紅豆薏米水真去水腫么，怎麼煮營養損失比較小？

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誤區！誤區！誤區！重要事情說三遍。不知道什麼時候網上開始流傳紅豆薏仁湯的，說是消水腫，還每天喝？！這是哪個半吊子搞出來的方子，該打！

下面所說內容非常重要，姑娘們看好記牢了。
薏仁不能長期吃！！！因為傷腎！傷腎！傷腎！

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中醫上來說，體內水腫是因為脾胃運化水谷精微能力不好。西醫來說是新陳代謝慢，孩子如果不愛動的話，更甚。新陳代謝出水分兩條途徑，一是尿液，二是出汗。出汗有看得見摸得著的那種汗珠，還有一種叫無感蒸發（呼吸吹出的氣體是不是有水分，把手套在塑料袋子里，是不是一會兒就有水珠掛在袋子上了。男朋友是不是什麼面霜都不用，卻不會幹皮，因為他們體表的無感蒸發強，通過這種蒸騰形式將體內水分蒸發到皮膚表皮，就能保持表皮濕潤）。咳咳，鋪墊了不少，進入正題。
網上神棍大師們說薏仁健脾，健脾就能排濕，確實沒錯，但這是個半吊子的話，是那種看中醫書自學的水平，沒有經過體系話教學的，沒有面對病人實際經驗的，沒有對中醫理論進行思考的。說到這裡就火大，中醫是個體系，講求的是天人合一，內外系統的平衡統一。不是說這裡發炎了，就醫這裡，那是西醫（而且西醫現在都在吸收中醫平衡統一整體的觀念）。中醫下藥講究君臣佐使（不懂了吧，此處必須抖個機靈，具體是什麼等我空了再補），葯與葯之間講究配合。紅豆薏仁湯是中醫金方嗎，葯膳吃吃安慰自己就算了，希望它明顯果？好嘛，要麼加大計量，要麼延長吃的頻率次數。這樣的後果是什麼，往大了說是打破了體內平衡，具體說就是短期內單一強化了脾臟運作，讓大量水分通過腎臟排走，過度運作導致腎功能衰弱（短時間喝大量水也導致腎功能衰弱，多鹽飲食也會，因為中醫理論所有味重的都要經腎，原因就是過度運作）。
從另角度在來理解，薏仁，性涼！會滅掉身上的火力。女孩子本來火力就不旺（旺的話無感蒸發就不會弱了），還來個滅火的傢伙，這體內的水分通過體表蒸發是出不去了（別問我為啥，沒有火，水能變成水蒸氣嗎），只有另外找路，走尿路了。能不傷著腎嗎？（廣東的應該有經驗，涼茶喝下去就想尿尿，多喝會有一種虛了的感覺，需要匯仁腎寶的感覺）
但，並不是完全不能喝，而是適可而止，少喝點。又不是中醫老先生的方子，而且中醫方子還講究一段時間換藥呢。

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重點來了，水腫常有而薏仁紅豆不能常用，怎麼辦。

記下來！
把薏仁紅豆換成芡實，同樣是健脾胃，但藥效起作用的方式和薏仁不同。「芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁帶下。」看清楚了嗎，同時補腎呢。
放心大膽的熬粥，單熬、加米都可以，補腎強健，扶正固體。而且芡實含吸水膨脹，有飽腹感，減肥好膳食嘛。

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去水腫途徑（化妝護膚親測效果）：
1.針對早上醒來臉腫，嬌韻詩V臉凈化，按照說明書仔細按摩+嬌蘭黃金復原蜜（最近調價了，絲芙蘭8折入套裝很划算，有點點緊緻的效果），Kevyn Aucoin 修容。
2.tripollar提拉緊緻（針對皮膚）
3.nuface（針對肌肉）

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這個問題一定要答!因為已經向家人朋友推薦無數次,效果都很不錯,值得絕大部分體質的絕大部分年齡段的人長期食用. 利心祛濕,葯食同源,沒有試過的可以明天就開始試試看.

注1:關於紅豆薏米粥是否要加大米的問題
答:不要加大米.原因如下:

有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!我說千萬不能加大米進去!為什麼?因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

原文:紅豆薏米粥加減的養生食療方法

注2:關於紅豆薏米粥的加減延展
答:紅豆薏米粥是一個基本的方子,有需要不同的食療需求的可以參考專業醫師的加減表

原文:薏米紅豆粥的加減

「薏米紅豆湯」可以祛濕熱，但效果不會有大家預期的那麼好，所以大家不要對薏苡仁和赤小豆期待過高，這其實只是一個非常普通的利水滲濕健脾的食療方子，不神奇的，薏苡仁呢因為利水滲濕的效果比較好，所以兼帶有健脾功效，脾虛生濕，其實有這麼一個邏輯在裡面。而赤小豆這個東西吧，也不是什麼值得重點一說的對象，要不是我看網友們比較關注，我也想不到要去做這兩樣東西的科普，呵呵。
祛濕最好的方法，其實還是運動。
下面的內容複製自我今天發過的微博。
薏苡仁近些年在網上很有人氣，大家都說薏苡仁能除濕，紛紛煮薏苡仁紅豆湯喝，薏苡仁也稱為薏米，主要功效還是利水滲濕，但入藥效果不如茯苓，所以用來食療確實比較合適。由於薏苡仁性微寒，如果是濕熱人群，適合用生薏苡仁，而炒過的薏苡仁，偏溫偏燥，適合脾虛泄瀉。
說了薏苡仁，再說一下赤小豆，我就假設大家做「薏米紅豆湯」用的「紅豆」都是赤小豆，赤小豆性平，有一定的健脾作用，適合脾虛人群，因此，濕熱人群吃薏米紅豆湯是一個比較正確的食療方法。但食物畢竟和藥物的功效還是有所差距，如果癥狀嚴重，大家還是需要儘早到醫院求治。

紅豆薏米水可以去水腫哦~

先貼出今天的晚餐：黑米，薏米，紅棗，蓮子煲的粥。

剛剛買了個燉鍋，隔水燉。將蓮子提前浸泡三四個小時，薏米黑米紅棗取適量，洗乾淨，不用浸泡，直接放入燉鍋，加入適量水，大概兩個半小時，粥就煲好了，感覺粥很香。

因為是隔水燉，溫度維持在100度左右，燉的過程中鍋內粥不會漫出來，營養自然就損失小了。

今後會煲各種粥啦，回到本題*_*

紅豆篇：
紅豆又叫赤小豆、飯赤豆、紅小豆.它不僅是民間喜愛的豆類食品,而且還是一種療效好,最常用的良藥。中醫學認為,赤小豆味酸性平,有利尿消腫、清熱解毒等多種功效,常常用於治療水腫、腳氣,黃疽、腹瀉及瘡瘍腫毒等疾病。

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合補心血，也有明顯的健脾胃功效。

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部浮腫。

中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溫。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的 B 族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

薏米篇：
要想祛濕，就要先健脾。在南方，常吃薏米可祛濕、健脾。人們一直就有夏天喝薏米茶的習慣，就是為了對抗濕熱的暑氣。薏米不僅具有很好的抗癌作用，而且還能夠健脾、清熱、利濕，還可以美容，它不僅是古代宮廷膳食之一，作為中藥也有 2000 多年的藥用歷史。

出現水腫腹脹，食少泄瀉，腳氣浮腫等脾虛濕勝癥狀，可用薏米與茯苓、自術、黃芪等葯配伍。其次，薏米可用於濕痹拘攣等風濕患者。能滲濕、舒筋脈，緩解痙攣。再者，薏米還對肺癰、腸癰有奇效，可清肺腸之熱，排膿消癰。

如果是脾虛者食用，可先把薏米炒一下，就沒有那麼寒涼，健脾效果更好。直接用薏米煲湯煮水，則其祛濕清熱功效可發揮到最大。

薏米雖好但孕婦忌食，因為薏米化濕滑利的效果顯著，孕婦食用薏米可能會引起流產等意外，此外，遺精、遺尿患者也不宜食用。

薏米食療方
白果薏米豬小肚：白果 6 粒、薏米 30 克、扁豆 10 克、豬小肚 150 克、生薑片適量。

做法：將豬小肚沖洗乾淨，與洗凈的藥材放入燉盅內，加清水 300 毫升隔水燉 2 小時調味後服用。

功效：清暑化濕、健脾固腎。

適用人群：水腫、腹脹、大便溏、小便不利、咳嗽、風濕痹痛，肌肉不舒，下肢沉重無力等症。

扁豆薏米燉雞腳：雞腳 100 克、扁豆 10 克、薏米 30 克、雲苓 6 克、生薑一片。

做法：將雞腳洗凈飛水，與藥材一起放進燉盅內，加清水 300 毫升，隔水燉 2 小時調味後服用。

功效：補脾、暖胃、強筋骨。

適用人群：脾虛濕重的胃腸炎、大便泄瀉者。

感覺說的有道理，點個贊順便關注一下唄~@~

參考文獻
[1] 郭軍平.冬天養生吃紅豆[J]. 人才資源開發, 2015, 49.
[2] 郭振東. 浮腫可用紅豆消退[J]. 河南醫藥信息, 1994, 38.
[3] 郭靜. 常吃薏米祛濕健脾[N/OL]. 廣東科技報. 2008-6-13

借地做一下中醫祛濕的普及工作：
1.濕是脾濕，水腫一般脾腎陽虛。也就是我們說的寒濕。
2.脾濕是因為脾的健運不足。健脾才能祛濕的根源，各種排濕利水是治標不治本。
3.脾腎陽虛所謂寒濕包含寒和濕二者。一般先健脾祛濕後溫里最後滋陰補陽。
4.濕熱一般是肝脾不合，肝氣橫逆犯脾而造成。先疏肝再祛濕即可。

正式開始回答問題：
1.薏米性涼（或微寒），生薏米煮熟一樣是寒涼的。如果是大便稀粘小腹後腰感覺發涼的而水腫，不可用。
2.薏米用麥麩混合干炒成金黃色，可去除其大部分寒性。再加紅豆，可以有一定祛濕和利水作用。
3.但效果因具體癥狀而異。如果因寒致濕則尤為不明顯。

脾濕的中醫基本用方原則：
脾胃互為表裡；脾屬太陰濕土，氣左升，喜燥；胃屬陽明燥金，氣右降，喜濕。升脾降胃燥濕即可。

濕氣原因：
1、先天性：先天濕氣流行時候出生到每年7-9月份容易出現脾濕。先天燥金也容易脾濕。
2、油膩、粘膩食物、高蛋白食物、甜食等生濕。
3、腎陽虛，肝火旺，都會造成脾濕。
4、思慮過重造成脾濕。

脾濕自診：食欲不振，大便粘便池，飯後困，腿沉重，有的水腫。舌苔白厚膩有齒痕。不渴（寒濕）。白帶多等。

除濕基本方：平胃散。
化痰基本方：二陳湯。

除過度水飲水腫：五苓散。

請最好在專業中醫指導下調理。不可擅自嘗試呵呵。

我來吧。我一親戚，40歲，從年輕時候開始每個禮拜都有熬薏米水喝（不知道頻率如何啦，一個禮拜至少有三次），和她女兒一起喝。注意，不要加米啊。保養得可好了，我說的是皮膚，就是很潤澤的那種光澤，泛光（她說我憔悴，我才二十幾好吧，不過我上夜班）。現在我受她影響，已經堅持喝薏米水，大半個月啦，哈哈。。。恩大半個月，幾乎天天喝，沒錯，就是樓主所說的紅豆薏米水。果然皮膚好了不少。去不去水腫我不知道啦，我覺得我本身沒有水腫啦，怎麼叫去水腫我也不知道啦，皮膚好，氣色好，謝謝哦。。。
我是這樣熬的：紅豆和薏米洗凈泡水幾個小時，方便熬爛唄。怕壞就放冰箱里泡一天都沒關係。再放點兒紅糖，用電壓力鍋熬唄。沒有什麼技巧吧。選好鍋比較重要，不漏水就成吧！
還有，因為平時工作關係我經常見到各種年齡的女人，見到看起來比較年輕的，我當然就會逮住機會和她聊，你保養的真好啊，云云。。。其中一個已經有37歲了，看起來狀態很好，似乎比實際年齡看起來年（bu）輕（ke）十（si）歲（yi），我問她，你是怎麼保養的，她說，我就是每天早上起來用熱的紅糖水沖個雞蛋喝下去。不過後來她講了一句，哦，我以前是學舞蹈的，所以體型也比較好，哈哈，羨慕嫉妒恨啊。
關鍵詞：每天哦，紅糖哦，所以，看來紅糖是個寶吧。堅持吧！

轉自一個中醫學群，侵權刪。
祛濕的方法很多，比較常見的有食療，很多人就喜歡「紅豆薏米粥」，其實，你真的了解過它們的作用嗎？紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。可實際上，有四點錯了！

1
紅豆錯了

中醫里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2
薏米錯了

生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂「焦香入脾」，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。

3
煮法錯了

很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4
「光祛濕不健脾」錯了

上面剛講過脾與濕氣是對「好基友」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，需要同時健脾。

「四宗罪」里，第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛。

保養要分內調和外用，比如說五穀雜糧，只有好處，沒壞處。要想膚色好，健康。做到1，充足睡眠，2，愉悅心情，3適量運動，4，均衡飲食。

能別再勸大家喝薏米紅豆了嗎？

多年前，我就盲目喝了一段時間的薏米紅豆，不但濕氣沒除，身子還更加乏重，精神不濟……後來改用其他祛濕法，徹底祛濕後才知道：原來薏米只去一種濕，而濕卻有好多種……

我也常收到這樣的留言：試過幾個月喝薏米紅豆湯祛濕氣，結果卻越吃越不舒服，舌苔厚膩，舌邊齒痕，睏乏也難以緩解，為什麼濕氣不祛反而越來越重呢？

濕熱型的痘痘吃薏米紅豆水，就會很對症很有用，尤其是舌苔黃膩、下巴長痘（下巴屬於下焦、生殖系統的反射區）的那種。

薏米紅豆清下焦生殖系統的濕熱濁氣，見效很快。出現白帶黃、多情況時，就可以煮這個喝，西方不是有研究說薏米對子宮炎症、甚至宮頸癌有抑制作用嗎？其實從中醫角度來說，就是清濕熱了，清除了濁氣，把細菌病毒生存的環境改變了。

然而如果你是其他類型的濕熱，比如肝膽濕熱導致的脾濕、或脾陽虛型的濕重，薏米紅豆就幫不上忙了，可能還會幫倒忙。。

大家如果對自己的體質還不了解，不知道自己是哪種濕的話，可以私信我說說你們的癥狀和困擾，我有空都會一一答覆，也可添加我的微信，看我分享的小病例們

一天晚上，媽媽猛地轉發了一條微信，講的是一種能健脾、祛濕、祛痘、減肥、美容養顏的神奇食物。隨後加了一句「紅豆能祛濕是真的嗎？我想轉發到朋友圈，你先驗證一下。」

媽媽好棒！科學精神楷模！

首先，紅豆薏米雖好，只適合濕熱體質者。以下三種人士最好不要服用：

1）孕婦。薏米性寒，可替換紅豆、紅棗、百合、枸杞等食材，煮粥食用，一樣可以祛濕。

2）經期女性。寒涼會加重痛經。

3）高血脂患者。吃是沒有問題的，但是不能把紅豆薏米粥當葯吃，該看醫生還是要看醫生啊！

其次，紅豆薏米要選赤豆和炒薏米，赤小豆和生薏米是不行的！

我們平常看到的紅豆有兩種，一種是赤豆，一種是赤小豆。前者功效弱，供食用，後者功效強，常用於入葯。

赤豆：

赤小豆：

薏米也有兩種，生薏米性涼，體寒和陽虛的人都不宜服用，長期煮食會傷脾，不僅達不到祛濕的效果，反而會加重濕寒。炒薏米則是將生薏米炒至微黃，意在去其寒，健脾祛濕功效也更明顯。

最後，紅豆薏米有這些做法，你知道嗎？

紅豆薏米粥：紅豆、薏米洗凈，泡一個小時以上，紅豆質地更硬，可延長浸泡時間。然後放入鍋中煮開，加入冰糖，直至紅豆、薏米軟爛。
紅豆薏米茶：將紅豆薏米打磨成粉，每日取適量粉末用開水沖服即可。
紅豆薏米糊：紅豆、薏米洗凈，加水浸泡過夜或12小時以上，然後將紅豆、薏米放入豆漿機中，加水，製成紅豆薏米糊。

以上這三種做法中可加入其它適宜的滋補品，例如，玫瑰花、紅棗、桂圓等，可達到安神、補血、美容養顏等多重功效。

就醬，快來關注天天研究怎麼活得好一點的周到君。

這是一個變成鏈接的二維碼：
http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.inmovation.newspaper (二維碼自動識別)

主要是去濕氣+美白，我是用養生壺煮水不要太簡單。
至於效果如何，怎麼說呢，美得我想找前男友們開個會

得對症才有效果，辨證施治才是中醫理念，怎麼會有萬人用萬人靈的神方呢？都是養生節日們害的。我濕氣這麼大喝了一點效果也無，還不如平時每天喝豆漿發現有用。真想調身體去濕氣改善亞健康不如去脾胃科開幾副中藥耒的有用，日常保健的效果就呵呵呵了，要不這類養生的說起來都是別人如何如何，鮮有自己試出效果的，不對症研究細節再細也無用功。剛了解中醫時我對這類偏方靈方也是很熱心，但了解越多就越沒什麼興趣了，脫離了因人而異辨證施治這基礎都是耍流氓啊

春養肝、夏健脾，夏天最好的健脾方式就是祛濕，紅豆薏米水是很好的選擇：一把紅豆+一把薏米，電飯鍋放1／3的水，把薏米紅豆煮爛即可。煮出來的水量比較多，當天把水喝掉就可以了，剩下的棄之。

榨汁也可以，薏米+紫薯，祛濕去水腫，堅持??

知乎的中醫人都被你們罵走了，然後來問中醫問題，指望有啥好回答，什麼紅豆薏米滅火傷腎啦，什麼水腫是脾腎陽虛啦，什麼改用芡實啦，什麼因為大米長水裡所以有濕氣啦，差點讓我懷疑人生。
只有@中醫孫立榮一看就是實在的醫生，大實話，可惜估計沒人喜歡聽，總之喜歡把中醫弄的糊裡糊塗玄之又玄的是群眾，然後群眾又罵中醫凈忽悠人。
各家醫學理論不同，水飲濕邪立論和對藥物也或多或少會不同，在此也不作爭辯，還是以紅豆薏米湯就事論事。
紅豆，孫老師說了，假設用的都是赤小豆，因為赤小豆才是中藥，紅豆不算（但是我打賭百分之八十以上用這個的都不是用赤小豆）。赤小豆可以清熱利濕，《名醫別錄》作者陶弘景對赤小豆的描述是「小豆逐津液，利小便。久服令人肌膚枯燥。」《湯液本草》記載「赤小豆，食之行小便，久食則虛人，令人黑瘦枯燥。」
所以吃這個赤小豆的指望健脾利濕美白的，可能要得不償失了。赤小豆是走泄津血之品，有水飲濕邪用之可以祛濕，沒有的就令人黑瘦枯燥了。到時候臉黑了別甩鍋中藥害人就行。而如果吃紅豆，那就沒有效果，填個肚子而已。
薏苡仁反而平和兼補益，要論走泄津液而傷腎，第一個應該批判赤小豆，而不是薏苡仁。（所以長的像腎的豆子和補腎沒有關係的，這個鍋顯然也不是中醫的）。薏苡仁可以清熱止渴利水健脾，性味甘淡，力量不強，古籍記載多是「其功力甚緩，用為佐使宜倍。」就是用量要大，一般中藥幾克到二十克多見，薏苡仁可以用到幾十上百克每天。

所以總結起來，赤小豆薏苡仁湯可以利水消腫，不過只對於水飲濕氣偏熱兼輕度脾胃虛的才可以，濕重多赤小豆，脾胃虛多用薏苡仁。如其他回答，如果是中醫其他病機，比如脾腎陽虛水腫，只會加重，別說沒有提醒你。水腫中醫病機有大大小小不下十幾個，請便。
煮的方法，就是中藥煎煮法，水泡20分鐘，燒開小火熬煮40分鐘，一般這個時候薏苡仁還是硬的，這就對了，符合取其甘淡性味的要求。煮好了代茶飲。
就醬。

是這樣的，假如水腫的意思是說胖的話，那果斷吃什麼都是沒用。

@劉沫濡同學的答案好，但是點贊的人不夠多，更多的是推紅豆薏米水的。所以我特意開了答案來支持@劉沫濡同學，並且簡單講下我的故事，闡述我的觀點。

我是久病成醫的老庸醫，偽中醫愛好者。http://www.huofar.com 這個網站有個體質測試，大家可以試下測試自己的體質。
我原來測試自己的體質是濕熱質。所有的表證都符合。臉黃，油田，原來愛長痘，大便粘膩，大腿內側潮濕，夏天，尤其是很悶的時候，全身無力。然後很長一段時間我都喜歡吃寒涼的食物。自己也煮過紅豆薏米水喝，斷斷續續喝了幾天沒有明顯的效果，沒有堅持下來。很久以後，發現了這個祛濕的葯，感覺效果不錯，身體乏力了就喝一包。(這個葯不是推薦給你們的！)

夏季還時常去拔罐刮痧祛濕，不過這麼折騰，這濕熱的毛病一直去不掉。

直到...

去年過年受了寒，一隻咳嗽，到現在2個多月都沒好，西醫看了3次，給了3次診斷，作為支原體感染，變異性哮喘，和慢性支氣管炎治療。不過開的止咳藥和消炎藥，抗生素都完全沒有效果。小地方醫療條件有限，前陣子換了中醫，大概是個赤腳醫生，說我是脾腎陽虛證，太虛了導致咳嗽，要先補脾腎，吃了幾服藥也不見明顯的成效。我對他失去了信心。而吃了幾天中藥，太麻煩，又難喝，我沒有堅持了。

然後開始了自己的久病成醫的庸醫之路……

之前對中醫感興趣，自己看過書，知道點皮毛。然後根據自己的癥狀，上網搜索，去辯證自己的問題，查找治療的辦法。

感覺這個答案不太符合題意，我寫不下去了。我的故事還是不寫了……

我的觀點，長期喝紅豆薏米水，不如看看靠譜的中醫，調理脾胃。才能治標又治本。有的人喝這個有效果，可能是對症了，但是不治本。有的人喝這個沒效果，那麼極有可能還會造成身體的傷害。寒性體質，虛性體質更加寒，更佳虛。如果找不到靠譜的中醫，那麼自己好好看看入門的書，慢慢的研究吧。

佔個樓吃完這一大袋來彙報成果(′-ω-`)

媽媽今天給我送來的紅豆薏仁粉薏仁提前炒過的因為薏仁性寒長期吃反而對身體會不太好但炒一下就好啦）
從明天早上開始每天泡水喝一杯～

聞起來好香很像芝麻糊的香味～

像泥水……

2016.3.15 第二次來噠
其實中途這麼長時間沒有堅持天天都喝～(//?//)
想起來就才會喝
所以
並沒什麼顯著的變化（……）
我會繼續堅持的23333

2017.1.9凌晨
突然想起來有個坑

不知道是不是它在起作用
總是我這半年多慢慢養成了最好的習慣就是排便超級規律
幾乎每天起床第一件事就是去廁所哈哈哈哈哈哈哈哈
而且超清爽

說這個感覺有點尷尬啊…

嗯就醬
但我沒有瘦
，，，
———————————待更————————————

女神你好。

由於學校宿舍限電沒法自己煮粥，就在網上買了磨製好的紅豆薏米粉，用開水泡了吃，斷斷續續吃了幾天，沒有發現身體有太大變化。但很多人都說它去水腫效果好，群眾的眼睛應該是雪亮的。

比較流行的兩種吃法。

兩種都是紅豆薏米1:1比例，洗凈後用水泡一泡，建議泡一小時以上。

第一種是用普通鍋或電飯煲慢慢熬制，熬個一小時，主要是讓紅豆和薏米變軟易於下口，硬硬的嚼著就不像是喝粥了。

第二種是用高壓鍋壓十五分鐘，不要求紅豆薏米變軟，主要是喝湯，把熬好的湯當茶喝。

無論哪種做法，都不必擔心營養損失，因為祛濕是中醫的理論，而損失具體的營養物質則是西醫的範疇，兩種理論體系不能混為一談。

薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
之前答主也是濕氣特別嚴重，特別是夏天的時候，整個人昏昏沉沉的。可能是上了班，天天坐在辦公室加上飲食不當，身體越來越胖還有輕微的脫髮，同時還有多汗，大便秘結，頭髮稀疏油膩的情況。以為是體質的原因，也沒去管它。後面聽公司的一個老會計建議，熬點紅豆薏米吃就好了，答主懶貨一枚，直接么寶剁手的紅豆薏米紅五穀粉，開水沖泡就能喝，吃了半個月，果然感覺人輕鬆多了。沒那麼疲倦乏力就願意活動活動，晚上也睡的睡得踏實。
很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著。其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一是因為其確實有利水滲濕之效，但更重要的是因為它足夠的簡單，便於使用。但是長期濕氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆薏米粉效果不大。答主吃的這種就比較好，

澄清一點:體內濕氣並不是水，是糖類脂肪等食物會生濕！所以濕是類似油的物質，十分黏膩，難以運化。

第二高票就排水排尿和腎功能分析了一大堆，個人覺得八成是胡說八道

紅豆薏米能不能除水？可以，是間接的。脾濕去除，脾胃功能強健了，脾屬土，土克水。這裡制的是異常之水，對腎的正常功能沒有影響！