宮寒，怎麼調理好？

12-20

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。「寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，分為「實寒」和「虛寒」。因此「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒的首發癥狀應該是笨。

-------------個人情況

我以前每次要來姨媽的時候，那叫一個心情差加恐懼啊，剛開始來的時候，是有點漲痛，但是還可以忍，過了一段時間，疼痛開始劇烈起來，渾身發冷，出冷汗，還想吐，難受得想死的心都有。強忍著睡過去，醒來的時候就會好很多。起來上趟廁所的距離就讓我渾身冒虛汗，而且姨媽也不是很規律。

上大學後，我是學葯的，知道痛經和經期不準，很可能是宮寒，而且宮寒容易導致早衰和懷不了寶寶，我害怕了，想儘快調理好自己。我當時諮詢了教我們中藥的老師，也查了很多關於宮寒調理的知識。調理了將近3個月，第一個月就感覺沒那麼痛了，現在是完全不痛了，也規律了，想把自己的經驗分享給大家。

-----------我的經驗總結

宮寒的原因

我小的時候是不疼的，記得那個時候上課看到誰疼得趴著起不來，還在想有那麼疼嗎。。。後來來姨媽的時候不注意，冷飲，吹冷空調。。。結果。。。。

總結下原因，除了有些親是先天的寒性體質外，這個寒主要來自兩種。

一種是外部來的寒，比如夏日的空調房，冷飲，涼西瓜，涼啤酒，露臍裝，冬季不注意保暖導致寒邪入侵等

另外一種是由於脾腎陽虛，無法正常運化水濕，導致虛寒內生。很多親胖了狂減肥，餓了又狂吃，導致傷了脾陽，反反覆復就宮寒。另外，流產血虧，也會導致宮寒。

————如何判斷自己的宮寒

1，痛經。2，經量少，時間不準。3，用手背去碰鼻尖，鼻尖比手背涼。4，眼白髮藍。5，手腳冰涼。6，無論怎麼減肥，小肚子那總有一層肉肉。

兩種及以上符合，就屬於宮寒。

————有宮寒，我們一般會這麼辦

暖寶寶，熱水袋，痛經貼

得溫則減，難受的時候，是能有所緩解，但是不是長久之計。

紅糖水，桂圓，紅棗，葡萄酒

古方紅糖還好，要是超市賣的那種配料表為赤砂糖的紅糖，就沒什麼調理功效了，跟喝熱水差不多。桂圓，紅棗，葡萄酒，需要到一定量才會有效果，不容易堅持。

打羽毛球，跑步，瑜伽等運動

運動可以幫助活血，但是需要堅持，弄不好來個軟組織受損，關節腫脹積水，就得不償失了。

芬必得，雙氯酚酸鉀片，必理通，元胡止痛片等止痛藥

這些不用多說了吧，止痛只能是臨時緩解之計。

益母草顆粒，艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸等中藥

為什麼很多人吃了中藥當時可能挺好，過了一陣又不行了呢，原因是，胞宮的寒，是逐漸積累的，需要一定的時間去散寒活血通絡。藥物因為有一定的毒副作用，不宜長期用，用食療的方法慢慢調理，才能從根本上調理宮寒。

最後說下阿膠

很多宮寒的親，覺得自己氣血不足，那就吃些阿膠補補血吧。殊不知這樣做可能不但沒有效果，可能會導致上身上火起痘痘，下身越來越寒。因為有寒就有瘀，阿膠化不了瘀，還繼續補血，就會導致瘀症越來越嚴重，上熱下寒。

————下面給大家分享下我用的食療方法

這個食療方由山楂粉，紅糖，艾葉，當歸組成。

山楂，活血化瘀。紅糖補血化瘀，散寒止痛。艾葉祛寒、除濕、通絡。當歸補血和血，調經止痛。四種食材合用，有很好的調理宮寒的效果。

由於艾葉和當歸，直接用熱水沖泡有效物質浸出比較少，所以我用的是艾葉和當歸的提取物（免煎顆粒）。這樣，艾葉和當歸不用煎煮，在寢室直接用水沖泡就可以啦~簡單方便~山楂呢，我用的是山楂飲片，熱水沖泡後，最好把沖泡後的山楂干一同吃下，效果更好。

紅糖這個多說一下，現在大家在超市裡面常見的紅糖絕大部分都是赤砂糖，根本不是紅糖。正宗的紅糖的塊狀，糖塊中間有砂層，吃上去不怎麼甜的，這種才是飽含甘蔗營養物質的紅糖。這點在買紅糖的時候需要多加註意。4種配起來，不僅調理效果很好，而且酸酸甜甜很好喝哦~

每天飯後半小時喝，每天早晚各一次~與牛奶和海鮮隔開兩個小時。孕婦不可以喝哈~

大家可以試試哈~

什麼是宮寒？

有人會說：宮寒就是指子宮腔內的溫度低

正確的老說，宮寒除了子宮寒冷，還指的是子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。

都說「10個女人，6個宮寒」

你確定？你確定你沒有長期手腳冰涼腰膝酸-軟、月經紊亂還痛經、臉上除了黃褐斑還有黑眼圈，沒有身材走樣肚子還大的情況？

如果出現這些癥狀的，不用想了，你狠狠狠有可能是宮寒。

宮寒要分為「先天」和「後天」兩種。

先天的宮寒：

是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。

後天的宮寒：

是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。

其實多數就是自己作的

就是因為你：

喝飲料就要喝冰的

沒事老惦記著冰箱里的雪糕冰激凌

夏天還總喜歡把空調溫度調的很低

小風嗖嗖的還非要常穿露臍裝

大冬天腦子凍壞了總覺得自己衣著單薄不會冷

還經常為了好不容易長出來的肉肉不吃不喝，加上各種減肥藥

···

這樣作自己

不要以為宮寒是小事

它不光是摧殘的你的身體，還會帶了下面這些的狀況：

不孕不育、夜尿頻多、愛遺尿、房事冷淡（這個很重要）、特別易流產，還容易長子宮肌瘤和卵巢囊腫等等。

所以說有宮寒的捉緊時間在調理起來：

調理宮寒必按「湧泉穴」：

湧泉穴有益於固護陽氣、預防宮寒。

此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅髮熱，這也是治療宮寒的好辦法。

調理宮寒要主要飲食：

我要是說苦瓜、番茄、茭白、菱肉、慈姑、魔芋、空心菜、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蒓菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等寒性的食物不能吃，你們會不會打我？

好吧，吃貨們，這些能吃，但是要少吃。

宮寒的還要常吃紅豆、紅棗、黑糖、當歸、烏雞、黑米、桂圓、枸杞、黑豆、紫米、阿膠、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等這些補氣血的食物。

調理宮寒要多運動：

「動則生陽」，寒冷體質的人尤其要注意多運動。

特別是我們這種體寒還整天做辦公室缺乏運動的上班族，更要加強鍛煉，不光是為了調理宮寒，也為了我們的身體健康。

調理宮寒要注意保暖：

建議外出的時候盡量要穿高腰的內褲或者是長上衣，護住腰部，不然一陣小風吹過，寒邪入體，也會造成宮寒。

調理宮寒要養成經常泡腳的好習慣：

你的腳連著你的子宮，你的眼眶也連著你的子宮，我去！連著子宮的東西還真多。

不過咱們認真點來說啊，腳上很多經絡和穴位，通過泡腳，也的確有很好的暖宮的效果。

最後提醒，女人都愛美，但是不能為了暫時的美去傷害身體傷害子宮（比如為了快速瘦吃減肥藥，寒冷的天氣穿的很少等等），要知道子宮保養好了，好氣色好皮膚好身材才不會輕易的離你而去（點擊查看）。

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女性宮寒的特徵：中醫指出，宮寒的女性很容易發胖

宮寒的癥狀：
　　1痛經，來月的時候有血塊，月經顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
　　2手腳冰涼，宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
　　3白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
　　4宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不易受孕的情況。
　　5宮寒還會引起月經不調的情況，錯後或者提前。

預防宮寒
　　防宮寒吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個。
　　預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的。
　　預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
　　預防宮寒餐前薑茶。

忌吃食物
　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
　　田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。

作為一個吃貨。這個簡直不能忍……！！！！！

雖然前段時間有看到翻中醫的論調說不存在宮寒這一說，但是我們呂孩紙在生理期受涼有血塊是真的！姨媽痛失真的，所以我還是覺得這是可信的。

我現在好了，總結一些。

開始的時候喝中藥調理，後來發現並不是一個長期的辦法，最後我還是通過日常保養的方法戰勝的。

泡腳+去濕+鍛煉+湯水
關於泡腳
一開始很隨便的就是熱水泡泡，但是後來開始用一些藥包，比如艾葉什麼的，一定要泡的久一些，微微發熱最好。這樣抗感冒又驅寒。

關於去濕
用過足貼，日本的。有很多人說不可信，但是個人還是有點相信，也沒有副作用。睡覺時候腳底微微發熱。只是國內幾十塊的都是假的…用過200多的日本產的就很好。

紅豆薏米太寒不敢吃。

鍛煉
健身的時候即使生理期也會練習力量…啞鈴什麼的。平時照常

湯水
薑茶，四物湯。

親身體驗，宮寒對於女人的傷害是非常大的，不管冬夏，小肚子都是冰涼的。下面我來詳細的說說宮寒及宮寒對女性造成的傷害

我們所說的宮寒中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。

宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。

但是由於宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

宮寒的癥狀主要有：

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、痛經、；

3、性冷漠、多流產；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，

5、黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒

滿足第1、2兩種癥狀及後面任意一項癥狀的為二度宮寒

滿足第1、2兩種癥狀及後面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

宮寒就像天空中沒有太陽

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個「房間」，包括婦科生殖系統和相關的功能。

宮寒，全稱是「子宮寒冷」，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的「種子」發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，「宮寒」型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎？中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。

中醫診斷宮寒體征

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

子宮寒冷的狀態，在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。

宮寒原因1：體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

防寒密鑰：多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

健走

這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒原因2：夏日空調房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

防寒密鑰：在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿弔帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

別坐在空調下面

如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

別在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

不要坐「寒」

夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

宮寒原因3：快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

防寒密鑰：別對脂肪太苛刻

「人人都在喊減肥」是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的「體重指數為20.85的女性最性感」也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

減肥目標合理

確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

防寒密鑰：吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

宮寒原因5：流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

身體保暖

流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

治療宮寒解決辦法有很多，個人經驗，也可以貼肚臍貼，或外敷產品。具體根據個人情況選擇。宮寒不可大意，及時養生，做個美麗的女人。

新知識get！題主寫的十分全面，其實對於宮寒我是比較有發言權的，之前我也有過宮寒，吃了好長時間的中藥才完全調理過來的，到現在的冷飲、冰淇淋、冷甜品什麼的我也是很少喝了。
除此之外一定要注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。還有就是現在很多人大冬天的也露個腳腕子在外面，那個是絕對不行的，還希望大家可以注意一下，擁有一個健康的好身體！

宮寒如何調理？中醫教你幾個暖宮方

宮寒在中醫裡面的範圍比擬普遍，宮寒關於女性的危害是十分大的，普通會惹起女性不孕，所以女性宮寒一定要留意調理。

很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的狀況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能剷除這些病症，緣由就是這並不是單純的著涼所惹起的，而是宮寒。

中醫「宮寒」的概念，簡單地說就是子宮冰冷，但是，中醫的「子宮」與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功用。宮寒會招致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不合適胎兒生長。

宮寒分先天和後天兩種

先天是由於腎陽虛，體內陽氣缺乏，內寒招致的宮寒。病症有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總覺得腹部發涼以至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內招致的。比方愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫渡過低、常穿露臍裝、冬天穿著薄弱等，用不正常辦法快速減肥也會招致宮寒。

中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不只能夠中藥治療助孕，還能夠明顯改善病症。內寒以「補」為準繩——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以「驅」為準繩——散寒祛濕、活血祛瘀。

子宮是女性體內最怕冷的中央，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小辦法：

飲食

子宮須常暖。中醫學以為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會耗費陽氣，招致寒邪內生，損害子宮。所以即便炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。假如有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，固然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習氣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，能夠遲緩地協助蓄積體內熱能。平常也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。假如日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後彌補，給本人煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

運動

「動則生陽」，寒性體質者格外需求經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都能夠。假如在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏浚經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖和。慢跑、跳繩都不錯，假如游泳的話要留意最好在溫泉游。

避寒

夏天四處都有空調，留意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比擬容易被寒氣侵襲。有時機就要進來走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的中央。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損傷本身陽氣。另外，不要隨意減肥。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫合適時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

宮寒，現在為月經延後，顏色暗紅，有血塊，還有果凍樣白帶！

多喝姜水，晚上9後就不要吃薑了。多用暖水袋敷肚子。想了解更多關於女性保健的可以加我微信13112722943

有人好像說過生薑切片貼肚臍眼的位置，每天貼一片，連續貼一個多月，還有就是可以試試多泡腳

1.食療（首推）

紅豆、薏仁、大棗、桂圓、百合、蓮米、枸杞熬甜湯喝。

銀耳、雪燕、桃膠、大棗、百合、蓮米、枸杞熬甜湯喝。

如果你吸收超級好的話，最多半個月就起效。驅宮寒，補血氣，有美顏排毒，美白。

2.艾灸＋中藥

我是寒濕體質，曾做過艾灸＋中藥一起的治療，感覺效果很好，宮寒改善不少，至少緩解了不少手腳冰涼的情況。

3.某國內微信賣的美白丸（不要來問我是哪款，我記不清了）

我當初是想要美白，才買了這款美白丸來吃。不太清楚裡面到底是什麼成分，說是中成藥。
我吃了大概半年多，沒有任何的美白的效果，和評論中有促進排毒的效果，然後我就沒在繼續購買了。但是，我的宮寒莫名其妙的沒了，每次來例假不疼，也不紊亂了。
到現在，我都覺得很奇怪，什麼鬼哦。
最後，我想說中醫比西醫好，真搞不懂那些超級反對中醫的人是怎麼想的。

姨媽痛先查是否子宮內膜異位、附件及體內激素分泌有問題，女人也有前列腺激素，姨媽痛都是它作怪，如果是生理上的，排除宮頸口小量多出不來壓迫到的疼，就是要你多鍛煉，一運動啥毛病都輕了，我是中醫粉，但是不怎麼全信中醫，用營養學解釋阿膠、紅糖，就是蛋白質和糖，作為安慰劑可以有的，就著溫水喝下去自然舒服（因為你不運動，體內血液循環差，自然疼痛加劇嘍，吃甜食大腦分泌多巴胺，自然開心、歡喜多了）。

偏頭痛、一部分的神經痛，都是由局部低溫導致的血液循環差的表現。

有不嚴謹的地方，希望西醫們輕輕地點出...

「宮寒」有哪些表現？

宮寒的癥狀主要有：

白帶量多，清稀；
月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛；
舌苔薄白多津、舌質淡
性冷漠、多流產；
下腹部、腰、臀、膝、足部冰冷；
眩暈，經前乳脹；
黃褐斑、痤瘡；
睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
切記：癥狀自查不能代替醫生的專業判斷。

「宮寒」調理記准7個字！

宮寒調理需要從飲食、運動、生活方式等多管齊下，並根據自己的具體情況結合醫生判斷進行調理。並不存在適合所有人的方案，碰上所有人都適用的「產品「或方法，請一定認真甄別以免上當、損傷健康。

以下7個方面的方法供參考。

1/7食
在飲食上，多吃些溫性食物，如牛羊肉、韭菜、核桃、肉桂、桂圓、棗、花生等，平時飲食中還可放一些黑胡椒、生薑等熱性食材。要避免吃生冷寒涼食物，少吃綠豆、苦瓜、白菜、山竹、綠茶等寒性食物。

（1）暖宮經典---當歸生薑羊肉湯
【功效】溫補經典葯膳
【具體做法】主料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。
將羊肉洗凈，剔去筋膜，入沸水鍋內焯去血水後，撈出晾涼，切成約5厘米長2厘米寬1厘米厚的條備用。當歸、生薑用清水洗凈後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。取凈鍋（最好是砂鍋）加入清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，再下當歸和生薑，先用大火煮開，打去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可。吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒助興，效果更佳。

也可以用枸杞、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯喝

（2）暖宮飲品---姜棗茶
每日午餐後喝一杯姜棗茶。
生薑洗凈切成細絲，干棗用溫水浸泡片刻，去核，切成小塊，與生薑一同放入茶杯中，注入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可飲用，可反覆沖泡至味淡。
（3）調經飲品---艾葉紅糖水、紅糖薑茶
【功效】暖宮散寒祛瘀、活氣血的作用
【用法】經前喝艾葉紅糖水，在例假前三天堅持用紅糖、艾葉煮水喝，以增加排量、活氣血。經期時喝紅糖薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘的紅薑茶。平時一周左右喝一次紅糖薑茶。

除上述飲品外，用黃芪、大棗或者當歸泡水喝或者煎服，也是有效的驅除宮寒方，能夠補氣調血，使得氣血雙盈。

（4）宮寒止痛---艾葉雞蛋湯
【功效】宮寒止痛，適用於宮寒不調或宮冷不孕的婦女，艾葉可以暖宮止痛，艾葉與阿膠配還有暖宮止血的作用。需要注意的是，陰虛血熱者慎用。
【具體做法】：艾葉300g，雞蛋4個，生薑30g，胡椒粉、油、鹽適量備用。
先將雞蛋打到碗里充分攪拌，生薑切碎，後加入胡椒粉、薑末、油、鹽混勻，再向鍋內加入適量油，把混合好的雞蛋倒到鍋內煎成蛋餅，再切成小塊，加入開水煮10分鐘，最後再放入艾葉，煮3~5分鐘，調味即可。若是覺得艾葉太苦，可以適當地加少量糖調味。
（5）調理月經---紅花暖宮蛋
【功效】宮寒月經不調，在來月經的第二天起，每天早晨吃一枚。
【具體做法】打開一枚雞蛋，然後放入1.5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃9天，此為一個「療程」。

2/7動
中醫講「動則生陽」，「宮寒」的人應適當加強運動。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
柔筋術
平躺擺腿：平卧，兩手臂伸平放於體側，彎曲兩膝，抬起臀部，膝蓋靠近胸腹部，將腿分別向左右兩邊擺動。當腿擺到一邊時，注意控制好重心，使自己能明顯感到對側的腰部肌肉用力緊縮。此動作可加強腰腹部肌肉的力量，牽拉腰背部的經筋。
站一字步：站立，將雙腳尖向外打開接近180°，這時人體的穩定性就差了，為了保持自身平衡，下肢及臀部肌肉就不得不緊張起來。練習保持這樣的姿勢，使臀肌和盆底肌肉收縮，力量增強，有助於矯正骨盆形狀。
以上動作可使腰大肌、盆底肌（負責提肛門、縮會陰的肌肉）、大腿肌肉、臀部肌肉等處於緊張和放鬆交替的狀態，能增強肌肉力量，恢復脊柱和骨盆的正常形態，進而改善盆腔內組織器官的血液循環，消除宮寒的癥狀，提高子宮和卵巢的功能。

3/7敷
可用紗布做個葯袋子敷在小腹，內裝生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，裹好後放在蒸鍋里蒸10~15分鐘，溫熱後敷在小腹至葯涼為止。此法在天氣涼時很好用。

注意：月經期不能用，痛經患者最好在經前敷。

4/7灸
還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取三個穴位：臍中央的神闕穴、肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處（約在將自己的手指併攏、四橫指寬度的位置）的關元穴。每天用艾條保持一定距離（可隔姜）來熏烤30分鐘，可促進氣血運行、改善全身血液循環、排寒祛瘀、調理宮寒。

5/7按
按大椎穴，能驅寒生熱。低頭、頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。平時可以沿著脊柱揪後背。

6/7泡
生艾葉煮水泡腳
用艾葉煮水泡腳，每天泡20分鐘，水溫控制在38~40℃。為了藥效更好發揮，也可選擇三味藥材：生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，煮沸10分鐘後泡腳。注意：有糖尿病足或末梢感覺障礙的患者別隨便泡腳。

7/7砭
用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側（子宮穴），5～10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

　　1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

　　2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

　　3、多運動。中醫認為「動則生陽」，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。

　　4、按湧泉。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

可以試試宮寒貼哦，我自己也有點宮寒，用著效果不錯

有這個愛好，平時收集了很多藥方，都是驗方。

我會陸續分享給大家。

當然，還是要先說一點，方子都是好方子，但是中醫講求辨證論治，所以不論什麼病還是建議大家去正規醫院檢查治療。藥方作為輔助治療方式。

不啰嗦了，直接上藥方。

有以下癥狀者可以參考使用此藥方。

月經延後，少則退後十天半月，多則二，三個月。甚則一年半載見月經一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經前小腹脹，墜，血顏色黯黑、白帶增多，白帶有腥味，腰膝酸冷、四肢不溫。兩乳脹痛，胸脹，少數反胃，作嘔極似懷孕反應。行經腹痛，月經色黑有血塊。個別痛經達到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼，全身發涼。

治療宮寒的中藥湯劑

生薑 10一13份、大棗 8一10份、當歸 8一10份、

黃芪 6一9份、益母草 6一9份、續斷 5一8份、

川穹 4一7份、藏紅花 5一7份、遠志 4一7份、

肉蓯蓉 3一5份、枸杞 3一5份、蔥白 4一6份、

陳皮 3一5份、制附片 4一6份、生地 2一4份、

阿膠 3一5份、金銀花 3一5份，

用水浸泡，煎熬後去渣得濾液。

服用方法：早、晚兩次空腹服，每次服150ml左右，10天為一療程。然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服4個月經周期。

更多藥方會陸續分享，或者有急需的方子可私信，我會提前發。

舍舍分享

這位歷先生還是女士，我只是偶然查資料看到來尋求一下原因而已，從頭到尾我也沒說宮寒二字，。你儼然內行專家大肆批判但是面對我求一個科學角度解釋的疑問刪除封殺，甚至設置不讓我再求教提問。可惜了知乎這個平台淪為了你刷存在的工具了。@厲子卿

聽說北京哈維的培卵素不錯的，你試試吧。1.通過供能、排毒、調理機制，增強卵子活力。

2.含有二十多種卵子發育過程中所需的營養和微量元素，全面補充卵子生長必需的營養元素及能量，促進腎上腺素和雌性激素增加。

3.清除體內毒素，預防嬰兒畸形。

4.增強身體免疫力，改善宮內受孕環境，從而有效提高受孕幾率。

【適用人群】

不孕女性、試管嬰兒人群、過往流產史人群、特殊工種（高溫、高濕、高輻射、高毒、高噪等）人群、大齡備孕女性、以及亞健康人群。

是不是男的也會有？？

學醫的我看成了呂寒，還在思考這是什麼身體狀況呢