想要準備一個簡單的家庭健身區有什麼好的建議？

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希望推薦適合全家一起做的運動或者一起用的健身器械，能有互動的趣味性就更好。

在民宅做一個健身區，房間先得夠大。

在看看題主喜歡什麼訓練？

在不考慮投資的情況下，可以有兩種有氧器械，和一些自由重量器械，這樣全家就都有得練了。

只是有氧器械很好辦，擺個跑步機，橢圓機，或划船機就行。

而自由重量器械，就需要鋪防砸隔音墊。

簡單的裝個鏡子，裝個把桿，跳舞，瑜伽。

轉個單杠，沙袋，牆靶，也挺好。

這個我比較喜歡，啞鈴，划船機，沙袋，都有了，投資不大，裝個電視，防止無聊，還能看看訓練視頻。

一定要有鏡子！

這種也不錯，不用多大地方，防砸墊不用全鋪，短杠鈴，壺鈴，啞鈴，橢圓機，訓練凳，TRX，鏡子。

全家四五口人都夠用了。

這個嘛
首先，我比較建議題主買跑步機，因為現在跑步機功能比較齊全。

其次，動感單車和跑步機搭配更好。

最後，我要舉例了。

侵刪~侵刪~就醬，漸離易水送荊軻！

全家指的是有老還是有小？

深蹲，卧推太兇險了，老和小不會感興趣的。

個人建議買一個坐姿下拉之類的練練背部肌肉吧。

一張大墊子，可以瑜伽可以波比可以俯卧撐，而且對小孩子沒有危險。

我本人只需要杠鈴……所以……

如果想要打造簡單的家庭健身區，那肯定是旨在讓家人更好保持體力，增強機體免疫功能，防治疾病。可以選擇簡便實用，運動強度低和動作不很複雜的健身器具為佳。（強度太大的運動器械，不利於家裡老人小孩）。比如有氧運動的跑步機、健身車，瑜伽、日本劍玉就不錯！是不分男女老幼均可參與其中，強度和入門門檻都比較低。

1.健身車的話比較適用上有老下有小的家庭，在目前健身的熱門運動器材，健身車使用率排名第二，僅次於跑步機。（跑步機對於膝蓋的磨損是特別大，不推薦）

健身車相對於其他運動器材比較不會對關節造成運動傷害。因此，對於膝蓋或足踝曾經受傷或容易疼痛的患者來說，算是挺合適的健身器材。並且常使用健身車會讓普遍缺乏運動的現代人，有效提高身體的新陳代謝，保持活力與完美身材，遠離肥胖所帶來種種疾病，是現代人維持健康的不二法門。

健身車較好的品牌有KM1930、芬蘭唐特力、美國岱宇等等，網上好評率也是相當高的。

家裡買的是KM1930，相對於芬蘭唐特力、美國岱宇價格能低一點。當初很糾結到底買哪個，後來看了很多介紹發現KM1930功能超有意思，就買了。

KM1930健身車擁有一整套完備的數字內容開發與應用體系，通過在世界範圍內精選實景線路進行實地錄製，打造實景線路系統。目前KM1930平台上已經提供包括瑞士線主題、德國線主題、青海線主題等在內的四大主題路線，我經常和家裡人比賽，足不出戶的騎行遊玩很有意思，絕對具有互動的趣味性。

最大的優點是健身車可以由電腦控制，能顯示你走了多遠、多久，心跳多快，消耗了多少卡路里，這些都可以按照個人計劃來設定，讓自己的身體情況成功完全控制在自己手中，老人小孩也完全適宜。

2.瑜伽就非常簡單了，可以藉助瑜伽墊、瑜伽健身球。正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處。不過謹記不正確的練習會導致頭暈噁心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節。

下面是我經常練得一整套簡單動作，比較適合不同年齡的人。不過太小的小孩，估計就拿球球玩了。

3.說到日本劍玉吧！是之前看一部日本電影裡面一家人都在劍玉比賽玩，感覺非常有意思。

劍玉是一項非常好玩的技巧遊戲，玩法運用手腕的巧勁將球準確無誤的置於大小底拖和棒尖上，用一定的技巧把球落到球竿的上、下、左、右各個部位，優秀者能讓它連跳幾個部位並且做出一些高難度的動作。並且可以鍛煉的手、眼、腦、身體協調能力等。所以想簡單輕鬆一點運動，這個玩具也不失為一個好器材。（ps:對身體體質沒有多大改變，不過有利於腦子反應。）

對於家人運動，我們肯定要運用輕鬆、簡單、有意思的健身器械，來打造我們所需的家庭健身房。以上的這三個器械是我認為相對適合的，健身車和瑜伽也是和家裡人親身體驗過的。望採納！！！

適合全家的運動，局限就小了。老人、小孩不適合用強度高的、難度大的，所以跑步機、杠鈴之類就不推薦了，你可以買個健身車、彈力繩、瑜伽墊之類更安全簡便、強度還不大。

練習瑜伽動作一定要到位。運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半。（年齡過大的老人動作一定選擇簡單的、緩慢的）

推薦：瑜伽入門基礎http://www.pps.tv/w_19rr9kdddx.html

健身車相對於瑜伽、彈力繩等更加老少皆宜。並且健身車騎行的時候使人體大約90%的伸長肌都參與了運動，這對平時極少參與運動的伸長肌來說十分有益。

推薦：星馳力健安康、KM1930等等，國際國內知名品牌！我本人用的是KM1930健身車，足不出戶就能實景線路沉浸式體驗騎行，這是其他健身車所沒有的。

彈力繩相對於以上兩個比較方便，不過使用較難，你可以根據鏈接查看運動方法！

推薦：彈力繩的使用方法 http://jingyan.baidu.com/article/4e5b3e19382de891911e244b.html

建議準備一個大房子

家庭完全不建議健身
如果一定一定要運動的話
乒乓球，撞球，飛鏢等這樣一類娛樂性質的東西也就是了。