如何鍛煉自己的心理承受能力？

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希望有比較實在的方法，而非看書看電影領悟什麼的。
發覺自己二十幾歲的人經常像個小姑娘般脆弱，容易逃避現實。

經過的事情多了，承受能力就強了。似乎對，更多還是性格原因吧，強勢的、超自信的，從來客觀地看待自己該負的責任而不自虐，所以承受力好過一般人；淡漠或豁達的人，天性或智慧上能夠看透色的空，所以也不會折磨自己，承受力強。
至於具體的操作，覺得二樓劉佳的回答已很好，大道至簡。當然，寥寥數語，要做到，要堅持做到，不容易的。

最近工作生活受挫，深感心理承受能力的重要性，因為自己的心理承受能力也不好，內心比較敏感，容易逃避。就自己最近的體會說一些方法，實現需要一個痛苦的過程。

正視自己的問題，多一些面對去解決，少一些逃避，逃避多了有時會變成一種心理習慣。
多與朋友同事溝通，了解他們遇到問題時的狀態。自己遇到問題時，如果覺得有麻煩，要及時請求幫助，不要一個人想太多。
堅持體育運動，可以每天跑步或者做別的喜歡的運動，堅持做一件事可以鍛煉意志。
專業興趣學習，擁有一技之長。
選擇自己喜歡而又適合自己工作，不盲目追求不適合自己東西，不太在意別人的看法，多享受生活，生活開心最重要。

魯迅說過一句話參考一下就行，別看得太重，真正的勇士敢於直面慘淡的人生。希望有所幫助。

第一，經常做自己抗拒的事，在痛苦中重生。
第二，堅持跑步，擺正自己的心態。

我最近也是這樣初踏入職場，明明是個老實人，其實也不會撒謊，但是總是會說些不得已的謊言，可是有些事撒謊會被人看出來，事後自己會很懊惱，可是換個角度想一想，我撒謊的對象其實和我的關係也一般啊，無所謂的吧，只是以後注意些，不要這樣做，對於你也是，不要逃避，永遠不要逃避，隨時反思自己，有哪些問題，要怎麼改正，所以說加油吧，我每天早上醒來，睜眼想到的就是不想上班，可是還是要去的吧，勇敢面對，慢慢你會越來越好的，對自己要有自信

今年23歲，剛從學校出來，從事新媒體運營，我也屬於那種心裡承受能力差而且比較內向的那種，但很想改變。具體措施: 1.讓自己作息規律
(我10點多上床，看看有關運營的資訊，差不多12點) 2.騎自行車上班 3.多與人溝通交流(一開始是強迫自己主動和別人(同事)打招呼和聊天，後面就習慣了) 重要的是自己的心態，心態，心態。

我只說外部調節：每一次賭小一點。就拿賭博來講。你拿一百萬去賭，60%勝率，一次全壓，你有40%幾率傾家蕩產，加上精神損失，實在是得不償失。如果分一百次賭，你就有極高的概率贏20萬，還增強了自信心。