單板軟鞋大角度刻滑是否對腳踝和膝蓋存在可能的傷害？

建議先看看這個視頻：

這個是平間和德講解的一段軟鞋刻滑視頻。裡面對於前後刃動作和動態動作都有非常詳細的介紹，而且是中文的（這裡要感謝JSKI的張小黑聽譯並製作字幕）。平間在視頻中強調了一個後腿往內扣，頂向板頭方向的動作。這個我在文章：有關後刃的一種有效的立刃和走刃的處理方法 - 滑雪那些事 - 知乎專欄 中也提到過這個問題，至於腳在雪鞋內的姿態，請參見文章：基礎滑行細節：滑行時後刃立刃腳在雪鞋內的姿態 - 滑雪那些事 - 知乎專欄

關於單板的站姿和角度，我在：單板的站姿和角度 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
這篇文章中已經做了詳細的介紹，而平間和德等一眾職業滑手的站姿和角度，也在這篇文章里做了大量的列舉。

平間和德目前的站姿主要有兩個模式。他的Freestyle模式的站姿是27,6，站姿寬度58。他的Freecarving的站姿是45,33，站姿寬度是58，他的雪鞋是X5，硬度是4/5。對於他這麼一個身高只有166的滑手來說，不光使用加寬的長的雪板，而且還使用非常寬的站姿同時使用了大的角度。雪鞋也不是最硬的款式。

根據對平間的動作和站姿習慣的舉例，我們可以看到，其實這種軟鞋滑法相對膝關節和踝關節是比較扭的。特別是後腳，即便大角度的站姿也會產生踝關節和膝關節內側方向的扭動。而且較寬的站姿會帶來更大的扭矩。這樣的扭動其實是髖關節發起的，由於不對稱的站姿，所以會產生骨盆相對的靜止鎖止，從而提高整體的穩定性。由於腳踝是一個能夠多方向轉動的關節，腳踝內扣和外翻在一定程度上是允許的，超過限度的內扣，會把應力上傳集中到膝蓋內側。而膝蓋的內扣則完全需要依靠韌帶，但由於大腿肌肉力量的輔助支撐，因此在一定速度和彎道半徑的情況下，也就是產生一定的離心力的情況下，是可以承受的。但是速度過快後，如果大腿肌肉的力量不足以支撐，那麼會產生超過韌帶的承受度的力。有可能會受傷。

對於後腳是小角度，或者是負角度的站姿，我們來看一下宮崎郁美的站姿。

圖中宮崎郁美的站姿角度是21，-9，身高只有158的她，站姿寬度也是58。上圖左面是她後刃的指導動作，右面是前刃的指導動作。後刃時前腿外轉，身體同轉，此時前腿腳踝外翻，外側膝關節承受壓力，後腿腳踝內扣，膝關節內側承受壓力，由於她靜態的站姿相對比較高，看不太出來承受的量，滑行時，她大彎會習慣性下壓身體，那麼此時的兩腿膝關節伴隨旋轉會承受更大的力。但骨盆由於髖關節同向的旋轉，但腳踝被正反兩個角度的固定器綁緊，因此傳遞到骨盆時這個結構在旋轉到一定程度就會相對靜止下來形成鎖止的狀態。而她的前刃處理時，後腳會向前刃的方向使勁，這點雖不同於平間的方法，對於她的後腳負角度的站姿，也同樣會造成膝關節內側韌帶承受壓力。但對於女生來說，相對體重輕，韌帶柔韌性好，骨盆寬，因此很多女滑手，包括女子的專業運動員，都顯得比男滑手轉的要更突出一些。總之，對於大角度的站姿，要有一定的限度，這個是由軟鞋固定器和軟鞋側向支撐性能本身決定的，一般最大角度不要超過45°，否則固定器的側面支撐，綁帶的響應以及雪鞋的側面支撐性能都無法滿足需要，從裝備使用安全的角度也不建議。而在裝備允許的角度範圍內，如何合理的使用關節轉動角度，達到什麼樣的目的和效果，根據個人能力的不同，在處理方法上也是要有一定的科學選擇的，有時候可能某種類型的方式並不是適合所有的人。但軟鞋的刻滑的雪板本身也決定了相對是安全的，速度和所產生的離心力都和硬鞋的裝備有很大的區別，如果根據個人的能力從實際出發，一般不會造成損傷，但超出個人能力的扭轉，或者超出裝備設計的功能，肯定會有影響。