我有點彎腰駝背，這幾天在練習貼牆站立，每次貼牆站幾分鐘後就腰疼。是怎麼回事？
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女生，個子比較高，也瘦，有點彎腰駝背，平時走路坐下都是彎腰駝背狀態，如果有意識挺起腰來就堅持不了多久。感覺自己頸椎脊椎都直不起來。這幾天在練習貼牆站立，每次貼牆站幾分鐘後就腰疼。是怎麼回事？
矯正體態訓練不是靠硬練就行的。
靠牆只是判斷你體態問題，骨位，嚴重程度的一種方式，不是矯正的訓練方式。
題主把體態矯正想的太簡單了，太低估體態訓練的作用了！
你是肌肉力量嚴重不足，不足到都無法正常支撐骨架位置的地步了，自然就彎腰駝背，全身歪，靠意識硬挺，只會讓自己受傷，不會有任何幫助。
如果肌肉能力太差，肯定是需要一些器械來完成，自己在一無所知的情況下，根本就不可能自己完成體態矯正的訓練。
個子越高，需要的肌肉力量就必須越強，否則骨關節變形疾病的幾率就比矮個子高得多。
請問樓主堅持下來了嗎
激活下斜方肌就好了
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