麥當勞的漢堡能當飯吃嗎？

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在經濟條件許可的情況下，麥當勞的漢堡能當飯吃嗎？換個說法就是說漢堡到底是不是很垃圾的食品？長期大量食用對身體的副作用大嗎？

垃圾不垃圾要看情況而定。

漢堡的熱量很高，如果你能計算控制好自己每天攝取的熱量和活動量的話。並不算是垃圾食品。

我有段時間天天吃漢堡，每天至少一頓（早餐）。但我也每天去健身房運動，注意平衡自己三餐攝取的熱量和營養還有健身房的活動量。所以那段時間一直很健康，也從未覺得是垃圾食品。麥當勞的食品大部分熱量都很高，而且添加劑也很複雜。比如薯條會放很多鹽等等。我那段時間主要是附近沒有比較乾淨的飯店，所以沒辦法。但就算這樣油炸食品也基本不吃的，那個熱量實在太高，以我的活動量難以消化掉。我偶爾當正餐吃的就是巨無霸加蔬菜卷，不過吃了這個當天就要少吃點別的東西了。

有些根本不運動的死宅還天天吃一大堆，最後吃出各種病來居然也要怪到食物頭上，真不知道到底誰才是「垃圾」。

保持食物的多樣性，否則，每天大量吃魚翅燕窩也是垃圾食品。

首先想說，現代人對於漢堡的認識可能處於一個錯誤的定位，真正的垃圾食品不是漢堡本身，而且作為配餐的一杯可樂和一份薯條。
可樂的卡路里有多可怕大家都知道，薯條多油多鹽毋庸置疑。
而M記很多漢堡的調理過程，肉在烹制的過程中是不放油的（煎制類肉餅），一個漢堡由漢堡皮，生菜，肉和醬組成，非常的充饑。

能。

曾經在M記打工的時候，一周7天有6天都吃M記的東西。

中午和晚上休息的時候只能買店裡的東西。

順便說，可能因為體質問題，我沒胖

會胖死

有人吃麥當勞三個月瘦了37斤膽固醇從249 到170。上了國外新聞。但他有運動。在youtube能早到他的訪問影片

可以考慮。

拿我來說，如果正常吃飯的話，那麼接下來的一兩個小時將會進入「飯困」狀態。