在做深蹲時，腳岔開的角度會影響深蹲的質量嗎？

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在做深蹲時，雙腳距離與肩同寬，腳尖向前時感覺膝蓋和股四頭肌很吃力，如果把把腳尖張開到11：05方向，背部又覺得很吃力，而且兩種姿勢臀部用力感覺不明顯，是什麼原因？

深蹲是一個動作大類，其中可以有多細分，光站距就可分為窄中寬。
題主練深蹲的目的是為了發展肌肉還是為某種功能性呢？如果為一般功能性，那寬站距與腳趾向兩邊分開一些無礙，注意膝蓋與腳趾方向一致即可。

深蹲【沒有最佳站距和腳尖外指角度】，因為每個人的頸干角（冠狀面股骨頸和股骨幹夾角）都不同，前傾角也不同，無論股骨幹以哪一種方式偏移都會改變力量相對關係，對肌肉力量及重力線的槓桿力臂有明顯效應。除非出於明確的肌肉形態訓練目的，站位原則只有一個——舒服。
——轉自網路，出處見水印

看題主最後一句話是想練臀吧？
深蹲是臀腿協同發力的動作

髖角（大腿與軀幹的夾角）的改變是臀部發力的前提條件，所以實際上不管兩腳站的什麼距離什麼角度都，蹲下去臀部都是可以發力的，只是臀腿發力比重略有不同，但現在感受不到臀部的發力，所以不該糾結腳站的位置，而是這兩個原因
1 臀部與大腿後側肌肉太弱了，根本沒力量，身體只能藉助腿前的股四頭肌
2 髖角改變了也不能很好的募集到臀部的力量
1可以先通過臀橋與羅馬尼亞硬拉來加強，都是臀部與腿後側孤立發力的動作
2隻能在不斷的練習中感受

關於背部，題主現在是杠鈴負重深蹲么？背部吃力應該是動作不標準，我猜是上身前傾，重心前移背不夠反弓所致。可以減輕負重，先用史密斯機（有固定軌道的杠鈴）進行練習。

杠鈴深蹲還是有一定難度的，在沒有指導的情況下它絕對不是最好的練臀的入門動作。

齊肩寬做感覺比較好