備孕和孕期能選擇哪些護膚品？

12-20

因為準備懷孕，近一年沒有使用任何護膚品，現在皮膚乾燥，可懷孕還沒準信，請問孕期可用的護膚品品牌？

從懷孕一開始，我就諮詢了很多媽媽和女性朋友，也查閱了很多資料，關於孕婦能否使用護膚品的問題。很多剛剛榮升為媽媽的朋友都會告訴我，孕期他們幾乎不護膚，或者只用嬰兒護膚品，因為擔心護膚品會對肚子里的寶貝造成影響。有些媽媽足夠幸運，在懷孕期間，孕激素的分泌讓她們的皮膚比懷孕前還要好。我有見過一個朋友，她在懷孕8個月的時候，皮膚白皙清透，沒有絲毫瑕疵。要知道，她之間的臉頰和額頭上的紅色痘痘經久不衰啊。當然更慘的是，很多原本皮膚很好的媽媽，在懷孕期間會產生諸多問題：膚色暗沉、長斑、長痘等等。我的一個當媽媽兩年的同學告訴我，她懷孕期間沒有做任何護膚，現在皮膚狀況完全不如懷孕前，用什麼雅詩蘭黛嬌蘭都無法彌補損失。懷孕期間或許你不可能去美白去抗皺，但是把肌膚維持在一個比較滋潤的狀況還是十分必要的。現在市面上有很多專為媽媽設計的護膚品，我沒有用過，不能評判產品好壞。我一個朋友在懷孕初期買了一套，用了1個多月後棄之不用，改用以前常用的護膚品。原因是「沒什麼效果」。我不對這些產品的作用做太多猜測。不過目前普通護膚品都沒有十分嚴格的檢驗檢測，更別說這些專為媽媽設計的產品是否達標。選擇的時候還是要謹慎一點。

先回答題主的問題，什麼品牌可以用。

我在孕期用的是品牌有品木之源，佰草集和嬌韻詩。個人認為嬌韻詩孕婦應該是比較是適用的。品木之源我用的是蘑菇那個系列的，感覺藥味太大了，不過人家品牌主打就是有機，有藥味才說明新鮮。佰草集也是宣揚草本，但是味道就不是純植物的味道了，反而有化學的味道，但是味道並不濃烈，使用起來無感。嬌韻詩相對味道比較清新，也是說純植物配方，但是他家也有什麼抗皺啊緊緻系列，我沒敢嘗試。以上三個品牌我選的都是保濕作用的產品。另外，使用產品前我都去查一下產品的成本。

比如說我正在使用的Clarins Hydra Quench Cream，查出來結果如下：

http://www.cosdna.com/chs/cosmetic_ce1f75094.html

所以妹子，不要想著現成的什麼牌子可用。一個牌子下面有的產品可用，有的產品就有風險。所以自己了解成分才是最重要的。

在懷孕期間，任何你吃的或者和你皮膚直接接觸到的產品不僅會影響到你，也會影響你肚子里的寶寶。一些特別的成分會被你的血液吸收，因此在選擇任何產品時一定要看清楚成分。特別要注意那些成效比較顯著，更具針對性的產品，

以下這些成分需要特別注意（不僅是在孕期，哺乳期的時候也同樣要注意）：（來源：Baby Center，鏈接：Safe skin care during pregnancy）

類視黃醇類物質,維生素A酸類Retinoids

這種成分主要應用在抗衰老的產品中，可以減少皺紋提亮膚色。Retinoids是維生素A的一種，可以加速細胞分解，加快皮膚再生，防止皮膚膠原蛋白流失。專家建議准媽媽應該遠離Retinoids。某些研究表明孕期使用維生素A對未出生的嬰兒有害。口服Retinoids，如治療青春痘的isotretinoin（異維A酸）會造成嬰兒出生缺陷。
如果你現在的護膚產品中含有Retinoids，也無需驚慌，因為未有證據證明外用Retinoids對懷孕婦女造成影響。

標籤上標註以下成分的最好避免使用：

Differin (adapelene) 達芙文（阿達帕林、丙二醇和edta凝膠）
Retin-A, Renova (tretinoin) 維甲酸潤膚霜
Retinoic acid視黃酸，維甲酸
Retinol視黃醇；維生素A
Retinyl linoleate維他命A亞油酸酯, A酯, 視黃醇亞油酸酯
Retinyl palmitate棕櫚酸視黃酯
Tazorac and avage (Tazarotene) 他扎羅汀,鹽酸關附甲素

水楊酸Salicylic acid

這種弱酸多用於治療一些特定的肌膚問題，如痘痘，也被應用於一些護膚產品中，如清潔產品和化妝水。它能夠穿透皮膚油脂深入毛孔清潔死皮細胞。水楊酸隸屬阿司匹林加速，可用於減少炎症和泛紅。BHA或β-羥基酸是水楊酸的一種形式，被用於一些外用去角質甘醇酸中來對抗老化。孕婦也需遠離水楊酸。口服高劑量的水楊酸已被研究證明會造成出生缺陷和其他的孕期併發症。因此，醫生建議孕婦最好避免外用水楊酸。

標籤上標註以下成分的最好避免使用：

Salicylic acid 水楊酸
Beta hydroxy acid β-羥基酸
BHA
注意：α-羥基酸，亦稱為AHAs，乙醇酸，或乳酸都是安全的

大豆Soy

很多准媽媽尋找那些含有自然成分的護膚產品，認為這些產品可以避免危害。總體上來說大豆基底的乳液和面部產品是安全的，但是大豆會造成孕期妊娠斑加重，同樣有此作用的還有佛手柑油。大豆會產生雌激素效應，導致色斑，包括黃褐斑或者黑斑的加重。有些產品中含有「活性大豆」，由於將其中的雌激素已經剔除，因此可以使用。

如果你是深色皮膚或者已經有黃褐斑，避免使用標籤上標註以下成分的產品：

Lethicin 卵磷脂
Phosphatidylcholine磷脂醯膽鹼
Soy 大豆
Textured vegetable protein (TVP) 植物組織蛋白

祛痘產品Acne products

由於激素水平的改變，很多女性都會在懷孕初期爆痘（苦逼的我到現在痘痘也沒有下去，都已經進入孕晚期了），即使在懷孕前他們皮膚很乾凈。你可以諮詢醫師使用一些祛痘產品，或者使用含量不超過2%水楊酸的面部清潔產品。這種小劑量被認為是安全的。或者可以諮詢你的產科醫生或者助產士（好像中國的醫生一般就是會說不要用，或者說沒關係，很少能給準確答案的。醫生太忙了，我們要表示理解）。當然一定要避免含水楊酸或者維A的祛痘產品，如乳液、啫喱、霜等停留在你的皮膚上（面部清潔用完就用水洗了，但是其他的什麼祛痘膏要長期敷在皮膚上的是不可以使用的）。口服的產品也要避免。

使用以下成分時需諮詢醫師或者僅使用清潔類產品（即用即擦）:
Beta hydroxy acidβ-羥基酸
BHA
Differin (adapelene) 達芙文（阿達帕林、丙二醇和edta凝膠）
Retin-A, Renova (tretinoin) 維甲酸潤膚霜
Retinoic acid視黃酸，維甲酸
Retinol視黃醇；維生素A
Retinyl linoleate維他命A亞油酸酯, A酯, 視黃醇亞油酸酯
Retinyl palmitate棕櫚酸視黃酯
Salicylic acid水楊酸
Tazorac and avage (Tazarotene) 他扎羅汀,鹽酸關附甲素
Tretinoin維甲酸
註：乙醇酸是AHA的一種，是可以安全使用的。

那篇文章還介紹了很多其他的比如防晒霜的成分哪些是安全的等等，等有空再來更新。

為什麼孕期護膚和化妝都要特別注意？

「所有你吃的、塗的、接觸的都可能不僅影響你，還會影響你的寶寶。」

——Sandra Marchese Johnson

美國阿堪薩斯州史密斯堡Johnson皮膚科專家

「因為一部分成分可以被吸收進入血液，這些是你需要避免的。」

——Lesile Baumann

美國邁阿密大學皮膚科教授

《The Skin Type Solution》作者

越是強效和有針對性的產品越是需要注意。大部分常用的產品是完全安全的，但一些可能會對胎兒有潛在危害的成分是需要注意的。如果你打算母乳餵養，那請繼續使用和孕期一樣的護膚品直到哺乳結束。

對胎兒有潛在危害的成分

1. Retinoids 維生素A酸類

維生素A酸類通常會被用在保濕霜里用於減少皺紋、粉刺和改善膚色。它可以加速細胞分裂和預防膠原蛋白被破壞。含有高劑量的A酸有可能導致出生缺陷，所以最好避免使用所有A酸。此外，口服A酸，例如治療痤瘡的Accurane也會導致出生缺陷。

如果你已經使用了含有A酸的產品也不需要驚慌，「沒有任何數據表明A酸用於皮膚上是有害的，只是醫生特別謹慎。」Baumann教授說。

成分表中的A酸：

Differin (adapelene)
Retine-A, Renova (tretinoin)
Retinoic Acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Tazorac and avage (Tazarotene)

有的准媽媽會在孕期爆痘痘，最安全的做法就是保持皮膚清潔和保濕，使用痘痘貼代替其他祛痘產品。

2. Salicylic acid 水楊酸

水楊酸常用於潔面產品、爽膚水和保濕霜。它可以滲透皮膚，去處臉部油脂，同時還可以溫和地去角質。BHA是水楊酸的一種，會導致妊娠併發症，所以在孕期最好避免使用含有BHA的產品。

成分表中的水楊酸：

Salicylic acid
Beta hydroxy acid (BHA)
註：AHA有時候也注為AHAs, glycolic acid乙醇酸，lactic acid乳酸是安全的。
如果實在想要去角質，不妨考慮物理去角質，例如Fancl的牛奶纖維蛋白潔面撲。

3. 大豆

有的准媽媽會覺得例如大豆這種天然的成分會更安全，但其實不一定。總的來說，以大豆為基礎的護膚品對於孕婦都是安全的，但Baumann教授說「大豆會加重妊娠斑，就像在很多有機產品里的佛手柑油。但是一些含活性大豆提取物的產品則是安全的，因為裡面的類雌激素成分已經被提取掉。」 如果你有黃褐斑，可以避開使用有大豆成分的產品（除了含有活性大豆提取物的），否則含有大豆的護膚品是安全的。

成分表中的大豆：

Lethicin
Phosphatidylcholine
Soy
Textured vegetabe protein(TVP)

在網上很紅的日本SANA豆乳系列據說是適合孕婦使用的，但看不懂成分表上的日文，不能確認是否是活性大豆提取物，建議有斑點問題的准媽媽要慎選。

4. 植物精油

在我諮詢好幾個品牌的時候，他們都有提到孕期不要使用含有精油的產品。因為精油的分子很小，非常容易滲透皮膚吸收進入血液。雖說不是所有的精油都是有危害的，但是還是謹慎點好。

其他需要注意的成分：

Hydroquinone, betahydroxy acids, benzoyl peroxide, kojic acid都是對孕婦和胎兒有害的。此外還有鉛、防腐劑、麝香、抗菌劑和致癌物等等......

簡單來講，凡是強調抗衰老、美白、抗皺、祛痘等字眼，還有快速起效的產品都應該特別注意。對於部分成分是否安全，還是具有爭議的，但為了安全起見，遇到不確定的情況，最好還是諮詢醫生或者生產商，或者直接停用。

有哪些需要特別注意的？

1. 化妝品（彩妝）

和護膚品一樣，化妝品也要避免含有A酸類和水楊酸成分，其餘都是安全的。有標記「noncomedogenic" 或 "nonacnegenic」的產品意味著無油，不堵塞毛孔，這些產品對孕婦和胎兒是安全的。

如果你還是不放心，可以嘗試使用礦物質彩妝。礦物質彩妝只停留在皮膚表面，比較不會對皮膚有刺激。

歐美彩妝品牌BareMinerals在礦物質彩妝中蠻有名的，據說所有產品都不含防腐劑，100%純天然，可惜只能代購，試色比較麻煩。還有日本的Naturaglace，號稱連口紅也是可以放心使用的。

2. 祛痘產品

由於孕早期的雌激素水平變化，很多懷孕前皮膚很好的准媽媽也開始長痘痘，這時含有不超過2%的水楊酸潔面產品是可以安全使用的。但要避免剝離式的面膜和長時間敷祛痘乳液、乳霜和面膜。口服A酸類也是一定要避免的。

實在不放心可以去看皮膚科醫生，讓醫生開孕婦可以使用的祛痘藥膏。還有注意茶樹精油也是不能用的。

3. 脫毛或抑毛產品

這類產品是可以放心使用的，這些抹在表面的成分不會吸收進入血液，所以不會影響胎兒，但唯一需要注意的是過敏。有的人儘管在孕前使用不過敏，但由於孕期皮膚會變得比平時更敏感而產生過敏，所以孕期使用時最好在使用前塗一點在一小塊皮膚上，等24小時看看會不會有過敏反應。

嫌麻煩就暫時剃毛刀先管一陣吧。還有，我諮詢過一家美容院，永久性激光脫毛也是不建議在孕期進行的。

4. 防晒產品

防晒霜里的成分是安全的，就算是那些能夠滲入皮膚的成分，其濃度也非常地低，所以不需要太擔心。防晒可以分為物理防晒和化學防晒，如果想要更安心，可以選擇不會滲入皮膚，含有氧化鋅和氧化鈦的純物理防晒。

純物理防晒的缺點就是比較悶，穿長袖撐傘也是不錯的防晒方法。

5. 染髮

沒有證據說明染髮劑里的化學成分會導致出生缺陷、流產或其他妊娠綜合症，通過頭皮吸收的染料也非常有限，所以染髮是可以的。但同時，沒有研究確認染髮產品是絕對安全的，（因為不會有孕婦願意參加實驗啊！）這就看個人願意承擔多少風險來做選擇了。

如果愛美的同時想更保險一點，不妨等到孕中期和晚期，等胎兒的器官發育得更成熟了再染。也可以嘗試非永久的染髮（例如日本利尻昆布、澳洲Restoria discree）或者是挑染。如果是在家自己染髮，記得要戴上手套耳罩等，盡量減少皮膚與染髮劑接觸。

6.美甲

雖然指甲油、快乾頂油和去光水裡是含有些有害的化學成分，可是要通過指甲吸收進入血液真的少之又少，所以指甲油是可以使用的。至於甲油膠，和指甲油一樣是含有有潛在危害的化學成分，而且用來晒乾的紫光燈有可能會加深手部顏色和皺紋。所以總的來說指甲油相對甲油膠來說會更適合一點。

各大品牌的回復

▼可以放心使用的品牌▼

1. Kiehl"s科顏氏

在孕期和哺乳期得當使用科顏氏的產品都是安全的。雖然沒有對孕期和哺乳期做過具體的產品測試，但是有足夠的資料支撐產品的安全性。如果您有任何擔心，建議諮詢您的醫生。

2.Sulwhasoo雪花秀

3. Lamer海藍之謎

4. Aesop伊索

5. Avene雅漾

▼除一部分產品外，其餘產品可以用的品牌▼

綠色：可以使用

紅色：不能使用

1. Clarins嬌韻詩

2. Jurlique茱莉蔻

3. 資生堂

4. 雅思蘭黛

5. Lancome蘭蔻

蘭蔻我是電話諮詢的，回復和雅思蘭黛一樣，只要不含精油的護膚品是可以安心使用的，不建議使用指甲油、香水和彩妝。

6. Clinique倩碧（官網客服）

▼不建議使用▼

1. Fresh馥蕾詩

2. 歐舒丹

歐舒丹的產品使用了許多天然成分和植物精油。植物精油有強力的皮膚滲透性，因此謹慎起見，不建議孕期和哺乳期使用植物精油。歐舒丹唯一一款不含植物精油的產品是乳木果油，可以全身使用。

總結

總的來說，只要避開A酸、水楊酸和植物精油，大多數品牌的護膚品在孕期和哺乳期都是可以使用的。而彩妝、指甲油和香水都是不建議使用的。雖然上某寶一搜，很多護膚品、彩妝和指甲油都號稱可以在孕期使用，但有可能是賣家或代購編出來的，大家一定要小心謹慎。

舉個例子吧，這裡面最讓我驚訝的是在坊間頗為流行適合孕期使用的Fresh馥蕾詩，它的郵件回復有點含糊但意思其實就是不建議孕期和哺乳期使用。一開始我去專櫃買的時候，櫃姐也是這麼答覆的。真不知道是怎麼流傳起來說它適合孕期使用的？

我孕期主要用的是雪花秀、嬌韻詩和伊索這三個答覆非常明確的品牌。防晒用嬌韻詩，雪花秀BB霜代替粉底。偶爾也會全臉照常上裝，但是口紅基本上不塗。

雖然我相信最終靠皮膚吸收進去的有害成分會少之又少，（否者我們就可以靠臉吃飯了不是？）但就是喜歡品牌有明確答覆人的自信，這樣會讓我們用起來加倍放心。

如果你已經使用了含有潛在危害成分的產品也別太緊張，立刻停用就好了，畢竟好心情也是非常重要的。

ヾ(o???)?

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在意的話就用嬰兒系列的吧，孕婦系列都是噱頭啦，或者乾脆美加凈大寶郁美凈。
最重要的是防晒！
我用日本葯妝店帶來的普通滋潤產品和防晒，晚上洗臉用貝德瑪卸妝水和大寶洗面奶，早晨用大寶姜花洗面奶。防晒是彩妝，必須卸妝喲～不用防晒會長斑喲～
塗在臉上的，當然影響不到胎兒啦！真有滲透力那麼好的化妝品，都能透過胎盤的話，你收點諮詢費介紹給大明星吧，她們其實也不樂意動刀子照什麼光的呢

作者：李狐狸
鏈接：懷孕後在孕期要怎麼護膚？孕婦應該如何選擇護膚品？ - 李狐狸的回答
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

一生中，能夠經歷體內有兩顆心臟跳動的神奇的體驗，是只有女性才能夠體驗到的上天的祝福。

從孕期到哺乳這段不平常的時期，很多媽媽會出現膚質變化，每個人的反應不盡相同。有的說孕後變得面色紅潤，有的說變得愛出油了，而絕大多數孕媽體驗到的是肌膚變得乾燥、敏感。

今天和大家分享的是孕哺這段特殊時期可以趕走肌膚煩惱的「心法」，簡單有效，懶人、忙人、手殘星人都能輕鬆get！

---------荷爾蒙的變化----------------

談到孕媽的肌膚問題，必然要了解一下荷爾蒙平衡的變化，尤其是黃體酮、雌激素平衡的改變。因為這兩種激素平衡的改變是導致孕期肌膚問題的重要因素之一。

在孕期內，黃體酮分泌量不斷增多，在妊娠後期達到最高值，約為黃體期的10~20倍。雌激素水平，在孕後期達到孕前最高值的約400倍。（出處：ミニバードサーバーデフォルトページ）

所以不少孕媽會覺得，孕後變「黑」變「丑」了

局部皮膚變深、雀斑加深，都是由於激素的改變刺激了黑色素細胞的活性。慶幸的是，通常在產後大約一年內可以自然消退，只要注意做好防晒，不過度按摩就可以了。

-----------------屏障功能減弱，乾燥敏感肌--------------

相比變「黑」，更值得孕媽注意的是屏障功能減弱導致的乾燥和敏感。

尤其孕期前３個月及後期，有人從原來的油性肌變成乾性肌，有人從乾性肌變成悲催的沙漠肌。

洗臉後緊繃得眼睛都睜不開的那個酸爽，體驗過的人才知道 ? ?

為什麼這時期會肌膚乾燥、敏感呢？

① 孕後輸送給胎兒的血液量增加，孕媽容易出現體內水分不足。
② 雄性激素分泌減少，導致皮膚的皮脂分泌量減少。

③ 孕吐反應等帶來的情緒不安、膀胱受到胎兒壓迫夜尿頻繁、睡眠質量差等，使得肌膚屏障功能減弱，保濕能力變差。

在孕哺期，有的媽媽鑽研各種無添加護膚品，有的更是開始「肌斷食」，做一枚化妝品絕緣體。

掐指算算，整個孕哺期大約有1~2年時間呢。這麼久的時間，你真的準備好了嗎？

如何避免孕哺期變「丑」變「老」？

保濕是重中之重！

-------------------孕期如何保濕護膚？----------

1、護膚品：安全、極簡主義

選用成分安全的護膚品，同時精簡護膚品種類是最穩妥的方法。這期間，做好最基礎的保濕就夠了，應停用滲透性強的抗皺、美白等高功能性產品。

從成分上看，要遠離含有維A（retinol）、苯甲酸酯（paraben）、對苯二酚（hydro quinone）、水楊酸（salicylic acid）的護膚品。部分植物精油會引起子宮收縮，也應避免使用，如天竺葵、鼠尾草、薄荷、馬喬蓮等精油。

孕期也想化妝臭美的媽媽，可以挑選礦物彩妝類產品，這類產品僅僅作用於皮膚表面，不會損傷皮膚屏障滲透到皮膚深層。

2、好水洗臉

據說女人一生要洗約4萬次臉，洗出凍齡肌，還是洗出老齡肌，除了洗臉手法外，全憑洗臉水的水質。

什麼樣的水叫好的洗臉水？

能在溫和清潔的同時保護肌膚屏障,提高肌膚含水量的水，才稱得上是好水。

對於屏障功能減弱，不敢亂用護膚品的媽媽而言，軟水洗臉是不二之選，因為TA能滿足以上幾點，極簡護膚也能達到令人驚喜的保濕效果~

水硬度在0~60ppm以內的水，被稱為軟水，而我國大部分地區水硬度在100~300ppm範圍，屬於硬水、超硬水。每天用硬水洗臉，原本乾燥敏感的肌膚會更加惡化，迅速老化。

不僅如此，皮膚屏障脆弱的寶寶，每天用軟水洗臉洗澡，還可以緩解乾燥性濕疹呢。

3、多喝水

大道至簡，大道至易，有用的往往是最簡單的！

WHO（世界衛生組織）建議的成年女性每天水分攝取量為 2.2L。容易乾燥缺水的孕媽攝取充足水分尤為重要。

孕期6個月後，容易因血液循環不暢，出現下肢靜脈瘤、肛門周邊靜脈血液阻滯。

如果不想被傳說中的孕期痔瘡虐到小心臟，一定記得每天喝足2L以上的水！不只美肌，還能還能防止體重過增，一舉N得哦 ~

以上「保濕心法」是不是很接地氣？變身水潤的美肌辣媽就是這麼簡單。每天做足水潤，一起美起來哦!

註：*功效測試數據來自SGS (通標標準技術服務有限公司），測試報告編號：SHCPCH151004376，肌膚改善數值因個人膚質、所處環境不同而有所差異。

文中部分內容編譯自國內外專業網站，部分圖片來源於網路，原作者如有任何異議均可與網站聯繫處理，一旦核實我們將立即糾正。聯繫郵箱：axl@hotwater.com.cn,轉載本文請標註來源。）

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日常生活中我們很少會清清楚楚地弄明白，自己塗在臉上、身體上的護膚品都含有什麼成分；會有什麼樣的物質透過皮膚屏障。但是對於懷孕的女性而言，這些疑問會突然變得十分重要。

護膚產品的作用和指向性越明確，有效成分可能越多、越濃，相對更容易被皮膚吸收、引起皮膚的改變，因此在使用過程中就更應當注意。

痘肌護膚品可以用嗎？

祛痘護膚品中常常含有過氧化苯甲醯，它是對付痤瘡桿菌的特效成分，能夠被吸收入體內的量極小，代謝迅速。

對於孕婦而言，尚未發現過氧化苯甲醯的危害。但是這種藥膏存在一定刺激性，對孕婦和胎兒的作用也未被充分認知，只可在醫囑下、十分必要時使用。

*西藥中最被推崇的祛痘成分包括維生素A類、抗生素和過氧化苯甲醯，維A類不可再孕期使用，抗生素則不能添加在護膚品中。如果孕期痤瘡女性使用某種護膚產品後，痘痘很快消退，應警惕違禁產品和激素。

使用建議

孕期使用護膚產品最好能和醫生進行溝通。但即便是你事後發現使用了可能有潛在危害的護膚品也不必過於恐慌，這時只需要停止使用這個產品，換成更安全的即可。

人們日常使用護膚品時，通常不超過全身皮膚面積的百分之十，塗抹和吸收量都很少，並無不可逆轉的危害。

護膚產品的作用和指向性越明確，有效成分可能越多、越濃，相對更容易被皮膚吸收、引起皮膚的改變，因此在使用過程中就更應當注意。

保濕類產品的安全性

補水保濕產品種類繁多，其中不乏真實有效的商品。對於孕期皮膚突然變乾燥的女性，這類商品變得十分必要。

能達到保濕效果的成分通常包括：礦物油、凡士林、石蠟、油脂、神經醯胺、甘油、尿囊素、脂肪酸、透明質酸、丁二醇、氨基酸等。有些保濕劑覆蓋在皮膚表面，起到封閉作用，只會阻止水分流失而不會與皮膚髮生反應；有些保濕劑則是皮膚角質層中本身就存在的成分，在含量不足時作為補充劑。

這些不會被人體吸收，或者和人體自然分泌物一致的成分都相對安全。

不過孕期皮膚變得油膩，甚至長痘痘的准媽媽則要謹慎使用，特別是一些含有大量油脂成分（如：凡士林、植物油、動物油、礦物油）的產品。如果潔面後不覺得皮膚乾燥緊繃，就不必使用過量的保濕產品，不然不僅會誘發皮脂流出的管道堵塞，誘發粉刺；油脂還會成為痤瘡桿菌的養分，加重痘痘炎症。

使用建議

人們日常使用護膚品時，通常不超過全身皮膚面積的百分之十，塗抹和吸收量都很少，並無不可逆轉的危害。

注意保濕和防晒即可，避免抗衰老和美白的產品，別的不用研究太多，大多數品牌都可以用，號稱純天然孕婦專用的都是噱頭，不過敏就可以用。

備孕階段：這個階段肯定是可以用護膚品保養的，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品，保持基本的皮膚清潔即可，而選擇護膚品上還是主要看成分說明，盡量選擇成分有機天然的，功效型的最好先別用了，就保濕補水那些基礎的可以了。

孕期階段：至於孕期這個階段的話也是可以的，不過就得有針對性保養，基礎的護膚工作在孕期不能怠慢了，孕期用護膚品以保濕為主，追求肌膚平衡狀態，孕婦在孕期的肌膚狀態會比較敏感脆弱，對於肌膚的基礎護理做到位的前提下，保持肌膚的平衡狀態最佳。這個期間就不要再去追求美白、抗老、除皺這種功能了，簡單的保濕滋潤，水油平衡保持住就OK了。成分簡單為王，力求無添加有機天然，孕媽媽們在選擇護膚品時，一定要留心護膚品的成分，盡量不要選擇含有防腐劑、香料、酒精等化學成分，應選擇無添加有機天然成分為主的護膚品。

總是一切科學護膚的前提是根據個人的膚質類型做好每一步的護理步驟，當然有專人指導最好了。

相信很多媽媽一定在網上看過各種各樣的小偏方或著是一些號稱有神奇效果的產品廣告，但其實，有很多都是錯誤的做法。小方法也不是適合每個人現實中是沒有神仙藥的，切記不要抱過高的期望，人們總是幻想著用低成本，最不麻煩的手段和最短的時間去完成最好的效果，最好就是內調外養，堅持去護理！其實，我們在日常中根據自身膚質做好護膚流程即可，每天堅持，可以很好地改善一直困擾你的皮膚問題的。不要光看別人的種草貼，一定要知道自己是什麼膚質才好選購。一切不以皮膚狀況、年齡和預算為前提的護膚都是耍流氓，畢竟每個人的肌膚性質不同，如果想要快速有效的控油，祛痘痘印，收縮毛孔等等這些，建議大家先了解清楚你的膚質類型和問題，如果不了解可以參考這個：騰訊專業在線皮膚測試調查,精準分析皮膚問題,獲取正確護理建議

————待更新————2017.3.25————

避免維A衍生物成分就好了，如果你搞不清的話，就避開那些號稱祛皺防衰老的，選擇單純保濕的就好。話說其實我相當懷疑皮膚能吸收多少啊，就中國這食品安全，吃進去的比皮膚塗的那點危險多了吧，別太在意了！

還是第一次在知乎發文章呢~主要是現在在家待產，時間比較多。而且之前自己備孕以及新生兒物品採購方面在知乎受益蠻多，所以結合前輩們的分享，加上我自己的實際經驗，也來總結總結從備孕，到懷孕期間，以及待產包的詳盡事宜。我分三個部分來說吧：

* 備孕，備孕包括夫妻雙方身體上的準備，以及准媽媽最在意的護理。

* 懷孕期間給寶寶準備的東西。

* 待產包。

1.備孕：首先來說身體方面的準備，我準備的也就是很常規的:

a. 國家優生優育補助政策，在每個城市有指定的醫院可以免費為夫妻雙方做孕前檢查。我當時是在區婦幼保健院做的，很簡單的一些檢查，就是尿檢，白帶常規，B超。老公做的檢測更簡單，幾乎都是口頭詢問及目測：）這個檢查是要準備懷孕前至少半年就要去做的哦~先是要在社區領一個申請單，然後跟醫院預約，這種免費檢查周末是做不了的~必須預約工作日。做完以後拿著醫院開具的檢查單子，還可以到社區領獎勵金，我們每人50，領導100塊呢。

b.提前三個月開始注意飲食，戒煙戒酒。每天一粒愛樂維多元維生素，如下圖：在很多藥房都能買到，也可以直接在醫院買。但是醫院普遍要貴些。我是在重慶的鑫斛藥房買的，會員要六十八一盒，但是每次只能刷一盒。比西南醫院買要便宜20塊錢。每個月一盒，長期下來還是省不少錢的~而且懷孕後醫生也會要求一直吃著，所以至少要服用3個月加280天，幾乎是12個月，每個月少20塊，總共也能少240塊呢，可以給寶寶買一個好點的奶瓶了哦。：）

c.老公是電子攻城獅，長期坐電腦前面，缺乏運動的那種，容易疲勞，所以給他從澳大利亞淘的swisse複合維生素，補充微量元素的同時，讓他有效對抗疲勞，舒緩壓力，改善生理機能。還好老公不抽煙，酒也只是偶爾同事朋友聚會，沒辦法的情況下喝一點點。因為他長期久坐的原因，腰偶爾會有點痛，所以還買了swisse的西芹籽片，主要是家裡老人腰腿痛啥的，吃過這個有效果，所以也給老公買了一起吃，說是一種溫和的利尿劑，去痛風的，就一起吃的。

然後再說說日常護理方面的準備，這個嘛，主要說說我的就行了，爸爸的我就不提咯~因為後面280天揣著寶寶受苦受累的可是我~

先從頭髮說起吧，因為我們日常所用的洗髮水大多含有香精，柔順劑及一些化學成分，比如硅油，所以我選用的是Redwin純天然茶樹油洗髮露，可以深層潔凈，還能消炎殺菌，剛洗的時候會覺得澀澀的，但是不需要使用護髮素，頭髮幹了以後不毛躁，而且很服帖，保濕效果很好。整個孕期用了這大概是第3瓶。懷孕期間頭髮蠻好的，據說是孕婦激素變化的原因，但是這個洗髮露也是沒毛病，至少用起來安心嘛。

順便分享一下我平時用的摩洛哥護髮精油，這個真的是用一次就愛上，然後永遠離不開的產品。我以前頭髮特別毛躁，幹了一會就各種小卷卷冒起來~頭髮看起來亂糟糟，害得我時常覺得自己營養不良：（實在是太丑啦。。。哭。。。這個精油，每次用一滴，或者頭髮多的長的用2滴，洗了頭用毛巾把水擦乾以後，就上這個精油，然後等頭髮自然風乾，之後你會發現頭髮無比的服帖柔順，而且味道很好聞，這種狀態可以持續至少3天的~我懷孕後頭髮變好了，出油少，所以三四天洗一次頭是常事~~。

然後就來說臉部護理咯

我是沒懷孕之前就買了一個luna的洗臉儀，懷孕前比較懶，偶爾洗洗，沒有特別留意過它的效果。但是懷孕後因為怕變醜，洗的超級勤快，早晚各一次，或者周末出門逛了回來，到家也趕緊洗洗的~一段時間觀察下來，效果真的很不錯，以前從來沒仔細看過，孕期發現每次洗臉晚後皮膚白一個度，而且特別是鼻子周圍，下巴，白頭會出來很多。而且洗臉後再用護膚品，吸收很好。到目前為止，我每周五天上班，而且夏天最熱的那段時間，我每天下午因為提前走不能坐公司的交通車，需要自己坐車，中途地鐵公交的轉車，幾乎每天烈日下暴晒，回家認認真真洗臉護膚，皮膚跟懷孕之前幾乎沒有區別~推薦寶媽們提前買一個好用的潔面儀，護膚品再好，如果皮膚底層的髒東西沒有清理出來，毛孔沒有打開，摸臉上都是浪費呢~~

關於護膚品，我用的是很廉價的，但是口碑很好的澳大利亞的兩個有機產品。一個是SUKIN的玫瑰果油，一個是swisse的VE面霜。玫瑰果油晚上睡覺前用，每次2-3滴，有一股植物油的味道，但是吸收很好，剛塗上去會感覺有一層淺黃色，但是第二天早上起來臉上潤潤的，幾乎感覺不到那層精油的存在。因為孕期最最擔心的就是長斑，玫瑰果油是出了名的防止色素沉著的祛斑產品，所以才從澳大利亞淘的這一款性價比很高的有機產品。 VE面霜我一般出門前擦，可以保濕，而且起到一定隔離的作用。皮膚一缺少水分，就容易起皺紋，斑點嘛，所以孕期護理我是著重有機，保濕的。順便提醒一句哦，最近看到說SUKIN有中國官網cnsukin，其實那個被證明是假的，可以參考這個鏈接里的文章：

騙局無處不在！所謂的【Sukin中國官網】居然是「假」網站？海淘的快看看吧！

寶媽們自己淘東西的時候千萬注意辨別真偽哦~~用臉上的東西，一萬個小心都不多，更何況肚子里的寶寶安全也很重要。

忘了說洗面奶，洗面奶我是剛知道懷孕的時候就從英國買的Mama mio的一套，包括洗面奶（Gorgeous Glow Balancing Ficial Wash)，防妊娠紋霜(Mama Mio the Tummy Rub Butter Supersise )以及乳房護理霜(Mama Mio Pregnancy Boob Tube Bust Protection Cream)。前兩個我每天都用，但是最後一個我只有孕早期乳房脹痛的時候用過，後來沒什麼不適，就再沒用了，媽媽們可以考慮不需要買這個。Mama Mio也是天然有機，美國第一夫人米歇爾·奧巴馬、英國凱特王妃都是這個品牌的粉絲。一堆奧斯卡級別影星，格萊美級別歌星。中國兩岸三地的明星辣媽更是一致稱讚，好評率百分百。我自己用之後覺得洗面奶跟妊娠紋霜是真的好用，洗面奶味道清新，手感細膩，配合luna洗完臉白一個度，而且皮膚不緊繃，水潤柔滑，體驗超好。妊娠紋霜從7個月開始一直塗，到現在為止沒有出現任何妊娠紋哦~~雖然官網是提倡一有孕就要開始塗，以便逐漸增強皮膚彈性，但是總是會偷懶嘛~肚子大起來了，那種危機感才更強烈，才有動力塗防妊娠紋霜。。。：）

然後我們說口腔護理

孕期由於激素的變化，很容易導致牙齦出血，一般醫生會建議用一隻好點的軟毛牙刷，我是用的我之前英國淘的PHILIPS的鑽石聲波震動電動牙刷。顏值超高有木有，嘻嘻嘻。事實證明一把好的牙刷是很有幫助的，整個孕期，我只有第三個月的時候，反應特別大的那段時間，有過一周的時間牙齦出血，其餘時間沒有牙齦腫痛也沒有牙齦出血的困擾。所以寶媽們可以多花點時間選一把適合自己的好點的牙刷~電動牙刷相對於普通牙刷清潔更徹底，我是被飛利浦的顏值蠱惑，才剁手買了這款，但是市場上還是有很多便宜的電動牙刷的，我幫我老公淘的Oral-B的電動牙刷，才一百多，但是國內我看到屈臣氏是賣的三百多。寶媽們可以仔細篩選下哦。

牙齦腫痛出血嚴重的那段時間，我還配合服用了澳洲淘的swisse的VC泡騰片，這個也是相當的有用，早上服用，基本中午就不會腫脹了，但是晚上睡一覺起來又會出血，也是激素在作怪。還有就是感覺要感冒了，用這個泡騰片泡一杯喝下，幾乎感冒就會被扼殺在萌芽狀態。也不知道什麼原理，但是事實就是這麼神奇。這個是絕對100%可以有的神器哦。這個一盒3瓶，每瓶20片。可以吃很久~

然後是沐浴露，我用的是寶寶可以用的澳大利亞牌子MilkCo，目前暫時還沒有在代購圈火起來的產品，但是澳大利亞的朋友推薦的~我用了確實好用~一套適合包括沐浴露，身體乳，還有頭髮洗護合一，三件。我目前只用了沐浴露，其餘的留給寶寶用~~沐浴露很親和，味道很好聞。

最後再談一下最重要的私處護理吧，孕期由於激素的變化，加上分泌物增多，而且還有胎寶寶的壓迫，寶媽是非常非常容易尿路感染的，我一個朋友，尿路感染到尿血，而且腎積水，孕媽又不能服藥，搞的人相當煩雜~ 我孕期一直用的是femfresh的這款護理液，據說是英國凱特王妃的同款哦，配方相當溫和，富含有甘菊、蘆薈以及葉鞘植物中的天然乳酸成分，其溫和配方特別為女性設計，在保持自然酸醎平衡的基礎上清潔女性私密處，以幫助防止女性私密處炎症和感染。我自己偶爾分泌物太多感覺瘙癢的時候，洗一洗是立馬就見效。懷孕確實是特殊時期，激素變化不由我們控制，但是我們能做到的護理還是一點不能馬虎哦。一款好的洗液，也是寶媽們必備的護理產品。

好了哦~今天我就先寫到這兒了，猛一看時間，加上拍照，KEY字，已經用了將近3個小時啦~~希望對寶媽們能夠有所幫助。有什麼問題也可以隨時諮詢我的哦。後面我會再接著更新孕期給寶寶準備的東西，已經待產包的清單哦。

希望每位媽媽都順利誕下健康漂亮的可愛寶寶~

親愛的寶貝，再也不用擔心媽媽了
孕期皮膚的組織結構和營養結構會發生很大變化，生育會給孕媽媽的肌膚造成很大的影響，產後肌膚的老化速度會急速加快。皮膚護理醫學界認為，孕期及產後的肌膚護理，是女性一生中最重要的肌膚護理階段。
由於孕期體內激素水平的變化，懷孕後有些孕婦皮膚會變得細膩、光滑，但也有些孕婦皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。
有的女性在孕期內，因雌激素和黃體素分泌增加，肌膚自我保護與修復的能量不足以應付日益增加的促黑素，進而引起黑色素增多，導致皮膚色素加深，此時的肌膚最懼怕紫外線及輻射，它們會迅速擊垮肌膚的防禦能力，令肌膚能量驟降，孕斑隨時在臉部安家。
同時，衰減的肌膚能量也無法對抗由此產生的肌膚儲水能力及細胸新陳代謝能力下降的威脅，進而導致缺水、乾燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌膚問題。因此要格外注意孕期內的皮膚護理。
專為孕期女性而制的護膚品稱之為孕婦護膚品，其最主要的特點就是使用的安全性、專業性、有效性，產品不含重金屬、酒精、激素、礦物油和色素等，對母體和胎兒無害，其中孕婦護膚品的安全性被列為孕期護膚的第一原則。

孕期護膚是要講究一些注意事項以及小技巧。

1.一定要用溫水洗臉，水溫不要過冷過熱。

2.由於皂鹼會將皮膚上的天然油脂洗掉，孕媽咪應該注意選擇有滋潤成分的溫和潔面皂或潔面乳，如果沒有化妝，每天使用一次即可。

3.趁肌膚水分未乾時，塗抹保濕產品，使用保濕乳液敷臉時，建議孕媽咪以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。

4.多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物。

5.多喝水，水是體內重要的溶劑，各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。為了胎寶貝和自己的身體，孕媽咪更應注意多喝水。

還有在選擇護膚品方面一定要選擇孕婦專用的基礎護膚品，寶媽可以了解一下frei，是目前比較好的國外進口孕期專用的護膚品。

Frei是一個德國最古老的葯妝，在1442年誕生在德國紐倫堡最古老的藥房。1954年，該藥房的老闆建立了Walter Bouhon這個公司，並將總部設在德國紐倫堡。1966年，frei?的第一個產品: frei-Oil問世。
Frei以「無添加，自然為本」為產品的理念，才創造了它的品牌為半個世紀之本。一直以來，品牌秉承著最少的添加劑，給予肌膚最大的改善，將所有的產品採用專業的藥物生產線，嚴格保它的高品質，也是因為堅持了這樣的理念半個世紀之久，frei才得到了萬千女性的信任和認可。並且frei已經開發了女性在各個階段使用的產品，從面霜直至沐浴露，都是經由合作的德國和美國大學研發和測試，由試驗室內控制藥學藥學的高質量來生產，它融合了皮膚病理學和化妝用界的全新成果。完美實現了透過嚴謹的保養製作過程和甄選成分開呵護每個階段的女性，更是孕媽的好推薦。

HABA，日本護膚產品，目前孕19周多，一直在用，沒有不適。

孕期是一段很特殊的時期，為了降低寶寶出現風險的概率，給寶寶生長發育提供一個良好的環境和基礎，我們要從吃、穿、用、行，甚至呼吸的空氣等各個方面注意，但我們無需變得過度謹小慎微，我們只是要適當的注意。現在，僅從孕期護膚品選擇的角度說說我個人的經驗。備孕期也在講述範圍內，因為在我們得知懷孕前可能已經懷孕，而且提前做準備才不慌亂，不打無準備之仗，根據使用感受提前找出自己喜歡、用著舒服的化妝品，尤其對於敏感型肌膚，防止在孕期出現化妝品過敏。

如果你說我是意外懷孕怎麼辦，現在再去注意也不算晚，胎兒沒有那麼脆弱，平時按要求去醫院進行檢查，有問題可以及早發現，不是沒注意一定會有問題，我們做的只是在降低出問題的風險值。我周邊也有保守型的准媽媽，她們不用任何護膚品，只用清水，任由皮膚油到爆或干到爆，這種做法有些極端，我們如果稍微懂一點安全護膚小知識，就可以既保護寶寶，又能使皮膚每天舒舒服服，美美噠，心情也變好了，寶寶也能感受到准媽媽的好心情。

現在進入正題，首先說說什麼樣的化妝品一定不能選。非正規廠家生產的化妝品一定不能用，盡量選擇知名品牌的，基本保證購買的護膚品是符合國家安全標準的。在正規廠家化妝品中選擇時，也需要看成分，維生素A酸、維生素A醇是已知會導致出生缺陷的化學成分，是不能使用的，一般它容易出現在美白淡斑以及抗衰老產品中；含水楊酸成分的產品也是不能使用的，一般出現在清潔、去角質產品中；含有這樣成分的產品孕期尤其孕早期一定不能用。

那什麼樣的化妝品可以放心選。我建議選用基礎清潔保濕功能的護膚產品，不選用美白淡斑、去皺、抗衰老等功能的產品，原因前文已說。基礎的護膚分為清潔、保濕和防晒。

清潔功能的護膚品就是洗面奶、潔麵粉等，起作用的成分一般主要是表面活性劑，起去除油污的作用，如月桂醇硫酸酯鈉、椰油醯谷氨酸二鈉等；

保濕功能的護膚品就是水、精華、乳液、霜等，起保濕作用的主要是其中的油脂，如甘油、透明質酸、角鯊烷等。

當然，油性、偏干還是混合性皮膚根據在不同季節的肌膚狀況選擇不同去油能力的洗面產品和不同保濕水平的保濕產品，這個不屬於孕期獨有的，正常護膚都要考慮的，不在本文章討論範圍內，本文是默認選擇了適合肌膚水油產品的基礎上選擇適合孕婦的護膚品。

繼續往下說。在清潔功能成分和保濕功能成分的基礎上，還有延緩護膚品變質的防腐劑、調節護膚品氣味的香精、調節PH的酸鹼調節劑、讓水油互相融合的界面活性劑、調節粘度的調節劑等，這些成分的添加用以保障我們使用的舒適度。

一款護膚品並不是這些試劑的簡單混合，但我們在考慮成分安全度的時候可以這樣簡單分類辨別。成分中防腐劑、香精，拋開它的防腐和調節氣味的功能，它不但對皮膚沒有好的幫助，而且容易刺激皮膚甚至傷害皮膚。

根據護膚品成分的安全度，我們分為三類。

一類是「溫和功能成分+溫和調節劑」，這類產品做的非常溫和，不添加防腐劑、香精，一般為敏感型肌膚設計；缺點就是有效期非常短。

二類是「功能成分+較溫和的防腐劑+其他調節劑」，這類較溫和，添加苯氧乙醇等刺激性弱的防腐劑，而且使用有效期也比較長。

三類是「功能成分+刺激性防腐劑+香精+其他調節劑」，這類產品使用羥苯甲酯、羥苯乙酯等刺激性防腐劑，會擾亂內分泌；添加香精較多，產品香味濃，香精在成分表中位置靠前（香精里可能含有鄰苯二甲酸鹽，這種物質可能干擾激素）；也可能含有其他刺激性調節劑，這類產品不是不可以選擇的，只是我們在選擇時持謹慎態度。如果是保守型的准媽媽，大可以選擇第一類或第二類產品。

下面說一下防晒產品，基礎護膚中防晒產品不可缺少，尤其是烈日炎炎的夏季。它的功能成分，一般是能反射或吸收不同波長範圍紫外線的多個防晒成分互補，覆蓋紫外線的大部分波長範圍，共同起防晒作用。二氧化鈦、氧化鋅是物理性防晒的成分，安全度高，但一般添加過多會泛白油膩。化學性防晒成分又分防UVB和UVA的。防UVB的成分中，奧克立林、水楊酸酯、乙基己基三嗪酮、聚硅氧烷-15等是安全性較高的成分，而甲氧基肉桂酸乙基己酯被懷疑有一定的雌激素效應，影響內分泌。防UVA的成分中，亞甲基雙苯並三唑基四甲基丁基酚、雙乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、二乙氨基羥苯甲醯基苯甲酸己酯，以及歐萊雅公司專利的麥色濾XL和麥色濾SX，安全度均較高；而二苯酮-3對皮膚有刺激性，對人體可能起雌激素作用。防晒產品中防腐劑、香精等情況與清潔保濕產品是一致的，就不多說。

通過了解這些化妝品成分，我們就可以自主的放心選擇自己心儀的護膚產品了。

什麼？你說成分表裡密密麻麻一大堆，看成分太複雜了！

那也是有辦法的，我們可以根據「黑箱理論」（即使我們不清楚黑箱的內部結構，我們只注意輸入和輸出關係，就可以對其進行研究），不分析原因只分析結果，選擇正規產品里孕婦專用或表明孕婦可用的老產品，注意要選擇「老產品」，不選擇新品，因為我們雖然不知道成分，但作為一款孕婦用的老款產品，它已經被古往今來多少孕婦使用過、檢驗過它的安全性的。

好了，說了這麼多，我相信作為準媽媽的你已經知道如何選擇護膚品了。

一、備孕期間能化膚品？
按常理來說，備孕期間是可以用化妝品的。但有一點我們要知道：並不是每個人都能最先知道自己是否懷孕，大部分情況下，懷孕好長一段時間了我們才知道。所以，為了肚子里的胎兒著想，我們盡量不要使用化妝品，平時的護膚品還是可以使用的。

曾有媒體報道，一位由於職業需要天天化妝的孕婦，第一次懷孕流產，第二次懷孕到3個月的時候先兆流產，保胎治療後雖然胎兒得保，但寶寶半歲時發現頭小畸形，智力比較差。經染色體和尿汞檢查發現，嬰兒染色體有畸變，母子倆尿液均含有高濃度的汞。

究其原因，是這位媽媽體內含有過量的汞，導致胎兒先兆流產、胎死腹中和染色體畸變。而這位媽媽體內超標的汞含量，和整天濃妝艷抹是分不開的。

不少化妝品為了某種功效加入了一些致癌或致病的化學物質，選擇化妝品的時候要看看是不是有不良的化學成分，比如，阿伏苯宗(防晒霜主要成分)、乙二醇醚(化妝水主要成分)、異丙基甲基苯酚(祛痘產品成分)、汞(美白祛斑產品成分)……這些如果在孕婦體內累積，就會通過血液進入胎盤，影響胎兒。

注意事項：1、卸妝一定要徹底乾淨無殘留，不要讓化學物質長時間停留在皮膚上。
2、妝容淡雅，避免濃妝艷抹，盡量不要塗抹口紅，如有使用，喝水進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。

二、備孕期間怎麼選擇護膚品
因為備孕與孕期同樣重要，孕婦的東西相對來說比較安全，一般不會添加重金屬，酒精，激素類有害物質，不會傷害到寶寶，市面上的許多護膚品都含有這些元素，不適合備孕期使用，所以，在備孕的時候護膚品的選擇很關鍵。
1、選擇原則
孕婦能用的護膚品不多，選擇原則是：不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精等，並且性質溫和的純植物提煉產品為佳。
2、護膚注意事項
1) 盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表裡有Vitamin A Acid、Retinyl Palmltate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇;
2) 避免使用精油類產品。
3) 避免使用指甲油、潤唇膏和唇彩。
3、避免使用美白、速效嫩膚和祛斑類產品。

三、日常養膚
1、運動
要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
2、睡眠
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
1、精神
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。這是精神上的孕前保養工作。
2、飲食
女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。食物營養的保健也是常見的孕前保養工作。
1) 蘋果
蘋果中所含的營養成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還能使肌膚紅潤有光澤。
2) 奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能為皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3) 檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，能抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。
4) 香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，能起到排毒潤膚的效果。
5) 草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。
6) 胡蘿蔔
有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。

寫到這裡，順便安利一篇孕期文章吧，希望對你懷孕後有所幫助。

超級優生優育是更為先進和人性的優生學概念，在孕期和產後，從生理層面和心理層面對孕婦進行指導，達到優生學的五個目的。

1.愉悅的享受孕期
2.避免妊娠併發症
3.更順利的分娩過程
4.更有效的產後恢復
5.生出更為健康聰明漂亮的寶寶

在妊娠期的護膚保養，我一直推崇」less is more「的做法。

首先在孕早期，皮膚變得敏感脆弱，嗅覺也變得特別靈敏，很多以前可以用的保養品在這個階段碰都不想碰。所以選擇沒有香味，或香氣清單的護膚品是孕早期可以考慮的。很多芳療品牌會有一些所謂的」無香基底霜「就是不錯的選擇對象。此外，橙花純露和香蜂草純露是孕期非常適合的，可以作為爽膚水或用來敷水膜，它們不僅可以提供肌膚保濕舒緩的效果，氣味也很討巧，可以緩解孕期的噁心、心緒不寧的狀況。

此外，妊娠護理油是孕期必備的，孕早期開始就要選擇優質的植物油開始使用，因為妊娠紋是一種只可預防，一旦生成無法挽回的皮膚問題。通常我會推薦：荷荷巴油、玫瑰果油、酪梨油。分別用於孕早期、孕中期、孕晚期。如果有一些芳療經驗，也可以進行復配，讓油的觸感和效果加成。

雅詩蘭黛小棕瓶里有a酸。更正一下錯誤答案。

準備懷孕就不用護膚品你心也真夠大的，難道想生完孩子就老十歲？懷孕期間有很多人還是用原來的護膚品，有的人像你這樣的比較保守，想用一個安全的。但是又便宜又安全的肯定沒什麼效果，你知道女人需要美白祛斑去皺保濕很多功效。推薦你用歐舒丹吧，乳木果系列，我試過，很舒服，就是保濕，價格也合適。要不就是嬌韻詩或者fancl。

剛卸貨不久，分享一下我孕期用的護膚品自己身邊朋友用的，題主可以做個參考。
朋友1用的韓國呼吸，大s說她孕期也是用呼吸。我自己懷孕初期也去專櫃試過，感覺也不錯，當時覺得有點貴，才沒買。

朋友2用的是日本的Fancl,這個牌子雖然不是專們的母嬰護膚品，但是好像成分和配方都很安全。

我自己用的是美國的Belli,當時也去試過呼吸和嬌韻詩，呼吸一套下來上1000啦，沒捨得，嬌韻詩太香啦，感覺香精太多，棄了，價格都沒細算。belli是在ole看到的，試了下覺得還不錯，性價比也還好，潔面，水，乳一起600多，不過雖然是美國品牌的，但是是國內分裝的，好像其他國外大品牌也很多是這樣的。

推薦su:m，也叫呼吸，也適合敏感肌。

只要是無添加或者植物系的護膚品都是可以用的，我正在孕期

據專家表示，備孕期化妝其實是可以的。但有一點我們要知道：並不是每位好孕媽媽都是做好準備才懷孕的，有相當一部分人都是：懷孕好長時間才會發現自己懷孕。

所以為了肚子里的胎兒著想，我們盡量不要使用化妝品，平時的護膚品還是可以使用的。

之前的一位專家講過：

一位由於職業需要天天化妝的孕婦，第一次懷孕流產，第二次懷孕到3個月的時候先兆流產，保胎治療後雖然胎兒得保，但寶寶半歲時發現頭小畸形，智力比較差。經染色體和尿汞檢查發現，嬰兒染色體有畸變，母子倆尿液均含有高濃度的汞。

究其原因，是這位媽媽體內含有過量的汞，導致胎兒先兆流產、胎死腹中和染色體畸變。而這位媽媽體內超標的汞含量，和整天濃妝艷抹是分不開的。

不少化妝品為了某種功效加入了一些致癌或致病的化學物質，選擇化妝品的時候要看看是不是有不良的化學成分，比如，阿伏苯宗（防晒霜主要成分）、乙二醇醚（化妝水主要成分）、異丙基甲基苯酚（祛痘產品成分）、汞（美白祛斑產品成分）……這些如果在孕婦體內累積，就會通過血液進入胎盤，影響胎兒。

我們來看看懷孕前後懷孕後女性會出現哪些皮膚上的問題。

曾經有人問過如何區分孕婦還是本身比較胖的女性，很簡單，大多數時候從臉上就可以看出來，一些人說她們甚至可以一眼看出生男生女，當然這需要閱人無數的經驗和一部分玄學內容，不過至少說明了，懷孕的女性的臉上會有一些變化的，因為激素水平都比往常高出很多倍，比如腎上腺和甲狀腺的功能處在亢進狀態，所以皮膚會變得紅潤、細膩、光澤（說懷孕的女性最美不是沒有道理的）。當然不止這些……

常見的兩種皮膚問題：

1.妊娠斑：最常見於前額、上臉頰、鼻子和下巴上的褐色或黃色斑塊，是由於孕期的黑色素細胞不均勻的產生黑色素導致局部出現斑塊，需要說明的是這個過程是不可預防的，但是可以通過曬太陽把自己曬得均勻一些……沒有必要用什麼祛斑霜之類的產品，通常都含有汞，你我都知道汞是有害金屬。

2.痤瘡：懷孕期間因為孕酮和睾酮分泌增加導致皮膚油膩毛囊阻塞，形成痤瘡，所以孕期的面部清潔是非常關鍵的，不過好消息就是這些痤瘡一般在分娩後就會消失，沒有必要那麼著急用藥。而且有些治療痤瘡的藥物還有可能影響胎兒發育。

除此之外，身體的不同部位都會明顯發的發生色素沉積，具體情況大同小異，等你們懷孕了就知道了……

從醫學的角度來看，以上都是正常的生理現象，坦然的接受就好，但現實情況是：很多女性根本接受不了。所以接下來專家只能從護膚品和化妝品方面跟大家聊一聊。

產品成分

讓我們來看看這些產品的主要成分：

基本上這些瓶瓶罐罐的成分列表裡是不可能寫全的，因為涉及到商業機密，但一些行業統一使用的成分是會標註出來的，分為這麼幾類：活性成份（或功效成份，就是廣告上重點突出的成分，如：維生素E、蘆薈、植物精華等），乳化劑，凝膠劑，防氧化劑，防腐劑，香精香料，防晒劑，色素。其中最管用的成分就是那個活性成分了，含量越高應該就越好，其他成分幾乎所有的化妝品和護膚品當中都含有。

不過這裡要說的是，你們比專家更清楚這些產品的價位高低不等，跨度甚大，使用的成分也是千差萬別，天然成分的效果當然要比人工成分好很多倍，所以價格也更貴一些，但是價格低一些的就會含有不少的人工成分，值得注意的是，某些人工成分有可能就涉及到影響胎兒發育或者影響哺乳的問題哦~

該怎樣選擇產品？

目前市面上備孕媽媽使用的化妝品和護膚品可以選擇標記「孕婦專用」、「無添加」等字樣，一般就是指不含有對皮膚有害的化學合成物、無油性成分、無合成界面活性劑、無香料、無色素、無酒精、無殺菌劑、無防腐劑等，這類產品是可以使用的，實際上專家告訴大家，判斷標準就是： 這個產品備孕是不是可以用，最關鍵的一點就是能不能吃，只要能吃就能用……

（對不起，這是專家能想到的唯一方法了...）

不過，還有一些產品雖然標記出了那些字樣，還是在其中混上一些對於備孕來講謹慎使用的成分，所以下面就寫下來幾個供大家參考，如果從成分表裡看到了以下的成分就需要謹慎使用了。

1、氫醌（hydroquinone）

2、雷廷-A（Retin-A）和四環素（tetracycline）

3、維甲酸（Retinoid）和水楊酸（Salicylic Acid）

4、二羥基丙酮（dihydroxyacetone）

5、視黃醇（Retinols）

6、鄰苯二甲酸鹽（Phthalates）

雖然這些名字幾乎又難讀又難懂，而且還只是一部分，可是沒有辦法，你要是想要使用，那麼就需要學習。

講了這麼多，其實專家就是想要告訴大家的是：如果您真的在意備孕和孕後的胎兒發育等問題，恰巧您也很在意美麗，那麼就請您謹慎選擇護膚品和化妝品，同時要學會研究這些產品的成分是否真的純天然，無傷害。

不過在國外會生產專門的孕婦護膚品，像艾維諾、地球媽媽等等都是純天然的牌子，這些在大麥灣都有的賣，去應用商店下載就可以去逛逛看有沒有適合自己的孕期裝備了！