如何成為一個很棒的健身教練？

12-20

都需要掌握哪些知識？哪裡可以學到這些知識？需要考什麼證？怎麼考？哪些證頂用啊？

相似問題：

如何成為一名職業健身教練？

如何成為一名健身房私教？

好吧，我終於又來填坑了，第三次更新，這次要填完。------2014年11月15日。

每次回來再看，都覺得自己的知識體系很不夯實，對問題分析也不夠深入。其實當初回答這個問題，正是希望借這個題目，重新梳理一下所學所感，進一步提高自己。好在每次都有所優化，希望能給想進入這個行業的人一些啟發，也為大家判斷一個教練是否合格提供一些參考。

----------------------------------假裝謙虛結束，下面進入花樣裝X作死環節----------------------------

我見過的教練或培訓機構學員：

最爛：辦假證或者托關係進入健身房。亂教一氣，僅憑自己的鍛煉經驗和網上捕風捉影的零散知識忽悠客人。
一般爛：混個正規機構的證，找一個糊口的工作。帶會員也就是糊弄糊弄，忽悠一節是一節。
較好：喜歡健身，好好學習知識，理論知識紮實，將來作為一個職業或事業來做。
優秀：能幫助客人快樂、安全、高效地實現目標，並使其不依賴教練而繼續進步。

以上說的從業者，感覺有70%都屬於前兩種（小城市尤甚），能達到優秀的鳳毛麟角。不知有沒有人注意到，在描述優秀教練的時候，我是從結果出發的，也就是說想成為一個【很棒】的教練，首先要樹立的思維就是：

一切從結果出發。

那我們想要怎樣的結果呢？

讓客人快樂、安全、高效地實現目標（基本）
幫助客人搭建健身知識框架（進階）
引導客人獨立堅持訓練並自主學習提高（成為導師）

可見，一個優秀的教練不僅是一個trainer，還要是一個supervisor。
那麼問題來了：

為什麼以這三個結果為目標？即實現這些目標能解決客人哪些問題，滿足其哪些核心需求？
有哪些具體的方式和方法實現這些目標？
如何不斷學習和提高進而更好的實現目標？

------------------------------------再來一條分割線，下面開始說人話-----------------------------------

一、為什麼以這三個結果為目標？
人們巴不得胡吃海塞懶在床上也能漂漂亮亮健健康康。但現實是殘酷的，金錢也不是萬能的，於是大家做出了妥協，即

花最少的錢，搭最少的時間，遭最少的罪，以最容易的方法實現目標（減肥、增肌、矯正、康復等等）

回過頭再看，之前提出的三個結果處處反映了客人的核心需求。

讓客人快樂（少遭罪）、安全（少遭罪）、高效（省時省錢）地實現目標
幫助客人搭建健身知識系統框架（知道如何辨別好壞對錯，省時省錢少遭罪）
引導客人今後可以獨立訓練並自主學習提高（省時省錢少遭罪）

說到這，不難發現健身教練和其他所有職業都一樣，核心就是：

竭盡所能為服務對象節省時間和金錢(其實錢就是時間)，並提供更好的體驗。

二、有哪些具體的方式和方法實現這些目標？如何繼續提高？
直接說我了解的，更希望大家也可以補充。最好按照內容編排來設定學習順序（一環扣一環，別跳步）

1. 搭建自己的知識體系
無論結果還是實用性，去培訓機構上課考證都是一條捷徑，當然前提是你得好好學。我還是推薦亞體的「專業體適能教練」和「高級私人教練」兩門培訓（每個機構各有特色，詳見 @高科的回答：請問有沒有什麼培訓機構和途徑可以讓我掌握科學系統的健身知識和實踐技能？），很基礎，很細緻。做教練賺錢不容易，都是花錢培訓的話還是給靠譜的機構好一些。

2. 鍛煉自己的歸納總結和表達溝通能力
即便是拿到了上一點提到的證書，也只是有了敲門磚，而且我從幾個業內朋友了解到，健身房幾乎不招沒有經驗的教練。對此，我的應對方法是：

免費帶人訓練（積累經驗，接觸不同的人，讓自己的溝通和表達更流暢）；
耐心回答各種奇葩問題（往往是絕大多數客人的典型問題，就等你去解決呢）；
回答知乎健身方面的綜合性問題，比如：如何進行系統的體能訓練？真正合理的健身訓練流程是什麼？很瘦的人該制定怎樣的健身計劃？以及本題等（要讓自己有意識地系統表達，這樣不僅幫自己梳理知識，也提高溝通表達能力）；
學習銷售技巧和簡歷寫作技巧，應用到問題回答中去。如：應屆生：讓僱主倒追你(求職學習資料匯總) - 我學故我high - 知乎專欄中的前兩節內容（吸引興趣，幫助他人迅速找到所需知識，快速解決問題，節省時間）。

溝通能力是非常重要的，你練得再好，懂得再多，無法讓客人理解也是白搭。而有效溝通的基礎是對知識成系統的掌握，深入淺出，思維和表達成體系。

3. 鍛煉自己篩選知識的能力
當自己有一定基礎和實踐之後，會越發感到知識的匱乏，這時候就要有意識地去篩選和學習自己所需的知識。我的方法如下：
初級——零散時間

瀏覽Fittime睿健時代、硬派健身、陳柏齡醬油台等微信公眾號的文章；
掃一眼標題，覺得需要就點開閱讀，迅速瀏覽內容，彌補知識漏洞，糾正錯誤觀念即可。

中級——PC上網時間

瀏覽高科、 @斌卡、 @陳柏齡、 @虎柔等的專欄（高科側重對身體的感知，挖掘自己本有的運動能力；斌卡在針對相對初級的健身愛好者在增肌塑形減脂方面是高手；陳柏齡和虎柔的專欄則更針對高級健身愛好者，對進階和深入都有好處）；
瀏覽上面提及的幾個人的回答；
具體方法和瀏覽微信公眾號文章相同；
學習一下人家分析問題解決問題的思路、文章的架構、排版方式、語言技巧，讓自己不斷精進。

高級——大段閑暇時間

閱讀健身高手（上面提及的）推薦的書籍，高手已經幫你做過篩選了，直接讀就好了；
這一部最好精讀，使得自己的知識的系統性再上一個台階。

土豪級——連續幾天時間

繼續到專業機構去培訓（物理康復、按摩、產前產後恢復、老人兒童訓練等等）；
參加各種健身大會，了解時下最新產品和訓練技巧；
關注智能穿戴和互聯網的發展，思考哪些用在訓練中可以提升效率；
......

三、做到上面那些就夠了嗎？
健身，其實是與自己身體對話的過程，隨著過程的深入，你會越發對身體和生命產生敬畏之心。再往下走，你會發現自己進入了醫學和心理學領域，再深甚至可能會接觸宗教，其中的奧秘是無盡的。求助外界，終究無法解決問題，這個時候需要我們回歸自身。如何去做？這已經大大超過了我的能力，也只能靠各位自己去摸索了。

總結
@高科是我目前為止見過最好的教練，他不僅教我知識，還教我回歸一切的本源，教我呼吸，教我坐卧行走，教我專註，教我重複，而所教我的一切僅僅是為了讓我發現自己本有的能力。

引導我明白事情本就如此，【很棒】的教練，應該如他吧。

完。

如果當一名健身教練
1首先你學懂營養學與各種補劑藥物
比如食品的碳水蛋白質脂肪以及飲食中的膳食纖維維生素各種營養物質
補劑要知道各種植物蛋白乳清蛋白酪蛋白肌酸谷氨醯胺等作用
藥物睾酮類固醇生長激素
營養物質 1 維生素C 2：維生素E 3：維生素B6 4鐵 5 鎂 6 鋅 7 鉀的作用

2了解正確的健身動作
姿勢的正確與否不是簡單看看視頻與圖片就能了解的，需要自己常年的經驗以及
a.需要了解真正的動作要點肌群發力受力動作幅度
b.師父的親身指點

3 懂一定的康復護理知識，基礎的臨床醫學
a.現在國內大多健身的新手身體因為長期不健康不規律的生活身體都有一定的問題，你要了解這些問題
b.你要了解人體結構，肌肉起始點，肌肉功能。以及運動創傷的急救診斷治療

4當教練要具備的條件
a優秀的外在形象
b教練需要器械的保養與維護
c良好的專業技能
d教練需要處理好健身房各種事物

這些東西太廣了。任何一項就可以單開一個帖子
每一個工作就可以寫一個篇文章

具體的你可以買幾本書臨床醫學營養師的培訓內容健身百科全書沒事多去健美吧看看精品貼看完基本上你對健身也就初步有所了解了

證件不頂用，想考隨時能考。你去真正好的健身房你看看你的同事
人家會選擇個練的好的還是一般的呢

如果你真的想成為一個好的健身教練請接觸下健美。找個好的老師帶你練幾年，你這幾年好好乾別的。沒有隨隨便便的就能成為一個很棒的健身教練。

如果是業餘人士還是不要當健身教練
誤人誤己

本人健身15年，目前將健身變為職業，與朋友在上海開了健身工作室。
1.去接觸健身的各流派，自學各種範疇的健身知識（動作、營養、訓練原理、解剖、康復、團體課等等）。
2.買幾本書看起來，nsca、acsm的書比較好，幾本就夠你看1年了（每天看1小時計算）。
3.不建議你考證，除非你應聘的地方一定要求相關證書。我覺得國內的健身類證書或多或少是騙錢扯淡的，培訓機構盯著的只是你口袋內的錢，錢，錢！客戶其實也不懂哪個證書好，99%以上的客戶不會問你有什麼證書（這一點是親身經歷）。我們工作室的教練都沒啥證書，全憑真本事。
如果真想考證，那我推薦nsca的cpt，雖說也開始糊弄人，但至少還算有些用。

朋友你好！你今天遇到的問題就是我六年前遇到過的！我現在就是健身教練！建議你先考中國健美協會的健身教練等級考試，這個考試每年開好幾期，具體時間地點健與美或健美先生雜誌上會有！這個是從事這個職業的最基本的入門證！這個回答可以嗎？祝你成功！

說點客戶的體驗吧。

1. 明確客戶要什麼，並且不要強加自己的審美觀。
我本身沒多少贅肉，也沒有過瘦，外人看來屬於苗條型。而去找私教是為了練馬甲線和手臂線條。而我的教練天天拿手機里外國妞的圖給我看——「嘖嘖嘖你看看你看看人家，這屁股，這胸，這腿」....然後時不時地在微信里喊我去健身，我發個夜宵的圖還要上來judge我一番。

我明確跟他說過，我不可能天天來健身，因為我還有別的事兒要做。而且換句話說，就算我這階段不忙，我也不會天天泡在健身房裡，我更願意看電影看書和朋友聊天出去逛街。

可他一直在把他的審美強加於我——比如希望我的腿部練出線條，而我並不喜歡；比如讓我練背，而我卻不想把時間和精力太過分散（因為馬甲線已經夠難練的了...）

2. Make yourself available。
不知道這是不是特例，當時我的教練是健身房最火的私教，據他說他有超過100名會員，他一天上10節課，可還是忙不過來。
可偏偏他非常不懂得time management。我前一天發微信跟他約時間，他讓我第二天再跟他說，理由是「明天忙起來就忘了」。同時他會在我要出發前一小時和我說，能不能晚半小時來，等等。我非常不喜歡這種時間上的突然變動。

大致就是以上。
另外，我一直覺得，私教是服務行業的一種吧？都特么凶什麼凶，我平板做不動了凶凶凶，推鐵推不動了還凶凶凶，我是花錢來買服務的，有點sense行不行啊。【掀桌】

你懂人體解剖嗎？
你懂營養學嗎？
你懂生物力學原理嗎？
你懂環境生理學嗎？
你有基本的醫學常識並且懂得緊急救治的初步救援以及護理嗎？
你有很好的教養以及善良的內心嗎？
即使前面幾條沒有，OK，可以慢慢學，最後一條是最起碼的。
教練也是老師。好的教練也要貫徹傳道授業解惑的行為準則
PS有人點贊我就不匿了

我也在往那個方向走，我說下自己正在做的事情，希望對你有幫助。
1.看專業書籍解剖學筋膜學肌動力等等
2.每周五到六次健身，認真去體悟每一個動作給身體帶來的變化，專註於呼吸
3.看健身大卡的文章知乎，看他們推薦的書
4.如果可以請跟著牛逼的師傅，我就在跟著高科練，他的理念我很贊同，而且我覺得很適合自己

我一直在跟會員說的一句話，我不可能跟你一輩子，但是我的想法可以，我希望你跟我練完可以做自己的健身教練知道怎麼練怎麼羅列計劃和飲食，這樣我會很自豪，我不怕你把我東西全學了，因為你學會了知道我們教練好了會介紹朋友來找我，就算沒有介紹最起碼會賺得一個好口碑，這就夠了

如何成為健身教練

要想成為職業的健身教練，首先一定是形體。並不是因為身材好從視覺上像健身教練，而是好的身材背後凝結了汗水，學習，糾正的過程。而這些恰恰是會員需要的。想要一本教練證書蠻容易，就拿比較難考的NSCA CPT來說，就算你無基礎認真學習三個月考過的可能性都蠻大，但是拿了證書並不能說明你就可以當教練帶人訓練了。要知道理論和實踐存在遙遠的距離，很多教科書上的東西在現實訓練中並非完全正確，它們只是保證安全情況下的正確。

在你努力把形體練好的路上，你必定要向有經驗的人學習，還要經歷身體的各個階段，學習一些必要的理論知識，了解鍛煉中的心理狀態變化，以及什麼時候調整訓練方案等。這些都是證書不能提供給你的。也恰恰是會員需要的：不是教科書式的知識的羅列，而是能夠指導訓練中出現的任何問題。他們買的是經驗是精神是實用的知識。

其次才是證書，而國內證書培訓機構眾多，每個城市都有自己的。無非是大型的培訓學院自己的品牌，或者像是國職，亞體，NASM NSCA等這些，不用糾結考哪個，而是關注到你做教練的本身品質，自律的生活習慣，嚴格的訓練體系，虛心的學習心態。我見過很多證書一大把的教練，但疏於鍛煉的身體，夜夜夜宵的飲食，隔三差五的喝酒，在我看來依然不是一名合格的教練。

大概流程是：開始進行身材雕塑的訓練-------同時學習專業的知識----------開始帶身邊朋友鍛煉（假定是你會員，鍛煉自己如何制定健身計劃）--------考取必要的證書以作敲門磚------選擇一家靠譜的健身房（如何選擇看我另外一個回答https://www.zhihu.com/question/24164055/answer/155861257）----------邊工作邊積累經驗同時尋找自己的職業方向。

好的健身教練需要各類能力：從解剖學分析肌肉發力和體態，從運動生理學看待身體功能，從營養學調整飲食結構，從力量訓練制訂合適的訓練周期計劃，從體能訓練改變個體差異——這些東西都對我們的身體產生著深厚的影響，需要教練具有良好的訓練水平、廣而深的知識儲備和匯總能力，而不是說你上課帶著會員做動作，讓他們沉浸在狂熱的氛圍里一小時三個動作練到下課或者舉起杠鈴熱血滿腔的跟著你

不要賣課。

這個問題來回答的話可以講上三天三夜。那麼我就來說說優秀的私人教練具備哪些的能力吧。
1.影響力：優秀的私人教練影響顧客的需求
（準確分析顧客的需求點在哪、準確的進行引導）
2.陽光積極生活品質：對於運動的熱愛和分享。
（有穩定的運動習慣和運動追求。）
3.過硬專業能力和表達能力。
（一個教練把專業說的讓每一個人都能瞬間聽懂的能力，而不是專業術語連篇，專業有時很重要，但有時顯得不是很重要）
4.Pos只是實現了從會籍顧問那裡的引流
首節課續課才是真正卓越的開始！
5.持續消費：續課.BR率
一個會員在一個教練手裡百分之50以上幾率在一個月就會被……
好了今天分享到這，希望對各位需要的朋友能夠有些幫助，也希望我們的行業越來越好

我是健身行業從業三年的小學生私人教練：魏振超！

想要成為一名好的健身教練，先得學習啊，只有自己有過硬的本事，才能教別人啊，在就是得有好的證書證書好了你就比別人有優勢，如果在選擇上不知道該怎麼辦的話，可以去星航道。

首先呢，去學習唄，只是你必須懂啊。然後拿著證書去上班就行了。我去的星航道，感覺可以。

打算做健身教練還是需要經過系統培訓的，學到專業的健身知識，考取權威的證書，剛進入這個行業會有一個適應期磨合期，學習健身教練我是在星航道學習的，學習內容很全面，很使用，學習的出來馬上就能用，都是實實在在的有不明白的可以在網上搜索星航道健身學院

喜歡健身想在健身這條路上走得更遠，那必然得付出時間跟金錢來提升自己的專業知識！！想要學健身就聯繫我吧。

身材要好= =

你可以考慮一下弗銳思國際健身學院，那裡的老師教學經驗豐富，而且教學條件也比較好，推薦你到學院看看