毛囊角質化（雞皮膚）是否無法改善？

12-20

題主放心，給你想要的答案：雞皮膚是完全可以改善的！
對於女生來說，雞皮膚確實不是個好東西，特別是長在手臂和小腿上的，穿個短袖和短褲衩就原形畢露。
我小時候不懂事兒，覺得這東西長在手臂上還凸出來，一副待擠的樣子，所以就讓同學給我擠，自己長大也擠，結果現在這種小凸起和印子在我手臂上斑斑駁駁。
以前遮一下也就過去了，但是如果說有什麼不敢給男票摸的，就是這摸著tm疙疙瘩瘩的大胖臂啊！
為了我的脫單事業，作為理論派我決定行動起來！
翻閱一些醫學文獻，研究過裡面提到的化妝品成分，我總結一些經驗和對應的產品。
目前答主正在拚命親測中，過段時間再來放效果對比圖（聽說要個把月，我就指望你把這事兒忘了）。
【太長不看版】
1.雞皮膚即毛周角化症，是常染色體遺傳病，不能根治只能改善，停止使用產品後會複發。
2.正確護理方法：無論是臉部還是身體，記住兩個關鍵詞：長期、溫和。可以使用果酸和水楊酸適度去角質，同時通過溫和清潔與保濕保護皮膚屏障。
3.使用物理磨砂和擠壓等暴力方式不能解決問題，只會加重雞皮膚。
4.嚴重的雞皮膚，請到醫院皮膚科進行藥物治療或果酸換膚。
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(?￣??￣??)m：以下為高清正版無水乾貨.avi

【雞皮膚：怎麼來怎麼去，好走不送！】
雞皮膚(毛周角化病)是一種遺傳性皮膚病，臨床表現為毛囊角化性丘疹(堅硬的紅色凸起)，在毛囊口出現微小角質栓，擠出來是乾燥的白色小米粒。事故多發地位於上臂外側。
這是由於我們人體對外在刺激過度防禦而導致的皮膚角質蛋白異常分化造成的毛囊堵塞。

所以循因對症，從雞皮膚出現的原因入手，你的解決方案是：
1.禁止磨砂等暴力去角質行為，皮膚怕起來會過度防禦的
（戀愛FLAG：男票對女票溫柔一點，不要惹她，她認真起來連她自己都害怕！）
2.通過溫和清潔和保濕，保護皮膚屏障破壞讓它不要害怕。
3.使用果酸和水楊酸溫和適度地去除角質，只要你堅持一定會有改善！
（人生道理FLAG：聽過了許多道理，仍然過不好這一生？因為花了太多的時間聽一個又一個的道理，卻沒有把任何一個認認真真地驗證然後實現並且堅持做過。）

【伸手黨專區：去角質產品推薦】
身體使用：Alpha Hydrox 12%果酸身體乳 參考價格：￥108/340g

1.含有12%的果酸(成分表中的羥基乙酸)，pH＝4
（12%是果酸的有效濃度，pH值接近3時，果酸表現出一定程度的刺激性和較強的激勵皮膚細胞再生作用。提高果酸pH值，刺激性降低同時激勵皮膚再生作用也會下降）
2.以礦脂、礦油為基礎油分，去角質同時實現保濕效果。
3.但畢竟是平價產品，防腐體系不夠漂亮。有甲醛緩釋體防腐劑(雙羥甲基咪唑烷基脲)、尼泊金丙酯(羥苯丙酯)，敏感性皮膚建議先局部使用看是否能夠耐受（塗到傷口會辣辣的）。
4.產品質地比一般的身體乳稠密，有的人會覺得難推開，但我個人可以接受。果酸是一股的神奇酸爽的酸性試劑味道，有人覺得像酸奶，有人覺得像口水味。
面部使用：寶拉珍選2%水楊酸精華液 參考價格：￥178/118mL

與果酸相比，水楊酸更穩定，刺激性更小。可使用於身體皮膚與面部皮膚。
與其他同類水楊酸產品相比，寶拉大媽這款水楊酸添加了較多的抗敏消炎成分以及保濕成分，可以緩解水楊酸成分帶來的刺激。但敏感皮膚依然需要慎用。
日常護理注意事項：
1.使用溫和的清潔方式：避免使用清潔性過強的清潔劑（比如各種硫磺皂、身體磨砂沐浴露）和過熱的水，選擇普通的沐浴乳和40℃的溫水清洗即可，避免破壞皮膚屏障和導致天然保濕因子(NMF)丟失。
2.溫和去角質：使用果酸、水楊酸等去角質，身體皮膚相比面部皮膚角質較厚，可以提高使用濃度和頻次。但是去角質也不宜太過頻繁，先從低濃度與低頻率開始，根據皮膚的適應程度來逐漸增加使用濃度與頻次。如果是干皮或是敏感性皮膚，使用果酸和水楊酸出現皮膚脫屑、發紅、燒灼感等不適感，建議選擇去角質酶類產品，比如Kanebo酵素潔麵粉，但這對於雞皮膚效果非常有限，如果實在在意，建議諮詢皮膚科醫生進行治療（後面會提到果酸在皮膚科的應用）。
3.皮膚保濕：老生常談的話題，由於面部皮膚角質層相對較薄，使用果酸或水楊酸後一定要根據膚質選擇合適的保濕產品減輕刺激造成的發紅與脫屑。對於身體皮膚，使用Alpha Hydrox果酸身體乳後基本可以滿足保濕需求。但如果身體皮膚依然存在乾燥脫屑，可以使用含有礦脂、甘油等便宜大碗的保濕霜，用著也不肉疼，比如大寶和CeraVe。
4.防晒！使用果酸或水楊酸產品要盡量避免日晒，或採取有效的防晒措施！建議盡量在夜晚使用，因為果酸和水楊酸屬於化學剝脫劑，角質脫落後皮膚及時保護與修復，日晒會增加皮膚對紫外線的吸收，引起日光灼傷皮膚細胞，造成皮膚損傷。

【皮膚科治療雞皮膚(毛周角化症)】
其實雞皮膚不痛不癢也不會要命，但是對於一類人來說是要命的，嗯，就是那些愛美的人。
所以，如果你的雞皮膚面積比較大，比較明顯，而你又非常在意的話，你可以去醫院皮膚科進行治療，醫院的業務包括：果酸換膚、給你開一支阿達帕林或者是阿達帕林聯合微晶磨削治療等等。
1.果酸換膚：與日常使用的果酸濃度不同，醫院使用的果酸濃度一般為20%到70%。
作用機理：
①能降低角質形成細胞的粘連性和角質堆積，活化類固醇硫酸酯酶和絲氨酸蛋白酶降解橋粒，調節角質形成細胞橋粒的連接，能做到特效和瞬間的剝脫，調節角質形成過程，使角質層柔韌性增強，避免角質層過度堆積；
②同時還可刺激真皮膠原合成，具有增強保濕功能。
【注意事項】高濃度果酸具有刺激性，醫生需要根據不同患者需求制定方案，並在整個療程治療中調整濃度與操作時間，降低不良反應。果酸換膚後皮膚非常脆弱，請做好後續護理，盡量避開日晒。另外，一定要找靠譜的醫生啊！
2.阿達帕林凝膠(達芙文)治療毛周角化症
阿達帕林能夠抑制毛囊口角質形成細胞過度的增生角化，還有明顯的抗炎作用。在臨床實驗中，使用0.1%阿達帕林在治療過程前2周每晚1次，使皮膚對其適應，第3周後增加為每日2次。持續8周，對於改善雞皮膚有一定作用。
【注意事項】使用過程中會出現局部皮膚潮紅、脫屑、燒灼感等副作用，堅持用藥這些癥狀能逐漸減輕。但治療周期過長，副作用較明顯會導致部分患者失去依從性，斷續用藥會影響治療效果。
3.微晶磨削聯合阿達帕林凝膠治療
微晶磨削治療在皮膚科多用於治療痤瘡及淺表性瘢痕，而利用微晶磨削的角質剝脫功能，聯合阿達帕林進行治療，效果要優於單純使用阿達帕林，也是臨床治療雞皮膚的新思路。

各位看官，今天先到這裡。知乎首個抖書包的答案，請接住我的表情包！

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參考文獻：
[1]孟慧敏,李利.果酸的作用機制及臨床應用[J].皮膚病與性病,2014,36(3):155-157
[2]高琳,陳奕.毛周角化症的果酸治療經驗分享[J].中國激光醫學雜誌，2012，21（5）：328.
[3]馮杭娜.羥基乙酸治療毛周角化病療效觀察[J].中國美容醫學,2013,22(22):2220-2221
[4]劉琴, 肖桂鳳. 微晶磨削聯合阿達帕林凝膠治療毛周角化症療效觀察[J]. 公共衛生與預防醫學, 2015, 26(4): 110-111

這個問題我簡直太有發言權了......
我對我的毛周角化症有記憶大概就是從小學開始了吧，腿上非常密集的小疙瘩。
幸運的是只有小腿上有，胳膊和臉上都沒有。
但是對於一個女孩子來說，已經夠痛苦了。
小的時候又黑又胖，再加上小腿的雞皮膚簡直雪上加霜。本來就不自信......看著自己都快密集恐懼症的腿，更自卑了。
所以我就開始了一條漫漫的治療雞皮膚的道路。
如果你雞皮膚的點點比較成熟，稍微大一些的話，你仔細的看會發現，裡面都是汗毛。
也就是說，很多毛周角化直白的講就是你的腿毛被壓抑了，沒有從毛孔里迸發出來。
小的時候不懂事，就會用粉刺針把汗毛挑出來，然後這個點點就會平滑了。
或者不高興的時候直接用手摳...把汗毛摳出來。
當然了，後果就是弄不好弄出血什麼的，就會留疤。
摸起來平滑了，但是黑色的點點是在。
但爸媽一直告訴我，這東西長大了就好了，他們一直也不在意。
但是我在意啊！我現在就想穿漂釀裙子露小腿啊！
於是我就自己研究.......
當然了，首先，我的雞皮膚的確是隨著年齡增長有很大的改善的。
其次，一定要抹身體乳，不論春夏秋冬。
乾燥的皮膚只會加重你的問題。
關於滋潤保濕身體乳的推薦有答主回答過，不贅述。
傳送門：有哪些好用的身體乳（Body Lotion）值得推薦？
我們這種情況不需要買多貴多貴的，天天用便宜大碗好用才是最優解。
冬天可以使用更滋潤的乳霜類的，比如雅頓的綠茶身體霜，多芬的大白罐，美加凈的珍珠霜，馬油麵霜，百雀羚甘油一號等。夏天可以用一些比較稀的，比如郁美凈的浴後乳液，凡士林身體乳等。
每周定期去角質，使用磨砂膏，如果你是北方人可以試試搓澡巾，還是很爽的......
磨砂膏可以去屈臣氏買那種十幾塊一大罐的就行。

還有，淘寶上有個牌子叫麗特舒：店內搜索頁-麗特舒旗艦店-天貓Tmall.com
也可以買他家的薰衣草浴鹽，還有浴後乳液的套裝。
配套的這個刷子也很好用，跟搓澡巾的感受差不多，更方便一些。去角質效果很好。

還有一個身體乳就是被推爛了的果酸煥膚身體乳了。

配合磨砂膏，每周定期用1-2次，會對雞皮膚有所改善。
國產beely的這款身體乳也會軟化角質，對雞皮膚也有改善作用。

另，毛周角化多是因為缺維生素A。
我就是，因為同時我還有夜盲等問題，都是缺維A引起的。
所以，根據醫囑可以適當的塗抹維A酸軟膏。
關於飲食，少油少糖少鹽的飲食不僅對雞皮來說很棒棒，對整個人都是好處大大的，然而又有幾個人能堅持做到了呢......
想有效而快速的去除，主要還是得靠自身的新陳代謝。
所以又是老生常談了，多吃蔬菜水果多運動流汗巴拉巴拉的......
還有之前答主提到的絞股藍，我有喝過，的確是有效的。
適量的當茶葉喝沒啥問題，挺好一東西。
最後，我前面說的抹身體乳和去角質blabla的真的要堅持。
配合吃東西，抹葯之類的，見效真的會比較快。
還有就是，真的要保持好心情。
一直在意這個東西，讓它變成你的負擔，反而會起到消極作用。
該吃吃該喝喝，該做護理就好好做護理，該治療就好好治療。
和痘痘一樣，沒什麼大不了。
人生那麼長，丑幾年沒什麼。
最難得的是認真的好好對待自己，愛自己。
題主加油(? ?_?)?
歡迎來我的個人美妝公眾號玩耍：美妝宿舍（MUdormitory）
有任何關於美妝/彩妝/護膚，或者產品推薦的問題都可以留言後台問我哦。

又到露背露胳膊露腿的季節，雞皮膚的人有些惆悵了～
首先說明：雞皮膚可以改善，但是不能根治！

毛周角化症：又稱毛囊角化症，毛髮苔蘚，俗稱雞皮膚。
以皮膚粗糙，略紅，有隆起為特徵，常發生於背部，上肢外側，面部，大腿和臀部。嚴重者可發生於前臂，手部，小腿，或者除了無毛髮皮膚（手掌和腳掌）外的身體任何部位。

是一種常染色體顯性基因遺傳的毛囊改變情況。因皮膚產生過多的皮膚角化蛋白，堵塞在毛孔，在毛孔和毛囊中硬化，影響毳毛的生長，導致皮膚上出現一些小丘疹，在每個丘疹中都有一捲曲汗毛，丘疹散在分布，顏色呈膚色，紅褐色，或者棕色，粗粗的像砂紙一樣，周圍皮膚泛紅。

正常情況下，不需要治療。
因為影響美觀，小夥伴還是想改善。

治療的方法：
1.滋潤皮膚，避免皮膚乾燥。洗澡時避免使用鹼性的香皂或者沐浴液，避免使用過熱水，不要過度清洗。洗完澡後使用高效保濕乳如尿素霜，身體乳等，使用時可以輕柔按摩患處。不要去擠或者摳，不要去用磨砂膏用力擦洗等，容易繼發毛囊炎和色素沉著。堅持使用會有改善，堅持用！

2.適當去角質。當然是在皮膚屏障健康的基礎上進行，粗糙的丘疹可以使用含有果酸，乳酸，水楊酸等成分的藥膏或者保濕品，從低濃度開始使用。堅持長期使用才能看到效果。
3.嚴重者可以使用皮膚角質軟化或者角質溶解劑，如果使用維甲酸類藥膏如他扎羅汀，阿達帕林等，從低濃度開始。該類藥物有光敏性，最好晚上使用，準備懷孕的不建議使用。此類藥物根據醫生指導使用，堅持長期使用才能看到效果。
4.口服維生素a或者多吃富含維生素a的食物有一定的幫助。
5.醫美。推薦高濃度的果酸能直接溶解角蛋白和毛囊口的角栓，加強皮膚的新陳代謝，這個需要到醫院治療，效果明顯。配合芯絲翠倍舒潤膚乳，含有10%的果酸，能有效去除毛囊口過度堆積的老死角化細胞，疏通堵塞的毛孔，改善細胞新陳代謝，可直接使用這個效果也是有，相對會慢很多，堅持使用會有效的。

6.防晒。還是必須的，而且很重要。如果不想穿長衣長褲，可以塗滋潤一些的防晒霜，依然記得打傘哦！

想要美，就不要怕麻煩哦，堅持做下去的你會越來越美的！
如果文章對你有幫助，可以點贊?關注！

夏天來了哈哈哈，感覺深受困擾的人真不少
評論里有問題，整理歸納總結一下下~~~
首先，跟題主情況差不多，但我只是腿上比較明顯。
以前以為長大了會自己好的，現在發現原來是我想多了/(ㄒoㄒ)/~~
試著改善了差不多有幾個星期了，效果已經有些啦，關鍵還是要繼續堅持下去↖(^ω^)↗，接下來細說我的方法：
1.每周一次去角質，身體磨砂膏屈臣氏有好多種，性價比還是比較高，都差不多，主要推薦日本Oh!baby House of Rose柚子去角質身體磨砂膏
日本cosme年度大賞身體保養第一，也就是這貨↓

這個是柚子味道的超級好聞，很大一罐還是比較耐用的，某寶有售，價格150~200的應該沒有問題，也可以找靠譜的代購。覺得小貴的可以去屈臣氏買磨砂膏，三四十就搞定。
2.一周用兩三次果酸身體乳→美國 Alpha Hydrox 12%果酸絲滑身體乳
alpha hydrox是美國藥房產品，性價比也很高，並且在世界上收到了皮膚科醫生和整形外科醫生的廣泛推薦。就是它↓

味道吧，一般，果酸的味道，有的人會不太喜歡。
這個身體乳注意事項還挺多，不能每天用，12%的果酸含量還是有點刺激的，一般都晚上用，白天用的話一定要注意防晒，身體有傷口的地方也不能用，會有點刺痛，乳液不像保濕身體乳那麼好抹開，但是睡一覺起來保你皮膚滑滑滴~~~
這個，同樣某寶有售，也可以找代購，價格120左右。
然後每周除了用這個的兩三次外，其他時候用保濕的身體乳，這個就沒有推薦啦，沒有用到過效果特別特別出眾的產品，品種太多，各位看官自行選擇~~~~~~
3.最後就是評論里小夥伴提到的運！動！多排汗嘛，健身運動神馬的還真是萬能的~~~~知乎上各種健身達人專業教練多多學習學習唄~~~
好啦
that"s all
最後祝題主能找到適合自己的最好的方法去雞皮哦~

從外在上改善是可以的。果酸類產品去角質，配合維生素B、C類的食用。上面提到的幾種護膚品是可以的，但最好在醫生的指導下制定方案再使用。
從根本上調整十分困難。可以考慮吃中藥調理下體質。
以前在廣東省中醫院見過帶教老師用針灸拔罐治療配合中藥內服的一位17歲女孩的case，一個月後該女孩的毛囊角化症的癥狀有一定改善，可供參考。

(（????)?"結尾有彩蛋）
毛囊角化症是遺傳病，沒法根治，只能改善(???^???)
堅持抹身體乳真的有效，但是一不抹就打回原形了。

我初中有段時間很介意毛囊角化症！！（主要是因為我媽總是嫌棄我！！！）那段時間有抹身體乳（真的就是強生大寶百雀羚這種），真的好很多。但是高中學習比較緊張，每天回家各種困到不行就偷懶沒有抹了。
是的，現在我（大二了）的皮膚就是那種你搜「毛囊角化症」，百度圖片里那種標本一般的樣子，而且由於我手賤各種亂撓，手上還有些淺淺的疤。

然而上面的並不是我真正想說的(?"?"?)

我想說的是！！！
我之後沒有繼續抹身體乳的原因，最最最主要還是我真的完全！是完全哦！完全不介意自己的皮膚了。

我發現其實身邊不管朋友還是同學，並不會有人因為我手臂和背上（背上當然只有游泳課才能看見啦）的皮膚而嫌棄我什麼啊！

當然啦，新朋友們確實會有人在認識我的第一個夏天問我手什麼了。
咳咳，對話一般都是這樣的：

情景一：

「誒～你手上怎麼了？」
「沒什麼啦，毛囊角化症啦。誰讓我天生就是一支帶刺的玫瑰( ??????????????????????????? ?? ?????????????????????????????????)」

情景二：
「誒～你手上怎麼了？」

「沒什麼啦，毛囊角化症啦。誰讓我是一顆像草莓一樣的甜美少女呢(??????????????)」

我不是說有毛囊角化症就一定要放任它在身上策馬奔騰啦（雖然我就是）。我只是希望po主不要把毛囊角化症變成自己心裡的一個疙瘩，因為這個而自卑。畢竟！咱們共產主義接班人都是最美的！

也可能是維生素A的缺乏。
藥店買的維生素AD（藥品，不是保健品），3天吃1粒，如果是維A缺乏的話半個月左右雞皮膚會有明顯改善。
不是抱著猛吃，維A是脂溶性維生素，小心猛吃中毒。一瓶3塊錢。

謝邀。
這是嚴重型的圖：

這是輕型的--值得慶幸的是大部分人是輕型的：

毛囊角化症的原因不是很清楚，有的跟遺傳有關或跟一些皮膚疾病有關。主要是角質蛋白增多並阻塞毛孔而導致皮膚出現多個與皮膚顏色相同或紅色「雞皮疙瘩」，粗糙不平。多出現於上肢，大腿，兩頰部和臀部皮膚。這些病人常常皮膚偏干。大多無癥狀，一部分人會有毛囊周圍紅，癢。這些表現在溫度低的季節和濕度低的季節比較明顯。一部分人會出現局部皮膚炎症反應和因此形成疤痕，這多出現於面部。毛囊角化症可以出現在任何年齡階段。40-45%的人有不同程度的毛囊角化症。大部分患者30歲以後癥狀慢慢會消失。不用擔心，一般毛囊角化症並不影響健康，只是影響外觀，多不需要醫療上的幫助。藉助護膚手段多可有效地改善外觀。在此建議用一下方法來改善外觀和癥狀：

定期去角質： a。定期使用溫和磨砂膏；b。化學去角質溶液：乳酸，水楊酸，果酸等。注意使用安全濃度或去美容院尋求幫助。c。含化學去角質成分的護體霜（水楊酸，維生素等）；

潤膚保濕護體乳：保持皮膚光潔，消除癥狀。

激光治療也很有效。

關注知乎那麼久，終於有個機會回答問題，也有個機會讓我幫上別人的忙了。
所以說喲，我這不是廣告帖，是我自己的親身體會哦，其實能作為我在知乎上回答的第一個問題，我真是很感謝你的！
廢話不多說啦，就直接進入正題羅！
「雞皮膚」是我長到10幾歲才知道的，其實就是毛囊角質化，
因為我腿上也有，所以我很能明白那種感受：腿上的毛孔很大，而且毛孔裡面還是黑黑的吶，摸起來還很粗糙，摸起來不舒服就算啦，而且看起來還難看！真是傷心欲絕啦！~~~~(&>_&<)~~~~
我小學的時候——
同齡的女生都是穿校服裙的，我學校還是那種禮服，西裝褶皺裙的吶，我卻只能穿黑黑長長的西褲，到非要穿裙子不可的時候，我就配了一條褲襪。（拜託，真的很奇怪啦！）
我中學的時候——
幸虧一定要穿校服，所以我也與一般同學沒有什麼區別，感覺「雞皮膚」對我的影響也沒有很大，只是中學的校服實在是麻麻地啊！
我大學的時候——
就是現在啦。我可以穿短褲啦吶！！愛露哪裡就露哪裡，(*^__^*) 嘻嘻……
不信我就PO個圖給你看看！

我可以發誓哦，我沒有P過，腿有點小粗（是旅途搭車的自拍(*^__^*) 嘻嘻……）
是吧？是吧？很白很光滑的樣子吧！這就是效果啦！
我還是不要放「雞皮」的照片好啦~怕噁心到你們，你們也是知道「雞皮」是什麼樣的啦！
如果強烈要求，我還是可以PO的，O(∩_∩)O哈哈~~
我也試過很多產品和方法，一下是我的親身體會，只是分享分享而已，請笑納喲！
1，首先，洗澡的時候不要用太燙的水。
因為太燙的水，會使毛孔擴張，「雞皮膚」就是毛孔擴張得太大二導致毛髮阻塞造成的，一定要謹慎和遵守啊，如果連基礎的工作的做不好，更加不用談什麼修復啦！！
2，接著，洗完澡，一定要擦潤膚乳。
我推薦的是以下這一款——BEELY 洋甘菊毛周身體護理套裝

我已經用掉好多瓶啦！雖然我沒有統計過……
特別是配著精華液一起用！
這款是特別針對「雞皮膚」的，我之前都對自己的皮膚很失望的啦，更加不敢奢求自己有一天能穿上短褲，秀出自己的美腿，不過，現在那都是過去啦！O(∩_∩)O哈哈~（好喜歡用表情！）
在網上都有得買喲，60多一套，不過因為我經常用，所以我都是等有什麼促銷活動，一次買個好幾套放在家裡屯著的。
精華液有種酒精的味道，潤膚乳就是淡淡的菊花味，效果比較溫和，感覺還不錯。
我的用法：洗完澡，在有「雞皮膚」的地方塗上精華液（薄薄的一層），然後差不多幹了就塗上潤膚乳（厚厚的一層），要一直按摩，推開潤膚乳，直到皮膚吸收啦哈！
3，然後，一個星期最好或者至少來一次去角質。
我是推薦買浴鹽，既去角質，又清潔消炎。為什麼要去角質呢？因為「雞皮膚「就是毛孔堵塞啦嘛，通過浴鹽的按摩可以很好地更新皮膚的新陳代謝，讓皮膚光光滑滑的。但是喲，要注意，去角質不能過多一周1~2次就好了哈，而且有傷口的地方不要搓的太大力喲。
浴鹽我就不推薦啦，因為各款的浴鹽的效用都差不多哦！
4，最後，以上都是要堅持堅持再堅持才能出較為明顯的效果的！
那，假如明天就要出去相親，見對象啦，怎麼辦好呢？
那就要用上殺手鐧（我自己覺得而已）——BEELY洋甘菊毛周隱形絲襪霜

因為是同款的產品，我就配合著用啦，而且還不貴喲。這款的遮瑕效果棒棒噠的！要出街的時候，塗上潤膚乳，在塗上一層絲襪霜，就能遮住一些小毛孔啦！用法就按她的說明書吧！
~~~~(&>_&<)~~~~ 困啦困啦！我要睡覺去羅！有什麼不明白！明天，後天，或者大後天我都會回答你們！謝謝！晚安啦！！
因為在日本留學，有次無意中看到電視上放毛囊角質炎軟膏的廣告，簡直不能太欣喜。不管怎樣買了來試試，竟然有用！
塗掉一管（因為不是堅持塗，一陣陣的）不能是說今天塗明天就好了的神葯，但是慢慢也有一些改善。
很多牌子都有出這個療效的軟膏，我個人感覺不是新出的試探市場的新葯啦。要是想改善不妨一試。
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去葯妝店稍微找了下
常見的有三種

第一個和第二個資生堂出品的都用過
第三個小林製藥的還沒用過。

我就是有，那，又，怎，樣，我就是喜歡短褲短裙美美的，其實真的沒有很多人會發現，而且真的很多人都有。自信開心最重要。
PS，夏天多露出手臂的和腿，反而會讓皮膚光滑許多，還有我是洗澡後必塗身體乳。

來補一下，最近洗澡發現手臂上明顯好轉很多，而且屁股變得蠻光滑的。
堅持啊，各種身體乳擦起來。
並且，隨著年齡增長，這種狀態會好轉的。

面對各種夏裝上新，卻只能連連搖頭？
這件不行，太短了
這件也不行，太低了
這樣更不行，露的太多了...

是呀，明明烈日炎炎，卻還要裹成木乃伊
看看人家坦X露R，卻只能望腿望背望胸興嘆
真是想露卻不能露最痛！
還不是捂了一冬天的美背和胳膊
被痘痘、雞皮佔領了！
去網上搜一搜有木有什麼去雞皮的神器！
很好，一大堆的公眾號在推各種什麼「10款去雞皮神器」「去雞皮用這個就夠了！」……
標題五花八門，但是點開後推薦的產品就是那麼幾個，
但是，他們真的有用嗎？

先來說說什麼是雞皮膚，妹紙們摸摸胳膊上有沒有凸起的小疙瘩，或是那種想長汗毛但沒長出來的黑色孔孔，這些都屬於毛囊角化，就是雞皮。
他是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。皮膚的角質越厚，「雞皮膚」也就顯得更嚴重，所以去角質是一種有效的手段。
物理去角質
去角質有很多種方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓，這種物理的手段都能達到去角質的效果。只是，每天這麼洗，會令本來就很乾燥的「雞皮膚」受不了。
因為這不是皮膚表面的問題，而是和表皮下層的細胞有關，把表面的皮膚擦去並不能解決問題。摩砂或其他摩擦只會加劇炎症，使雞皮膚情況惡化。
看似把表面的角質去掉了，但是皮膚受到了很大的刺激，會投射更多角蛋白生成角質層，雞皮膚的重生加快。所以真心不推薦通過物理去角質去雞皮的，真的對皮膚傷害很大。

化學去角質
另外一種手段就是化學去角質了，主要就是利用酸類產品的煥膚功能，市面上常推的產品咱們也來扒一下，看看是不是網上吹的那麼神奇。
Alpha Hydrox 果酸身體乳

這款是網傳去雞皮效果特別好的身體乳。美國的有機品牌，主打果酸，相對於上一代4%的果酸新款濃度提升到12%。但儘管如此，這個濃度還是無法深入到真皮層，只能在表皮層「瘙瘙癢」，不能深入毛孔去除堵塞的死皮和角質栓。如果想要深入到真皮層濃度要在20%以上才行。
而濃度在20%以上的果酸可不像含果酸的護膚品那樣「過家家」了，用於皮膚治療的醫用果酸是經過科學家的提煉和純化過的高濃度果酸(濃度=20%/30%/50%/70%)，所以必須到正規的皮膚科才行。
因為只要在合適的濃度、適當的時長，才能讓果酸煥膚達到最好的效果。濃度太高，果酸對皮膚的刺激太大，濃度太低，達不到效果還浪費錢。時間太長，果酸傷害真皮，時間太短，起不到效果。專業醫生有經驗，能準確判斷適合你皮膚情況的濃度和時長。
所以，果酸煥膚並不是可以在家做的「小項目」，一定要在專業醫生那裡做，不能去美容院，更不能自己做！
其實，做對了果酸，對背部的痘痘和雞皮膚的好處也是顯而易見的：
果酸分子量小，滲透性好，容易被皮膚吸收。可使皮膚各層含水量增加，發揮保濕性。
減少角質堆積，調節角質形成過程，加快表皮細胞新陳代謝速度；
減少基底細胞內的黑素顆粒含量，調節色素量及分布；
減輕毛囊皮脂腺導管角化過度，調節皮脂排泄；
促進成纖維細胞的增生，增加皮膚膠原纖維、彈性纖維和基質；
改善真皮淺層毛細血管擴張皮膚循環，整體提升膚質。
皮膚科醫生可以根據肌膚癥狀、敏感程度將果酸調配到最適合個人的濃度，均勻的塗抹到肌膚表層，對老化的皮膚角質層加以破壞，使其在短時間內脫落並快速癒合，改變膚色、光滑度、皮膚張力，從而讓皮膚變得白皙、光滑、緊緻。
此外，還有一個非常值得說的就是小林製藥的去雞皮膏，他的有效成分是高濃度的尿素，能軟化角質，消炎鎮定肌膚。但是這類產品屬於功能性產品，不僅效果因人而異，而且一定要堅持用才能看到改善。再加上較高濃度的尿素雖然效果不錯，但是尿素是一種激素類藥膏, 很容易導致局部激素依賴的，不能長期使用
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1、這是角質層太厚,毛囊角化症 ,一種常見的皮膚病,是種遺傳的,可以改善，平時要注意洗澡後擦點潤膚露,這種病隨著年齡的變化會有明顯的好轉,堅持擦藥膏和平時注意護理基本沒什麼問題(花費不高).
2、然後定期去角質,再用一些含有維生素A的乳液, 維A乳液是潤膚露，裡面含有維生素A．維生素A可以加快新陳代謝．什麼牌子都行，只要含有維生素A就可．去角質的東西也有很多啊，超市，化妝品專櫃都有啊，象沐浴總管就是身體去角質的．
3、角質就是新陳代謝下來的死皮，不去的話就堵塞毛孔．仔細檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會有那麼一點一點發紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化症又俗稱「雞皮膚」。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰———有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯。

不是的，可以改善但是不能治癒，雞皮膚是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。同時雞皮膚也是因為缺水缺油引起的，所以在生活中要保持皮膚的水油平衡這是很重要,在洗澡時要以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

題主對於「雞皮膚」的認識還是比較理性的，雞皮膚確實不能根治，只能是適當控制改善的。具體的發病原因及治療方法可參考以下內容：

我們日常生活中所的「雞皮膚」。實際在臨床醫學上稱為毛周角化即毛囊角化症，又稱毛髮苔蘚、毛周角化、毛孔角化、毛囊角化、毛囊角化症、毛孔角化症等。是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機會，會遺傳給下一代。毛周角化主要是由於毛囊口角化所致，與脂肪代謝有很大的關係，一般較胖的人更容易出現這種情況。毛周角化症除了影響美觀外，對生活沒有任何影響。

毛周角化是人群中很常見的一種疾病，由於維A酸缺乏導致皮膚過度角化。據統計，80%的人患有此病，只不過是一般的人只有很少的幾顆，不易發現。毛周角化病因尚不明確，主要出現情況如下：

1、營養不良（特別是維生素，很可能是維生素A，或B，或C裡面的一種缺乏，目前沒有特別的定論);環境的濕度低時；焦油、油脂等某些刺激物。
2、多數文獻認為此病有遺傳傾向（常見於魚鱗癬患者），且好發於有過敏性或異位性體質者。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些有魚鱗病的患者，通常也患有毛周角化症。

基因不是全部人都是的，有些少數人是因為後天因某種原因而造成的，比如皮膚護養不當使皮膚毛囊受損。在脫毛中因毛髮生長不出而使毛囊堵塞，造成毛囊發炎等等。

【臨床表現】
多發性針尖大小的毛囊角化性丘疹，主要分布於雙側面頰部、上臂及大腿外側。患處皮膚可出現小丘疹，紅斑。丘疹較小時，多表現為小黑點，而丘疹較大時，則呈一個個小棘，常密集融合，呈大片狀的丘疹性斑片。觸摸患處，有銼齒感覺。不疼不癢，有損容性表現。

（圖片來自網路）

（圖片來自網路）

毛周角化症的癥狀常表現形式：
　　1、兒童期至青春期皮膚乾燥者發病率最高，以後隨著年齡的增長皮疹會緩慢逐漸消退。
　　2、伴有皮膚瘙癢症。
　　3、皮膚乾燥，有毛囊角化性小丘疹，密集成片，觸之粗糙似銼刀狀，呈正常膚色或淡紅色，嚴重者更為褐色。
4、主要分布發生於雙上臂外伸側，對稱性分布，病情重者也發生於雙大腿伸側或臀部。
5、損害通常在冬季明顯，夏季好轉。

提示：嚴重的毛周角化症建議早期介入治療，因為延誤治療不僅容易形成難看的色素沉著，而且還可大大增加治療的難度。如下圖：

（圖片來自網路）

【鑒別診斷】

在臨床的診斷當中，毛周角化常被誤以為是粉刺、青春痘或是澡沒洗乾淨。但患有毛周角化者，通常是缺乏維生素A，四肢伸側有似蟾皮或雞皮樣皮疹角化性丘疹，同時伴夜盲、眼乾、角膜軟化等眼部的疾病。多見於1~4歲小兒；最早的癥狀為暗適應差，眼結膜及角膜乾燥，以後發展為角膜軟化且有皮膚乾燥和毛囊角化，故又稱夜盲症，乾眼病，角膜軟化症。

【治療方法】

1、塗抹維甲酸、水楊酸。能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是「應急之法」，只能起到暫時的效果，而且若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。請在醫生指導下使用。
此外，輕度的毛周角化病患者可選擇具有抗角化、抑制粉刺、降低黑色素形成、減輕色素沉著、增加膠原蛋白、抗炎的維A酸，也可適當使用，當然是在醫生的建議下使用，否則會出現以下副作用：
①　維A酸性皮炎：發紅，脫皮，乾燥，癢，痛。
②　光敏性：對紫外線的防護能力減弱。
③　初期惡化現象：前3個月，色素沉澱皮膚會變得更黑，痤瘡皮膚的痤瘡情況會惡化，細紋也有可能變得更深。
④　皮膚變薄：維A酸促進血管增生，使最外層角質稍微變薄。如果是紅血絲皮膚，慎用。

2、口服維生素或多吃富含維生素A的食物。
水果類：蘋果、梨子、香蕉、西瓜、甜瓜、櫻桃、荔枝、杏、枇杷等
蔬菜類：大白菜、馬齒筧、番茄、茄子、黃瓜、南瓜、青椒、菠菜、紅蘿蔔等蔬菜。動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、蟹等

3、功效型護膚品。使用去角質沐浴用品：如磨砂膏、去角質刷等。需注意：溫和去角質（1-1.5個月做一次，冬天洗澡水溫不宜過高、次數不宜過勤、少用沐浴乳）、保持滋潤（擦潤膚乳）、忌用手擠、搔、抓，以防毛孔周圍的組織水腫，毛孔開口變得更小堵塞，產生粉刺、毛囊炎，從而造成發炎和色素沉澱。

4、物理治療。果酸或激光只是淺層灼燒皮膚表皮，讓雞皮疙瘩不再，皮膚角質重新生長，可以解決一段時間的表面癥狀。

總之，毛囊角質化在我們日常生活中很常見，癥狀也並不是很明顯，並且這個癥狀30到40歲左右就會淡化，可以不用太在意。但是其形態及分布還是有礙觀瞻的。如果題主想治療毛周角化建議選擇正規的醫院及醫生，以保證治療的效果及效率，切勿輕易嘗試一些沒有正規認證的偏方及護膚產品。

題主握爪~~~我也是跟萬惡的雞皮膚抗爭了多年呀~~~
悲催的遺傳了我母上大人的蘿蔔腿雞皮膚我也不想的，上初中的時候我才發現我腿上皮膚跟周圍小夥伴們不一樣，密密麻麻的紅點點，冬天就是一個個的小包，摳開裡面就是一根汗毛，不過那時候是女漢子屬性，初中高中夏天都是穿褲子沒有露出來就覺得也沒什麼，上大學後時間多了，看到宿舍同學成雙成對的受刺激決定告別女漢子留長發減肥護膚，在宿舍同學的建議下買裙子穿了，然後問題就來了，兩條滿是密密麻麻小紅點的蘿蔔腿簡直丑爆了，後來在各種嘗試下被物美價廉的屈臣氏橄欖油給拯救了，尤其是冬天皮膚乾燥使用能起到很好的滋潤作用，如果搽了橄欖油用手對小腿肚按摩，再用刮痧板刮小腿穴位，那瘦腿效果也是極好的~~~O(∩_∩)O~
推薦給那些一到冬天就身上皮膚乾燥的小夥伴使用後也是各種好評
一次不要太多，一次兩三滴滴在手心搽一條腿，夏天三五天一次，冬天兩三天一次，洗澡後使用，其他時間就搽身體乳，我用的是屈臣氏骨膠原身體乳，大瓶裝物美價廉，就醬。。。。。兩個冬天后現在蘿蔔腿比以前好多了，密密麻麻的小點點除非湊很近看要不然幾乎看不出來，咱這辦法雖然慢，但素兼顧了瘦腿並且不傷皮膚且無不良副作用，題主你看著辦吧！
（說明一下：我真不是屈臣氏促銷人員啊喂~~~~~）
不好意思，腿不算細不算直不算長，但是想一想還是上一張照片，希望能給題主增加戰勝雞皮膚的信心，許願池，願所有堅持不放棄愛美的妹紙們都會美美噠~~~

在用alpha hydrox果酸身體乳聽說是針對雞皮膚的記得要晚上用

之前用標婷超級滋潤適合皮膚干一些的

平時洗澡可以用身體磨砂去去角質
小林有個去毛周角質的膏藥也很有名還沒有入大家有沒有用過的麻煩告訴我一下效果

大家的都好複雜啊…食用橄欖油解決問題！

我的雞皮膚是在小腿上，一粒粒的紅色突起小顆粒，毛躁的很！以前冬天會特別明顯，各種擦乳液，凡士林啦嬰兒潤膚露啦玉蘭油啦沒啥用…
後來塗橄欖油，就是食用級別的，我媽用來做菜的，一周見效，顆粒狀的全消下去了，但是可以看到一粒粒的紅色。一個月以後基本就看不到紅色了，膚色變均勻，而且很細膩。絕對不是因為抹油的細膩，哪怕洗完澡，也是很滑很嫩的。某天和老媽躺一起看電視，她摸了我小腿，也很驚訝，因為我從小都是小腿特別毛糙！！
具體方法：因為據說塗了橄欖油曬光會變黑（不知道真假），我是睡前塗的。我把橄欖油灌到那種小滴瓶里，往左手手心滴兩滴，然後倒一半到右手，接下來就是塗抹小腿啦～不用塗太久，覺得均勻了就好了。會覺得有點油膩膩的……但是為了好皮膚就忍耐一下吧～然後我就睡覺了……
橄欖油選的就是我家日常用來吃的…關鍵是用來塗腿的用量真的很少哎！！超划算，比買乳液划算多了而且真正有效！
每天堅持，不到一周就有改善的。我推薦給同樣雞皮膚的同學，也說超有效！
所以姐妹們試試吧，原料這麼方便，起效時間也超快的！
ps：不要塗臉！不要塗頭髮！塗臉據說會變黑！塗頭髮……可能會掉頭髮……

可以改善，用下圖這個軟膏，去醫院開的，現在藥店好像也可以直接買，好像幾塊錢還是十幾塊一隻，每天洗完澡用，或者也可以用含維e的潤膚霜。直接用下圖的軟膏效果比較快，兩三天就有明顯的效果。（ps：醫生說這個是世界難題，目前無法治癒，之前看到網上說百分七八十的人有這個問題，身邊大部分人也有，嚴重程度不一樣而已，嚴重程度跟新陳代謝有關，老了就基本不明顯了）

嗯，要怎麼唆叻。
筆者是個懶癌兼雞皮，主要在腿上。以前的態度就是隨他去了，知道可以改善但是好麻煩啊，不如穿長褲，熱點就熱點…真的開始拯救自己是今年5月吧，偶然在b站看一個小姐姐po自己拯救雞皮的歷程。然後就想努力看看啊

po上兩張對比圖，兩個半月成果，目前還在努力中。
然後就是乾貨了。
一、洗浴
我主要就是兩個，一個是
Mario Badescu 草本淋浴乳系列果酸嫩白沐浴露，價格就140左右吧，看到果酸就知道了，這個對雞皮還是很有用的，味道有點像玫瑰花榨了汁…

第二個是硫磺皂，兩塊多錢一個吧，很便宜的。看b站小姐姐說的，我用的頻率大概在一周一次，她是一周兩次，看個人皮膚吧。我屬於比較敏感的，怕用多了過敏。這個東西對黑頭和痘痘也有用，非常好，種草給吃土觀眾。

磨砂膏，我就秉持一個隨緣的態度，我力氣很小，也懶得用生命去搓澡。一直用的是玫琳凱一個什麼黃色的磨砂膏…因為是我媽買的，我記不得名字了。
二、身體乳
這個我就很多了，先給個合照。

首先要說的就是，無論所有身體乳，我都會加兩滴精油進去，再往腿上抹，就和b站小姐姐學的，加精油的確比較好抹開。
我的精油有兩個，一個是橄欖油，一個人杏仁油。個人感覺杏仁比較清爽，適合夏天一點。橄欖油就在超市隨便買的，具體價格不記得了，不超過20。杏仁油是淘寶aa網官網買的，貌似50多塊。一次一兩滴，就可以用很久我估計～

然後就是這個果酸身體乳，牌子價格反正樓上估計都有，我就懶得複製粘貼了…沒錯，我就是這麼懶…

然後是這個標婷維生素E，9.9一瓶，按壓出來的那點東西對腿的面積太小了，我一般都擰開瓶蓋直接倒，233333。

然後是這個橄欖油尿素霜，也是20以內，具體多少忘了。味道很好聞，但是質地屬於那種比較厚的，現在我都不用了，打算進秋天在用。

然後是宮燈杏仁蜜，強烈推薦，19.9吧。非常好用，質地是最輕薄的了，吸收快保濕效果也很好。夏天沒事就拿它擼腿，第二瓶了。你會發現我上面po的對比圖明顯白了，嚴重懷疑抹它抹的，因為我用它用的最勤快，味道適應了就好…

甘油，不解釋，缺點是不能加別的東西一塊抹，好奇的可以自行感受一下…

最後介紹一個最重要的東西，這個去橘皮按摩纖體刷！有用，因為我懶嘛……身體乳吸收據說要不停的旋轉揉才能管用…然後我就買了這個，節省至少2/3的時間，很快腿就幹了…

以上，都是在自己身上搞出來的事情，你用了沒用不關我的事～

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