孕期焦慮，整天瞎想擔心胎寶健康，請問該如何緩解？

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懷孕特別特別開心，但是最近老是聽到有的孩子出生缺陷，腦子裡就一直有那些可怕的畫面，我不停的想像孩子可愛的臉，可是一邊又出現不和諧的因素，我知道瞎想對胎寶沒好處，但是邊罵自己邊又忍不住，這可怎麼辦呀，我這是怎麼了？

少看寶寶樹！少看寶寶樹！少看寶寶樹！沒事出去逛逛吃吃玩玩，就不會想了。

謝邀，親愛的真是太緊張了呢，孕期中要學會保持樂觀開朗的心態呢，要相信科學，只要能夠定期的去產檢並且產檢結果都在正常範圍內就沒什麼問題哦，千萬不要讓情緒影響到自身和胎寶寶健康哦，另外建議多參加健康的戶外活動，比如學習胎教或者做一些孕期運動啊，對情緒都很有幫助呢！祝您孕期愉快哦！

職場准媽媽如何邊工作邊運動

其實，准媽媽的這些不運動的理由都是有解決辦法的，充分利用工作之便步行走動、午後散步、爬樓梯都是不錯的運動方式。除了這三種方法之外，我們還能夠藉助身邊的桌椅牆面來進行有針對性的鍛煉，這對於職場准媽媽是最好不過的事情了。一方面增強了運動內容的多樣性，另一方面也讓職場准媽媽的辦公室運動更加有趣。一起來學習下。

巧借椅子准媽媽可以這樣做運動

依靠牆面准媽媽可以這樣做運動

職場准媽媽在運動時的注意事項

● 運動時不要憋尿

● 避免飯前和飯後一小時內運動

● 穿著寬鬆、舒適、透氣

● 練習時間不要過長，根據個人情況適當增加運動頻率

Tips

我們希望准媽媽一定要動起來，讓運動成為每一位準媽媽的孕期生活習慣，這樣，才能夠為我們的順產，為寶寶的健康，為我們產後的快速恢復打好堅實的基礎。在做運動時准媽媽一定要有安全意識，不要擅自做一些有風險的動作。最後預祝每一位職場准媽媽都能開心度過孕期。

我和你差不多，不過沒你嚴重，我現在懷孕20周，也會經常想到孩子會不會有問題，會不會哪裡不好，會不會長斑，會不會缺手指頭之類的，胡思亂想。。。。。。。。。。可能這是一種對自己沒自信的表現吧。
我們要按時做檢查，該做的項目都順利通過的話，寶寶一般都很健康的，科學飲食，鍛煉身體，沒問題的

一定要放鬆心態啊，每個月按時孕檢，多聽聽醫生的建議。可以無聊的時候，自己散散步，做做孕婦瑜伽、還可以適當的做些家務。不要每天自己嚇自己啊！

我和你一毛一樣，前天做夢夢到孩子生出來非常漂亮乖巧就是有個缺陷，我都嚇醒了

1正確認識妊娠過程，孕期多學習相關知識，知道自己的身體及寶寶即將經歷怎樣的變化，對即將發生的情況有心理準備。

2.到正規醫院按時產檢，相信產科大夫會對懷孕過程進行正確的指導。

3.和有順利妊娠及分娩經歷的媽媽交流，增強信心，緩解焦慮。不要找天天擔心這擔心那的孕婦交流！！你會更焦慮！

4.做一些放鬆身心的事情，平時可以聽一些節奏歡快、旋律優美的音樂。或者是去散散步，做一些在身體承受範圍之內的有意思的事情。

你這是太過緊張了，現在最好是不要去網上看一些關於這方面的資料，也不要去聽，很多時候都是自己嚇自己。每個月按時孕檢，保持開心的情緒等待寶寶的降臨，有什麼問題去找專業的醫生諮詢。

謝邀，祝好孕，如果想找一起懷孕的媽媽聊天之類的，歡迎關注芝士媽媽微信公眾號，這裡有上萬媽媽一起互動哦。

都是自己的心路歷程，語言可能編輯的不好。但是真的當媽不易。

我是狀態比較好的孕婦了。只孕吐了三天。前三個月，都是睡過來的。
孕16+5。馬上去做唐篩。其實真的特別擔心，剛開始孕初期，發現了尿路感染，然後不知道已經懷孕了，因為是姨媽剛走就尿路感染了，因為知道自己在備孕，打算不吃藥，多喝水多排尿好起來，但是並沒有，堅持了一個星期，還是去了我們這最好的軍區醫院，跟醫生說了備孕的情況，也說了姨媽剛走。醫生驗血，發現有炎症，開了葯，醫生指著一個孕期六個月的孕婦跟我說，她也是吃的這個葯，這個葯，孕婦也可以吃。我就吃了，吃了三天半，好了。後面過了三個星期，發現自己嗜睡越來越嚴重，懷疑自己懷孕。果然懷孕了。孕期六周，b超檢查卵黃囊，抽血，孕酮偏低。打黃體酮，孕期七周，有胎心胎芽，孕酮正常。孕期八周，複查，正常。孕期十一周加五，為什麼沒有等到十二周，是因為那兩天特別熱。孕期一直沒有過孕吐，那幾天吐的厲害，懷疑中暑，但是沒有發燒。吃什麼吐什麼，喝水也吐，我也不知道為什麼那幾天我不開空調睡覺。nt檢查時，醫生說寶寶在肚子裡面倒立醫生讓吃糖，吃午飯，午休了。下午再過來。下午nt值終於檢查正常，孕期十四周，因為吹空調，感冒了，咳嗽，有鼻涕，堅持了兩天，沒有用。我媽天天給我熬冰糖雪梨喝也沒用。去醫院，醫生說不發燒到38.5，我不會給你開藥，你吃了葯，寶寶可能會畸形，你多喝水，冰糖雪梨，檸檬水，不吹空調。注意別中暑，適當吹電風扇，十天沒有吹空調，天天喝檸檬鹽水。溫水拿壺喝的。一直逼自己出汗，一邊搽汗，一邊喝溫水，一天洗洗三個澡，其實想洗更多。但是怕不斷的洗澡。對身體也不好。堅持了十天，感冒終於徹底好了。這段時間氣溫天天38℃。已經持續了三周多。吹空調也是半夜起來會開窗通氣的那種。從懷孕開始，就不工作，天天散步。為了提高抵抗力。現在十六周+5。馬上要去做唐篩。其實最害怕了。因為最初吃藥了。然後懷孕後也捨不得丟開手機。還是會玩手機。每個寶媽都不易。做唐篩，我心裡也挺害怕，畢竟吃過葯，孕酮低過。說不擔心是假的。但是我妹一直安慰我。其實害怕啊。知乎有寶媽沒。