請問深蹲時的重心前移是由什麼原因造成的？

起來的時候感覺重心總是很容易輕微地移到前腳掌，請問是否是柔韌性不足造成的？

如果你的腳跟不能落地，就和跟腱的柔韌性有一定的關係。

如果是你的腰腹力量不足，起身時前傾，帶動腳跟離地，請一定減少重量，根據自身腰力謹慎做負重深蹲，這是很危險的。

如果你徒手深蹲都會失去平衡，說明你的柔韌性和力量都要加強訓練了，做標準前不要杠鈴負重。

股四力量不足

個人意見，供參考。
1，嘗試過各種姿勢，多次調整，都是蹲下後，腳跟不著地的，那基本就是踝關節的活動度不夠了。
2，僅重心移到前腳掌，上身前傾幅度無明顯變化的。大腿的後側肌群力量不夠，無法維持「後坐」的動作。
3，由於上身前傾過多，導致重心向前移。重量太大，腿部力量不足，需要增大屈髖角度，增加臀部肌群的發力比例。

解決
對於1，搜知乎就大把提高踝關節活動度的方法了。
對於2，減重，做好動作，同時可以增加一些鍛煉大腿後側的輔助訓練。
對於3，減重

看你的描述，我認為是2、3的可能性更大，總的來說，就是重量相對於你的力量來說，有點太大了，減重，然後深蹲的整個過程中，注意感受，然後控制好重心的位置就可以了。
當然，前提是，你知道，怎樣完成一個，對於自己是