為了健康 選擇健身還是舞蹈呢？身體亞健康，愛生病。？

本人學生妹子，平時愛有小毛病。想通過健身來增強抵抗力順便美化外形 但是聽說舞蹈也有同樣的效果而且兩種曲線不同。但因為時間不多，只能二選一，選辣個呢？

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這個問題簡直是所有邀我回答的問題里我最想說的……
做為愛好舞蹈的健身教練，兩邊都說一說吧。

從審美上，健身體系始終追求男性主導的審美觀，即使是改變形體，最終細腰、翹臀的形體，仍然是男性世界裡的「美」。

而舞蹈體系下追求的協調、平衡、舒展、優雅，才是女性更容易接受的美。

從同伴的話題上，與舞蹈同學更容易找到切入點，服裝髮型工作家庭淘寶，什麼都能聊……還能湊單團購……

與健身的同伴……總感覺健身的沒有學舞蹈的那麼抱團。。。。。

從目的上，健身是自私的，是利己的，所有的訓練，是為了「自己」。自己的力量，自己的形體。是在完善自己的過程中去挑戰。

舞蹈的訓練，本質上是利他的。雖然也是「自己」，但是要想著舞蹈表現，想著舞台，觀眾，即使是業餘訓練，也能聽到老師說「這個動作面向觀眾成……動作。」是在「獻給一個更高的目標」的過程中改變自己。

健身的人會越來越自信，舞蹈學多了會變得謙遜而卑微。
當然共同特點是……都容易越來越自戀。

從手段上，健身是跟器械過不去，舞蹈跟自己過不去。舞蹈更容易隨時隨地練習。

從心理上，心理學研究表明，女性的社會化傾向更強，有更強的社交需求，也有更強的利他性。

所以在符合審美、滿足社交需要、符合心理慣性上，舞蹈完勝。

舞蹈就沒有缺點嗎？
有。過於神神叨叨，老師們教學經常用一些比較玄比較抽象的形容。不像健身精確到每塊肌肉。

在體能和力量訓練上過於局限。來回都是自重訓練、徒手訓練。有時候還沒有體能及力量訓練。問老師，答，多練。

對於瘦的追求永不停止。

……至於二者達到的「效果」，都取決於老師的專業程度和自己的努力程度。

所以自己決定吧。

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都去試試唄，覺得哪個開心就走哪個方向。再深思熟慮下的決定，沒興趣也很難堅持。

不管選哪個，貴在堅持嗯。

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謝邀！很多項目都可以增進我們的健康狀態！關鍵是看你喜歡哪一個，選擇喜歡的項目更有利於你把運動進行到底！加油！開始行動吧！

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這兩個衝突嗎？
練舞蹈的平時就完全不健身嗎？
健身的人就不想學學舞蹈嗎？

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講一下自已經歷:小時候學過舞蹈，發現不太適合自已 ，現在是健身房一枚女漢子，健身已經成為生活的一部分。
健身和舞蹈並沒有涇渭分明，我是因為體質差才去接觸健身，後來逐漸上了癮，身體也慢慢在變好，放棄舞蹈是因為個人手腳不靈活，肢體不適合舞蹈。
選擇舞蹈和健身都可以取得鍛煉身體的效果，但選擇哪種其實是對自我的一個清楚認知。
了解自已，了解自已身體，堅持下去，就一定會改善的。

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鑒於當前健身市場的大環境以及人民群眾的接受程度，並妹紙們對健身關注的點（「我會不會練成哪吒？」「我會不會把腿練得超粗？」「我會不會把臂練得超粗？」……然而並不會。。。）還是建議去跳舞吧。畢竟好像除了極少數偶爾表示擔心腿會不會粗的，從來沒有人覺得自己跳舞能跳成金剛芭比。。。

話又說回來，題主的情況，從小體弱，看樣子也不太常運動的樣子。那麼，不管選擇什麼運動，只要是規划了並且堅持去做了，就算是跑圈兒，身體上也會比現在有一定提升的吧。

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跳舞的話，可以修鍊氣質，但最主要是看你個人喜愛，哪個開心就選擇哪個，心情好了，身體狀況也會好的。

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健身

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說實話，跳舞美的妹紙沒有特別大的胸。跳舞炫酷的男生沒有特別大塊的肌肉。不過跳舞好看的他們自帶迷人氣質。

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你現在問題在於想的多 做的少
先跑步吧 等你什麼時候輕鬆能跑五公里再想這些

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