男生有明顯的腹肌是怎樣的一種體驗？

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如題。男生有腹肌是怎樣的一種體驗
鏡像問題：女生有腹肌是怎樣一種體驗？ - 健身

不邀自來，嗯其實我是看到了這個問題，當時並沒有明顯腹肌哈哈，然後花了3個月時間練出腹肌才來回答的。

我應該不能算男生了吧，所以作為一個有8歲女兒的男人，我來強答一發哈哈

已經成為健身房一哥，準備參加健體比賽（還5天）

沒事就炫肚，每次練完就去健身房某個角落照鏡子（其實是去練比賽造型）。

老婆說抱這沒安全感哈哈哈，以前一圈正好包住，現在還空好多。

最後嘛，老規矩，上腹肌！

本人微博@達瑞安，歡迎關注哈哈

［圖片］
經過我的研究，這道題問的是有腹肌什麼體驗。
朋友們回答的僅是穿小內褲拍照或者裸體拍照什麼體驗。
閱讀能力我給滿分，不算偏題。

好看呀～

大概是這樣吧

放一張圖就撤～

最近處於增肌狀態前兩張昨兒剛拍皮脂高見諒見諒～

隨便發兩張
現在開始正題
一大堆妹子微信你怎麼做到的怎麼減的
當你詳細的告訴她時
妹子紛紛表示堅持不了
飲食計劃什麼的對她們來說壓根兒就是要謀殺她們
好不容易有一個妹子肯堅持
那就帶她去健身館好咯～
「為什麼要蹲腿！我怕腿粗！」
「為什麼推胸！我胸本來不大越來越小怎麼辦！」
「怎麼還不開始練腹肌！不是說好要練腹肌的么！」
「你怎麼不跑步還有腹肌？」
「啊今兒作業多不去了」
「啊今兒又吃了一天外賣」
「……」
妹子你能有腹肌就怪了…

好了不吐槽了在吐槽該被噴了…

以上是第一種體驗，男生看見我腹肌都會來摸摸，然後走掉。繼續胡吃海塞，要麼就是在健身房看見的朋友，問我怎麼練的，會很詳細的告訴他當然聽不聽不關我事～

對自己來說「長時間保持腹肌的男人的毅力是賊牛逼的」這一條對我的激勵就夠了
總之腹肌大家都有的，只要皮脂下來就會顯露出來的知乎第一答謝謝～

贊夠還會陸續放照片上來哦～

題主說可惜不能穿西裝…其實可以的…

政策原因～打碼

別問我為啥後面那兄弟姿勢為啥這麼浪

有朋友問加餐那個三明治…Po個圖好了～

這個是番茄醬的可以把番茄醬改成花生醬～

晚上加餐也有個圖

人品好～買了兩份愛心套餐這麼多肉～～～

等二月末增肌結束回學校的時候再發一張

偷偷發一張耶

裝個逼就跑～
…
一年後的我！

呃……當作記日記了！三月份的我！住院兩周……碳水沒吃夠貌似瘦了……

體驗就是，睡前看到它們一塊一塊的就會餓，恨不得扣一塊吃。

腹肌丑，輕噴。

@晚期精神病人

先謝過我晚期精神哥鍥而不捨的邀請

先上照騙（這是三個月前的，現在稍微胖了一丟丟，體重沒變，運動量少了）

我來說幾點體驗，為了便於大家看，我分點的哈，前面標註123那種~

1：有了腹肌，在家的時候就想脫衣服，洗澡的時候總想照鏡子。喜歡赤裸上身在家放飛自我

2：會特別在意自己的身材，只要照鏡子就會前後左右摸摸捏捏，不允許自己長胖以及長小肚子

3：有了腹肌以後，就開始注意其他部位的肌肉搭配了。比如我的肩膀以前兩邊的大鎚不夠大，顯得不協調，胸肌也略小，就會可以去練，包括背肌。（原諒我不知道哪一塊肌肉叫啥，我隨便練的，想大哪一塊，就讓哪一塊疼，也不搞那麼專業）

4：買褲子比較好買，不用擔心腰圍，只需要擔心長短，穿啥褲子肚子上都有兩條小溝，哈哈哈

5：女朋友喜歡跟我比胸，很明顯，我是比不過的。但好在我有腹肌，哈哈哈哈

最後，腰部有力量也算吧？！

謝孫爸爸邀。兩年前夏天的一個下午，我哭著問健身房裡的小哥：教練，我想要線條分明的腹肌！小哥挑了挑眉毛，微微一笑，腹肌靠的吃多於練～於是開始diet，平時只吃burrito和雞胸肉半年後，大概變成了這樣

去年讀研究生換了學校，飲食沒那麼嚴苛了，但也一般吃的比較清淡，所以現在大概維持這個樣子

要說有腹肌有什麼體驗，那隻能說並沒有什麼體驗，畢竟我又不天天逛著膀子在街上走:)

謝@中期精神病人邀，強答一發。

矮窮丑一隻，所以堅決不露臉，以免影響市容。

健身只是愛好，唯一還算OK的就是體脂率較低，腹肌沒多好。健身只是幫助我有個良好的精神狀態，讓我雖然又矮又窮又丑但不會矬，能幫我減壓，能讓我有健康的體魄。

其他的沒了。

去年夏天的照片了，其實體脂還是比較高，那會剛減掉肚腩，比較愛拍照，今年就基本沒拍過。至於體驗，沒有肚腩的感覺確實不錯，不那麼憎惡自己的身體了。

也許是這樣

這樣？

還是這樣？

不同體質的人不需要太強迫自己擁有很明顯的腹肌。
如果你是易瘦體質，那恭喜你，你比很多人擁有明顯腹肌的時間更多。
如果你是易胖體質，那也別灰心，增加肌肉量，控制好乾凈的飲食，你也會成功，雖然比前者難一些。
------------------------------------2017.02.22
發現很多回答糾結六塊腹肌和八塊腹肌的。腹肌的塊數在你一生下來就決定了，這麼較真真的好嗎？
其實男生都會有腹肌，只是很多人因為高體脂，深深地埋在了脂肪之下。那麼我們要做的就是通過合理的訓練和飲食讓自己處於一個低體脂的水平，並通過正確的腹部練習讓自己的腹肌變得厚、大起來。
----------------------------2017.02.24練成這樣之後，時不時會碰到有女生說「哇，能給我摸一下你的腹肌嗎？」。聽到這樣的話我是拒絕的，因為腹肌不是我的目的啊，幹嘛練肌肉就一定要明顯的腹肌？腹肌只是刻苦健身後的副產品。如果你一心想著要明顯的腹肌，那我敢肯定，你會花的時間比其他人長。

前年冬天到去年春天用半年時間虐出來6塊，當時也確實很瘦，然後懈怠了，長了將近8、9斤肥肉，現在在重新刷脂，過幾天就進健身房了。

當初是自己一個人瞎練，緯度沒有多大，現在是能摸到，但看不出來，估計刷脂刷掉幾斤肉腹肌就能重新出來，

今年是正式進健身房，不只要把6塊腹肌撿回來，而且把緯度也提上去，並且要更上一層樓，爭取8塊全部到位，胸肌當然要一起搞。

之前的腹肌照就不獻醜了，而且其實到6塊腹肌的時候也沒拍照片，4塊的時候倒是拍過兩張，唉，都過去啦。

等我今年把腹肌撿回來了再秀，flag立這兒了

再更新兩張圖片吧，樓主就是這慫樣

首先上圖

簡單介紹一下，男23歲，健身1年左右。你說至於是什麼體驗？嗯……我一直都有腹肌，以前是瘦出來的，現在體重130，身高176，還是瘦了一點點。
嗯，有腹肌其實就那樣吧，也沒見的走上人生巔峰，平常心吧，健身是我培養的一個愛好而已。就像吃飯睡覺一樣，也不會覺得自己很牛什麼的，無為而為吧！

既然題主問的是明顯的腹肌，那就來一張明顯的腹肌吧。

至於是什麼體驗，直接上視頻更直觀，畢竟每個人的感受都不一樣。

國人超強的肌肉自拍！看到腹肌後我徹底服了youku.com視頻

從來沒去過健身房，也沒吃過各種粉，怎麼吃都不會胖，過年天天大魚大肉喝大酒還瘦了兩斤。

papapa是我唯一的運動

自答一個，直接上圖！
大學畢業的時候大概這樣（圖是大學同學，不知道他知道了會不會打我）

畢業剛集訓的時候，感覺到我這個身高穿正常碼數的衣服已經穿不上了，開始減肥，鍛煉了四個月，大概這樣

又鍛煉了兩個月，大概這樣（用了濾鏡，看著誇張，但是那會真的特別瘦）

然後我又覺得減的太過分，太瘦了，一點也不好看→_→（對，就是我自己作死），然後又開始增重，大概這樣

目前正在養膘中，體脂高了不少，大概這樣

沒有健身房，正常吃喝，徒手鍛煉一年半，自我感覺變化還是蠻大的，體型是一方面，另一方面是覺得自己更加自律了，也更自信了！
以上～

體驗就是洗澡的時候喜歡照鏡子。 */攤手

惡狠狠的謝邀。

邀我的人知道我在減脂中，想刺激我呢，親。

去年太忙，壓力大，皮質醇分泌太多，胖了。

作為健身企業負責人，肯定不能留有負面形象。下定決心，春節前開始減脂，逐步回復訓練加管住嘴。
春節15天里12練，體重雖只降1公斤，但體能狀態恢復大半，為後期加速減脂提供動力。

10天前開始增加訓練量（我大概是輕重健身訓練編排上最「變態的」），eat clean，減脂速度較快（不太care體重，要效果）。

上圖是今日的體型，腰間贅肉還有一圈，腹肌隱約展現，再等我練練，最終結果一個多月後更新吧。別問我怎麼練，這是我後天周日80分鐘的訓練，看看就好：
周日訓練：
1.翻100公斤輪胎80次。
2.100公斤六角桿硬拉50次。
3.burpee跳起接引體向上60次。
4.20公斤過頂弓步（雙腿）50次。
5.75cm高度跳箱50次。
6.划船機2000米。
7.trx原子俯卧撐70次。
以上為總量，組間歇與先後安排隨意，完成即可。