在宿舍怎麼吃水煮雞胸肉？

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都說三分練七分吃，學生黨在學校都不知道該怎麼吃，以致於一學期了，除了胸變大點外，體重一點也沒降，175的身高150斤的體重。體脂過高。

真空低溫烹飪_百度百科

樓上幾位說用電磁爐、電煮鍋的，你們是在國外上學的吧

買個最大號的熱水瓶或者悶燒罐或者保溫飯盒，但是容量一定要大，去水房打滿開水。
雞胸肉，一整塊，裝到保鮮袋裡，排空封好口，扔進水瓶里。水和肉比例是2：1左右就行
我是睡覺前泡，第二天起來吃。
肉變成白色就能吃了，因為雞肉塊大小不一樣，時間長短摸索幾次。因為沒有煮，雞肉味很濃，而且有嚼頭，但是不會老，汁水多。
晚上回去上圖

另外，可以去淘寶買硅膠袋子，可以循環使用

整塊的扔進去，燙熟了，撕成肉絲，加點水果胡蘿蔔什麼的，用點醋糖醬油之類的一拌，就是個冷盤或者沙拉

前一天，雞肉用醬油腌制一下，裝袋子之前，狠狠的錘一通，然後再放進去……肉就會嫩很多

不光雞胸肉可以這麼做……其他的雞肉，也能這麼做……手機拍的，意思下

材料和工具：

雞胸一塊

保鮮袋

密封用的小夾子

悶燒罐

肉裝袋

去掉空氣，一定要去掉空氣，不然倒開水會漲的很大

密封好，一定要密封好

裝罐

倒開水

隔天早上把肉取出來，切塊

蘸料是醬油和青芥末

買個電飯煲or電煮鍋雞胸肉蒸熟水煮都可以然後再買點生菜。。甜椒啊黃瓜胡蘿蔔什麼的。。把雞胸肉煮熟了撕成一條條然後和這些亂七八糟的混合在一起。。加點油醋汁黑胡椒粉檸檬汁什麼的拌在一起吃。。。超好吃。。恩

我也是住校生，深知動手煮東西的不易。目前只有一個偷偷摸摸用的水煮鍋，哭。但是水煮鍋還是能做很多東西的，我來貢獻一個最近在用的食譜：蒸雞胸！
買個水煮鍋/電飯煲，雞胸肉切細條或薄片，加入你喜歡的各種調料(鹽味精胡椒粉辣椒粉姜等等等等)再加入足量澱粉腌制20分鐘，用蒸屜蒸10分鐘，鮮嫩多汁。方法來源於微博上的健身號，下圖是第二次做的，效果一級棒！

真心建議在校學生的蛋白質補充用蛋白粉就好了，我是過來人，在寢室弄這些東西很麻煩，你做雞胸需要冰箱（不然吃一次買一次，買過幾次你就嫌麻煩了），調料、煮鍋之類的違禁電器，這些都備齊差不多就三罐蛋白粉的價錢了。。三罐5磅的夠一般健身的人吃半年以上了。而且蛋白粉的吸收率很高。這還沒算你買雞胸的錢和花進去烹飪的世界。
算算還是蛋白粉核算很多的，每次大概就是5塊錢左右的成本。
當然你覺得雞胸好吃，蛋白粉難喝那就沒辦法了。

有一個200w的小電飯鍋～
最近一直在吃雞胸肉，建議買的時候買上幾個番茄，雞胸肉切好塊
煮的時候把番茄切好放鍋底，茄汁熬出來之後放雞胸肉，如果想喝湯可以再加點水，不加的話茄汁就很多了
我一般加點水再打個雞蛋進去
~(≧▽≦)/~味道超級贊，吃不膩的！

你們都沒有用過蒸蛋器嗎……發揮一下藝術生的刀工切成薄片，拌點姜粉，大蒜末，鹽和醬油，腌一會，面上鋪一層黃瓜片，蒸蛋器蒸20分鐘就能吃了，一點也不難嚼，我還覺得挺好吃的，怎麼知乎上那麼多健身人士都說好難吃呢……

蒸蛋器，又可以蒸又可以煎功率超小_(:з」∠)_

水煮的真tm難吃，堅持不了幾天的，後來我改用微波爐，切好，倒些料酒，醬油，醋一些常用調料，不嫌麻煩再準備一些蔥，蒜，生薑，反正就是把雞胸肉那味壓下去，不過這黑暗料理還算好吃的。。。

買個電磁爐，一個限電插座

蒸蛋器也能蒸熟雞胸

用萬能的電飯煲，一兩百塊錢的就行，早上起來把雞肉扔進去，加水，預約好時間。中午回來開蓋即食