我練習瑜伽患上滑膜炎，康復後能繼續練習嗎？
12-20
我練習瑜伽一個月後膝蓋異常酸脹，醫生說是滑膜炎，只要休息一段時間就可以康復，並囑咐我不要上瑜伽課。我想知道恢復期我適合做什麼運動？康復後，能繼續練習瑜伽嗎？好擔心會複發。
首先要鑒別診斷，練習瑜伽是自行找視頻練習？還是在教練指導下練習？而且教練是否有專業資質？很多時候，自行鍛煉或在不專業的指導下，沒有全面了解自己的情況，很容易誘發損傷。在恢復期還是以靜養為主，日常生活工作中佩戴護具，炎症水腫有所緩解後，可以先練習壓腿拉伸 卧式自行車這類動作松解局部軟組織，癥狀基本穩定後，可以練習瑜伽，但最好在專業人員指導下練習，而且需要和教練溝通好，根據自身情況制定練習的動作
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