國內有哪些越野跑耐力賽事推薦？
例如TNF100等，請盡量說一些限制條件少的，還有我是一名在校學生非體育生，月跑量在200到300km，沒時間練習50km以上的項目，盡量在50km下，最近在一場小型山地越野賽中30km項目（35度的高溫爆曬下）拿下22名，還有關於日常訓練和學習有什麼建議，謝謝，如果有任何黑點請包涵。
第一次受邀回答，感謝。
在校非體育生，貌似我目前也是。
要說比賽，其實我更了解歐美的。
參賽經驗，我也不豐富的。
跑量，那就更渣了。
因為了解歐美的比賽比較多，眼光偏高，國內我喜歡的賽事不太多，但這裡我不是黑其它比賽或者賽事及其主辦方。
---------------------------說正事啦------------------------
選比賽之前，請明確你比賽要什麼。
要虐的？要入門的？要自主探索，忽略主辦方因素？要完美的賽事體驗？要賽道好，風景好？
下面推薦幾個可參與度也還行的比賽，我就不細分了:
A. 杭州天目七尖50km(有兩個版本，如果想要好的體驗請避開ANA版本)
賽事爬升大，難度高，風景也很好。賽道條件一流，喜歡虐的別錯過。
B. 北京The North Face 50km/100km
雖然北京這個賽事跟亞太The North Face系列賽看上去有點脫節，但是體驗還是不錯的。比賽線路比較經典，風景中上（個人覺得，風景靠天吃飯），如果是中奧匯跑繼續承辦，體驗也是極好的。
C. 寧海50km
這是答主今年將要參加的比賽（今年兩賽之一）賽事地理條件優越，主辦方是情懷大寶的穹景體育。賽事體驗，細節，風景綜合指數很高。
D. 台州柴古唐斯56km
謹以此為蔡天王在台州所有比賽的代表，這也可以算作代表作啦。和寧海50km相似，典型的江浙賽事，綜合指數較高，特色是賽後的吃的。個人最喜歡的賽事之一！
E. 張掖50km/100km
地理條件非常優秀！！！自己找圖，感覺是國內目前最漂亮的賽道之一。
F. 大理50km/100km
如果你喜歡的是越野跑，那請選擇50km，如果你還想路跑一下下，那選擇100km……沒參加過比賽，只去旅遊過，不知道賽道情況。據說一根筋的爬升後瘋狂下降倒是直來直去。
G. 大連50km/100km
今年參加50km比賽，也是本人第一個比賽。受限於大連的地理條件，大量的公路賽道，除了海景沒有任何優勢。但是體驗和氛圍一流，想要入門的確實可以去試試，旅遊比賽什麼的也不錯。
先就這麼多吧，港百是國內最有國際范兒的比賽，入門級的難度非常合適，這兩天正在預註冊。
補充一些比賽:
a. 杭州威斯跑山賽
b. 南京山地馬拉松
c. 寧波九龍湖越野賽
d. 武功山越野賽
e. 北京亞瑟士山地馬拉松
f. 大連環黃泥川越野賽
g. 跑者世界五嶽寨越野賽
h. 杭州50km/100km(杭百有兩個)
UPDATE in Jan, 2017
i. 江山100k
j. 江南100k
k. 龍洞50k
HK篇:
a. Vibram Hong Kong 100k
b. The North Face Hong Kong 100k
c. TransLantau 100k
d. Lantau 70
e. Active Asia Series (Sai Kung 50/Lantau 2 peaks)
台灣:
a. 圖騰跑
b. 野獸徑越野跑
以上排名不分先後，手機碼字想到一個寫一個。
具體的再補充，歡迎大家補充指正，有什麼疑問再問我。
主觀印象觀點，有衝突情見諒。
蘿蔔青菜，各有所愛，還是那句話:想清楚自己參加越野跑比賽中要什麼？選擇就很容易了。
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剛發現，你這是兩個問題。
除了比賽還有訓練，看過很多訓練的文章，但因為自己並不是嚴肅跑者所以自己不適用，給你幾點建議:
注: 所有建議都是針對你想要跑的更好提出的。
P1. 關於下坡，多看視頻建立印象，具體的YouTube有很多資源，國內視頻站同樣有很多。所謂的下坡技術帖，看看就可以了，保證大方向不錯。關鍵是針對多種地形找到實地進行訓練，下坡感覺，經驗，膽量是在不斷重複中建立起來的。
P2. 關於上坡，一點是保證上坡姿勢正確，手支撐大腿或膝蓋是自己的喜好哈，這一點很容易。下面是決定你上限的東西，這和路跑一樣。兩點： Vo2Max和肌肉乳酸代謝能力。(前者有上限，跟身體天賦有關，後天訓練提升有限)，具體科學訓練方法我也說不上哈。
P3. 關於速度, 傳統兩種訓練方法:跑上坡或者操場間歇跑。我比較傾向於二者的結合，即越野上坡間歇跑，一般500-1500m一趟是比較合適的，相當虐心。當然，速度和我這種訓練不認真的人距離速度還是比較遠的。
P4. 關於力量平衡性訓練，這一點對你提升運動持續性，降低受傷幾率有好處，這二者也是決定你水平上限的因素之一。
P5. 請合理搭配速度訓練，力量平衡性及其他運動交叉訓練，可以根據客觀情況有所側重。此外，不過度訓練是最重要的，國內目前的整體競爭水平應該也很難過度訓練。
OK，應該就到這裡吧。
----------------u-p-d-a-t-e-+-1--------------------昨天剛完成了寧海50km，這一屆比賽實際距離48-49km，爬升2400-2500m，難度適中。
中途有部分公路下坡，跑起來很爽。但是略去了危險係數比較高的拉鐵索的爬升路段，風景非常贊，濃郁的江南風光。
本文來自愛燃燒年終評選，除了編輯之選，其餘賽事皆來自跑友投票選擇。
希望下面這些推薦能夠幫助你選擇越野跑賽事。
在跑步熱潮的驅使下，原本即使在國際範疇內都屬於小眾項目的越野跑意外地在國內蓬勃地發展起來，作為2016愛燃燒年終評選的重要組成項目，這份越野跑賽事的年終答卷也許能夠拼湊出當下中國越野跑發展的成果藍圖。
針對越野跑比賽的特殊性在投票項目的設立上做了一些微調，在100km及100km以下兩個組別按照越野跑的不同特性共設立了六個不同的獎項供跑者投票選擇。
100KM越野跑
編輯之選：寧海越野挑戰賽（Ultra Trail Ninghai）
作為中國越野跑的早期賽事，寧海越野挑戰賽見證了中國越野跑的發展，而其本身的賽事變革無疑也是當下中國越野跑賽事進程的一個縮影。從稚嫩到成熟，寧海越野挑戰賽用4年的時間精心打磨，終於在今年邁出了頗具勇氣的一步，賽事從原有的50km提升為100km。
主辦方不惜血本地充分借鑒了國外成熟賽事的範例，在計時系統上使用了UTMB相同的實時追蹤系統，給參賽者帶來了完全不同的全新參賽體驗；在補給搭建上也是完全遵照UTMB級別，力求給予參賽者最大的後勤保障支持；志願者的培訓和熱情參與，令比賽能夠安全有序進行。
綜合各個方面，我們認為寧海越野挑戰賽是當下中國百公里越野賽中無論是硬體條件還是軟體支持上都最接近國際標準的賽事，更重要的是在這一場比賽中我們看到的是所有人都有著對於越野跑比賽價值觀的認同，從選手到志願者到組委會都全身心地參與其中，彼此尊重，而這也許才是一場越野跑比賽真正所應該給人們帶來的結果。
最具挑戰賽事：天狼·杭州100越野賽
一場越野跑賽事難度的定義很難用一些指標去衡量，在最終的票選結果中，這一獎項的投票結果也是最為接近的，最終天狼杭州100越野賽以微弱的優勢當選2016愛燃燒年終評選百公里越野賽最具挑戰賽事。
雖然西湖邊的群山已經是國內越野跑運動發展最為成熟的地區，但若非親身經歷依舊無法想像在並不高聳的西湖群山間奔跑100公里爬升超過7000米是怎樣的一種體驗。風浙線的威名早已在江浙跑友的心中成為標杆，今年的賽事又輔以了西湖景點路線，令賽事的整個賽道更具意義，當然欣賞美景的前提是你還沒有被這無盡爬升虐得老眼昏花。
最佳體驗：嶗山100公里國際山地越野賽
山和大海是人類對於自然最直觀的暢想，天上人間，海上嶗山，首屆嶗山100公里國際山地越野賽便在這山海之巔的神奇之地中起跑。
賽道貫穿嶗山5A景區，各地貌賽段分布合理，部分技術賽段頗有難度，但也給整個賽道的體驗帶來了諸多樂趣，苦中作樂無疑正是百公里越野跑賽事不可獲取的一部分。
更為樂道的是賽事不遺餘力的人員投入，將近3000餘名工作人員，志願者分別於賽道之上，平均每公里10人的配置即使在國外越野跑的比賽中也十分罕見。而如此傾情的投入對跑者而言收穫的無疑將是一份最好的賽事體驗。
最美賽道：江南100越野賽
煙雨江南一直給人以婉約溫柔的感知，那麼以江南命名的百公里賽事又會給人帶來怎樣的體驗呢？
賽道位於浙江寧波四明山的江南100越野賽，是頗具江南地域特色風情的超級馬拉松，四明山雖然地勢不高，但卻景緻豐富，叢林翠繞，比賽期間更是時值櫻花盛開的季節，穿梭於群山花海之間的別樣感受，令人流連。顯然在眾多跑友心目中，江南100賽道的迷人景緻給他們留下了最為深刻的印象。
100KM以下越野跑
編輯之選：大連環黃泥川越野賽
面朝大海，春暖花開。這也許是許多人對於美好生活的寄託與嚮往，而在大連的濱海一隅，正有這麼一場越野跑比賽能夠將這種美好的寄託化為現實。
黃泥川位於濱海之城大連的西南角，擁有俯瞰大海的山脊、瀕海的斷崖和靜謐的海灣，穿梭於鋪滿落葉的林間小路，路過晨鐘暮鼓的寺廟、秋收的田野、時尚的商業街區，創辦至今已是第三屆的大連環黃泥川越野賽也許正是這麼一場滿足所有理想中越野跑場景的賽事了。
除了豐富的賽道景緻外，出色的賽事運營及賽事組織能力同樣經過三年多的積累開始顯現出一個成熟而穩定的模式，這對於越野跑賽事這個當下疾速爆發但又缺乏管理經驗的行業來說彌足珍貴。大連環黃泥川越野賽正是在賽道景觀和賽事運營組織上做到了一個相近的高度，而這也正是我們最終選擇這場比賽的一個最重要的理由。
最具情懷：巴圖魯關東越野系列賽-砥礪關門山
東北地區一直以來似乎在中國越野跑的版圖上是一塊空白，但廣袤的關東大地其實並不乏優質的戶外山地資源。巴圖魯：滿語中「英雄」、「勇士」一詞音譯。
滿清時期賞賜有戰功之人的「勇號」，作為2016年的新晉賽事，巴圖魯關東越野系列的出現正如他的名字一樣來勢洶洶，勇往無前，而作為系列賽的首場比賽，砥礪關門山更是因為賽道的崎嶇坎坷而被眾多越野跑愛好者所銘記。
將關東本土文化融入越野跑賽事是該項賽事的另一大特色，精英選手特殊的完賽品「玉扳指」充滿了滿族特色，這些別具風格的設想也令其最終成為跑者票選中最具情懷的越野跑賽事。
最佳進階賽事：柴古唐斯-括蒼越野賽
這已經是柴古唐斯-括蒼越野賽第二次出現在愛燃燒年終評選的最終榜單之中了，足以見跑者們對於這場頗具西域特色的江南賽事的熱衷。
台州俚語柴古唐斯大意便是虐到你死的意思，柴古唐斯-括蒼越野賽似乎就是執意要將「虐」字進行到底。2016年賽事增設的82km組別海拔爬升超過5320米，加之賽道複雜的技術地形以及比賽當日的惡劣天氣，都給參賽者留下了難以磨滅的印象。
然而也正是因為這個「虐」字，令許多參賽者下定決心，為了不再被虐而埋頭苦練，不少人還沒有來得及等到來年的括蒼山便已迫不及待地登上了百公里甚至百英里比賽的賽場，年度最佳進階賽事柴古唐斯-括蒼越野看來還是實至名歸的選擇。
最優入門賽事：武夷山國際越野
早在1999年，武夷山便被聯合國教科文組織批准錄入《世界遺產名錄》，成為中國第4處、世界23處世界文化與自然「雙遺產」地之一。
碧水丹山，奇絕神秀，千峰嶙峋，一水盈盈。奔跑於這般美景之下的越野賽事，無疑令人心曠神怡，而對於諸多入門越野跑者來說，最大的訴求無疑便是在一條相對難度並不高的賽道上包攬自然原始的風光，武夷山國際越野似乎正是契合了這些因素。
從16km到50km，不同跑者可以選擇各自適合的項目，賽事的總體難度不大，比賽之餘還能飽覽武夷山秀色山水，對於一場入門越野賽來說也許再適合不過了吧。
關於越野跑訓練
越野跑訓練以及準備在我們之前的回答都有提及：
Vibram HK100越野賽即將開賽，賽前應該做哪些準備？
如何從零開始準備參加 Vibram HK100 越野賽？
如何練習超長耐力越野跑？ - 愛燃燒的回答 - 知乎
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- 愛燃燒知乎專欄
- 愛燃燒App
要說限制條件少的話，不得不說VibramHK100。
這是官網的報名資格：
報名資格
主辦機構並無規定，參賽者必須曾經參加並完成任何其他賽事，才能參加Vibram香港100。然而，參賽者應為有經驗的野外跑手，其技術和訓練水平足以應付賽事。本次比賽賽道難度頗高，部分路段位置偏僻，一旦發生事故，救援人員可能需要較長時間才能到達現場。部分賽道非常陡斜或崎嶇難行。參賽者必須有能力應付惡劣天氣，包括強風、低溫及大雨。參賽者必須具備良好健康狀況，沒有任何病患，以致影響完成賽事的能力。參賽者在比賽期間，應留意自己的身體狀況，若身體狀態不宜繼續，則應退出比賽。
除咯必須年滿18歲，可以說沒有任何門檻。
而且組織者真的超級好，我昨晚報名，遇到一點問題，有一欄讓填證件號碼。
「HKID/PASSPORT
身份證號碼/護照號碼」
我是大陸人，HKID是肯定沒有的，然後由於工作的原因，護照和港澳通行證都被鎖在單位金庫，要想拿出來需要審批程序，去香港由於用不到護照，所以我只能取出來我的港澳通行證。這樣問題就產生咯，我該填什麼號碼？但是網站也沒找到解釋，所以就去到處問有沒有參加過的人，該怎麼填表。
於是，過咯半個小時的樣子，我收到咯這封郵件。
太感動咯好么！！！
立馬問咯我想問的問題！！！如下
10分鐘不到！真的10分鐘不到！我就收到咯回復！
大晚上啊！快10點半咯啊！周末啊！！
太感人咯！！！
哪怕我還沒參加過VibramHK100，我已經對比賽充滿咯期待啊！！！當然，前提是能中籤，據說中籤率很低的…
坐等9月11日抽籤！！！
—————9月7日更新—————
今天上官網準備查下地圖，直接嚇尿咯。
這是地圖放大後的起點。
這是完整地圖，你找得到起點么？
然後還有賽道中的風景的介紹。
雖然有可能是我土鱉沒見過世面，但是不得不說，港百真心做得好啊！
—————9月12日更新—————
中籤啦！已報名！大家明年1月23號香港見！
謝邀。
本姑娘其實是玩不動越野跑的，也不造怎麼就被你點名了，真是要卸腰了。
因為完全沒有經驗判斷適合你的跑步比賽，不過順手轉給你一個列表做參考。網站名稱、網址、導航和路徑應該都能看清楚了。這網頁往下拉還有很多很多，頁面底部有10頁。
雖然我沒見過豬跑，但也是吃過豬肉的，因為我有好多朋友跑越野跑啊！（真是個爛比喻:( 233333
其實題主在越野跑的實操經驗應該比我豐富，我只是見過身邊朋友跑，所以隨便說幾條你看著參考好了。
＃1，用課餘時間多找機會上山練，不知道你坐標哪裡，最好找附近山頭多跑跑，熟悉不同的地形路面，熟知你的身體在什麼情況下需要什麼水平的補給。我知道的某小夥伴，在我看來上山跑已經非常勤快了，然而前幾天UTMB仍然未完賽。
＃2，除了跑之外，補充一些其它方面的身體訓練，心肺、肌肉……
＃3，我果真對越野跑很外行，已經寫不下去了……希望上面對你多少有點幫助，以後表點名我了2333333不請自來，說幾個我了解的比賽。
1.Vibram HK100，風景不錯，加上知名度高，高手眾多，算是標杆賽事了。不過，我想吐槽補給，可能是老外和香港人辦的比賽，熱食很少，我15年在CP5休息了一個小時沒吃到賽事補給說明裡的意麵。
2.北京TNF100.我不會再去參加北京的比賽了，晴天一嘴灰，雨天一腳泥，體驗太差了。CP5出來之後沒多久，遇到50km的出發，然後就在三里台，不確定是不是這個名字了，就是CP5出來的一個山頭，堵了一個小時。這個線路設計是有問題的，這麼多人堵在這麼一個只能單人上下的地方，我不知道組委會是怎麼想的。冷的我第一次用了急救毯。
3.天狼HZ100，14年做的志願者。前半程風浙線，參加過一次西部越野，相同的賽道，42㎞全是台階。後面在西湖群山裡繞會有趣很多。三月份會很冷。應該是目前爬升最高的100。
4.南京山地賽，威斯等短距離越野賽，價格不低，適合入門吧。威斯全程無補給，坦率說，我覺得有搭車賣裝備的嫌疑，我是不會再參加了。
5.強烈推薦UTMFSTY。我是15年參加的STY，迄今為止體驗最好的比賽。除了一個CP點，每個點都有熱食，我每次兩小碗烏冬面，全程沒餓著。國內很多比賽只提供泡麵，吃多了會反胃。STY好幾個CP點在交通很便利的地方，觀眾很多很熱情，遠遠的就給你鼓掌，進出站都有人指路，很規範。而且，日本跑者的素質非常高，第一次遇到賽道上堵車，大家都安安靜靜的排隊。
謝邀。國內賽事好多比較刺激好玩的。前陣子的騰衝野人50，TNF,寧海50，杭州100還有香港100都比較爭破頭的賽事。
MaXi-Race China江山100啊，法國著名的越野跑賽事第一次被引進到國內。
聽說今年跑UTMB的冠軍也是MaXi-Race的冠軍，今年11月也會來浙江江上跑這個比賽，題主可以報一個60KM，據說賽道和補給都是法國那邊一起設計的。
tnf吧 北京 五月份 很好的季節
謝邀。
香港100公里越野跑，
大連100公里越野跑，
大理100公里越野跑，
杭州威斯跑山賽，
龍山越野賽，
武功山越野賽，
鐵木真草原王多日挑戰賽。
中國山越野跑系列賽，有幸參與了今年的野性祁連比賽。
現在百公里越野跑無數了，在愛燃燒、東軟賽客上看。
百公里安全保障工作很重要，接觸了幾次賽事，覺得野性祁連算是做得比較好的。尤其比賽夜裡有人迷路，多虧他們用了北斗監控系統，半小時就在山溝里把人找著了。
杭州西湖威斯賽吧 2016 VASQUE 威斯杯杭州西湖跑山賽－賽事15周年
武夷山越野賽 賽事體驗和風景都非常好 適合入門級 難度也不高
法國頂尖野跑賽事MaXi-Race 將於今年11月26日漂洋過海登陸中國， 將最正統的越野跑基因帶到中國，讓全世界的跑者領略大美中國的非凡賽道。2016UTMB，MaXi-Race 雙料冠軍Ludovic POMMERET 作為精英選手參加江山100。法國MaXi-Race原班團隊參與策劃執行，賽事總監Laurent BLONDEEL、技術總監 Cyril COINTRE 親臨現場。
賽事詳情戳：MaXi-Race China 江山100 國際越野跑大理已經修改了100KM後半場賽道，今年期待一下
瀉藥。我沒參加過長跑啊喂，不懂為毛邀請我〒_〒但是如果你要說徒步的話我還是知道一些滴。我參加過磨房組織的兩次徒步，一次佛山三水五十公里，一次今年三月深圳一百公里，還有大大小小的二十三十公里拉練，也試過和同學從家騎車到大亞灣，大概120公里。建議題主關注下磨房吧，不知道題主坐標哪裡，關注下當地的運動組織之類的吧(????ω????)
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