怎樣練習左手運球，以及左手突破？

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以上二位說得差不多了，我說點題外的。

練完了力量和左手基本功之後，實戰中想用，你會覺得自己的左手動作不協調，彆扭，這個時候一定別死練，要結合自己的習慣動作，多想多調整，尤其要有意識的配合腳步動作練左手。我個人經驗，到一個階段，突然在實戰中做出一次極其流暢的左手突破加左手挑籃，但是練習當中想做這動作卻還是不協調，別急，這個時候你的身體已經懂了，只是你的意識還習慣性的讓你偏重右手，實戰中精神高度集中所以能做出來，而練習中又是多年習慣佔上風。這時候要珍惜每一次無意做出的機會，多回憶做這個動作的時候腳步、腰、肩膀的細節，然後放慢速度多做幾次，逐步加快速度。到這個階段，你基本可以有意識的在實戰中多用左手少用右手來練了。別擔心，你的右手技能絕對不會因此減弱的，相反，你會發現左手熟練之後，你的三威脅、進攻腳步、應變能力都會有質的飛躍，慣用的右手在比賽里更加得心應手了。

僅個人經驗。
我的左手技能主要實在兩個階段練出來的。
第一個階段，因為個子小，身體單薄，打球時沒什麼優勢，就想到要開發自己的左手技能。當時是下了苦心，強逼著自己使用左手運球和上籃。記得那是個暑假，每天晚上都會去樓下球場自己練2個小時球。
開始的幾天，一直是左手運球，右手投籃，左手搶籃板，左手運球……反覆如此。運球時在盡量不把球運丟的情況下不斷增強左手拍球的力度，同時儘可能地協調右半身保持平衡或者較為舒適的狀態。運累了就反覆地練習左手上籃的步伐，也就是右腳起跳左手挑籃的動作，當時也沒有人給指導，就是從使用右手時三步上籃的動作映射過來的，開始時經常弄亂，但虧得當時特有毅力和耐心，最後能把步伐做對做熟。
後來在練習的時候就可以加上左手上籃一起練了，左手練累了就換右手練會兒，緩過來後再用左手練。於是開學之後和同學打比賽就可以用左手進行輔助性的運球了。
第二階段，是後來也記不清怎麼地把右手弄傷了，但當時又特別喜歡打籃球，雖然不能打比賽，但到周末學校人少了（初中時我是住校生）就和幾個球友去球場投投籃什麼的。
在第一階段的基礎上，那個時候就想著趁著右手用不了的機會，把左手練熟了。於是開始練一些當時右手才會用的運球動作，比如單手的前後運球和左右運球還有畫弧形運球（這都是自己起的名字，題主自己體會吧）。總之就是把右手會的那些運球動作都用到左手上就對了，當然在練習的時候必須調整和保持你的右半身處於協調舒適的狀態，否則練出來的動作不協調也是沒法在實戰中使用的。
當右手傷好了之後，發現左右手的運球技能已經很接近了，於是就練各種換手運球的動作，就是crossover啊各種變向時使用的動作。
在這裡順便普及一下四種基本變向：體前變向（參照喬丹和艾的兩種），體後變向（賈馬爾克勞福德和朗多），胯下變向（艾和科比），轉身變向（帕克）……列舉以上的舉例是是因為這些動作在這些球星的視頻錦集中使用率高和觀賞性強，當然還有其他的球星也可作為很好的模板。
在這4種基本變向的基礎上，可以組合和發展出很多實用和好看的過人動作。比如最經典的艾過喬丹的crossover體前變向和胯下變相的組合，還有韋德的迷蹤步中常用的體後變向和胯下變向的組合……
當然這些變向都是建立在擁有足夠好的左右手運球能力和左右半身的協調能力以及靈活有節奏的腳步移動的基礎上的，但也只有基本掌握了這些變向才可以算是「能控球」。
對於所有籃球愛好者來說，開發非慣用手的運球技能是達到「能控球」水準的必須也是最困難的一個階段。
但願鄙人的個人經驗能給題主在籃球練習上帶來幫助。
謝謝！

左手已練會～
首先，介紹一下籃球學習路，小學畢業我讓我媽給我報名業餘的足球培訓班，結果我媽報成了籃球班，還不退錢，就學開籃球了，剛入門時教練很重視我們基本功，練習運球左右手都要練，練習主要是左右手的低運球，往返運球等等，所以剛開始左手和右手使用上沒差別。後來脫離業餘班打野球就開始只用右手了，由於那時技術差（現在也好不到哪兒去），重點主要還是練習投籃和運球突破傳球等，學職業大哥們各種帥氣的招式。隨著年齡的增長，打球開始注重效率，就開始練習左手了（終於到主題了），左手我是這麼練的：
1.不論是練習左手的低運球還是折返運球或者其他各種運球的練習方法，忘了你的右手，不管練習過程中多不協調，然後就是一定要堅持多練，包括走路拍球都用左手，利用一切機會
2.練左手的球感，其實1也是練球感的一部分，球感包括左手轉球，單手拋接球，腰間胯下左右手交遞球等
3.左手上籃我是自己學的，沒看視頻，我先把右手上籃的三大步在頭腦里慢放一遍，然後把右手三大步里的左右手腳互換，先練步法，在球場畫上幾個圈，標上序號，這幾個圈就是我左手上籃腳步順序，然後我花了一上午來熟悉腳步，學會了後沒事走路都會這麼跳一跳
4.前三個都練熟了就可以開始實戰了，實戰不要想輸贏，如果專註於輸贏，最後還會回到慣用手上去（我就是…），開始用左手的虛晃，胯下，各種假動作，左手的慢三步等，時間長了就熟悉了

僅僅是個人的學習過程，不一定適用，參考即可

需要練的只要就是靈活度和力量！
1,沒事兒多用左手，增加靈活度
2,最主要的還是力量，左手力量不足才是weak的根本原因！

哈哈這個問題問得好，倆月沒打球的我今兒剛去練了會兒球，第一次用左手投籃，哈哈還行～
我是從大二開始練左手的，之前一直靠投籃得分，初高中也很少打全場就沒什麼練運球的動力。
記得是當時大一參加院隊打學校的比賽小組沒出線，發現投籃在全場比賽中的作用雖然也很大，但是沒有運球只能接球投太受限制，所以才開始有得沒得多練練。
一. 關於技巧
我倒是沒有專門一段時間之練左手，每次練球都多用左手，但並沒有上面各位大哥一樣專門練，但也有點心得。話說還是專門練效果好，只是有點枯燥～

我主要練的是上籃和快攻，這個在比賽中還是很好用的，尤其是快攻和一步變向之後的上籃，右撇子比較不容易防，右手持球時候歐洲步之後也是換到了左手上籃的。左手持球快攻是能hold住上籃那幾步之後練的，熱身時候練球時候都在行進中多使用左手就行了，也得慢慢磨～個人感覺最難的是變相，包括右手變左手之後的銜接和左手向右邊變的幅度，這個需要專門的練習了，我到現在都不太行。。。也是速度不夠快。。

現在離大一結束也快5年了（卧槽好快），大二大三大四又打了三年院里的比賽，大三還跟著普系籃球隊（特長生那個是打Cuba的，我們這個是打省里比賽的）練了半年，每次訓練都有運球，有意識慢慢積累。畢竟不是專門打籃球的，練習左手也成了我的興趣哈哈。

說點不一樣的，感興趣的可以也試試，我練下面這個開始真的只是想對打球有幫助的！

用左手拿筷子，這個我記得是從大二下學期開始，感覺沒事兒可以練練左手靈活度，就拿筷子吃飯，剛開始就那麼幾下，一會兒就累了，吃得還巨慢，撐不住了就換右手三下五除二了，大概一個月吧，基本可以吃一份蓋澆飯了，然而吃面仍然不行，這個也不用多麼痛苦地堅持，舉手之勞啊～下一步進階是吃面，然後再往下，建議用筷子打雞蛋，攪拌這個動作很有意思，那麼簡單，但是用左手是那麼彆扭。現在自己做飯自己吃，基本都是左手拿筷子了，純屬練著玩，吃飯無壓力，但是夾大骨頭之類有分量的，還是有點虛，還是不如用了二十幾年的右手。。。

2,關於力量
練習技巧對力量也有幫助，但是增長比較慢。其實大三之後就經常去去健身房的，但其實練的很渣，至今灰常一般。說點關於左手的心得，我現在仍然每天都單練一會兒左臂，三頭和二頭各三組，小有長進，感覺跟右邊的差距在縮小～
這個沒有什麼特別的，每天都搞搞就行。

題外話，關於打球，如果不是愛好是專業的話，就當我這在瞎BB。。。要是愛好的話，還是干好正事兒為主啊！

畢業的時候就這麼感覺了，嗯！

當自己沒有右手

從左手擼管開始。

保住每次打完球左右手一樣黑！

運球界有一句真理，那就是：如果你習慣右手，那麼，請先練好右手；如果你是左撇子，那麼請先練好左手；如果你左右不分，恭喜你，請把球交給別人！

親身經歷，右手骨裂，上初中階段，每天晚上練球，只能用左手，每天先練習30分鐘運球（包括原地，慢跑），30分鐘帶球上籃，開始的過程會發現上籃特別彆扭，特別丑，沒關係，反正是一個人在練習，每次上籃要去感覺右手上籃的感覺包括腳步，手型。1個月過後，開始練習左手背後，右手背後，胯下,（全場訓練，要進行左右手交替進行，開始會不斷出現球飛出去，同樣需要自己去感覺），這樣堅持一段半年，左手會有突飛猛進的效果，（初三開始接受了一年間斷的體校訓練，這個可以加強你的運球能力，有了左手的基礎會發現提升比較快）。

堅持打什麼都用左手，對，我說的就是飛機。。。

我是左撇子，從小什麼事都用右手，比如寫字吃飯，現在打球兩手都用，右手可以單手傳球和拋投，但是單打時一般是左突右投。覺得練非慣用手首先要練上籃，練上籃則先要把腳步練會，比如左手上籃右腳起跳，這個先練會，這時你的左手可能根本都拋不出球，沒關係，先練腳步。腳步熟練了以後，再練手上的活，可以先試著單手拋球，能使上力後，配合腳步低手上籃，因為這樣比較容易使上勁。接著就是練習，等你熟練後再練其他動作，比如拋投，或籃下勾手。這時你打球就可以多用你的左手，開始不熟練可以右手變向直接上籃，慢慢的可以運一步上，運兩步上。再熟練一些就可以反覆變向，換手上籃及選擇最舒服的出手選擇！當然，這是個漫長的過程，要有耐心，祝題主早日成功！

先回想右手運球時，手和腳是如何配合的（比如右腳著地時，右手剛好是往下，把球打向地面。左腳著地時，右手是順著彈起來的球向上收的。差不多這個節奏），然後用左手慢動作模仿，模仿運球時手腳的配合，然後慢慢速度提起來。現在左手運球差不多練出來了，但是上籃那一下還得換右手，左手上籃還有待摸索

不是左撇子，卻用左手打球的來回答。
不知道為什麼第一次觸球我用的就是左手，所以自然而然的就是所謂的左撇子了。
但是投籃的手是右手，運球上籃的手是左手。
其實我覺得主要還是力量靈活性的差別，但我字，吃飯之類的用的手都是右手，力量卻沒有左手大。實在人有點匪夷所思

左撇子…

本人182 右手左手都可以，左手運球速度極快，重心極低基本3分線拿球，左手運重心可以壓到1米以下，三分線拿球3秒內到籃下，假動作都是浪費時間，直接重心一壓、一切馬上甩人半個身子，然後馬上起跳上籃183的個子基本沒人能低重心掏我球，就算跟上我也不能跳起來蓋住我。

我右手運球達不到左手的重心和切入速度，可能是跟我練球方法有關係。我右手9歲很小就會了，左手21歲開始練習的。

練習方法是弓步右側貼樁左手壓低運球，每天運幾百次，差不多一周就掌握了。重心轉移到樁上，實戰中沒人能近身，就算近身我是右側貼住他，左手運球毫髮無傷。

除了練我找不到更好的方法

把右手廢了就好。。

除了刻意的加強，沒有捷徑，我以前就是刻意的用左手去運球，結果現在雖然左手運球沒問題了，但是左手突破總是有點別彆扭扭的。
practice makes perfect!

多用左手

我是左撇子，當初也是個右手廢掉的人。
經過一次又一次被雙手都超靈活的人打爆再打爆，終於受不了了。
後來我每次去打球都會嘗試著用右手組織進攻，雖然感覺非常非常的彆扭，不過慢慢的堅持下來，會漸漸的自動使用上右手來進攻。（哇，這個人上籃好醜）
最主要的就是多用，習慣成自然嘛。就想吃飯寫一樣，平常都用左手是不是。現在慢慢的使用右手，總有一天會習慣的。