本人想學籃球，沒有任何基礎，自學應該怎麼學？
中學大學時都是隨便玩玩，沒有系統的學過。現在上班了有時需要和同事們打會兒，怎樣才能系統的學。（有什麼好的書或者視頻，最好能提供一下先後順序），請高手指點。
大學開始打球，5年球齡。鋒衛搖擺人。學校學院的比賽5v5 3v3分別第三第二。屬於後天訓練出來的籃球手，特別擅長背身單打。
進攻上我只說兩點：
1，只練一個動作，然後對這個動作進行擴展！
這一點非常重要，你不是球星，他們每天練10個小時，練了20年才能進NBA，而且依然有很多藍領運動員，只搶籃板防守，或者運球過半場，或者投空位三分。只要能有一技之長就足以立足。這樣的球員有巴蒂爾、小喬丹，喬丹希爾等等，進攻技術比較少，但是命中率卻很高。不要小看任何一個技術動作，它都有無限的提升空間。
這裡舉個例子：如果你是高個子，那麼比較推薦練右手的勾手，每次都練習這一個動作，在籃下從左到右能連續勾中10個算是合格。這裡指的是，連續順暢且沒有準備時間。然後就在往外擴展一步訓練，接近三秒區邊緣，繼續勾手。然後就是這個技術動作的擴展，持球背身靠打，保證自己能背身接到球，能夠左右轉身，或者運一步球後，左右轉身勾手。確定三秒區里半步後，都是你的勾手位置。
以同樣的方式也可以練習翻身跳投、各種斜側打籃板。
如果非要模仿一些球星的打球方式，建議去看鄧肯或者阿爾德里奇的進攻視頻，簡單有效。大基本功的代表人物。沒打個5年球，千萬不要去學奧拉朱旺或者諾維斯基！
小個子的訓練方式相同，以接球跳投跳投為例，練習三分線以內各種位置的接球，無人防守的情況下，10進7就算小成。注意，接球後基本不能有準備時間，出手順暢是基本（很多人持球調整後命中率很高，然而這在比賽中並沒有什麼卵用！）。三分線里的技術都不成熟的時候，千萬別練三分球。
反正就是挑一個你喜歡你適合的進攻方式無限循環的練習與擴展。
完成這個訓練之後，你會發現，對方知道你會勾手，或者跳投，但是對方不知道你在哪個方向，哪個位置進行勾手或者跳投。
初學者千萬不要想著花哨的運球，豐富的進攻技巧，百害無一利，最基本的上籃，定點跳投，籃下投籃練好就行了。
2，身體訓練。
任何的技術動作都是依賴強大的身體素質作為支撐，越難的技術動作，就越需要越強壯靈活的身體。一定要練啊，要不對方不需要任何技巧。以後衛來說：爆發力強的一步就過你，根本不需要crossover，中鋒直接撞開你，根本不需要，勾手啊轉身啊，這樣的動作。如何訓練力量和速度就不是本文討論的內容了。
題主，就這樣直接往裡運一步，直接就撞飛了啊！！！
裝 飛 了 啊！！！
飛 了 啊！！！
你覺得有多少技術動作，你自己體會一下。
3，用腦子去練球打球。
健身裡面有句話，叫做健身先健腦。我覺得用來說籃球也非常合適。
我曾經就是個傻X啊！
我曾經就是個傻X啊！
我曾經就是個傻X啊！
被教育了好多年，終於TM醒悟了！再也不和胖子剛正面了，在也不在後衛面前瞎運球了，。
野球場上情況複雜，對手和隊友都不固定，球員的長處短板都很明顯，幾回合就能看明白。
我經常打球的地方，有個185cm，差不多100kg的高個子，有的時候分組沒有高個子就只能我和他對位（我181cm，76kg），我去剛剛去玩的時候真的是被打的不行了，背身持球根本撞不動啊，籃板根本卡不到有利位置，雖然他進攻防守都很一般，但是完全讓我發揮不出來啊。真是玩的超級不爽！我就還不信虐不了他了。等到第二次跟他對位的時候，就有對策了，這個死胖子體力很一般啊，進攻我就一個勁跑，從左底線溜到右底線，加上無球的左右跑動徐晃，很容易就甩開出很大的空間，跟不出來就直接跳投，投進了幾個後，他也沒辦法就只能往外撲。但是你知道，胖子慣性很大的，撲出來很難收回重心，只需要你個加速，就完全過掉了。那天真是完全爆掉了那個胖子，心情大爽啊！
我說這些的意思就是利用自身的優勢打球。遇見身體的用速度，遇見速度的用身體。如果你既沒身體又沒速度，那我只能說，靠籃球智商。
比如說：你是內線，遇見大胖子，就一直跑動，累到他吐血，找到合適的中投位置射他一臉。遇見高瘦沒力量的內線，轉身勾手？NO！NO！NO！直接背身往籃下撞，撞開了再出手。他想搶籃板，你去跟人家拼彈跳？NO！NO！NO！下肢力量卡住他，把他寄出籃板位置，等籃板掉到你手裡才是正解！遇見又高又壯運動能力又強的，等個蛋啊，找位置好的隊友趕緊往外分，彆強來，要不然就被人大帽一臉！
一定要多觀察隊友，幾回合下來就能知道隊友都是什麼樣。
隊友是單打型選手，你擋完拆，有空位他卻沒分給你。（命中率很高，你就多傳，命中率低就分給其他隊友）。你一看他拿球了，雖然你會無球跑動拉空間，雖然你有很好的策應能力，那麼這時候你應該幹什麼？很明顯強籃板啊！如果隊友命中率很低你只能心裡罵一句，我擦，這個傻逼又要投了，但是你沒辦法，老老實實去搶籃板，你們最後還能可能贏，不要想自己拉出空間他可能會分給你中投。他能分早分了，就是沒有那個視野和意識。
隊友是強力的內線，那你就運球到45度角，他卡好位，你就傳給他，然後把人拉走，給人單打的機會。千萬別站在原來的位置，要不防守你的人很容易去協防的。
隊友是全能型詹姆斯式，麻痹，還等什麼，趕緊把球交到人家手裡啊！
這些能都比練一些基本技術更能快速提高你的勝率，打球一定要動腦啊！
這裡面推薦一些視頻 投籃： [籃球教學]也許是最好的投籃教程
這些都是比較好的視頻，希望對籃球愛好者有幫助。
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第一次修改，有一個視頻粘貼錯了，多謝指出。如果有問題可以問我，我會盡量解答。
學球星的建議都沒用，就題主現在對籃球的理解，球星的任何細節動作他都觀察不對理解偏頗，只能非常有限地吸收，這句話還是說得客氣的，我意思是只能瞎吸收。
引用學習武術的幾句話
學（功夫，籃球）一要有師父，二要有對手
有師父，知分寸
有對手，知高低
沒教練沒人合練，其實很多東西練不出來的
如果有條件，最好參加一下城市裡的籃球培訓班，看看有沒有周末或者晚上進行的，雖然那些教練一般也就是水平很普通的基層教練，但也比沒有教練好，學十來二十天就能建立基本概念，以及一些高效率的訓練方法，知道動作要領，比你自己瞎練半年都強。
如果這個條件都沒有，那就網上搜張衛平的教學視頻，從頭開始練，別一開始就練後面的，其他的就看悟性和毅力了。不請自來，自己業餘業餘里打球十多年了，現在都大叔了還能氣喘吁吁滴稱霸野球場
真想學來得及，但是我不建議看書和視頻，因為沒有代入感，這個和學習游泳姿勢但是不下水的概念是一樣的。
籃球最重要的是什麼？得分，人家為什麼和你拼一組，不就是因為你牛逼能得分一直不被打下去么
沒人去專門練助攻籃板搶斷的……對吧？
但是要練好要時間和毅力 ← 這些都是屁話了
中距離投籃
1. 每天100個定點（路人啦，能堅持就很厲害了）
角度：圍繞著罰球的站位點，包括罰球線和籃筐下的位置，一共十個點，起碼練10個來回。
練習要點：
a. 兩個四十五度
b. 兩個零度角
c. 罰球線附近
d. 籃下（示意圖的小紅半圈）
2. 散投（看你心情）
什麼叫散投呢？是我自己編出來的詞。
就是隨便選擇一個點，投籃。
投不進，就撿球落下來的第一個落點，在那裡繼續投
投進了，隨機選一個中距離，繼續投
這個的好處是虛擬你隨時在球場上可能會要出手的點位，通過不斷的練習，找到肌肉記憶，就是拿球 - 瞄準 - 投籃 - 抖手腕 - 出球 - 到籃筐 的感覺，當肌肉記憶強大到一定程度的時候，這個動作就是機械性的了，野球場上的干擾和阻礙都是渣渣……比如庫里追平鵜鶘的那個三分球，面對兩個人撲上來的封蓋……嗯，後面的故事都知道了
寫的好累等有時間再更……
推薦一套訓練視頻「better basketball」
Better Basketball 全套視頻下載
非常值得看一看，這個很鍛煉基本功。
而且幾乎所有籃球中運用到的個人和團隊技術都有。
包括持球運球，防守技術，進攻技術，傳球技術，低位技術，投籃技術。非常全面。
這個網址好像能下了！！我剛剛留言問了LZ，LZ在留言下給了新網址。下下來的種子，去掉一些TXT文檔，只點上視頻文檔，就可以下。
唯一的建議就是，盡量保持動作正確標準，然後堅持練習就好了。最好不要隨便聽一些懂球帝瞎指導，自己找一些專業的視頻看看，比如加農貝克，或者張衛平的教學視頻，張衛平的比較基礎一點，包括了一些跑位和簡單戰術，加農貝克主要是技術動作講解，看你需要什麼吧。
從初中開始打籃球，非專業，初中時候一群小屁孩抱個球就扔，剛剛開始也沒有什麼翻腕啊，兩次運球的概念，大概打了1個學期，慢慢出現了一些有水平的小屁孩，人也慢慢開始分位置了，有的人籃子准，有的人塊頭大，有的人會勾手，巴拉巴拉，所幸本人當時算是體育神經比較發達，比較能跳，於是乾的就是些搶籃板的臟活，我當然不爽了，我要過人，要唰唰的投籃，要空中拉杆，怎麼辦呢？練唄
打籃球開始有轉變的時候就是某年暑假，我娘送了我一雙and1，隨鞋附送了一盤神奇的光碟，不不不，不是日本的，是歐美的，不不不，不是男男女女的，全是男人的，想什麼呢，那盤光碟叫and1 mixtape，放入vcd的時候，我蒙了，原來籃球可以這樣打，那一個暑假，我幾乎一天沒出門，在家練運球，圍著床練過人，就一個交叉步變相，右手變相在床的左邊，對著床腳，左手反之，於是，哪一個暑假我家拖鞋壞了3雙，地磚開始詭異的空心了，家裡我媽的化妝品莫名的變少，樓下的男人沒事會上來喝喝茶，然後在家無球助跑摸高，剛開始只能摸到我家吊櫃的中部，我用個水滸108將的卡貼在我能摸到的最高位置還高了個一厘米的位置，慢慢的我能摸的越來越高了，最後就摸房頂，單手摸到了雙手摸，然後手掌，以至於我家房頂有一片詭異的黑乎乎的烏雲。。。後面家裡人嚴令禁止在家拍球，想了個辦法，枕巾撲在地上，坐在小板凳上，大腿面與地平行，球從中穿過交替運球，到後來有學阿爾斯通的胯下8子繞圈，就是全部低運球，圍著腿繞8字。。。一個暑假過來，全校沒人能短的了我的球，然而我很得瑟，開始我獨的生涯了。。。。
後面再學校裡面已經不感覺了，想怎麼打就怎麼打，但是，那群傢伙也聰明，放他投，防突，於是我又傻逼了，要知道人家放你2步，你晃人再牛逼也不吃你晃啊，投又投不進，怎麼辦呢，很多人一定會說練投籃，錯了，我特么當時學的是街球，街球，然後我把球往天上一拋，防守的正常反應就是跳起搶球，然後我脫了他的褲子。。結果，那一架打的。。。。，回家後我給我爹扎紮實實的揍了一頓，還把我籃球給戳破了，我記得哭的跟鬼樣的，依然沒改變，我跟體育老師關係好，從學校偷了一個回家，照舊練運球，後面初三了，學校基本不給打球了，我周末去五台三，跟了一群神準的老爺子打，大清早6點出門，後面上學時候就5點出門，跟老爺子打那就不好脫褲子了，而且他們系的也很緊，還不跳，我又懵逼了，但是，我發現了無球也可以跑，那群大爺追不上我，跑出位置後突一下我還可以分球，後面又發現我左手傳球沒勁，多用左手傳，我就死不愛投籃，後面有發現身體還不如這群大爺，練練身體，就這樣，初三畢業了，那一個暑假很放鬆，但是很充實，
認識一群打野球的老小夥伴，有人建議，我該練練投籃了，慘不忍睹，一個能運球時候拜佛把人逗跳起來的人三分線內一步經常投三不沾的手感是活不下去的，然而，我又找了一條出路，突破跳步或者拋投，進不去我還能搶個籃板。。。。
然後上了高中了，我們高中是個籃球氛圍比較高，但是水平不咋的地方，僅半年，我就出名了，因為我一個蓋帽把我們教導主任的眼鏡搞碎了，當然了，他沒要我賠，後面我進了校隊，參加了一場高中聯賽，對位的一個高手在我頭上得了19分，除了罰球全是三分，而我只有4分，還是罰了將近幾十次才得到的，那場比賽以後我大徹大悟，開始虛心跟人求學，比如當時跟我對位的那個高手，我纏了他好久，他女朋友跟我都熟的不得了了，他教會了我不要有太多多餘動作，節省體力，教會了我背打，以及籃下的一些小動作，快速運球到前場，轉身走之字形，傳球的一些動作，交叉步怎麼突破更有效率，轉身時候怎麼護球，最最最關鍵的，教我怎麼練投籃，手型的控制，出手的穩定性，罰球時候的呼吸。。。太多太多了，他爸爸是專業隊的，這傢伙3歲開始拍球，於是，我就好死不死的天天4點逃課跟他們隊去訓練了，有次我帶了大書包吃的，他們教練也挺喜歡我的，他們練，我就坐旁邊看，慢慢的，我有些能看懂他們的配合的，剛開始的一些簡單的擋拆，包括無求跑位，內外內的傳切，還有他們彈跳訓練，力量訓練等等等等
題主：說了這麼多，你明白了嗎？想打好籃球其實很簡單，熱愛就好！！
本人高中開始打，球齡3年，完完全全的純自學。
作為非職業球員不會有太多練習時間，所以很重要的一點就是：
要標準！！
一個標準的姿勢或者打法會讓你事半功倍，本人親身實踐，姿勢標準的情況下命中率會比別人增加快很多。
在此強力推薦BB better basketball，非常的標準、詳細，並且可以有選擇的看。
還有一點，很多人都提到的就是千萬不要學明星。
他們都有私人訓練師，完全按照他們自己的情況來訓練，要不你以為海耶斯那罰球是他自己想出來的？
非要學也不是不行，網上有加農貝克的視頻，他分析很多明星的招牌動作並簡化了他們，好學多了。
還有一點，身體身體身體，重要的事情說三遍。
有好的體魄不僅讓你打球如魚得水，更減少了你受傷的可能（比如更不容易被人撞倒？）
不過不建議先練身體再練技術，先練練技術可以讓你發現你更適合什麼打法。但是身體是絕對不能忽視的！！！
大三狗一隻 我來回答一下吧…… 青春啊～
高一接觸籃球 ， 那會個子不高 ，人也挺廋弱的。 在那之前從未接觸過籃球…… 記得是一個暑假 ，我姐姐大學假期來看我 原話是這樣的「老弟啊，你知道在大學哪兩種男生最受歡迎嗎？」 我: 哪兩種啊(?? . ??) ？
「第一種，會唱歌的小白臉」 我: 「嗯，五音不全，看來是沒戲了」
「第二種，會打籃球的肌肉男」
這就是我決定學打籃球的初始動力 「為了耍帥(????ω????)」 事後證明 俺老姐說的話還是比較正確的 嘿嘿
好 下面步入正題
我就直接按我的經驗來說了 首先一定要練習控球！ 相信我，這是你步入高手的第一步 ！ 沒事的時候就拍籃球，想當初我為了練習控球 家到學校有2000米左右，我果斷放棄了自行車代步 。
從家出門拍球到學校 期間從慣用手拍球 ，到左右手交換拍球 ，到後面交叉步拍球 ，左右轉身運球，再到後面就是隨心所欲的控球。 這過程我堅持到高二就已經很熟練了 當然前期沒少因為拍球遲到被罰站過N多次⊙﹏⊙ 後面熟練就好了。 練習運球會提升你的球感 這點很重要。
學會基本運球後，下面一個必須掌握的技能就是各種角度的上籃了，要練習到無人防守時，百分百的上籃命中。當初我學會上籃大概就花了一個下午吧。
天賦型選手建議投籃一開始也練 從投籃手型練起 額…… 當初投籃完全沒譜 有籃子沒籃子要看狀態(?_?)
在掌握基本功之後，就可以在野球場XJBD了，但是要想有一席之地，不是那種拿球就穿的醬油，你還需要掌握一些小技能， 個人推薦 前期容易學習的 慣用手變相crossover 胯下交叉部突破 持球三威脅 突破後的小拋投 以上技能建議尋找籃球高手 手把手教授訣竅！ 再者就是多看籃球教學視頻。
至於說到戰術跑位和籃球意識，建議多看看NBA的視頻，這個也要看一部分人的籃球智商啦，打野球多了，自然會慢慢有的～
其實說這麼多，想要練好籃球，最重要的是多打，你看著球場上那些揮汗如雨，進球瀟洒無比的籃球大神。 他們都是將大把大把的時間花在籃球上，也許在你玩一下午lol的時候，他願意花一下午時間去學習打球呢？ 對籃球的熱愛才能使你在籃球技術的道路上越走越遠。
光靠體育課那點稀薄的時間是別想把籃球練好的，我從開始打籃球開始，就從未放下過對籃球的執著，嘿嘿，慶幸自己愛上籃球。看了這麼多 我覺得 很簡單啊。就是去找虐就好了。找比你強的人 虐你 。1年下來你就知道怎麼做呢。什麼視頻 什麼教練什麼鬼 都沒有用
任何方法都比不上你真喜歡籃球
看完漫畫版灌籃高手，再看TV版的。
我講得實在點.
1.運球
"櫻木式"單膝跪地單手拍球.速度可以越來越快,力量可以越來越大.
2.培養手感
"櫻木式"腰間運球
3.運球跑
一看是先是慣用手,然後換手,最後交叉。
------------------------------------------重點來了------------------------------------------
投籃:一定要參考一些球星(個人推薦雷阿倫,科比)的姿勢,不要覺得自己怎麼投舒服就怎麼投,比如"歪把子""腦後投球"等等.
初級階段:不起跳,只需要站立投籃,這個階段主要是練手型,固定投籃姿勢.可以參考伯德的手感訓練方法(由近到遠).
中級階段:跳投,可以是顛兒投,也可以是完全起跳投籃.
高級階段:運動中跳投,這種投籃的難度在於人的身體是不平衡的,需要根據慣性做出細微的調整.
上籃:同上,看球星(推薦帕克,科比)姿勢.
-PS:球感的培養很重要,多練習吧.（持續更新中）
首先擺正觀點：我相信題主必然只是個籃球愛好者，問這個問題也只是想打打籃球，做做自己熱愛的事情，和朋友一起爽快的運動，所以說，不用看書了，一句話：做一個很棒的角色球員！（知乎整個網站都推崇凡事都要看書打下基本功，反對夸夸其談和唯經驗主義，這我很贊同，但是在打籃球上不適用，因為這真的只是一種體育運動，而且是愛好不是職業，如果你像像蘇群、張公子那樣做個籃球寫手，那麼看書還是很重要的）
======================================================================為什麼說要做一個很棒的角色球員呢，而不是做一個很牛逼的球員呢？因為題主說了，你沒有系統的學過，籃球是一個技術和戰術很複雜的運動，包括進攻技術、防守技術、團隊意識……所以沒有數年的打磨和特別完美的天賦，是不可能在20多歲之後通過系統訓練再成為一個街球場上的牛逼球員的，因為年齡到了，肌肉記憶已經不足以將你變成一個技術很完善的球員的。在NBA中，沒有一個明星球員是有技術性偏科的，你說奧尼爾、霍華德罰球爛？可是別人罰球那麼爛還能砍二三十分，你說納什、艾弗森防守差，可是對位球員並不能貢獻更多的分數。
所以說，想成為一個業餘中的MVP，年紀到了已經是不可能的事情了，所以，想要在街球場上成為一個大家都會想要的隊友，必須將一方面做足了，防守、進攻、控制節奏……在NBA也有很多技術部全面卻遭到各隊哄搶的球員，我們稱其為角色球員，他們不能撐起一個球隊，確實球隊中不可或缺的一環
比如說
自主進攻極差但是具有完美運動能力和防守嗅覺的小喬丹，拿了億元合同
大多數技術水準皆在聯盟平均水準左右但是一手超準的三分成為今年全明星的科沃爾
進攻粗糙的外線球員，但是因為極具壓迫性防守能力在季後賽屢建奇功的托尼阿倫
數據相比考辛斯弱了一兩個檔次，季後賽凸顯出嚴重的攻堅能力不足的馬克加索爾，評價著對團隊籃球出色的理解、防守範圍、投射範圍、策應能力成為了今年的一陣中鋒
======================================================================在野球場上，所有人的技術、身體、配合都比NBA差的遠得多，所以，根據自己的能力、身材，選擇適合自己的球場定位，勤加訓練，一定可以成為野球場上的大腿
下面我們分類講
一、身體天賦好的
1、身高臂長型
模板球員：馬努特波爾
當然，不會要你長得那麼可怕，只要你擁有高於野球場平均身高10cm，臂展大於身高的體型的，就可以往這個方向發展，核心技術：防守+高位投籃
波爾真的是個沒打幾年籃球的人，讓他立足於NBA的是一手蓋帽絕活，在野球場上，投籃選擇差，姿勢不標準，彈跳差，讓具有身高優勢的球員在防守端更具優勢，蓋帽最重要的是彈速和預判，彈速不難練，主要是加強小腿核心力量的提升。但是預判沒那麼簡單，需要你不斷觀察對手的出手姿勢和出書速度，以及投籃選擇的習慣，掌握的好了你能冒哭他，掌握的不好你會白跳一下午。
此外，既然你是大個子，那就積極的去協防吧，不要站在那裡不動，畢竟防守積極的人更容易獲得隊友好評
高位投籃，波爾有個可怕的能力：三分球，這個或許你不敢相信，但是就是如此，他可怕的身高讓他在外線突然出手防不勝防，同時也為擋拆後的後衛多了一種傳球選擇（練不出來不要勉強，身體條件好的大個子哪怕麥基都有人要）
2、身體日天型
模版球員：小喬丹
這個還是小喬丹比較好，因為它代表了目前中鋒屆最強的身體素質，因為上過圖了就不在上了
他和保羅的擋拆後的配合是讓他毫無進攻技術卻得了十好幾分的關鍵。
核心技術：擋拆順下+積極補籃
擋拆，你有強壯的身體，可以像牆一樣牢牢地擋住對手，記住，保證己方後衛的對位球員被你卡死，但是不要移動擋拆，雖然NBA最近這方面吹得不嚴，但是這種行為蠻噁心的。擋拆完成後，有籃子有空位的，站罰球線位置投個舒服的中投，沒籃子的，快下到籃下，如果你的隊友意識好，很樂意在此時傳給你球的，可能你技術很粗糙，但是靠著快下的衝擊力和籃下的簡單投籃，我相信你會得到自己滿意的分數的。
積極補籃不用講了，最為野球場上的黑又硬，這是你最該乾的事情之一，同時也能加大隊友需求，組隊不愁
（但是糙漢子們，能練技術還是練點技術，否則野球場上你一進攻就變成肘擊大賽，會把氣氛弄得很差）
3、大胖子型
模板球員：佩科維奇
核心技術：低位單打
大胖子們最關鍵的一點：就是干，不要慫。你的噸位是身體素質很好的人都難以逾越的鴻溝，你的身體寬度是任何長臂猿都沒辦法的。
我在此特別推薦兩招：半轉身勾手（唐正東成名絕技）+背轉身上籃（阿爾傑弗森成名絕技），這兩個動作能充分利用你的肉體優勢，什麼翻身後仰、夢幻腳步，那都是需要絕佳的身體條件的
另外，體重大的話一定要善用卡位，用屁股，用腳，這樣，再高、再能跳的對手也難以發揮
是時候表現我衛平·布萊恩特粉身份的時候了！
張指導有一套籃球指導視頻，當年AV5放過。中文解說，親切可人！漫畫版灌籃高手絕對是標準教材
我不知道你在哪，我在上海浦東，經常去源深體育中心。
源深那裡的籃球場有個好處，除了正常打比賽的場地，還有邊上一排挨得近空間不足以打比賽的籃框。這些籃框就是練球的聖地。
平時下班了我就跑源深那裡去，一個人練習。至於如何進行籃球訓練，網上大把視頻。雨天，在家進行力量訓練。覺得自己有提高了，周末找個小公園那樣的居民區球場，水平不是太高的那種，試試手。
總之就是，一定要找到練球的地方，保證足夠的練習。准累好錢，一個教練就夠了。所有的球類運動，不找教練正確的學，都是會禍害自己，如果你想瞎玩玩 ，我也沒話說。身邊有個朋友，打羽毛球打了2年，水平依舊是第一年的樣子，我和他說你花錢找個教練學吧，死活不願意，覺得花錢貴，後來自己看視頻，自己摸索，進步緩慢，還弄成了一些損傷，我從那個時候開始不再頻繁的和他打羽毛球了，從此一個人走上健身之路。
最後說幾點很奇怪的現象，球類運動會在無意間讓你產生爭搶和好勝，會喜歡比較，在我看來，這並不是特別好的心態，換句話過，打球嘛，總歸是有輸贏的，看你怎麼看待這個了。我後來選擇健身，也是為了讓比較的目標變為自己，讓自己不斷超越自己，這才是我認為比較有意義的事。
看基礎的籃球教學視頻，最好是一個系列的看，不要盲目地模仿球星的動作（尤其高難度，以免積累傷病或者受傷），把基本功三項練好，在基本功練到比一般人優秀的時候，練習腳步，打出自己的節奏和套路，訓練配合實戰，達到一定的高度後了解傷病預防和核心訓練，貴在堅持，一步一個腳印，切勿好高騖遠
我初中的時候一米69，拿著礦泉水瓶子碰不到籃板被人嘲笑，分組人家搶著不要我，我就是鐵了心了，升高中的暑假天天打，高一摸籃板，高二摸籃筐，我現在上大二，180，偶爾狀態好可以勉強扣一個，周圍人都說我天賦真好跳這麼高。
如果你想打好，最開始就要把基本功練好，不要去隨便打野球，在你動作沒成型的時候你就去隨便打，這會讓你養成一些以後難以改的壞習慣。
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