學托福兩個月還是一點起色都沒有，面對強烈的挫敗感怎麼辦？
學托福快2個月了，還是什麼都沒有起色都沒有。本來覺得快又突破了，模考還是老分數。
閱讀聽力不管怎麼精讀精聽，做題還是不停錯，錯的都快有快感了。聽的懂看得懂的錯六分之一，聽不懂看不懂的錯二分之一。
現在心情太低落都不知道怎麼辦了，每次開始做題的時候打雞血，告訴自己要堅持，對答案看到錯一大堆還是老分數就沒力氣了。
能不能有誰告訴我，你們怎麼面對這種努力還是沒有進步帶來的巨大挫敗感的？
怎麼調節慢慢找回信心？
這個我一定要回答。我當年放棄考雅思，一心備考托福就是為了給自己一個機會申請去美國，結果美國沒申請，稀里糊塗的去了**，然後災難就來了....
開頭離題了。
說到托福，我備考之前的水平差不多停留在大學四級英語的level，這只是一個標準化定位。事實上當我拿到備考資料開始複習的時候，聽力，閱讀，可以說基本上聽懂讀懂的有效率為零。這是什麼概念？就是說我大學四年?研究生三年，這麼多年的英語學習原來是混過來的。當我拿著托福備考資料感嘆回顧自己往年的英語學習生涯時，方才發現我真的沒有踏踏實實地學習過英語，聽說讀寫，各種流於表面，混個大概的意思就可以了，這就是我這麼多年的英語學習，否則根本不會淪落到聽不懂，讀不懂的境地。注意，這裡的重點是懂。因為你會發現，你可以靠著猜來的意義含糊的理解混過四級，甚至六級，和大大小小的英語考試，但是，絕對不可能也沒有機會混過托福考試，一個實打實的考察英語能力的考試。於是，為了能去美國，我開始了魔鬼般的基礎訓練和複習。由於我是在職備考，沒有參加任何形式的輔導班，全程都靠下班自己窩在辦公室自學，那段日子沒有咖啡，沒有聚會，沒有逛街，每天呆到晚上11點半才從黑漆漆的辦公大樓里出來，現在想想還挺害怕的，畢竟諾大的一棟樓就只剩我一個人了，每天都在和焦慮以及26個單詞抗爭，每月工資的4分之一都給了黃牛，給了ETS......半年多，我沒有買過一件衣服。下班以後學托福已經成為了一種routine ，我唯一的消遣是繞著家附近學校的操場跑步，因為太過焦慮，太過緊張，對，我容易焦慮體質，所以唯有運動才能讓我放鬆，才能讓我在不斷奔跑的路上放空。
因為聽不懂，我把老托福的文章拿出來訓練聽寫。一開始什麼也沒聽懂，於是我就幾個詞幾個詞的聽，聽一句寫一句。從幾個詞，到一句話，聽不懂就反覆聽。如此反覆，總算是比以前進步了一些，但是想要聽懂托福聽力做對題目還差的十萬八千里。這個過程，我用了老托福聽力，然後還有SSS，聽寫不下上百篇。然而，做題還是錯錯錯。新托福聽力的段子一樣還是聽不懂。這個過程我用了不下2個月，事實上，在托福的整個備考階段，聽力基礎訓練都是不可或缺的。然後就是閱讀，看不懂啊，就算覺得看懂了，做題還是一樣錯啊。複習資料都快做爛了還是錯一堆。這其中的心態我就不說了，都是淚。就這樣的複習，循環往複，我一共考了四次托福。前三次的托福分數，79，80，81！！幾乎一樣！從8月到12月，一點進步都沒有？！你試過辛辛苦苦複習三次考了分數都是一樣的心情嗎？原地踏步的感覺讓我覺得每一次的辛苦都付諸東流了。第三次從考場一出來，我的眼淚就下來了。我第一次深切感到困難二字的真實含義。知道我當時是什麼心情嗎？被虐的體無完膚。我當時就一個感覺，難，太難了！！家人勸我不要再考了，朋友說80分也夠申請了。可是我偏不！因為難，我才不想輕易放棄，我要一直考到滿意的分數為止。
我清楚地記得那一天，我一個人埋著頭走在下班回家的路上。這是第三次托福成績出來的那一天，我竟有種無言以對的感覺，從決定申請到 此時此刻的浮躁奇蹟般地瞬間消散了。我低著頭仔細思考著問題到底出在哪裡？因為似乎我已經用盡了所有的力氣，該做的我都做了，可是為什麼呢？到底是什麼原因使我累死累活的付出化為灰燼。於是我把思考的焦點放在托福考試本身，聽力，該怎麼複習？不就是聽啊，TPO每一套每一篇文章一句話一句話的聽，聽完把意思聽出來，聽懂！閱讀，讀啊，
後來我認真分析了每一個部分的複習方法，聽，就是聽。讀，就是拿著閱讀文章讀。寫，就是要寫。說，就是每天花半小時要說。沒有捷徑！沒有捷徑！你覺得分數依然提不上去，對不起，那是你讀得還不夠多，聽得還不夠多，寫得還不夠多，說得還不夠多。另外，在複習的過程中，你保證都聽懂了嗎？讀懂了嗎？還是僅僅因為急躁和浮躁流於表面，以為自己複習的夠多了。請認真思考。
於是我把每天晚上回家的時間分為三份，每晚先做1個小時閱讀，然後1個小時聽力，再1個小時口語。._@當我真正開始對著電腦自己拿著找來的複習資料開口組織語言說得時候，那種感覺好極了！_@ 我在白天工作的間隙寫作文。奇蹟般地是，當我把所有精力集中在這四部分本身的同時，集中在做這個動作的時候，我的心態亦然平靜！於是這種心態和之前快五個月的複習心態形成了鮮明的對比。我明顯感覺到之前的自己一直處在浮躁和急躁的慌亂之中。從決定申請那一刻起，到開始準備複習資料，開始複習備考，我的心都一直漂著，慌慌亂亂地感覺。整個人的頭腦也好像在空中漂浮著，似是而非地備考，思考。我把這稱之為焦慮，也許是一直無意識的把意識指向結果，指向未來可能的生活，才沒有全身心的貫徹當下，貫徹到做這個動作上去。我以為我貫徹了，事實上我真的一分一秒複習著，埋頭苦幹著，可是那顆心似乎一直都是漂浮不定的。
然後又過了一個月，在平和心態的襯托下，我參加了第四次托福考試，最終成績是92分。喜極而泣。我回顧著最後一次複習時的心態和方法，默默地對自己說..那如果照這樣的方式，沒有事情做不成的啊！只要不放棄，永遠都有新的自己再等著你！事實證明，浮躁是成事的大敵！方法論的有效也是建立在平和的心態和貫徹當下的基礎之上，否則一定是竹籃打水一場空！我好像摸索到了做事情的密碼，又好像只是模模糊糊的和它擦肩而過，我的直覺告訴我，我應該再複習一次，將密碼鞏固，爭取考到100分以上，但是因為我申請的不是文科，再加上當時實在太累了，太累了，就放棄了。
這四次考試，從複習開始到結束，整整用了半年快多的時間，第一次之後基本上一個月考一次。備考托福給我帶來太多的思考和感動，也讓我明白，對於一個英語基礎很渣的人來說，沒有捷徑，如果帶著浮躁和急躁備考，那隻能悲劇。踏踏實實的聽說讀寫，直到懂，才是最有效的複習方法。
最後附上一張我依然保留到現在的信息截圖。記得是當時被閱讀虐到心力交瘁時一起備考的朋友回復我的信息。圖片找不到了。我說，被虐得不行了。他回復，被虐多少次也要堅持。
如果你還是堅持不下去，那麼請想想，當初自己為什麼出發？
__ 其實，這也是我現在正在思考的問題。是的，我又一次被卡住了，被深深的挫敗感擒拿了。時至今日，我終於明白，當初沒有能夠及時鞏固的密碼再一次顯示出了沒有它的威力，欠下的債總歸還是要還的。感謝提問者，帶我又一次回顧了一遍來時的路，以至於在我快要放棄的時候陷入了沉思，當初我為什麼要出發？
當初我為什麼要走？因為我知道有更適合我的地方，有我最終會滿意的狀態，只是我需要一個過程去尋找。一個月從66提到89分的人告訴你，什麼是真正有效的托福提分方法。
按照下面的方法步驟複習，我相信你也可以提分。
閱讀
1、整理生詞
2、嘗試視譯所有句子
3、把每一個段落看懂之後關上書複述
4、做題，並且分析每一個選項的正確或者錯誤原因
聽力
1、整理生詞
2、把生詞一次一次的讀熟，尤其是那些看上去認識但是自己發音不對的詞
3、把聽力材料分成3分鐘左右的片段，嘗試不做筆記，進行英語複述
4、研究題目出題規律
口語
1、如果有聽力的題目，先按照聽力的要求把聽力材料摸透，同時複述
2、自己說話的部分要錄下來重聽，發現自己口語中漏掉的點以及語法錯誤
3、針對自己漏掉的點以及語法錯誤進行鞏固練習
寫作
1、綜合寫作注意像聽力一樣的練習，注意不要漏聽得分點
2、獨立寫作注意要反覆的修改自己的文章邏輯和語法錯誤
學英語是持之以恆的事，語言是一個日積月累的過程，如果是非語言學霸的話，可以從基礎開始累積，規劃好考T的時間，周期其實可以長達半年的，每天也用不了多長時間，慢慢來，總會有質的飛躍!
單詞是一切的根基，你沒有辭彙量，你哪看得懂文章，你哪聽得懂聽力在說什麼... 真的，單詞是逃不過的...... 那如何背單詞最高效?
充分利用碎片化的時間!
不是做廣告，但確實要推薦個app...為了避免廣告之嫌，我就用漢語拼音吧......
* Shan Bei，這個是我目前感覺最好用的背單詞軟體了，Tuo
Ci已經拋棄很久都不用了，還是在4選1的年代就棄了，我用這個都是每天在地鐵上和上廁所的時候看... 反正就是碎片化時間么......
日積月累，總會有成效。書籍除了T的核心辭彙外，記得日常做題不認識的詞都要加入到學習計劃裡面哦~~~
2. 閱讀
雖然T考的是實力，但換句話說閱讀還是有技巧的，當然單詞是前提，看不懂還怎麼愉快地閱讀......我記得我同宿舍的同學考研，他說他根本沒看懂，反正分數還不錯吧......
技巧是什麼，就是大量做題總結出來的適合自己的做題的方法......
托福閱讀大量都是科技文章(至少我碰到的是)，少部分是社科類的，除了最後一題，科技文章往往最大的難度就是在於看不懂究竟要說些什麼，或者說這個東西離我們日常太遙遠了，在講個毛線?
其實托福考察的不就是閱讀科技文章的水平么?否則你還怎麼勝任在國外的學術學習 = =
我記得在斯坦福大學有一門課 閱讀、理解科學文章
中我看到過有這樣的一種理論，原話同樣不記得了，大概意思就是說「尤其是對於一些非英語母語的學生來說，看到長篇大論的科技文章首先就會感覺到非常overwhelming(但很可惜T就是這樣一大篇)，因為他們缺乏一種對非母語快速閱讀的能力，進而會導致blah
blah blah」
所以換句話說也就是，不要被長篇大論嚇到，至於怎麼做?先看題，後做閱讀!
其實多做一些TPO後lz就能發現(TPO答案少部分有誤 lz慎重)
T很注重於考察文章的細節，至於整體是怎麼樣的，那是最後一道題的事r，所以最重要的就是抓準定位，不要多想啊!
這樣的話，lz就可以自動屏蔽大部分與題目無關的內容，這樣也可以保證效率。
但最重要的還是單詞，這只是一個很簡單的小技巧而已，單詞會了，你能看懂了，閱讀真的不是問題，何況T的那些長難句根本不能算是長難句.....
英語會話技能 Conversational English Skills edX
3. 聽力
聽力和單詞一樣，貴在持之以恆，我當時也是利用碎片化的時間，把mp3裡面換成Barron，直到你能聽懂每個細節，不會的單詞記下來回去查聽力原稿然後再複習，每天做tpo找感覺。
至於筆記怎麼記，其實真的不是很重要，有時候我很專註的時候都不用做筆記題也可以答對，但lz還是需要注意一些順序啊的筆記大概的做一下，這個tpo裡面有類似的題目，至於具體數字，忽略忽略......
但是基礎還是在於單詞...... 聽不懂單詞怎麼知道人家在說什麼 = =
T的聽力個人感覺算是仁慈，沒有太多的口音問題，整體語速尚可，具體感覺lz可以靠多做題來抓一些經驗，找到適合自己記筆記的方法，我周圍有很多T友，大家記筆記的方法都不太一樣，但實際上分數真的沒太大差別。
當然TPO和Barron的資源畢竟來說還是算是少數，但T的聽力大部分都是考察對lecture的理解，記住是模擬國外課堂的lecture，但我們又不可能做到真題，但是就是要模擬那種環境，培養感覺，我後來發現一個很妙的方法。
首先，不是TED，TED對於T的聽力來說還原度並不是很好，畢竟不是課堂知識的lecture。所以怎麼辦... 有個東西叫MOOC
搞這個的有很多，作為課程平台的有Coursera啊EdX啊什麼的，EdX在牆外，C站在牆內，所以C站要好用一點...其實MOOC這個東西就是國外公開課的進化版，學完還能領國外大學的證書(這個其實是後話，但其實重點是我的申請方向是MPH，當時複習T的時候順便為了練聽力和寫作就在C站修了幾門Public
Health的課 後來還寫進了PS 反正這個東西也對申請有一定加分吧 畢竟是正式的課啊 比原來公開課那種水不拉幾的正經多了 而且還拿了好幾張JHU的證書
上面會有你的名字和老師簽名的 畢竟是要通過考試和交作業的)
但是這東西的好處就是 完全模擬T中的聽力環境，一個lecture的時間也都差不多，一邊學知識，一邊練聽力，也算是一舉兩得了......
國內的MOOC當然都是以中文為主，就沒什麼意義了。不過果殼有個MOOC學院可以查課，也算是比較方便，國內外的MOOC都能查到，我後來發現還有什麼Canvas啊FutureLearn啊一堆亂七八糟的平台，其實比C站有意思多了
= = 比如我現在就在修什麼科學幻想/科學事實：超級英雄和物理 反正挺逗的，考完還可以學點有意思的東西......
這個是我發現後來練聽力最好的一個方法，畢竟Barron和TPO後來聽到我真的都快能背下來了... 也就喪失意義了
4. 口語
這個東西嘛，首先不要依賴機經，再強調一遍!一定要多練、多說、找規律!
多練是怎麼練，用TPO和機經當複習材料，找感覺，每個人一開始說都是磕磕巴巴的，45s什麼都說不下來，但是!你只要多練，一定會有進步，就是胡扯嘛!你到最後如果練出來了，是個破題拿來就能隨便說個45s，反正就是編故事么
= =
(1) 多說-糾正發音
首先背單詞要開音效!這樣你自己也有記憶，否則1聽力聽不懂，2自己發音超奇怪!
其次，要學會開口，大學英語(口語) 這個課雖然我覺得老師還是就是在「模擬發音」狀態 =
=，其實發音挺好的......，但是還是不錯的，至少能讓你有一種身臨其境的感覺，可以學習一下別人是怎麼討論一個話題的，也能鼓勵你開口說話，畢竟見過很多人害羞的很，都人機對話了，有什麼可害羞的!!!不過這裡面由歪果仁參與，會有一定的幫助糾正發音。雖然T的發音其實不是很重要，但也別太離譜好么
(2) 找規律
找規律是什麼?就是要有自己的例子啊!不要套標準答案啊!套標準答案絕對爛分啊!
自己的例子是什麼啊!亂編啊!胡來啊!地道的口語需不需要啊?需要啊，一兩句就夠了啊，找點萬能句式(表達方法，多看點正經美劇就有了)，就足夠用了啊，你要真說得非常native還考毛T啊
是吧
比如說到收拾不收拾屋子這事，開頭亮觀點，我就Personally, I think... 我覺得花了呼哨的句式真沒用，人家native
speaker說話也沒有很複雜......
然後說完觀點就開始說自己的例子就好了啊，隨便瞎扯啊!我就說我不喜歡收拾屋子啊，收拾了我找東西很麻煩啊，上次我家長幫我收拾完屋子之後，我有東西要急用，可是blah
blah blah... 而且上次我去參觀我朋友某人可能是Joe的屋子，太乾淨了啊，我感覺我都不敢坐啊，生怕給人弄髒啊..... 就是侃侃而談嘛 =
=何必那麼拘謹......
5. 寫作
首先，寫作不求字數，差不多就得了。
其次不用太華麗，差不多就得了。背幾個句式就差不多了啊!
而最重要的是，就是碰上什麼草泥馬的題目，心中自有萬能平衡，都能給他扯個三段分論點出來!
(1) 綜合
不多說了，沒勁，大部分人練練都能拿高分，因為重點還是在於聽懂，因為拿分點主要的還是在於別寫人家沒說的東西 = =
或者直接誤解了人家的意思那可就不好玩了... 至於後面就是總結，去小站論壇看幾篇範文就成了，因為就是很簡單的陳述和反駁。
大致思路就是：開頭-總觀點。首先，批駁1。然後2、3... 個人沒有最後總結，感覺沒有影響到分數。
這裡面有一個小技巧，在批駁的時候不要太過於簡略，要適當提一下聽力的內容，而不是原文，轉述即可，也不用說的太複雜，就是重點抓住就好。
(2) 獨立
這個很有意思，shi題目一摞一摞的，在我剛開始練的時候，我都想，這破題目有毛可說的???心中非常憤怒外加無限草泥馬奔騰 = =
記得在 大學英文寫作 中老師說過，既要有天花亂墜的感覺，也要思路清晰。
換句話說，無論怎樣，洋洋洒洒一大篇，有時候論點都覺得很扯的情況下，First Second
However什麼的一個不能少，讓人家能一下定位出來關鍵詞。也不要追求什麼結構，全都放第一句就得了!
另外，其實落到實處，還是要有一定的基礎在，至於基礎是什麼?還是單詞和閱讀和產出能力，這也是為什麼有的人都會說腹有詩書氣自華，雖然這放在T上太誇張了點
= = 但是你如果讀多了(T的閱讀也算)，你就會潛移默化的在寫作的時候想起那些句式，也許自己就會用到，包括一些表達方法，而不再是簡單的陳述句。
至於產出的技巧，在這裡說不完，有興趣可以圍觀一下大學英文寫作 和 英文寫作原則 希望這些資源對你有一定幫助。
說一些小技巧，開頭使用例子引出，每一段都要使用例子，可以是數據、自己的親身經歷，也可以是新聞啊什麼的。然後引用完了將例子和分論點進行結合剖析，說白了就是拿著例子轉述分論點......
有條件可以稍微引申一下，這樣文章段落有血有肉有骨頭，一切就好了!
結尾還是要引用一下大概的分論點，不用太長就好。
6. 考場技巧
當然有技巧，不多說了，歡迎大家關注托福頻道進行查閱，一句話，永遠不要當第一個，也永遠不要做最後一個，做中後半部分的那一撥。
這裡有很多資料可以下載，省去很多精力
各個階段托福備考書籍推薦【菜鳥必備】
得知道差在哪裡！每個人的基礎不一樣，學習都有個量變到質變的過程。
如果不知道差距在哪兒，稀里糊塗的，你還是趕緊找個靠譜的好老師吧。
郭老師我八年國外考試教學經驗，高分學員無數。如有疑惑可以私信我交流！我先不評論那些成功的人的學習方法，我們自己教過很多14-18歲的學生提分30-40分幅度，但我們教過的大學生都是在瓶頸半年一年才會找我們，我們教起來也分情況，之前卡的越久我們越不好教，反而是自己學了一陣子學不好找我們學，基本都是提升15-20分，我告訴你一下我今年教過的難教大學生的共性。
遇到一個學生8個月考三次都是90-92左右，我們讓他10天之內學習，考到了99，他後面太自以為是了，覺得是自己努力的成功，又開始按照自己的錯誤方法來了，他死都不改，我們是一點辦法都沒有，但他商科生想考103+，懸
遇到一個學生6個月卡3次，改，學，但是力度不夠
最近遇到一個姑娘，都快要被耶魯錄了，但是托福最高100，別人讓她最低考103就錄，她8次里一次都沒有達到，兩年前首考95，今年最高也才100
他們都是北京的很好的大學的大三大四學生，能砸重金學一對一的大學生一般都是卡分至少2-3次的學生，不是沒有好好學，不是沒有努力，但錯誤重複多了，改都改不掉，你可以看看有沒有下面的問題，如果沒有，你就自己學習，或者報班課/網課，現在網上蹦躂的很多托福團隊還是不錯的。
如果有以下問題多達3條以上，我建議你報一對一。千萬不要迷信名師，也不要迷信那些10年經驗以上的名師，因為很多還活在十年前的XDF粗放大班時代，而且我作為行內人告訴你，有些老師基本十年講一套，備課只備幾十篇，沒有跟蹤最新考場情況。
卡分學生的問題（他們考了4-8次，卡分8-2年，你還沒有考吧，也還沒有超過3個月吧）
1他們都很拚命，很努力，考了4-8次都是同一個分數段，不會輕易放棄自己，失敗達到一年，也都能沉住氣，相比樓主2個月還沒有起色都著急，不知道他們怎麼會一次次有勇氣自己瞎整，我也是心疼他們
2辭彙本身發音有很大問題，按照中式英語標準來看，OK，按照托福標準來看，一半單詞的讀音是殘廢， 意思不熟，一詞多義不足，背單詞只背一個意思，聽聽力嚴重熟形不熟音
3學習習慣有很多小問題，但是不自知，覺得好像無傷大雅
4以為自己只要學習就能進步，去網上找了很多老師or網課，但班課/網課老師講得太泛泛，沒有針對性講解問題，以為自己抓到鑰匙，卻還是一次次挫敗
5翻譯特別不謹慎，特比糙，各種單複數，時態，人稱，固定搭配，完全沒有去背，都是自己現場亂理解，同樣選項也是這麼讀的
6聽力筆記特別low，沒有系統性學過，東學學，西學學，拼拼湊湊就一團漿糊，所以失聽力者失托福，聽力不好，更是沒有起色了
客觀原因：
托福的題16年突然變難，因為從15年年底，以華華托福這樣的偷題機構為先驅，很多學生都是用偷出來的題庫練習，導致考試遇到1-2篇甚至3篇做過講過的閱讀/聽力/口語所有題，寫作所有題，大陸托福平均分虛高，進入16，從3月份開始題目明顯變難，16年暑假託福題目就全面升級，而且全年新題比率超過20套，所以很多老師要麼不升級講解，要麼用真題帶你背答案，如果你遇到舊題，就會虛高十幾分，如果沒有遇到，不好意思，你分數會很差
作為雅思狗，考了3次，半年時間一直圍著它轉，壓力很大，因為不想讀語言，而且時間又很趕。
每天泡在圖書館，從早到晚，中午午休多睡半小時都有負罪感，晚上回到寢室腦子是木的，感覺記憶了太多東西，低頭太久。每次考前都祈禱一下，神啊，我不求別的，請給我的努力一點回報，給我看到一點希望，然～並～卵～，第一次第二次成績一毛一樣，於是大哭一次，又吃了頓好的，晚上繼續泡圖書館，繼續做計劃，預訂下一次的考位，分析哪裡還有不到位的地方……
因為我不是大神，因為我過去荒廢的有點久，所以我跟自己說，我只是在等著量到質變的那一天！
ps.第三次終於考到我要的分數了，7分，比不上很多大神，比起我自己，有進步了。
雅思考了7回，5次6.5，有沒有釋然些。
我前兩個月閱讀聽力平均錯一般，現在基本都是27+的水平，怎麼樣，你還要不要堅持?
首先這兩個月你是一個什麼樣的狀態，如果上了課，是認真上課的還是一邊上課一邊玩手機，如果自學的，你的方向是不是正確的，每天花在托福上的時間是不是都是高效的，也就是沒有一遍刷題一邊做別的事，想清楚這一些，你就會知道自己是真的被挫敗還是只是沒認真。如果說是「真的被挫敗」，那也沒關係，才倆月呢功夫沒到正常的，如果是後者，該報班報班去（自學倆月都沒起色還是趕快報班的面授不是網課，網課太容易分心），該放下手機放下手機，了解自己就不會被挫敗感打倒
這樣的問題相信很多托福考生都經歷過，尤其是大學生。
2016年底的時候，我做了一個關於托福備考的線上講座，很多家長和學生都給了很大的肯定。其中接觸到了一個大四女生，考了8次托福了，成績每次都不確定，起伏很大。自己覺得最擅長的閱讀最高成績24分，聯繫我之前考了一次，考了17分，自己徹底懵了：該做的覺得自己都做了，怎麼學來學去還退步了？
這類學生的普遍特點：
1 自學；
2 上了個大班課之後就自己刷題練習；
3 一般是大學生，尤其女生多一些，覺得心疼父母，不想花錢學習；
4 自認為自己的基礎還不錯，但是考到理想分數還是不肯定，想通過精聽精練來提高分數。
他們普遍的抱怨就是，為什麼我做了這麼多努力，卻不進步反而退步呢？
可是，你真的找對方向了么？
作為閱托福考生無數的托福教學超過八年的資深教師，我只想說一句：在錯誤的方向上，越多的努力，越多的堅持，就離成功越遠。
所以，我來分析一下這個問題：
1 做精讀和精聽，相信很多人都在做這件事倍功半的事情。
我不否認這是個好方法，但是要有方向。就閱讀而言，不是你讀懂了分數就上來的。我一直在我的課堂上和學生說：我教雅思托福八年多了，可能連那個篇章的主要內容是什麼都不知道，但是每一個題的準確答案我可以在少於規定時間內找到，因為我抓住了考官的出題套路，總結了做題規律。
當然我說的有些誇張，教八年多了，對那些材料早已爛記於心，只是想告訴學生們，讀懂不一定全做對，讀不懂也不意味著你就做錯。就像我要求我的學生在閱讀的時候不許查字典是一個道理，你查了每一個詞做對了題目，這不是本事，考場更不會給你提供字典，更何況還有時間限制。
2 關於如何面對「沒有進步的挫敗感」。
勝敗乃兵家常事，學生考試更是如此，心態必須得重視。好在不像一年一度的高考，托福考試可以頻繁參加直到你考到理想的分數。但是原地踏步的時間耽誤不起，你的青春耽誤不起，需要總結原因，知道自己為什麼沒有進步，為什麼產生挫敗。
前面我寫的文章中，我有提到過托福學習備考的一些關鍵，就上面這位同學來分析，她的學習能力是沒有問題的，但是差在方向，沒有正確的做題方法，不研究托福的出題套路，做幾年的精聽精讀都沒有用。
怎麼檢討自己呢？首先來了解托福學習4個要點。
第一，基礎積累，包括單詞量和句子翻譯；
第二，做題速度，這個主要是影響閱讀和寫作成績，能不能在1個小時時間內答完3篇文章42個題以及在50分鐘內完成2篇高質量的文章；
第三，抓住出題點，這個是精讀不能幫助的，你可能讀了一整段，但是卻沒有找到考官的出題點，那讀了這一段也是無用功。我可能只讀了這一段的某個關鍵點，但是做對了題，有些量變是不能引起質變的。第四，拒絕腦補，很多學生做閱讀和聽力的時候總是覺得沒有正確答案，覺得給出的4個答案都是不對的。這類學生寫作文也是容易跑題的。
我經常和這類學生開玩笑：我說那你給個E選項吧，或者給ETS寫信告訴他們：題有問題，沒有正確答案。這類學生明顯就是中式思維太嚴重，總是把自己的想法帶入文中，然後勾勒出一個根本不存在的選項。這樣的學生需要權威人士的指導，把他們的想法掰過來，掰到和考官一條線上，分數自然提升。
第五，反思。我很開心知乎的這位網友是2個月了沒有成效就來求助，若是2年都沒有成效再來尋求別人的幫助，那失去的就多了。很多時候我們不要一味的煩惱，要學會總結，學會反思，隨時檢查自己，這樣才會少犯錯。總而言之，我給知乎上的這位網友的答案就是：找准方向再出發，不要在錯誤的方向上越走越遠，浪費時間了。
具體自己的托福學習有什麼問題，可以參照我的公眾號「王秀穎Sarah「，其中一篇「」托福閱讀到底考什麼」來對號入座，相信你一定會有自己的收穫的。
祝取得理想成績！
我的另一篇文章分
實例深解3類學生托福閱讀提分的關鍵點 請見 我每天都會分享一些學習方法和案例教學心得神馬的，可以關注下。
實例深解3類學生托福閱讀提分的關鍵點 | 名師解讀
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微信名稱：王秀穎Sarah本人就是一枚美國的留學狗，雖說因為初中去的，所以在出國之前雖說沒有經歷那麼殘酷的考試，但是在出國之後的暑假都會回來讀各種英語，托福，sat，還有各種數學，歷史，文學什麼的。關於托福，我個人覺得這是急不來的，畢竟每個人的程度和底子都不同。像托福這種考試，在剛剛開始的時候大量背單詞是會有很大的提升的，但在這個提升之後想要進入再高一層的提升就有些吃力了。至於你說的，讀了兩個月並未見有長進，那麼我想你應該考慮一下兩個問題
1是你自身的問題，你究竟有沒有認真的背單詞，背片語。認真的聽老師上課，還是因為懶而沒有認真。
2如果說你自身沒有問題，那你可能就要考慮一下是不是這個老師或者機構的問題，是老師的方法不適合你，又或是老師教的並不好…你可以考慮換個老師試試看。
其實來水這並不是什麼大問題，畢竟有許多的客觀因素的存在，一一解決克服了這些問題，我想你一定會有所進步～
希望你這個回答對你有幫助～祝你考出理想成績～加油
記得學了一個半月的時候第一次考托福 閱讀和聽力基本上都是懵的 一個13分一個14分
當時因為時間不夠，出分之後要SAT 托福一起學
至今記得老師對我說 呵呵這個分還學什麼SAT申什麼大學
那時候很難受也很焦慮
可是 畢竟我們想體驗不一樣的人生呀
開始發奮背單詞，從高中單詞開始，到四級六級托福GRE，每天過兩個list+複習前面兩個list
閱讀做完之後 分析句子結構和文章結構，查單詞（不一定要背下來，見多了就記住了）
聽力的話，最好的辦法是做精聽
聽一句 寫一句 然後再把材料當閱讀看一遍
用這個方法把TPO過了一半之後有一天突然發現自己能聽的八九不離十了
最後我拿了29和27分（寫作是硬傷…不過這個成績對從小英語都是混過來的我已經很好了）
記得不要過分迷信解題技巧或者機經
知道那些技巧只是錦上添花
如果不好好打基礎
早晚有一天還是要承受基礎不好帶來的後果
畢竟大學裡的lecture和各種reading還是要靠自己做
也不要盲目地刷題
每套題都是很好的學習材料
把文章好好分析一下 再做下一套
閱讀能力和正確率都會越來越高的
踏踏實實地做好該做的 一定會有好結果的
相信自己 厚積薄發
四年前考的托福，現在總結起來就是背單詞，反覆刷題，準備段子（無論口語出什麼題都有準備不會慌亂）。如果時間充裕，交替準備GRE/SAT和TOEFL。一門心思準備一個考試，考完先完全放下，專心準備另一個（不確定是否適用於所有人，至少對我來說，靜置沉澱一段時間會有很大的提高）。最後不要有太大壓力啦，TOFEL對申請沒有決定作用，只要達到學校最低要求就OK
我可以把這個問題解讀成學習XX一段時間了，沒有進步，有很大的挫敗感，想放棄，怎麼辦？
如果是這個問題的話，你可以試著從一些學習技巧入手，比如自我檢驗學習成果，如果你是認真學的話，不是學習考試技巧的話，那我相信你肯定有所進步，至於這個進步大小能否讓你的正式考試成績提高又是另一回事了，但是有進步就好，這樣你可以在自我檢驗的時候降低標誌，建立自信。
我想如果一個人如果在學習時每次很努力但是一考成績都差強人意，久而久之都有強烈的挫敗感，這時不單單是學習方法的問題，你能不能堅持學下去都是個問題。舉個例子，你想通過學英語來達到看英文電影，不用看字幕，那你學了一個月，一看電影，壞了聽不懂，又學一個月，一看，還是聽不懂，繼續，又一個月，還是不行，那怎麼辦？(前提不是你學一部電影慢慢看啊)這種自我檢驗方法就有問題了，這個目標太遠，雖然你每次都離他更近，但是相對於你和目標的距離，與你進步的距離可以忽略不計，聽懂了嗎？那這個時候就容易產生挫敗感啊，容易不自信，沮喪，怎麼辦？當然要找回自信啊，這個問題寫到這我想你心中已經有答案了。
不過我更相信在你沒問這個問題之前你心裡已經有答案了，如果是繼續堅持，那麼你獲得了安慰，如果你現在轉變成繼續堅持，那你繼續加油。相信你自己，不要老來知乎提問，知乎傻逼居多，像我都沒考過托福……
兩個月是不會有起色的，最起碼半年，堅持吧
你要考多少啊，100分以上很難，不過那個我覺得才是實打實的備考托福。
反正不要急，刷tpo，聽力可用科學六十秒，口語找個外教幫你練，給你題目，等什麼時候讀完一遍就能順利不磕拌45s，你口語就可以了。寫作嘛，我沒法子，不過這樣的話90分是可以達到的。
莫慌，你才兩個月，急個啥，你是底子超棒的？兩個月這水平不是很正常嘛
我一個月提分
從72-89
我報了個 北京新東方沖100寄宿班
一定要說沖100分班
其他班型壓力不是很大提分也沒有這個班型好
真的很有用
主要每天作業暴多
做完每個老師作業 提分很快的
剛考完16年12.11的托福
二戰102分
我可能英語底子算是還可以的
但是一戰托福的經歷也是特別痛苦
聽力很多時候都拿不了20分
閱讀時好時壞
後來發現 是因為心態的問題
因為太害怕失敗 壓力就很大
說到這 鼻血要說單詞的重要性
一定要背單詞!!!
我二戰you背了兩本書
雖然不是說都要記住
關鍵是要熟悉 至少模糊知道意思
聽力的話就是天天聽
對照譯文聽
這個問題知乎有詳細解答
還有 兩個月真的不算長
我當時也花了甚至比這還久
個人認為托福一般二戰會取得不錯的成績
一戰儘力而為 主要是摸清套路
二戰會輕鬆很多
加油 心態最重要
如果底子實在不好
那麼建議找老師 找一對一!
不要堅持自己的不正確的方法!
下附托福成績
我活了29年啥也沒有還精神分裂了 強烈的挫敗感怎麼辦 哇哈 我就是沒有挫敗感還挺開心的 就是這樣
連托福都考不出出國讀大學怎麼可能讀得出 互勉
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