空閑時間很少如何制定健身計劃？

12-20

早上6點起床去公司，下午下班吃完飯到家基本已經7點半了！
睡覺前又不太適合做一些激烈的運動，所以很是糾結！

看問題以為有多忙、
結果7點半連晚飯都吃完了、、、

每天10點以後才去健身房的人情何以堪？

先練後吃飯，在公司邊上找個健身房，別和我說不吃飯不行，練前加餐，晚飯從簡，時間都是擠出來的

這時間安排真不忙好么？我五點半下班六點半趕到健身房，七點半練完，八點半拉伸完畢到家九點半。要麼早五點起床六點半練九點到單位上班。
懶就別找借口，不想練就別找借口，想練的怎麼都會去的。
見過早上四點半起床去鍛煉的么？見過晚上八點下班去健身房的么？見過中午午休時間去健身房的么？見過全職帶著娃做背娃深蹲的么？
不想練的就是「早上鍛煉對身體不好，中午不睡對身體不好，太晚鍛煉對身體不好，太晚吃飯對身體不好，太早吃飯對身體不好，晚上吃肉對身體不好～」
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睡一覺覺得這個回答有點殘暴。我的意思是：時間都是擠出來的，好好算時間，排一下事情的優先順序，想鍛煉怎呢都可以。語言殘暴大家見諒哈！
然而一看見小學生做作業之前玩命收拾書包就上火～
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個人建議題主在單位附近找一個健身房，早一點去鍛煉，鍛煉完了再去上班；或者下班直接去鍛煉，回家。

其實我和你也差不多，每天7.30起床吃飯，然後上班，一直到6.30才能回來。
我既要實習，又要健身，還要抽空複習考研。時間確實不太夠。
我的計劃是這樣的，6.30下班，先喝一杯蛋白粉，然後去健身房，練一個小時，然後回家吃飯。差不多8.30了，然後就複習一個半小時。
時間需要擠的。

8點健身到10點 11點30睡覺我覺得時間還是挺充裕的晚上少吃
晚上沒空就中午健身1小時後在吃飯

安啦安啦。時間都是擠出來的。
我平時8點出發。9點到公司。有時候還會加班到晚上9點多。。
最近我是習慣早上7.00起床鍛煉半小時。或者早下班回去鍛煉半小時。時間多一些就去跑跑步。其實夜跑的人還是蠻多的。
晚上少吃點。吃多了跑步真的超級不爽的。。哦。記得多吃香蕉。