喝乳清蛋白粉的最佳時間是？

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我知道最好運動後的半小時內喝，但是有個疑問，比如我，練完胸肌之後會接著練腹肌，胸肌半小時，腹肌半小時，那我練完胸肌之後要喝蛋白粉么還是在練完腹肌之後喝呢？如果練完腹肌後喝，那蛋白粉對胸肌的作用是不是打折了呢？

瀉藥～一般是完成所有訓練之後的半小時至九十分鐘這個時間喝是最好的。以訓練結束時間為準。你這麼想嘛，你不會在胸肌和腹肌之間拉伸一次吧？肯定你今天都練完了才拉伸吧？你再這麼想，我要是練胸肌練了一個小時，那我要不要在練到三十分鐘的時候停下來喝一次，因為我第一分鐘練的胸肌該補充營養了么？這樣既不方便而且也不科學嘛～
另外早晨也可以喝，一晚上沒吃東西，這個時間點補充也是好的！

1.練完後二十分鐘到半小時吧此時肌肉破損嚴重急需乳清蛋白這種高效吸收的蛋白質進行修補效果非常好；
2. 早餐。睡眠時未進食醒來後身體急需蛋白質補充。

一般會放在訓練後半小時內，也是人體吸收最好，最需要能量的時候。

其他時間段的話可以考慮早晨餐後和睡前，都是不錯的使用時間段

那一天早晚兩次唄。

訓練完後在吃

那你就先練腹肌，最後練胸肌唄……