堅持一周三四次，在跑步機上每次以6-8km/h的速度快走或慢跑半小時會不會小腿長肌肉？

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PS：女生。
今天教練強烈建議我不要再上跑步機，說是腿上會長肌肉，但我比較喜歡快走這樣有氧運動。因為本人並不胖，170cm，54kg，所以對於減脂沒有很大的需求，主要是想通過鍛煉加強心肺功能並且完善身體線條。

知乎上有句話，以大多數人努力程度之低，根本輪不到拼天賦的程度。
用在健身上是一樣的，以你這樣的健身頻率，根本輪不到你想東想西。。

剛開始健身了一段時間，雖然不能給你什麼專業的意見，不過我覺得一些感受可以分享。我想你的擔心其實還是有些多餘的，主要有氧運動和無氧運動還是有區別的，不嚴謹的簡單說來，有氧運動可以減脂，無氧運動可以增肌，而即使是增肌也是一個循序漸進而又緩慢的過程，有氧運動又怎麼會很快地長肌肉呢，具體的推薦你看看陳柏齡的回答很全面有用。我女朋友有幾個月每晚都堅持慢跑半小時以上，只能說效果就是腿部肌肉更緊實好看了並沒有增大變粗，現在她忙著考研又沒時間去跑步腿部肌肉就鬆弛了一些。我覺得喜歡慢跑是好事，科學的持續的慢跑習慣很容易上癮，既然喜歡就不要顧慮那麼多，身心一致的放鬆才能獲得運動的快樂。