請問有治療便秘的食品嗎？食療要比藥物好，或者中藥偏方？

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請問有治療便秘的食品嗎？食療要比藥物好，或者中藥偏方？

便秘，特別是長期頑固性的便秘，所需要調整治療的過程是比較長的，所以，首先你要對自己豎立信心，第二，養成固定時間排便的習慣非常重要，沒有便秘的人每天排便的時間點幾乎都是固定不，所以，建議你每天選一個固定且寬裕的時間點去蹲廁所，每次二十分鐘以內，剛開始的時候可能毫無便意，但是時間長了之後大腦會形成一個排便的條件反射，每天一到這個點就會想上廁所。第三，要養成良好的飲食生活習慣，清晨空腹喝一杯淡鹽水，多吃水果蔬菜，多喝酸奶，這一點老生常談，這方面知識自己找度娘，我就不再啰嗦了。第三，如果以上方法還不奏效，最後才考慮使用藥物調整，另外，強烈建議不要服用什麼腸清茶，排毒養顏膠囊之類所謂保健品，因為這類保健品往往成份不明，很可能含有中藥瀉藥成份，長期服用會導致結腸黑便病，這類病人我見得太多太多了，所以，勸大家不要被廣告所誤導。適當的時候我會申請實名認證，本人對以上所說的話負責！謝邀！

謝邀。
那個排毒養顏膠囊不錯，我老公也在吃。
還有多喝水，不熬夜。

中日友好醫院副院長姚樹坤的便秘科普
主要講怎麼吃能治便秘，其實不用吃藥的
大咖醫生告訴你：這樣吃真能治便秘

要從根本上來治療，不應該靠藥物，這樣會造成腸道紊亂。

簡單說兩句，具體細節自行百度

第一，最重要的先把身體調理好，去看看中醫，重點查看濕氣和脾胃等。不信中醫的西醫也可以，其實診斷過程差不太多，無非是看自己哪個身體功能有問題。

第二，從飲食上注意，重點關注蔬菜水果的攝入量，這是人體膳食纖維最重要的來源

第三，保證運動量，也是不說非得每天跑個多少，最基本的，每天中途的步行有就可以，增加腸胃的蠕動。

第四，考慮益生菌，能有效解決便秘問題，畢竟類似排毒養顏膠囊這種不能長吃，也無法治本。保證有益菌的數量非常關鍵！而且沒副作用，相對來說，口服益生菌一顆的數量等於很多酸奶所包含的有益菌數量。

另外，油脂的攝入量也要注意，食用油是非常好以及有效的腸道潤滑劑！

當然，前三條是很有效的方法，健康的生活習慣就不太會有各種問題。配合著每天補充益生菌，維持腸道益生菌數量，這點很管用，一些發酵食品如果吃的比較多也是可以的，比如酸奶，泡菜，腐乳等等。

不給你推薦品牌什麼的，免得成廣告貼了，自己網購吧，國內外的益生菌都可以選擇，膠囊和沖劑喜好看你，查閱相關資料去注意下菌種的選擇。

日本酵素酵母

獼猴桃，每年國慶回老家會帶很多回來，然後那一段時間每天兩三個，腸胃就特別正常，題主可以一試

木瓜，火龍果，獼猴桃，多籽類的水果都有促進排便的奇效……親測有效

胡蘿蔔玉米黃豆排骨湯，一天一次，用高壓鍋去燉，味道可口，過幾天大便會變成胡蘿蔔色，安全無毒且效果顯著，對便秘有奇效。

那肯定得看什麼證型的便秘了
如果只要求大便下來，開塞露就可以吧，聽講座時聽過聽過一個教授自己給自家小孩做過一個栓劑很管用，好像是把豬皮和蜂蜜煎煮成油然後做成栓劑，能通便還能改善肛門處的環境

多吃水果和青菜，少吃辛辣油膩的食品，平時多注意休息。做那個五分鐘的提臀運動，慢慢的就會好了吧。

來個廣告貼。??*( ?o? )*°゜?°
微商的某某牌酵素，好用，就是難喝了點。
以前是被微商朋友圈刷屏洗腦想靠這東西減肥，結果發現就是把肚子里的存貨排出去了，沒卵用。然後就放棄了。
上月突然幾天不排便，急得我是吃飯睡覺都不香，突然想到酵素，但是早被我扔了，只好又上網隨便找了個最便宜的試用裝網購，終於，又等了兩天，硬邦邦的小肚子癟了。
幸虧這不是真廣告，否則真是很差勁的文案。