講真納豆對三高，血管什麼的到底有多大效果？如何能讓它變的好吃點？

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有點三高和高血壓，吃點納豆，希望能起到點保健作用，好像沒啥用啊，網上買的靠譜不，也不算很貴，但是太難吃了哈。。。

注意生活方式管理、定期監測和必要的藥物治療，不要用這些缺乏可靠性的東西代替藥物，因為本來就代替不了。生活方式對血壓、血脂、血糖的影響非常大，良好的生活方式管理可以減少藥物用量（但是許多時候並不能完全代替藥物）。很多人生活方式控制不嚴格，那就沒辦法了，只能進一步調整藥物了。

寄希望於用某些缺乏根據的民間流傳的東西控制三高，純屬浪費時間精力。有這時間還不如研究或者找營養師諮詢一下，改善自己一日三餐的食譜，限制一下油鹽糖的攝入。

血壓血糖血脂的長期控制怎麼說都至少是按月算的，也不可能因為某些干預措施在短期內見到什麼明顯的效果，好的生活方式需要長期堅持。

我認為納豆唯一的特殊功效就是特別好吃。

瀉藥：

納豆不屬於咖啡，所以不在我的知識範疇之內。

確診患有高血壓以後，首先是改變不良的生活方式，管住嘴邁開腿，限鹽戒酒，多吃蔬菜水果，體重超重者應減重，觀察半年後若無效後開始藥物治療。納豆這玩意吃了無害，但對於降壓也沒太大作用，不要期望過高。

納豆本就是發酵產品，看不出來有什麼特殊功效，改善腸道菌群？還是促進笑話？想避免三高，就該注重預防，調整飲食習慣。得了三高就該遵醫囑，控制飲食，適量運動。納豆如果真能治病，怎麼沒藥廠開發？哪怕是保健品？