為什麼跑步跑沒一會左側小腹就痛？

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以前沒怎麼跑步的今天去廣場跑步慢跑可是跑沒十分鐘就覺得左側小腹痛不知道是為何

很有可能是岔氣的原因；一般造成岔氣的原因有幾個：
1. 跑前吃太飽造成的，下次避免跑前兩個小時前都不要大量吃東西；
2. 速度一下子跑太快，呼吸沒有跟上節奏，導致呼吸混亂、岔氣；
以上是造成的岔氣的基本原因，下次跑步可以規避以上問題，看是否還會岔氣；
還有哈，教你一個萬試萬靈的辦法來處理岔氣：
沒找到最合適的圖片，有個瑜伽的示意好了！

方法：出現岔氣後，應停下腳步，站立式做以上伸腰的動作（註：哪側痛就往相反的方向做拉伸，目的是為了拉伸「呼吸肌」，使之放鬆）。
這個方法我試過好多次，每次都奏效！你可以試試哈···

岔氣了。原因是吃多了，沒熱身好，呼吸沒調整好，跑太快。
辦法是減速深呼吸舉起雙手。

岔氣，注意調整呼吸，放慢速度，努力用肚子吸氣呼氣，就好

呼吸沒有調整好，呼吸深一些，節奏把握好。

有可能岔氣了，左手摳住左腹可以緩解，最好休息一下。