卡爾·馬龍的膝蓋怎麼這麼耐用？

12-20

坊間傳聞的馬龍訓練量非常恐怖，而且他的職業生涯又有郵差之稱，這麼高強度多場次的比賽加上可怕的訓練量，馬龍的膝蓋怎麼能夠保持十多年接近二十年的健康？這是純粹的天生膝蓋和其他人不一樣，還是因為後天的特殊訓練飲食帶來的成效？

謝邀。

其一。
郵差是NBA歷史上，身體訓練最細緻周到的球員之一。
和許多球員到了一定年紀才開始練不同，郵差在中學裡就有練身體的意識了。
所以骨骼與肌群，保持得很穩。可以去看他新秀年，肩沒那麼寬，但整個架子已經有了。
NBA許多球員，早年不怎麼練，後來狂加量，關節壓力大，就會有問題。

1991年他接受採訪時的原話：
「我認為你的鍛煉情況決定了你的身體情況。」
1988年左右，他的脂肪率是5%。1991年28歲之後，他不再慢跑，而開始跑樓梯、騎單車、舉重。
賽季期間他每周兩次舉重，夏天一周四次。
他的鍛煉很早，也很系統。這比其他NBA球員臨時練，要強得多。
他很懂得，加強膝蓋周圍肌肉群，對膝關節是有保護的。
他和斯托克頓都在鹽湖城這種鳥不拉屎的地方，不會去夜店，不會酗酒，不會飲食有問題。

其二。
打法也有關係。
1992年之後，郵差就很少做強行變向、暴跳之類會毀傷膝蓋的事。他的打法很紮實，1992年之後更是熱愛中投，能上籃就不暴扣。
他後期扣籃一般是為了威懾對手，和他揮肘子一個道理。
別看郵差是個肌肉男。他是能內切就不持球蠻打的，反正他切出位置，斯托克頓會傳給他。他的肌肉是用來卡位和掩護的，不是用來跟人死扛的。
晚年更痴迷於中投。他在爵士的最後一年，有43%的投籃來自罰球線以上中投。
郵差在爵士最後三年，一共缺席了4場，三年場均23分，每場能造8個罰球。
但：一共扣了77個籃。
作為對比，格里芬新秀年，扣了214個籃。

後天的、系統的、龐雜的、小心翼翼又精確的訓練，以及相對簡樸得宜的打法，保證了他的健康。

以及：他有許多比賽是帶傷出戰。小扭傷之類，他是會繼續打的。
這點，他和斯托克頓一樣。所以別看他們缺陣少，只是許多時候小病小痛繼續打就是了。
那年代許多人都如此。巴克利的背傷其實就是這麼搞壞的。

當然，還有一個原因。

1968年，有個叫謝麗爾的女人。她男人離她而去後，她接管了家庭。照顧八個孩子。
她在伐木場開叉車。
在屠宰場用大刀切肌肉。
給隔壁人家做飯。
拒絕領社會福利。
獨立開洗衣房。
釣魚，打獵，嚼煙草。就這樣養活了八個孩子。
當孩子哭時，她就惡狠狠地瞪著孩子：「不許哭！」
她非常高大威猛。籃筐壞掉時，她用手臂圍成籃筐，讓孩子們投小型籃球玩。

為什麼說這麼多呢？嗯，因為這個堅強剛毅、兇猛殘暴的，女武神一樣的阿姨，是卡爾-馬龍的親媽。
虎母無犬子。

上帝在創造馬龍時打了噴嚏，體力與耐久度上加了兩次點數。

每次一堆人都哭著喊著說：大神，收下我的膝蓋，於是他的膝蓋就越來越多了，每天回家換一個出來，又生龍活虎 (? ˙o˙)?

無非就是天賦+勤奮+自律+科學的訓練方式+球隊戰術支持+強橫的打法和性格別人不敢陰他，這些都跟「吃飯能長大」一樣是永遠不會錯的廢話

怪就怪在竟然有人一輩子沒見過馬龍在健身房幹了啥餐廳吃了啥還能說得頭頭是道

問的人不懂就問可以理解，答的人能不能不要強答

看著你們一本正經的回答自己不知道全靠別人說的事我不知道是笑話你們還是同情你們。關鍵你們丫的還信了

不是每個人的關節都是鈦合金。可以百度下健美沃侖… 他與他小夥伴的合金關節

曾經以為我自己練不好是我自己不努力懂的健身理論不行。後來我學習了那麼多網上的健身內容看了那麼多無論是運動解剖人體解剖運動力學動作要領健美大神的訓練技巧絕對比現在網上大神好的多。但是不耽誤我受傷
肩部脫臼導致溜肩，右膝半月板沒了，滑膜炎，積水。左腳小指粉碎骨折骨頭取出，腰錯位，右肘增生骨刺
真的以為no pain no gain？奶義屋

遇到好師傅用了一年時間相對恢復健康。現在重新學習運動。
勸大家一句，運動需要學習。沒事別以為網上的東西有圖有道理像公式一樣就是對的。沒事散散步也挺好

我之前力量舉三項580kg，現在廢了關節活動受限，肌肉瘢痕組織太多。我可能健美的路走不了多遠

看成了馬卡龍，原諒我這個吃貨。( ???????? )

在NBA中這樣的人也極少，他的膝蓋可能代表了人類膝蓋的巔峰水平。

馬龍一直用腦子打球的球員。
職業生涯最後一年湖人F4時期，球商達到巔峰。靠肘子的巧力，季後賽連續陰了姚明，鄧肯。。他們被馬龍防的摔了好幾跤。晉級決賽。。

天賦第一，自律其次。
有人就是總不受傷，有人就是一傷就是危及職業生涯的。
說到這個就提起奧登來------奧登不自律？特么的他才19歲，他還根本沒到揮霍天賦的年齡，也沒有揮霍天賦的資本，可是他的膝蓋已經不行了。
醫生看了看說------奧登的膝蓋不像一個19歲孩子的膝蓋-------而奧登不過是打一年三十多場的高中聯賽和十幾場的NCAA，對手普遍比他矮，比他輕，他也只需要跳起來，不用像羅斯那麼變向，但這都撐不了。

人就是天生有差異的，就跟酒量一樣。

他的肘子也很耐用

我是吃貨，馬卡龍映入眼帘(^o^)/

嚴格管理身體，科學合理的鍛煉，小肌肉群練的尤其好。
打球方式非常合理，我認識卡爾馬龍純粹因為喬丹，認識他和斯托克頓讓我記住一個詞——擋拆，但也讓我很長時間裡簡單的認為擋拆就是小個子利用大個子繞開防守人，吸引過來防守人，傳球大個子，大個子投籃，馬龍在我印象里雖然兇猛，但很少用變向，暴扣的方式打球，一個字——穩，命中率特別高，就靠一手中投就行了，在這一點上後來的戰神就是CBA的馬龍。
天賦
老天爺給大家的基礎確實有不同，但是在和自己差不多的人相比較，誰更認真，更仔細，更愛惜，誰就更長久。

打法不費膝蓋

公子已解，無需多言。

上帝把羅斯的點兒點錯人了

匿了怕挨罵第一眼看過去是馬卡龍的膝蓋怎麼這麼硬

真的不要低估我們自己的身體...........

這麼跟你說吧，馬龍三年扣了77個籃，格里芬新秀賽季就240多，一年頂9年