在增肌過程中，不考慮用餐所帶來的愉悅感，是否吃肉可以完全用吃蛋白粉來代替？

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如題，每天搞雞胸肉實在是太麻煩了，如果可以完全替代的話，那吃蛋白粉顯然是更方便的選擇，但就是不知道有沒有什麼副作用。

感謝邀請。蛋白粉替代肉類倒不是不可以，但畢竟不建議長期使用蛋白粉替代天然飲食。除了考慮到蛋白粉不能提供天然肉類中的一些微量營養素之外，一直有研究認為，過量的蛋白質攝入會造成鈣流失。但食物來源的蛋白質，造成的鈣丟失，可能會通過該食物中的鈣得以彌補，蛋白粉就沒有這歌有益的效果了。

不過，蛋白質食物，以及蛋白粉攝入和鈣丟失的問題，目前還有爭議。不過我個人還是不建議長期大量使用蛋白粉。蛋白粉還是應該作為蛋白質食物的補充比較好。

題主可否想過，
為什麼職業運動員，健美髮燒友
這些人明明有充足的補劑，為何還要每天花費那麼多時間準備食材，隨身攜帶，吃那N頓飯呢？

因為影響肌肉合成的營養因素有很多，蛋白質最重要，但是你吃了200G蛋白不代表你吸收了200G，更不代表你利用了200G。其他營養素的匱乏會直接影響肌肉合成。

所以無數高手都一再強調基礎飲食，基礎飲食做的好，補劑甚至可以完全不喝。

補劑補劑，額外補充而已…

沒什麼不可以的，素食主義者靠蛋白粉以及完整的營養補充也能取得很好的成績。
然而，你確定自己的營養師有那麼棒？
肉類以及奶製品可以提供除蛋白質意外很多重要的營養成分，比如說鉀，鈣，Va等，這些營養物質當然可以通過補劑來滿足，然而，不太容易做到。
而且，其中蛋白質和乳清蛋白粉不完全相同，在人體中吸收的速度也不同。
簡單的說，肉類的蛋白質是緩釋的，如果沒有練，也不一定會飛快的變成脂肪貼在肚子上。
然而乳清蛋白釋放迅速，沒有練的話，呵呵，蛋白質會變成脂肪的哦，且大量蛋白質衝擊的話，腎臟壓力較大。
世界上好多事情理論上可以的，然而，沒那麼容易做到啊。
另外，練起來也不一定完全水煮雞胸活著，那樣能堅持幾天？飲食多樣性太重要了啊。

謝邀。
其實健身這東西超越學術領域，必須引入辯證的思維。所謂，二流教練談對錯，一流教練談哲學。

不考慮維生素或微量元素，只考慮三大營養元素的攝入的話，用蛋白粉代替肉當然沒有任何問題。不過，液體（蛋白粉）帶來的飽腹感遠遠不如固體（肉），長期用蛋白粉代替肉，需要克服空腹感，使塑形變得更加艱難。

其次，增肌期需要保證足夠的熱量攝入（基礎代謝+運動代謝+300kcal左右），而人體需要的蛋白質並非多多益善，大約每日體重的2倍g數足夠，按照每g蛋白質4kcal來計算，除了每天攝入的蛋白質外，仍然需要攝入一定量的碳水化合物和脂肪來保證足夠的熱量。所以並不需要餐餐低熱量的雞胸肉的。各種瘦肉和魚蝦全都是蛋白質的來源。所以，增肌期的飲食其實是有很大自由度的。增肌期蛋白粉主要用於胃口小，實在無法保證熱量攝入的人身上。

可以

只喝粉不容易飽，只吃肉吃不下

不知道具體怎麼回答。用一種觀點吧【全息營養】，題主百度下，可能會改變這個認識。