體育測試選用 800米（1000米）的距離和 4 分鐘（4分半）以內的速度要求，是為什麼？

12-20

這個距離和這個時間限制有沒有什麼科學依據？如題。

意義就是，讓那些總認為自己「不是讀書那塊料」而懶得好好學習的同學猛然驚醒：咦～今後哪怕是純搬磚，我也可能不是那塊料呢。

800米測試，既考驗學生的速度能力又考察耐力。

這個完成時間定的少了，速度太快，很多人再怎麼練都無法在短時間內達到這個水平；時間定的多了，速度太慢，大家走著都能完成考試也就失去了考試的意義。

800米平均下來全程3.4m/s速度是大多數人經過一段時間的練習可以達到的速度，通過耐力和速度力量的訓練是能達到這個測試的要求的。學校設置這門考試的目的就是希望同學們能為了考試成績去鍛煉去突破嘛。
只要你的身體健康，沒啥大毛病，平常多跑跑，都是可以做到的。像我這樣的跑步菜鳥，一直堅持跑，跑了大半年後速度也提升了不少，還提升了耐力，一開始真的各種堅持不下來，在經歷了各種掙扎和最難熬想要放棄的階段，取得突破進步後，你會發現其實運動是一件可以很快樂的事。

當然啦，把一件快樂的事放到考試測算成績上去，的確不太快樂…………但沒辦法咯，應試教育嘛，在沒有特別大的不公平性的情況下能做的就是多鍛煉取得好成績咯。希望我的回答對題主有幫助~~

我這個答案給多少痛恨跑步的人點了反對啊！呵呵，也是醉了。無所謂，身體是你們的。

正文：
因為你們需要素質教育啊！
身體素質也是素質啊！

社會需要的人，要麼體力發達，要麼腦力發達！

你沒看見那些跑步超牛比的孩子當上什麼國家運動員，高考可以加分啊！（現在行不行不知道了）
你沒看見那些腦子超牛比的孩子勇奪各種學術競賽冠軍，高考也可以加分啊！（現在行不行不知道了）

你又當不上國家運動員，又得不了競賽冠軍，還嚷著要素質教育。

那就乖乖的跑八百米然後和大家一塊高考去！

喊素質教育的時候一個一個嚷著，真要你身體素質的時候，就開始問這個有什麼意義！

真當教育局那些領導是傻逼啊！

能當上領導的，沒幾個是傻逼，腦子都轉的好著呢！

我現在鄭重告訴你，意義在哪裡！

意義就在於，讓你跑你就跑，大家都能跑為什麼你不能跑！高中都跑不動，以後估計也是一個給社保拉後腿的人！國家需要的是能不生病並且交滿所有社保的人。

400米才是最累的，男子1000米和女子800米只要邁開步子跑還是很輕鬆的，跑完時候還能留點力氣站著。400米跑完之後，腿都要抽筋了

清華畢業生一枚。
目前，清華本科生是強制長跑的。體育課考試男生3000米，女生1500米。

清華留給我最好的 legacy 之一，就是跑步。
有段時間每天十公里，後來腿有點傷了。目前每天4公里。順帶說一句，以每圈2分鐘的速度跑。

相比與高中，那時1500米都跑不下來。比起從前，做事有韌勁，心態平和。

答主，給您推薦一本書：《當我談跑步時我談些什麼》。

書中有句話很觸動我：
冷眼望去或者俯覽下去，這樣的人生（上文所提的長跑者的一生）可能無常而無益，或者效率極低。那也無可如何。就算這是往底上漏了一個小孔的舊鍋子倒水般的虛妄行徑，起碼曾經努力過的事實會存留下來。不管有無效能，是否好看，對我們至關重要的東西，幾乎都是肉眼無法看見，然而用心靈可以感受到的。而且，真正有價值的東西，往往通過效率甚低的營生方才獲得。即便這是虛妄的行為，也絕不是愚蠢的行為。

初高中的合格標準明明很低，國家學生體質健康標準規定高三男生跑1000米只需要4分35秒啊，四分多鐘呢。
我不信一個短跑和中長跑都「不錯」的人會覺得八百一千非常痛苦，我懷疑你的10km只是溜達繞圈，百米進不了14秒（男生）吧？（嚴肅臉）

為祖國健康工作五十年

大清男生要跑3000，女生要跑1500呢。你們那都叫人道主義，我們這才叫反人類吧。。。。。

另外，大清的體育口號叫做」為祖國健康工作50年「不是蓋的，從來說的什麼過度勞累猝死的貌似都不是咱們學校的，或者很少吧。

由此可見體育鍛煉重要性一斑

今天才聽說女生變成了1500男生3000不過只是我們學校

之前有一段時間網上瘋傳，高考考數學有什麼用？生活中根本用不到。據說有70％的高中生贊成這種說法。其實，數學就是用來把這70％淘汰出去的。

之前也很討厭1000米測試，大學也是。但是自己每天還是堅持跑4km。好多人說測試是為了身體好，但是個人覺得，自己主動去跑步鍛煉與強制要求跑步考試，這兩者感覺是完全不一樣的，性質也不一樣。我自己跑步時，可以不用太快，鍛煉到心肺功能就好，但是考試更像是拚命掙一個高分而已。顯然前者更舒服也更易接受。

大學男生1000米評分標準
100分——3"27"
90分——3"39"
81分——3"49"
69分——4"12"
60分——4"33"

大學女生800米評分標準
100分——3"24"
90分——3"38"
81分——3"50"
69分——4"08"
60分——4"23"
這個標準告訴你，奔跑吧，如果時間再低就去搬磚的節奏，看你還敢窩在被窩裡觀韓劇嗎。

我來一波負能量。
作為800米測試前兩周紀念。
答主特別喜歡跑步尤其是變速跑，
一天堅持1w米。
然而800米跑完還是感覺難受。
因為實在不喜歡和這麼多熟人競爭的感覺。
前面的回答看了一遍。
好的我知道了你們體育成績很強，
你們還在應試教育中受益了。
你們並不代表全體。
在答案中秀優越有意思么？
因為受益你們開始支持制度，
你們和仰仗人類活下來的狗有什麼區別。
雖然覺得這樣說侮辱了狗。
我想明確的說，
800米和長跑節奏根本不一樣。
所以題主的反應是正常的。
測屁啊，
不測試我們就死了不成？
國家規定，
國家規定，
規定屁啊。
你以為我們有多少人，
會為了800米去每天鍛煉一小時啊。
你以為每天鍛煉一小時的人，
大部分真的會為了祖國工作50年啊。
到底有多少人好不容易該退休了歇歇然而不退休啊。
你身邊一個巴掌能數過來嗎。
30歲走上工作崗位。
50年80了。
然而萬一跑著800就死了怎麼辦。
你以所有的年輕人都能考上大學啊。
人家不用上大學也不用體測，
人家搬磚也搬得比大學生好啊。
國外還沒有體測呢，
也沒看見兄貴比天朝少啊。
天朝測試了800米，
也沒見肥胖人群比外國少啊。
人家健身是因為人家喜歡。
我們呢？
這就是天朝特色應試製度。
和素質教育沒有什麼關係。
我們當年跑800米也是一遍一遍練習。
跟考試前的準備沒有卵區別。
不能因為換個項目就和素質教育沾邊吧。
有本事考搬磚啊，
這項技能對部分畢業生可能還有點用。
況且你是要用4分多鐘跑800米的技能去幹嘛。
跑不過小偷，
跑不過劫匪。
教育部腦子進矢了嗎。
測屁啊。
至於一些人說規則。
呵呵。
不合理的規則不能稱為規則。
這樣只能是腦子進矢。
霍金不能跑800，
他被社會淘汰了嗎。
我就只看見一群過了天朝800米測試的大學畢業生找不到工作而已。
該淘汰的是教育局領導的腦子，
是應試教育的殼子。
來撕啊來撕啊。
反正我不想理你們。

利益相關：本人馬拉松選手

剛剛看到題目中逆天反人類這幾個字覺得很有同感，1000米和800米的確太長了，特別是對於那些認為人類只需要大腦不需要強健體魄的人來說。

我們為什麼跑步？
1，跑步和游泳是鍛煉身體的最好方式，鍛煉全身肌肉，促進心肺功能。
2，跑步的隱藏功能：認識更多健康積極的人、增強性能力、減肥等等

我們為什麼鍛煉身體，為什麼需要良好的心肺功能？
1，因為這些能給你的大腦提供更強大的動力，讓你能承受高負荷的腦力體力工作。
2，因為鍛煉獲得一個好身體的成本和因不鍛煉生病投入的成本是大致相當的，你選擇哪個？
3，鍛煉能促進心理健康，產生愉悅。不然那些徒步和騎行的都是傻子么？
4，曾經我看到過一句話：為你的40歲而讀書。現在我們來改一下：為你的40歲而鍛煉。當40歲時，別人寫幾個文案已經頭昏眼花，而你還能每天熬個小夜看看書玩玩電腦，或許那個時候，你才會明白鍛煉的意義吧。

我的經歷
雖說我是很高大上的馬拉松選手（臉皮厚求不吐槽），但是我和題主當年的心情是一樣的，畢竟在下當初也是跑幾圈就會臉紅心跳香汗淋漓的小白兔。後來在明白跑步的好處以後堅持鍛煉，今年一月一號完成了人生第一個全程馬拉松，42km，大約400m跑道x100圈。
跑步沒有止境，馬拉松之上還有炒雞馬拉松，炒雞馬拉松之上還有軍隊越野拉練。。。

鍛煉的建議
1，鍛煉分為有氧運動和無氧運動。無氧運動功能是加強肌肉，比如俯卧撐仰卧起坐撐杠鈴短跑。有氧運動功能是促進心肺功能，促進供血能力，促進內臟健康，比如長時間的游泳長跑遠足。具體區別請百科。
2，好的方式是有氧運動與無氧運動的結合，不建議只做某一種
3，營養和睡眠要跟上，不然會適得其反

跑步的建議
1，循序漸進，慢慢加時加量
2，注意姿勢，做好保護措施，這是最重要的，找專業人士指導
3，跑前排空腸胃，跑前一個小時不要喝水吃東西，熱身拉韌帶，跑後不要立即停下，身體有個調整期。更多請百度。
4，短跑有短跑的鞋，長跑有長跑的鞋，公路有公路的鞋，草地有草地的鞋。根據個人狀況：足弓高低，內外翻，腿型也有不同的鞋。如果長期使用錯誤的鞋會造成運動損傷。買一雙對的跑步鞋。
5，持之以恆

附上幾張馬拉松紀念照。

祝大家身體健康。

作為高中跑800米都要死要活，現在跑四五公里無壓力的跑步渣來答題主，你純粹是欠跑。短跑看天賦，長跑每個人都能做到。國家需要你好好學習健健康康為社會做貢獻，不需要你剛畢業就拿醫保低保為社會增加負擔，你就老老實實跑，這是你必須完成的教育，從你的身體素質到你克服困難的毅力，啥都不會呢，就自作聰明思考教育的意義。

我覺得應該五公里，看到某些人跑步姿勢也就醉了，勁兒都使在臉上。

可能，是為了，給那些天天喊著減肥而又不努力的人，一個真正減肥的機會……

——————————————————————————————
難道你們只有800/1000么……
為何我大二的時候，男生2000米，女生1800米……
必考科目……不過繼續考，直到過為止……
多了一倍多啊啊啊啊！！！

我國人口眾多，需要在每一個細微的節點設置障礙。

把「素質」不達標的人從激烈競爭的教育市場中分離。

人都是好人，只可惜比賽獎品就那麼多，不夠分。

錯不在你，無需自責。

大一跑800米花了5分鐘，嗯，5分鐘！
大二同樣5分鐘，但是跑暈了！！在跑道旁邊趴了半個小時。和媽媽打電話，媽媽說你這是要廢了啊！你要不要身體了！
之後開始慢慢試著去鍛煉，跳舞啊瑜伽都嘗試過，始終喜歡不上來～後來還是嘗試著去跑步，從最開始的瘋跑一兩百米停下來大喘氣，累的半死也沒什麼作用，更堅持不下來，到後來在知乎、跑吧查找跑步的資料，糾正姿勢、買運動bra、設計跑步計劃。再到現在達到題主說的10km輕易完成，開始備戰馬拉松～
我現在喜歡跑步，跑跑步聽聽歌想想心事～就可以超級開心！
遇到不開心就給自己加一圈～哎呀累死了，還有好遠啊啊啊啊！什麼？今天這個事好煩？什麼鬼大事啊！有什麼好煩的，還有一圈沒跑誒！還是想想怎麼樣鍛煉耐力比較有價值啊！

而這些都是那兩年的體測帶來的！要不是真的800都暈了，我可能一直安慰自己身體其實還行ˊ_&>ˋ
語文考試就是告訴我們這些渣渣：文化素養？你有嗎！呵呵噠！還不去學習！
數學考試就是告訴我們這些渣渣：腦袋聰明？呵呵～還不滾去學習！
體育測試就是告訴我們這些渣渣：實在不行還能去搬磚？呵呵，做豆腐渣工程么? ヽ(`Д′)? ┻━┻ 還不滾去鍛煉！！！

當然，這樣的考試對於我們這些渣來說，是很痛苦的～
題主你也要想到，這一大堆考試也發現一大堆人才了好嗎！好多人都完成的棒棒噠！我們系最漂亮的女生跑的最快！墳蛋！這也輸啦！(╥﹏╥)能不能給條活路了！

不要因為自己渣就否定考試的意義，好嗎！！！

答案無關。

我曾想過，
大學裡，
恐怕只有四六級和體育能夠讓大學像個大學，
能夠 普遍 讓許多人有所收穫。