對皮膚較黑的人群來說，有哪些有效的美白手段？
本題已加入知乎圓桌 ? 基礎護膚 ，更多「護膚」相關的話題歡迎關注討論
父母也不是很黑，個人認為還是被曬得....（像胳膊，手，臉，脖子.. 這些經常露在外面的地方被曬得挺黑的）又恢復的特別慢，狀況就是黑的不均勻，臉比較黑還有一點黃，，BUT！！身子卻不怎麼黑，穿衣服說走什麼歐美的穿衣風格.....應該是不大可能，所以一直以來都穿長褲不管什麼季節（這不會跑題了吧(⊙o⊙)…）關鍵是！！我還有個弟弟，真！的！是！很！白！......有什麼方法可以破嗎？？（學生黨一枚！）
謝邀。
謝謝諸位的耐心。基本上可能快一周沒時間上知乎了。知道大家在等心裡一直很不安。可是實在脫不了身。今天看能寫到哪裡，還請大家諒解。
wow, 下面好幾個MM回答的都很不錯的。 下面我只簡化和補充幾點：
首先，我想請大家幫我理解一種看法 --- 天生的皮膚黑真的沒法變白嗎？ 我倒覺得是可以的。為什麼不能呢？ 如果躲避紫外線是你唯一的美白方式，不錯，你只能白到爹媽給你的膚色的程度，這個說法成立。但是使用美白的手段就不一樣了，你當然有可能變得比天生的膚色更淺些。所以，有些說法流傳很久，讓我一直想不通。查過很多資料都沒得到不能變白的說法，甚至沒人提到這個問題。我個人認為是可能的，從道理上也是講得通的。即便是想把黑人變成白人也不是不可能的，主要是看你如何去做。當然，後一種是需要採取比護膚要極端多的手段。我們又不是想變成白人，就是想白一點，這個，我覺得還是應該能做到的。往下看就知道我為什麼這樣說了。
Ok，在你大幅度地砍掉黑色素把皮膚變淺之前請考慮好， 你真的希望自己的臉比脖子和身體都白嗎？也就是說要知道使用美白護膚品，只可使局部膚色變淺喲，需要先想好到底要怎樣美白。如果你沒有耐心又抹臉，又搽脖子的，我看就把目標定在均勻膚色上。如果你就想知道自己到底能變多白我也不阻攔你了！
其實漂亮的皮膚是膚色均勻的皮膚。無論是淺一點還是深一點的膚色，均勻，光滑，青春就是美！ 有幾個零散的雀斑並不影響美觀，還有一些小調皮和小可愛呢。如果你還是想美白，就往下看吧。
第一講：
簡單地說，膚色的深淺跟進化有關，跟遺傳有關。 遺傳因素不僅決定了黑色素合成的基本活性還決定了合成哪種色素，合成多少，這樣我們人類才有著各種各樣的膚色，頭髮的顏色，虹膜的顏色（藍眼睛，綠眼睛的）。 色素合成的基本活動是由促黑細胞激素（alpha-MSH）掌控的。
人類的進化：
要細說人體的色素合成及調解是一個非常複雜的過程。把它簡化來看就是：MSH掌管著酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶來催化黑色素的合成，結果生成黑色素。每個黑色素細胞掌管著大約36個表皮細胞。它有著長長的臂膀，把合成的色素，輸入到這些表皮細胞中。表皮細胞變黑，皮膚就變黑了。也就是說整個黑色素的合成有幾個主要環節：UV ---&> MSH ---&> 酪氨酸酶 ---&> 色素 ---&> 色素轉運。美白就需要從這個的幾個方面著手才能實現。請看簡圖：
目前流行的幾種美白手段及常使用的成分：
- 防晒：老生常談，，，你知道的，不細說了。
- 抑制MSH的活性：十一碳烯醯基苯丙氨酸；
- 抑制酪氨酸酶的合成：維生素A及其衍生物；
- 抑制酪氨酸酶的活性：熊果苷，熊果提取物，曲酸，氫醌，洋甘草提取物；
- 抑制UV引起的色素合成：維生素C及其衍生物， 維生素E，洋甘菊提取物；
- 抑制黑色素的運輸過程：維生素B3；
- 移除含有大量黑色素的角質細胞：乙醇酸，水楊酸，乳酸等。
從以上的清單中的外用護膚成分，你得到怎樣的結論？ -- 美白是一個耐心的過程，堅持才會有結果； 複合使用美白成分才能取得最好的效果；
先了解一下這些成分是做什麼的，再來看如何選用和搭配它們。
================= 謝謝等待！！！
美白第二講：
8. 口服美白產品是否有效：
最近問這個問題的朋友非常多，一個朋友提出日本Pola美白丸的問題，我在我的微信平台做過回答。我本人還是非常相信日本產品的品質，但是對口服美白的概念還是有些懷疑，所以花了一些時間去調查這個產品。網上的資料真的非常少，只好從產品的成分下手來分析了。
- 日本Pola的White Shot （inner lock IX）： --- 包裝上的成分單，亞馬遜上查到的。
成分：
糖粒，Indokinoki提取物，麥芽糖漿，澱粉糖漿粉，晶體纖維素，蛋殼鈣，維生素C，碳酸鈣，羧甲基纖維素鈣，阿拉伯膠，維生素E，羥基丙基纖維素，蔗糖酯，環糊精，明膠，滑石粉，蟲漆，
色素（二氧化鈦），棕櫚蠟。還有的介紹上說是含有一種抗氧化功效的瓜類提取物。
我不能絕對地說維生素E和維生素C在這樣的劑量下美白效果是「0」，即便是有，想必也是微乎其微，可以忽略不計的。其次就是Indokinoki提取物。這到底是怎樣的成分呢？ 據一家日本公司介紹，這是一種生長在斯里蘭卡的惡劣生態環境下的一種硬木樹，也生長在印度。過去的皇家用這種樹做成杯子，然後喝裡面泡過一夜的水，據說是可以保持美麗和健康。成分是註冊的成分，以食品為標準的。剛開始沒看到他的銷售商提到美白問題，也許是產品名字明顯是為美白，所以疏忽了。後來查到聲明：有效地抑制黑色素的合成，，， 其它成分大都是填充物。 今天終於找到一個Pola自己的網站。在這個網站上關於此產品的信息非常簡單，只提到這個產品中的兩個成分：1）密瓜提取物（前面的資料中沒有） --- 聲稱是一個強的抗氧化酶。（當某些抗氧化劑達到一定濃度的時候，可能也有一些（？）美白效果，但這個產品里完全沒有量的說明）；2）就是這個古老硬木樹的提取物 --- 說是代表了生命力。並表明了VC：45mg，VE：4.5mg，說是追求從內到外的美麗 -- 沒談到美白！？，而是作為一種健康品銷售的 。很難相信口服這樣的產品對美白到底有多大的功效？ 由於沒有提供有效劑量和具體成分，只當它是一個一般抗氧化物來服用吧，價錢卻高得可怕。60粒/一個月的量）的標價：$95-$180。
評價：美白效果？ 非常昂貴。
- 口服谷胱甘肽：L-谷胱甘肽，乙醯-谷胱甘肽，谷胱甘肽脂質體，目前非常，非常火的美白口服成分：
關注這個成分已經有相當一段時間，但從一個醫生的角度上看，我會覺得靠攝入超大量的任何成分對身體都不一定是件好事兒。這些大量地外來的補充也好，「健康」成分也好，似乎都有些違背了自然。如果用來治療一些疾病，倒也值得，想到為了美白而一輩子引入這樣大劑量的活性成分後果會如何？
什麼是谷胱甘肽，谷胱甘肽是由3個氨基酸組成的有著強抗氧化生物功能的三肽。人體組織細胞，細菌，真菌細胞內都能夠自己合成這個抗氧化成分，用來保護細胞，參與生物合成和解毒。由於它可以在細胞內合成，所以不能算作是人體必需的營養成分，但是維持谷胱甘肽的正常水平，對人體對疾病的抵抗力，尤其是肝臟這個人體主要的化學工廠和重要的解毒器官來說都是非常重要的。事實上，在治療某些疾病時出現的美白的「副作用」，使得谷胱甘肽在亞洲在日本，菲律賓等國消費谷胱甘肽的主要原因。從機理上講，谷胱甘肽在黑色素細胞內通過以下方式抑制黑色素的生成：
- 競爭性抑制L-多巴與酪氨酸酶的結合；
- 作為螯合劑結合銅離子滅活酪氨酸酶而影響黑色素的生成；
- 它的抗氧化功效使得他及時清除遊離基和過氧化物，減少它們對酪氨酸酶的激活作用。
有研究報道發現，谷胱甘肽的這種黑色素抑制功能其實是體現在抑制真黑素（褐色-黑色色素）的生成，促使色素細胞生成嗜黑素（黃色-紅色色素）。
既然這樣好的東西，有利於健康又有利於美白似乎是大家都應該服用它。遺憾的是，腸道對這種成分的吸收能力極差，口服谷胱甘肽可以加強腸道的保護作用卻沒有美白功效。乙醯谷胱甘肽的腸道吸收的效果得到明顯改善，但是，是否能夠增加細胞內的谷胱甘肽的含量，至今也沒有得到證實。相反，卻時常有大劑量谷胱甘肽靜脈注射對腎臟損傷，甲狀腺功能失常以及嚴重腹痛等副作用的報道。谷胱甘肽在某些病理狀態下似乎能夠增加細胞內的谷胱甘肽的含量，但是在正常人體內是否也能夠順利進入細胞內發揮功效還是一個問號。目前對於這個抗氧化劑的研究依然停留在細胞培養和動物實驗水平，還需要更多的可靠數據的支持才能知道正常人長期大量使用的後果。
尤其是了解到，其實在它減少真黑素的生成的同時還會增加嗜黑素的生成，那麼，我們的膚色會不會更黃了呢？ 這也不得不成為我們對它美白功效上的擔心。
評論：
- 口服：有保護消化道的功能，作為保健品的使用應該是可以的。
- 靜脈注射：目前還沒有一個科學和安全使用的指導，因此，在我看來，谷胱甘肽作為皮膚美白的靜脈注射不能不說：長期，大量的結果是禍是福還有待於證實。希望我的讀者不要成為小白鼠。
另外，需要強調的是，無論哪種美白方法（只要不傷害色素細胞），一旦停用，效果就會消失。原則是安全第一，堅持使用，認真防晒，具體採用哪種方法美白你自己應該能做出正確的選擇。其實比價有效而安全的方法是如何讓身體自己產生更多的細胞內的谷胱甘肽？下面介紹幾種方法也許會有所幫助：
- 食用含硫豐富的食物：蔥，蒜，包菜，菜花家族，水田芥，甘藍菜等。
- 加強鍛煉；
- 維生素B6，12，葉酸；
- N-乙醯半胱氨酸，半胱氨酸高的食物；
- 含alpha-硫鋅酸，含硒食物；
- 抗氧化維生素：VE， VC等；
參考：
(i) De Rosa SC, Zaretsky MD, Dubs JG, Roederer M, Anderson M, Green
A, Mitra D, Watanabe N, Nakamura H, Tjioe I, Deresinski SC, Moore WA,
Ela SW, Parks D, Herzenberg LA, Herzenberg LA. N-acetylcysteine
replenishes glutathione in HIV infection. Eur J Clin Invest. 2000
Oct;30(10):915-29
(ii) Nuttall S, Martin U, Sinclair A, Kendall M. 1998. Glutathione: in sickness and in health. The Lancet 351(9103):645-646
J. R.; Aroca, P; Solano, F; Martinez, J. H.; Lozano, J. A. (1988). "The
role of sulfhydryl compounds in mammalian melanogenesis: The effect of
cysteine and glutathione upon tyrosinase and the intermediates of the
pathway". Biochimica et Biophysica Acta967 (2): 296–303. doi:https://dx.doi.org/10.1016%2F0304-4165%2888%2990023-2. PMID2903772.
A. W.; Nuttall, F. Q. (1975). "Characteristics of the dephosphorylated
form of phosphorylase purified from rat liver and measurement of its
activity in crude liver preparations". Biochimica et Biophysica Acta410 (1): 45–60.
第三講：如何合理，安全美白： ------------------ 對不起，實在太忙，這篇文章欠的時間長了，先道歉。：
Ｏｋ， 市面上的產品生成有美白功效的比比皆是，但是多數是沒有得到科研或臨床試驗的支持。以上介紹了目前市場上最火的幾種效果比較肯定的美白成分，在此再次強調一下，護膚固然重要但是護膚一定要盡量避免一些有爭執的手法和成分，避免採用偏激的護膚手段來避免對皮膚和身體的傷害。美白自然也不例外。此外，還是有許多護膚品銷售廣告利用我們追求速效的心態承諾速效美白，但事實上是不現實，也很難兌現的。因為要達到美白功效都至少需要3-4個月的時間段才能慢慢實現，這是一個調節皮膚色素生成的過程，沒有哪一種美白成分能夠做到速效的。
在給自己制定一個美白計劃的時候需要考慮以下幾點（在此指的都是外用）：
- 採用多環節美白成分組合。比如說，可以選擇抑制黑色需細胞刺激素生成的美白成分：日本的ＭSH美白成分，安全，效果肯定。尤其是對於黃種人來說，不會使皮膚變黃。MSH 是目前我知道的市面上唯一的一個美白成分作用於高水平的色素生成的抑制。據試驗觀察，它的靚膚（使皮膚光澤度增加 -- 注意，是增加光澤度，而不是美白效果）功效是超速的（使用一周左右）快過目前市面上所有的美白成分。由於MSH能夠使維生素C的美白效果增加100%，所以他們兩個是非常好的搭檔。作為美白的主線：MSH+VC 或熊果苷+VC；精華的搭配：
- 多功能成分-- 一箭雙鵰：一些美白成分，如：VC，VA強抗氧化劑，抗衰老，同時美白。可以用作精華成分。
- 如果同時有痘痘的問題可以試用VB3，VA既抗痘又可以美白抗衰；
- 如果同時皮膚敏感可以使用熊果苷，VB3，VC，透明質酸等的組合；
- 如果用來防妊娠色素沉著問題或激素性色斑可以考慮用MSH美白，VC，VB3等；
- 如果同時有慢性皮炎可以考慮VB3， VC，低分子透明質酸；
- 如果皮膚衰老已經開始需要去皺：Matrixyl 3000 + VC精華的搭檔比較合適；
- 如果是中性皮膚（20歲左右）預防衰老+ 美白的精華：VC， VB；
- 防晒：必須作，一年四季，認真做好防晒 = 抗衰，美白；
- 去角質：增加功能性成分的效果，同時有增厚皮膚，刺激膠原蛋白生成等。保持皮膚靚澤的好辦法；刺激表皮細胞更新換代，增強美白護膚成分的效果；
總之，需要花一點時間學習來掌握一般護膚的要領，一勞永逸還是非常值得的。
可以關注我的公眾平台的護膚課堂：skinclass。
特別聲明：鑒於本人文章多次，多處被串改，抄襲，尤其對偏離文章中心論點變相抄襲實在讓人擔心。如有意使用本人文章內容者，其實可以跟我微信公眾平台編輯們聯繫，得到允許後便可以轉載，以保內容的準確性。
親測有效，我的獨門美白混合方案。
首先樓樓做為21歲的學生黨一枚，我的方法是按照現在的購買力算，儘可能的做到全面。
1.不要讓自己曬到太陽，防晒霜見光就塗。
2.吃維生素C。
3.葡萄籽膠囊。
4.把L—半胱氨酸粉和還原型谷胱甘肽粉2：1自製成膠囊吃。（這個是重點，美白丸的主要成分）
5.美白身體乳天天擦！必須！
6.還有吃牛奶泡杏仁薏仁粉天天喝！
7.還有純牛奶+珍珠粉+七子白粉+玫瑰粉+蜂蜜+VE膠囊，調成體膜，每周敷全身兩次
以上前6點是我每天必做的事，堅持才是王道！
最近比較忙啊，中秋節後我就會把所有東西的採購方法和自己使用的時間寫出來。晚安～
2015年10月17日更新：
天啦嚕，手機碼字差不多碼完，知乎切換後台時沒有保存又得重新碼一遍
我現在正手機在線更新中…… 15:06分
我先碼字，後傳圖。?鏈接。15:12分
先更新這麼多，晚上健完身回來再更新～小主們我先吃飯嘍～。 17:07分
2015年11月1日更新了脫脂奶粉和墨紅玫瑰粉的購買鏈接。 23:07分
1.防晒霜。
關於防晒霜知乎里有太多專業回答，自己用過很多品牌，還是主推資生堂安耐曬。一年四季都都堅持擦，我家妹妹冬天也是雷打不動50倍防晒扛著。
購買鏈接：
淘寶商品:ANESSA/安熱沙【預售】資生堂小金瓶防晒霜60ml美白潤白粉瓶60ml http://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.Vbd2saprPvgDAFn3t6yUOlpo_21380790_1444985840.Copy.1sourceType=itemid=522558131670price=36origin_price=708sm=91cdd8 ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
2.維生素C。
推薦DHC家和養生堂針葉櫻桃 。
服用方法：
每天2次，每次1顆。
購買鏈接：
【DHC】
淘寶商品:日本DHC維生素C膠囊60日 補充維C維他命VC營養片美白丸 進口代購 http://m.tb.cn/h.ZOTv1?sm=029905 ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
【養生堂】
購買鏈接：
淘寶商品:養生堂牌天然維生素C咀嚼片 850mg/片*80片 http://m.tb.cn/h.ZOiyW?sm=ba662d ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
3.葡萄籽膠囊
服用方法：
每天1次，每次1顆。
購買鏈接：淘寶商品:紐西蘭進口葡萄籽精華軟膠囊 純天然全身美白淡斑祛痘抗過敏正品 http://m.tb.cn/h.ZOizy?sm=0b772c ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
4.L—半胱氨酸粉和還原型谷胱甘肽粉。
起初我是買回來隨水吞服的，結果發現失策了，那酸爽簡直醉人，沒辦法東西買回來總得堅持吃吧，之後自己又採購了膠囊殼和家用裝膠囊機，自己把兩種粉粉按照比例混合好裝入膠囊。
服用方法：
每天2次，每次1～2顆。
（每顆粉粉容量0.3～0.5g 註：畢竟不是機器操作，所以裝粉粉的時候不能很精確克數，不過可以確保每天不會服用過量，安全有保證。）
1?還原型谷胱甘肽粉
購買鏈接：
淘寶商品:全球風靡美白祛斑抗氧化極品 還原型谷胱甘肽99%GSH 10克特惠送勺 http://b.mashort.cn/h.1efwP?sm=980dbd ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
2?L—半胱氨酸粉
購買鏈接：
淘寶商品:半胱氨酸 粉 100克 美白祛斑 抑制黑色素 美標 簡裝特惠送勺 http://b.mashort.cn/h.1e6jd?sm=b665cb ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
??5.身體乳。
現在用的是森田葯妝的這款，成分ok，性價比棒棒的，400ml容量天天擦2～3個月沒問題。
購買鏈接：淘寶商品:森田葯妝全凈白保濕活膚身體乳液400ml 滋潤體乳補水私處全身美白 http://m.tb.cn/h.ZOjNO?sm=267a1b ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
6.牛奶泡杏仁薏仁粉。
簡直是我的心頭愛！
因為我超級喜歡杏仁的味道！～
食用方法：我是代替早餐和下午3點吃。
她們家的杏仁粉其實價格算偏高的，但是口感巨好啊！幾乎沒有顆粒感，絲絲滑滑的。而且11月11日有超級優惠，如果你們購買的話，建議到這個時候去囤貨，但是別失去理智囤太多，因為保質期只有90天。
購買鏈接：
淘寶商品:美白滋潤100%純甜杏仁粉 純天然現磨 馬卡龍 超細杏仁粉 http://m.tb.cn/h.ZOkcl?sm=d058c8 ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
7.簡稱珍珠粉面膜和珍珠粉體膜吧。
珍珠粉不要貪便宜買價格低的！珍珠粉不要貪便宜買價格低的！珍珠粉不要貪便宜買價格低的！
重要的事情真得說三遍！沒有為什麼，腳趾頭想想便宜的珍珠有好貨給你用么！也別買的太貴，因為目數太高了其實並沒什麼卵用，30000目的就足夠皮膚吸收了～
其中的配料：
1?牛奶。
敷臉上就買脫脂牛奶（全脂容易招呼痘痘），敷身上就用全脂（有油脂的存在，更滋潤肌膚）超市就有賣伊利 蒙牛，或者也可以代購去買德運的脫脂或者全脂奶粉。
德運脫脂奶粉
購買鏈接：
淘寶商品:澳洲德運Devondale高鈣脫脂奶 中老年學生成人奶粉1kg http://b.mashort.cn/h.1ec0A?sm=4a63c4 ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
2?七子白粉。
一股中藥味，說實話這段時間基本沒有在用這個，因為味道實在太美好了，但是美白心切的你們不妨試著折騰一下，純中藥磨製，效果還不錯，這個價格很適合學生族。
購買鏈接：
3?玫瑰粉。
我買的這家她們選用的品種是食用玫瑰——法國墨紅，顏色偏紫，很漂亮的顏色。
用量：臉部5g，身體10～15g。
購買鏈接：
淘寶商品:做點心玫瑰粉純花瓣磨天然食用玫瑰粉調經美白內服藥用DIY面膜粉 http://b.mashort.cn/h.1ea51?sm=01db57 ( 複製整段信息，打開手機淘寶可直接訪問 )
4?蜂蜜。
這個其實平時就買熟悉的品牌就好了，明園啊之類的。
用量：臉部2～3g，身體6～8g。
5?維生素E。
品牌看自己意願，這個我暫時沒有網購過。因為媽媽以前買太多又不用，家裡存貨多了用不完。
用量：我敷臉上的時候不敢用，因為怕長痘，敷身上的時候2～4顆。（只敷手臂就用2顆，加腿就是4顆。）
我小時候被曬的挺黑的，加上我長得又十分神似我的父親大人，我媽給我剪了一個板寸小平頭，活脫脫的假小子。每天和哥哥弟弟們在太陽下玩泥巴就是我的童年。
初一的某天，突然看到一個白白凈凈的哥哥穿著一件暗紫色羽絨服獨自走在路上，怦然心動，頓時覺得世界無限美好啊。回到家趕緊照鏡子，只看到一張黑黃的小臉，心裡的愛美意識頓時萌芽了。……但，還是黑著度過了整個初高中時代。
大學以後，時間變多，資源變廣。開始了自己的美白工程。
飲食上戒掉了煎炸油膩，增加了蔬菜水果，傍晚的時候去操場跑幾圈，或散散步，保持11點左右睡覺，一年左右臉上的黃氣消退了不少~~~
無論春夏秋冬，出門塗一層防晒霜，夏天的時候長袖、撐傘，沒事基本都待在圖書館啊，寢室啊~~~不見陽光
大二的時候，很多人開始誇我白了~~~
許久不見的親朋好友也終於找到了可以誇我的點了~~~~
我並沒有用美白產品，只是改變了一點生活習慣，感覺蠻神奇的。
首先瀉藥………
皮膚黑的人的美白手段，
先問下皮膚黑是指這樣的嘛：
要是這膚色可能只有靠過度曝光才能白的起來了吧。
言歸正題...不抖機靈了。
因為妹子最近在研究這個方面，所以我也跟著一起學習學習。簡單彙報下我的研究成果。
要弄清楚怎麼變白首先我們要知道我們是怎麼變黑的。先了解個概念，那就是大家耳熟能詳卻不一定知道確切含義的黑色素。黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成。當紫外線作用於皮膚基底層，肌膚就會處於「自我防護」，即激活酪氨酸酶的活性，氧化並釋放出黑色素。黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等。所以酪氨酸酶是黑色素合成中起主要作用的酶。
上面說的可能比較難懂，簡單來說，皮膚為什會變黑，是因為黑色素沉積在皮膚表面，它是罪魁禍首，而酪氨酸酶是幫助黑色素形成的，在你變黑的道路上推波助瀾，添柴加火的酶。用金庸老爺子的《神鵰俠侶》來比喻，你就相當於金輪法王，黑色素是打敗你的楊過，酪氨酸酶就是神鵰，沒有它也就沒有能打敗你的楊過。
再說說黑色素的排泄，主要有兩條途徑，一是黑色素在皮膚內被分解，溶解和吸收後穿過基底膜，被真皮層的嗜黑色素細胞吞噬後，通過淋巴液帶到淋巴結再經血液循環從腎臟排出；二是通過黑色素細胞樹突狀突起，向角質形成細胞轉移，最後隨老化的角質細胞脫落排出體外。就是腎臟的代謝和老化細胞的自己脫落。如果黑色素光積累不代謝，那大家遲早都要變成黑人。
知道了黑色素的「輪迴過程」，那美白的原理也很簡單和顯而易見了。一是抑制黑色素合成酶的活性，如抑制酪氨酸酶，多巴色素互變酶等，以減少黑色素的生成。二是促進黑色素排出，如促進黑色素的吸收代謝等。就相當於一個天平，想讓兩邊不平衡，要嘛給一方加砝碼就是促進代謝，要嘛拿走一方的砝碼，就是減少生成。
所以我就接著就具體闡述一下美白的手段。
從最簡單的開始，出門就打傘，用防晒霜前面提到過紫外線作用於皮膚，機體的自我保護機製為了防止皮膚髮紅和晒傷，因此會激活酪氨酸酶產生黑色素，避免了紫外線的照射，也減少了黑色素的生成。這是減少黑色素的生成。
第二，推薦吃的水果和蔬菜：荔枝，櫻桃，西瓜，葡萄，豌豆，青菜等綠色蔬菜。富含維生素C的水果和蔬菜，具有抗氧化的作用，可以直接還原黑色素，抑制黑色素的形成並且抑制過氧化酶。下圖是每100g食物中的維C含量（mg）
第三，就是一些植物提取的美白成分的應用了。
先放一張圖：
圖中的很多成分的美白機制都是抑制酪氨酸酶，比如山萘酚，甘草黃酮，曲酸及其衍生物等。但是就其中之一的曲酸而言，早在1982年，Shibuya利用Ames test 及體外培養的倉鼠卵發現長期應用曲酸具有細胞毒作用，並可增加卵巢細胞染色體互換和染色體畸變的概率，所以在日本被禁用。
而促進黑色素分解以達到美白效果的熊果苷是氫醌的衍生物，與氫醌相比對黑色素的毒性明顯降低，但是高濃度也會有讓正常皮膚脫色的副作用。所以在外用美白產品的選擇上一定要謹慎。避免一些不必要的副作用的產生。
再說說另一個比較常見的美白的方法。就是口服維C片。根據中國營養學會的推薦，為了不因缺乏維C而發生壞血病，每人每日至少攝入100mg的維C，這個量一般比較容易滿足，但是因為食物中攝入的維C量有限，且食物經過煎烤油炸，維C量的保存也難說，因此要達到美白的效果有時需要口服維C。當然了維C也不是說吃的越多越好，中國營養學會對個人維C的每日攝入量推薦也是不超過1000mg。超過也會有骨骼和血液系統方面的副作用。所以要選擇一個適合美白又有益健康的平衡點。
上面那句是重點哦！！！！
一定要選擇一個適度的量，因為長期過多會有副作用的！所以千萬不能為了美白傷害身體哦！
就我身邊的人來說，我和我室友都是糙的像花崗岩一樣的漢子，所以服用維C美白對我們來說太遙遠了。所幸班裡的有個女生有每天服用維C片的習慣，就用她的那個牌子舉個例子。是個名為健美生維C的加拿大進口牌子。我問她為啥不買國產的，醫院藥店幾塊錢的多得是，她說還是想多花點錢但吃個放心又靠譜的。畢竟加拿大的食品監管相對而言是非常嚴格的，而且一片剛好就是500mg，維C含量比較高並且不含澱粉。吃完飯後來一顆正正好。
大致就是下圖的瓶裝模樣。
之前說了維C美白的原理是還原黑色素並且抑制黑色素形成，促進表皮黑色素脫落。
下圖是維C還原黑色素的原理：
維C可以與黑色素反應，使黑色素減少，那皮膚自然變白了。但是被還原的黑色素也不是永遠保持一個狀態，他也會繼續被氧化，所以要堅持服用維C。用我的一個閨蜜的話來說，這些東西吃了老樣子。我就問她那為啥還要吃，她說還有下半句呢：不吃樣子老。
在最後提一提服用維C的一些注意事項，
1.最好長期堅持服用，因為維C容易被氧化，這樣能既滿足每日身體對維C的需求，保持健康，又能讓皮膚變的美白。
2.某些藥物可能會影響維C的吸收。
3.抽煙和酗酒會加速維C的氧化。
最後希望每個小仙女都能如願以償的變白。
文章的部分內容來源以下文獻：
【1】蔡呈芳.皮膚美白化妝品的進展【J】.臨床皮膚科雜誌，2004，（06）:86-88.
【2】鄭淑英.皮膚的化學及維生素C的保健作用【J】.寧德師專學報（自然科學版），2001,(02):17-20.
【3】王玉林.皮膚黑色素的產生及美白淺析【J】.日用化學品科學，2013,(02):33-37.
看到得到的贊排名第一的回答我有點震驚，因為我非常不主張去淘寶購買私人加工的美容產品，非常不安全，並且這樣寫出來可能會誤導他人。
那我說說我對於美白的理解。
第一，我們需要對自己的膚色有一個重要的認識，就是我們是黃種人，不可能白成白種人的樣子。而你們白到最白的程度，就是你肚皮或大腿根內側的顏色，你可以低頭看一下，因為那裡基本沒有被曬過，最具有參考價值。
第二，需要明白一個問題，很多時候所謂的黑可能也是因為膚色不均勻，痘印，斑等都會造成視覺上的"黑"。這時候需要對症下藥。
那現在我從三個方面具體談談怎麼美白。
1、防晒。這方面無需贅言，就是一年四季除了晚上，都要防晒。防晒不僅是為了美白，更是因為紫外線是導致皮膚老化甚至皮膚癌的元兇。根據不同的季節，場合選擇不同的防晒霜，防晒霜一般有物理和化學防晒兩種，物理防晒是採用紫外線散亂劑，一般是氧化鋅等;化學防晒採用紫外線吸收劑，化學方面我不懂就不隨便說了。推薦一下防晒，近江小熊防晒霜，現在還有粉色敏感肌用的，性價比奇高，資生堂安耐曬，這個不用說了吧，網紅產品，nov舒緩保濕防晒乳，雪肌精美白防晒霜。在需要的時候還要對於防晒霜進行補塗，上了妝的補塗可以採用有防晒功能的粉餅。
2、保養品。護膚品方面美白的數不勝數，成分自然非常重要。維生素c是美白的明星產品，可以淡化黑色素，推薦科顏氏透明瓶子的美白精華，把如此活潑的維生素c做的如此穩定真是沒誰了，還有科顏氏棕色瓶子的維生素c緊膚精華，抗初老必備。熊果甘這種成分台灣人和日本人喜歡使用，推薦森田葯妝家的光感潤白微導入面膜，肌研白潤系列。傳明酸也是美白產品中經常採用的成分，阻斷黑色素的傳遞，推薦momus傳明酸美容液，修麗可煥白無瑕精華乳。
3，內服產品。內服美容產品我吃過太多，有用的美白內服產品，推薦兩個，pola美白丸，高抗氧化，對抵抗黑色素有著重要的作用，現在市面上對它的爭議太多，但是pola作為日本本土企業，在技術研發和生產水平方面都是無可挑剔的。transino美白丸也是我比較愛的，比pola便宜一些，他家專門做美白產品，非常專業，同系列還有美白面膜，乳液等。一般吃美白丸時候我還會配合膠原蛋白一起吃，抵抗一下衰老。很多人對吃美白丸比較膽怯，擔心有副作用，那麼我告訴你，千萬不能選擇三無產品！尤其是淘寶自製！其次，美白丸的一些成分與解酒藥相同，不會擔心吃了會對身體有什麼傷害，按照要求的用量服用即可。
最後祝大家都能成為白白嫩嫩的小仙女！實名反對某個答主。
首先，vc保健品跟幾塊的保健品，只有價格的區別。
答主存在誤導人的現象
以下是vc保健品跟幾塊保健品的區別鏈接。
https://www.zhihu.com/question/20514757/answer/15410304
其次，維C不能過量長期服用，會引發副作用，自己看鏈接。
https://www.zhihu.com/question/19973059/answer/33988276
該答主的回答存在極強誤導性，我回答之後他刪了我的評論，在評論區誤導人，以及用小號。。。嘲諷我？？？
以上，沒有時間隨便碼出來。
不將vc保健品一棒打死，畢竟一個是藥品一個是保健品，確實有區別。到區別有多大自己衡量。想多花錢買保健品，我只想說，您隨意。
如果還是堅持過量吃維C導致出了副作用，那就～emmmm。
某個答主作為醫學生，說話如此不負責，誤導一心想要美白的小女生，是真的不知道有些女生你說馬桶水能美白她都能敷臉上去。
接受更專業人士的指正。接受討論。
第一，如果是天生黑，那麼就算使用美白產品也不會變白。天生黑是由基因決定的，就和智力一樣天註定。現在的護膚品應該還沒有強大到可以改變你的基因。。
但是天生黑並不是就說完全不能白，看一看手臂內側，那裡差不多是皮膚最白的地方，也是你能通過護膚品達到的最白的效果。
第二，如果你天生比較白，只是學車軍訓晒黑的話，是可以通過護膚品化妝品白回來的。
【1】
在討論變白之前，我們應該先了解一下皮膚後天變黑的原因，那就是黑色素的生成。
黑色素的產生原因有很多種，但是對我們一般而言，其實就是紫外線。陽光中的紫外線主要分為三種，即UVA,UVB,UVC。UVC會被臭氧層隔絕基本不用擔心了但是針對UVB和UVA一定要做好防晒工作。
很多人其實還是對防晒有誤解，認為防晒就是防晒黑，這個觀點是片面的。因為紫外線會造成的影響不僅是晒黑晒傷，還有光老化和光敏感等，而且光老化是不可逆的。你用再多護膚品，皮膚也還是會老化。UVB主要集中在夏季，程度取決於多種因素，如緯度、季節、時間段等，陽光強烈的時候UVB自然是更多。但是UVB僅能到達表皮層，會導致皮膚晒傷晒黑。相比起來，UVA就恐怖的多，UVA全年存在，而且強度不會受其他因素的影響，具有可持續性，能到達人體真皮層，導致脂質和膠原蛋白受損，除了變黑，還會出現皮膚光老化等。
說了以上這麼多其實就是一個意思：
防晒是美白中最重要的事情，重要的事情說三遍，防晒防晒防晒。
那麼如何防晒呢？很多人可能就簡單的認為少曬一點塗點防晒霜打個傘，這個沒有錯，但是其中的種種還是有很多講究的。
首先是物理防晒，就是採用物理手段，如撐防晒傘穿防晒衣了。我記得大S以前還說過她大夏天會穿長衣長褲來防晒。這點在答主所在的長沙這種火爐地區實在是可行性好低。。。所以，撐個傘是不錯的選擇，記住是防晒傘，一般的雨傘沒用的。答主本人就是個撐傘狂人，哪怕是十幾米的距離，有傘一定要撐。
然後墨鏡也是好東西不僅可以用來凹造型，也可以保護眼周的皮膚，當然我指的不是街邊那種幾十的墨鏡，那純粹是裝飾作用。一個好的防UVA的墨鏡，值得入手。
除了物理防晒外，就是化學防晒了。如防晒霜。
防晒霜也分很多種，物理性防晒劑，化學性防晒劑，抗氧化酶類，植物提取物等等。物理性的防晒劑主要就是二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉、氧化鐵這類物質了，物理性防晒劑相比化學性光穩定性會比較好，推薦敏感肌膚的使用。但是化學性防晒劑對紫外線的吸收效果會更好。植物提取物類主要有蘆薈啊、葡萄籽萃取物等。
相比於塗哪種防晒霜，我覺得正確地塗防晒霜更重要。
首先，塗抹防晒霜一定要足量。多少是足量，就是一張臉你得用一個一元硬幣大小的防晒霜。
第二，要補塗，一般來說，兩小時需要補塗一次。
第三，在出門前30分鐘塗，因為防晒霜需要一定的時間成膜，從而達到更好的防晒效果。
那些說防晒霜沒用的其實大多數根本就是自己塗的太少，要知道一款SPF為50的防晒霜如果不足量塗抹，那麼很可能效果會只有SPF7。這樣你還指望不晒黑嗎？
第四，一年四季都需要防晒，因為不管是冬季還是夏季如前面所講，紫外線都是存在的。
還有一點，就算你已經晒黑了，也不能丟下防晒。我知道可能有人會覺得既然都黑了還防幹嘛？我只能告訴你那你別想白回來了，真的。
為什麼花這麼多文字講防晒？真不是我要推銷防晒用品，任何一個人都應該知道在皮膚護理中防晒到底有多重要，大多數人非得選擇先晒黑再用一堆東西白回來，這樣不麻煩嗎？？？
【2】
講完了防晒，那麼就回到了被晒黑後如何白回來。
第一步，曬後修復。
其實我覺得這點比較可有可無，不嫌麻煩希望趕快白的可以試試，主要的途徑就是各類曬後修復的面膜類，蘆薈膠效果真心一般，不要太相信鋪天蓋地的廣告。
第二步，適度去角質。
角質層位於肌膚的最外層，具有保護肌膚、鎖住水分的功能。原本該自然代謝的角質，會因皮膚老化、清潔不徹底、日晒、出油、作息改變、天氣變化等原因，變得無法正常代謝。適度去角質十分重要，除了可以感受肌膚平滑的觸感，還可使護膚品成分易被肌膚吸收，進而維持皮膚的新陳代謝，許多肌膚問題都可以或多或少地獲得改善。去角質的同時能去除皮膚表面覆蓋的黑黃色素，並消除油性斑，使皮膚潔白而有光澤。
但是！去角質要適度，如果角質層很薄或是敏感肌最好少去角質，因為你的皮膚不一定受得了。
使用化妝水、清潔面膜、磨砂膏、凝膠、潔面都有一定的去角質作用。但是不推薦磨砂膏，因為磨砂微粒會造成皮膚的傷害。
去角質主要刷酸，用到的成分有各種酸如水楊酸、果酸，還有甜菜鹼等。A酸和曲酸就算了。友情提示：刷酸是一項存在風險的漫長之路，不要盲目跟風哦。
第三步，直接使用美白產品。
這一點其實包括了第二點。。現在市場上很流行的美白成分有熊果苷、煙醯胺、維C衍生物等。美白面膜、美白化妝水、美白面霜、美白精華市場上有很多，可以自己做做功課。
提醒幾點：
1，慎用速白面膜，最好看看成分，畢竟這年頭，用熒光劑等不良成分的面膜還是有的。
2，不要買美白的潔面產品。洗面奶美白完全就是忽悠下消費者而已，即使加了美白成分，在你臉上畢竟只停留十幾秒美白成分就會被沖走。
3，慎用美白丸，雖然也有些人試過有作用，但這東西我沒用過，對於安全性實在不敢保證。
4，美白精華用足量
【3】
寫在後面，美白之路其實挺長的，革命尚未完成，同志仍需努力。
不要指望美白產品在一個月內就生效，不要指望7天變白。
對苯二酚、A酸、二氧化鈦、熒光劑不要用。
----------------我是華麗的分割線-------------下面到了推薦產品的時間
【防晒霜】
其實防晒霜我用過的不太多，雖然網上有很多口碑很好的，但是只推薦一下我自己用過的覺得不錯的啦。。其實我這個推薦好像沒什麼意義，我就是想讓答案看起來長一點，哦，好無聊。
1、花王碧柔水感保濕防晒乳液SPF50 約55元/50g
價格白菜，非常保濕，同時又很清爽完全不油膩。之前的版本很多人反映還是會晒黑，但今年的新版有加大防晒力度，個人覺得防晒效果還是不錯的。最重要的是使用感很好，不會泛白。
2、資生堂安耐曬spf50 約199/60ml
推薦的是金瓶，防晒指數雖然和碧柔標的一樣，但是這款絕對曬不黑，出去玩啊軍訓啊都OK。適合油性皮膚一點，清爽不油膩，如果皮膚較干最好選這系列其他瓶。
3、近江小熊spf50 約25/30ml
這個防晒霜有好幾種顏色的，紅藍我都用過。藍色主打清涼，塗上去冰冰涼涼的；紅色好像比較防水。塗改液的質地，還是比較容易吸收的，但作為一個油皮，我覺得上臉還是有些油膩。
4、妮維雅水潤清爽防晒乳spf35 約75元/140ml
又是一大瓶啦，感覺防晒度有點不足，但是用起來還可以，成膜速度比較快，作為身體防晒還是非常不錯的。
這個也出了spf50的防晒我已經買了還沒有用，覺得可以一試。【酸】
1、美國Alpha Hydrox家的果酸系列
具體包括果酸身體乳、果酸面霜、果酸凝膠、果酸乳液、果酸凝膠等。
2、寶拉家的2%水楊酸精華液、8%果酸凝膠
【美白精華】
1、olay小綠瓶
未完待續、、、
說實在的，我就是一個本身皮膚比較暗淡偏黑的女娃子。我以個人經歷和你分享分享我變白的經歷。
可能沒那麼專業，而且大多都是從食療上進行調節的。
我出生在東北某某縣，小縣城以燒煤取暖，所以老家的天空一直都是灰濛濛的，然後我皮膚在長期煤煙的熏陶下各種黑（那時還小，從未因此有桑果）
搬家到山東以後，和周圍的同學比才知道自己是有多黑。大概我初二的時候開始，我就開始在意自己的膚色了，也就開始了漫長的變白歷程。
留下我的微信：13061121621 （大學狗一名，喜歡可以加我）
首先，叢護膚上講。
NO.1 早晚洗臉。
NO 2 選擇一款護膚品。這一點其實是非常非常直接而見效的手段，因為市面上超級多美白的產品，各種各樣的，國產的國外的，超市的專櫃的。但是你不知道選擇一款合適的有多難。比如說，我就有意見讓我特別特別後悔的事情。我在年少無知時在屈臣氏（那個時候覺得它很高大上）買了相宜本草的百合系列，因為銷售員一直說它多麼多美沒白Orz.....最後，我的臉上直到今天,無論我皮膚變得多麼光滑，那個時候長的脂肪粒一直在我的眼角下，伴了我長達六年。OMG !
so,我終於悟出了幾個道理。
洗臉要用溫和的產品，保護好角質層。
水乳霜一定要以 補水+鎖水 為主，不要買美白，不要買美白，不要買美白！！！因為皮膚補水永遠是美白的第一步。（來了杭州上學以後，皮膚自然白一個度，在山東就會又變黑）。我不推薦產品，我用過各種韓國少女牌子，還有AHC SKII,效果最好的是SKII神仙水了，但是價格真的不是學生黨的最好選擇。然後現在在用一個自創的牌子，效果秒比SKII。嘻嘻
面膜上，無論DIY還是面膜貼還是睡眠面膜，都補水為主！無論是珍珠粉還是韓國各種面膜貼，效果其實都是當時的，並不能長久。但是如果是補水類的，比如黃瓜啊之類的，效果就是第二天一天都會白嫩點。於是，我認真思考了為什麼！！因為，珍珠粉這類的和各種粉底里的鈦白粉都是一種性質的，它不會被皮膚吸收的，它只是覆蓋在表面的！！！所以，不要想美白面膜了，還是做好最基礎最基礎的補水把。
做好防晒+有色面霜的選擇，在素顏美妝的同時美白！終於說到美白這兩個詞了！！
防晒這個我不用多說的，即使遇到下雨天陰天，防晒還是要天天擦！（這類文章太多，我就不索拉）。然後說說最近很火的有色面霜。比如V7素顏霜，以及各種牌子先後推出的各種素顏霜，我真的不想吐槽，每個產品其實都差不多，瞬間提亮沒錯，但是幾個小時下來肯定會各種出油加暗淡，而且還要卸妝（心臟疼），卸不幹凈還各種毛孔堵塞皮膚暗淡。所以我又去普及了一下它們到底可不可以做到讓皮膚美白，答案是不可以！！！！！因為它和粉底的性質是一樣的，好嗎？但是，我用的那個自創的牌子的一款裸粉霜真正做到了 霜真的是面霜， 美白是真的變白！！！
二··內調。
自從我愛上瑜伽+健身之後，我知道了變白都是不知不覺中。前方高能！！！！
瑜伽。
因為我認識了瑜伽這個運動，所以我認識了很多素顏注重生活品質擅長內調的各類美眉們。（我要燒香了！）然後，她們教我通過運動來調理氣息和氣脈，比如流瑜伽，通過促進能量的流動來加速身體毒素的排放。還有各種食物的選擇之類的。
真的太高能。我無法在這裡表達完畢，只能推薦你兩個生活里很常見有美白作用的食物了！
有沒有想過，各種護膚品的精華部分（有效成分），很多都是來源於自然界的各種物質上的！對不對！！
第一：西紅柿（我最愛的食物），我就是生吃西紅柿，社么也不沾。
第二：檸檬（千萬不要白天喝，晚上喝），有帖子碧瑤說檸檬的美白功效微乎其微巴拉巴拉的，但是檸檬可以瘦身清腸啊！清腸排毒自然氣色會很多，比起喝水是不是功能比較強大點！
健身
我一健身我就流汗，我一流汗我就覺得我變白。哈哈哈哈哈
但真的是流汗健身的人皮膚會有光澤，而且會白的。
先更到這裡。其實就是一切順應生活的原則，護膚+飲食+運動 ，然後就會很自然的變沒變白。 （感覺上升到人生哲理的層次了 ）
如果你覺得有幫助，我再仔細更一下飲食和運動！
要白，就來真的。假白統統一邊去！長這麼大，還真不敢試什麼速效增白的安全方法，除非你並不介意把二氧化鈦什麼的直接往臉上抹。小的時候不懂保養，幾乎黑成碳，長大後為了找對象，嘔心瀝血才總結出這些方法，如果你捨得投入時間和精力去嘗試，堅持了兩個月後沒效果，歡迎到我家砍我。
1、死都要防晒。即使你的耳朵都快聽出繭了，但還是要強調一下：不管做怎麼樣的保養，防晒還一定是第一位，不然所有的都白搭啦。如果你單純認為防晒就是在臉蛋抹抹防晒霜，那就大錯特錯！遮陽傘、帽子、防晒衫這些缺一不可！！哪怕平時就是去上上班、上上課、喝個下午茶之類的！！！萬一哪天想跑去海邊溜達，記得全身塗抹防晒霜。安耐曬的金銀瓶已經是家喻戶曉，如果覺得膩了點，SOFINA的藍蕾絲和白蕾絲會更清爽些。
2、記得內服加外用。和防晒霜一個道理，護膚品是必須的，但也別忘了保健品，內服外用，事半功倍！Fancl的美白丸加HB家的葡萄籽膠囊，是我每天必備的保健品：
別小看這些從體內調整內分泌的抗氧化保健品，堅持服用可以淡化色斑、降低黑色素沉積、改善皮膚粗糙。或許有些同志吃了好幾個月還是沒效果，建議要麼換牌子，要麼乾脆別內服了。
護膚品的話，美白不比保濕，更要講究成分和功效體現。認真做了功課才知道，和維C有關的成分基本都是很好的抗氧化功效成分，例如抗壞血酸葡糖苷（AA2G），就像這款主打AA2G的致己新顏美白精華。
煙醯胺+AA2G的搭配的確是非常厲害，2小支下來，皮膚的的亮度真的有所提升，再加上吃的那些保健品，臉色比以前還要自然勻稱。
3、有痘印，膚色不均的請看這邊。首先你先備好5個維生素B6片，再買一包珍珠粉，記住越細越好，個人現在就用著珍世昌家的。
把B6和珍珠粉用溫水調和在一起，珍珠粉是B6的3-4倍左右。別一次性加水，一邊攪拌一邊加水才對，不然太稀或太糊都是不好滴！在臉上敷到快乾就洗掉，千萬不要等幹完了裂開再去洗，忒傷皮膚！珍珠粉是美白的，對淡化痘印也有效果，B6有去閉口的效果，搭配珍珠粉簡直perfect！一周DIY個2次，堅持一個月，你會掌聲響起來噠~
4、沒事多喝水。啊，爸爸媽媽爺爺奶奶老師醫生前男友老公都一直說「多喝水」，其實一點都沒錯啊！想想看，缺水的皮膚，怎能實現又白又嫩？每天2000ml的溫開水啊敲黑板！！！千萬別等到了口渴才想到喝水，到那時候身體就已經缺水啦~堅持沒事多喝水，日積月累你的皮膚一定會比那些不喝水的女孩兒白、嫩。不過，晚上9點過後，就別喝太多水啦，你不怕水腫咩？？
5、檸檬是個好東西啊哈。道理大家都懂，問題是有木有堅持，皮膚的更新周期是28天吶，所以你不管用什麼護膚品，還是吃什麼美白食品、保健產品，堅持個一個月以上再說。夏天游泳的後遺症就是身體局部出現鴛鴦色，我的小腿和大腿就深受其害。後面就乾脆到超市搜刮一兩斤黃皮檸檬放在家裡，白天切半個泡一大壺水，慢慢懟；剩下的那半個直接晚上兌水泡小腿，堅持了一個月，大小腿的顏色終於均衡了哈哈哈哈哈。對了，喜歡和檸檬水的寶寶要注意，太酸記得多加點水，別為了追求效果而傷了胃，別問為啥，老娘受傷過...
除了檸檬，牛奶也是極好的，營養、健康，對皮膚又好~
對了，還聽了不少江湖人士說，吃杏仁粉也有美白的效果。額，老實說真的不是很喜歡杏仁的味道，買了又吃不完，堅持不下惹...
最後祝所有在抗黑路上艱苦奮鬥的壯士，都能取得早日成功~
以下內容轉載自初小果公眾號。
作為一個皮膚黑的人，如何讓自己變白呢？初小果的建議：你首先得弄懂自己為什麼黑。
1、[黑的本質是什麼？]
大家都挺忙的，初小果就不啰嗦了。無論你是天生黑還是後天黑，本質都是黑色素。黑色素的老家在表皮深層的黑色素細胞，這些細胞負責合成黑色素。
產生的黑色素如果乖乖呆在表皮深層，那對膚色是沒什麼影響的，但它們天生不羈愛自由，偏偏喜歡往外跑，會跑到角質細胞裡面，隨著角質更新，慢慢從皮膚深層移動到皮膚淺層（角質層）。於是別人就能看到你皮膚黑了。
那麼，你黑的程度是由什麼決定呢？
黑色素的數量以及分布決定的。你跟一個非洲黑人相比，他們的黑色素數量肯定秒殺你。如果黑色素分布不均勻，都聚集到一個地方，那麼就會在局部形成色素沉著、色斑。所以你比別人黑是因為你的皮膚黑色素數量比別人多。你有色斑是因為局部的黑色素分布不均勻。
2、[促進黑色素形成的因素有哪些？]
為什麼你的黑色素比別人多？最主要的原因是因為你的黑色素細胞比別人活躍，所以產生的黑色素就多。
黑色素細胞合成黑色素的過程是這樣的：
比較多見的影響因素有：
①紫外線：為什麼太陽會把皮膚晒黑，而不是曬白呢？因為紫外線可以激活酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶能促進黑色素的產生，當酪氨酸酶活性一升高，黑色素細胞就像打了興奮劑，變得更嗨，產生更多黑色素，導致皮膚變黑，所以要白最基本的就是防晒。
②激素（包括雄激素和雌激素）：這兩種激素如果超過一定水平都可刺激黑色素細胞產生更多黑色素。舉個栗子，大姨媽駕到時，臉上的色斑會加深，因為大姨媽來時雄激素上升（大姨媽來了，為什麼皮膚變差？），導致黑色素增多。還有就是有的人懷孕時會長黃褐斑，是因為懷孕時雌激素增多，導致黑色素增多。
③炎症：長過痘或受過傷的就知道，傷口好了，但傷口皮膚顏色會加深。因為炎症反應會使黑色素細胞活躍，產生更多的黑色素堆積在表皮當中。
④天生黑：基因決定了這一類人的黑色素細胞就比別人活躍，就是說還在娘胎時，黑色素細胞就處於興奮狀態，所以黑色素的數量自然比別人多。例如非洲黑人，很多人以為非洲人是晒黑的，其實非洲人之所以黑跟太陽沒有半毛錢關係，他們天生皮膚就黑。
3、[怎樣抑制黑色素的形成？
根據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這四個環節：
①抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。
②抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。
③阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。
但這三個環節只能抑制黑色素產生或黑色素的轉移，不能消除已經跑到角質層的黑色素。那它們為什麼還能夠美白呢？這是因為我們的皮膚會新陳代謝，老的角質會脫落，那些黑色素就會隨著角質而脫落，然後新的角質上位，這個時間大概是28天，也就是說要看到美白效果，至少要28天左右。如果你不想等呢？那可以採取去角質的方式暴力拆除。
④去角質：已經形成的黑色素會跑到角質層，所以去角質可以把一部分的黑色素去掉，這也是為什麼有的人使用一些去角質的產品後，感覺皮膚變白，沒有那麼暗沉。但不適合敏感或是乾性皮膚。單純去角質，只是去掉部分已經形成的黑色素，並沒有從源頭阻止黑色素，所以這隻能臨時讓皮膚看起來稍微白。
4、[美白產品的有效成分有哪些？]
市面上的美白產品基本是圍繞上面這四個環節進行美白的。
①抑制酪氨酸酶活性的成分：
酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。所以我們只需要提供一些類似酪氨酸的物質來勾引它，那它就不能勾搭酪氨酸了。類似酪氨酸的成分：
氫醌（對苯二酚）：氫醌是一個不得不提的厲害角色，美白能力強大，但很可惜，它有毒，有致癌風險，所以大部分國家都禁用於化妝品，美國還允許，如寶拉珍選Resist Triple-Action Drak Spot Eraser，裡面就含有氫醌。但使用需謹慎，沒有必要冒風險。
熊果苷：既然氫醌有毒性，不夠溫順，於是它就被改造成一個溫和的，低毒性的化學物質，因為這個物質在某些植物中也含有，如熊果莓萃取物、桑白皮提取物等，所以叫熊果苷，相比氫醌，熊果苷的美白能力會弱一些。另外，這個成分還有一定的光敏性，所以建議晚上使用此類產品。產品如寵愛之名熊果苷美白精華液。
間苯二酚：間苯二酚是對苯二酚（氫醌）的親戚，美白能力比氫醌稍弱，但還是比較強的，不過很可惜，也是很野的一個成分，添加量不能超過5%，所以現在很少護膚品會使用，有些藥品會用來做防腐、殺菌，例如初小果在臨時痘，怎麼對付中提到的白兔牌暗瘡膏就含有2%的間苯二酚。
SymWhite377（馨膚白377）：也叫苯乙基間苯二酚，這個成分是由間苯二酚改造而來，抑制酪氨酸酶活性的能力是比較強的，所以美白能力也很強，而且經過改造以後，變得十分溫和安全。最具代表的產品就是城野醫生綻白集中凈斑液（Dr.Ci:Labo White377 Essence Ｃ）。
4-丁基間苯二酚：顧名思義，這個成分也是由間苯二酚改造而來，經過改造以後，這個成分變得更加溫和，但價格也是很貴的，例如寵愛之名的一些產品，還有寶麗的產品，如寶麗炫金美白精華液，都有加入這個成分。
4-己基間苯二酚：跟4-丁基間苯二酚很像吧，兩者效果也差不多，也是屬於間苯二酚家族的。產品如洛克ROC 5合1多效修護晚霜。
二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚：又稱為CL302或山菅蘭提取物，也是間苯二酚家族的，也是比較溫和的，倩碧的很多產品都有這個成分，如倩碧勻凈卓研淡斑精華液。
壬二酸（杜鵑花酸）：屬於果酸類的成分，初小果在去痘的分享中也提到過這個成分，它除了抑菌和消炎作用，它也可以抑制酪氨酸酶的活性，所以具有美白的作用，但是濃度要達到20%才會有明顯的效果，但這種濃度的產品，更多屬於藥品範疇了，例如SKINOREN CREAM（義大利產），AZECLEAR CREAM（澳洲產），都是20%濃度的。
曲酸：曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，這個成分也可以抑制酪氨酸酶，所以具有美白作用，很多產品也會加入這個成分，例如黛珂瑩潤粹白菁華液。
②抗氧化的成分：
維生素C：又叫抗壞血酸，有抗氧化作用，因為黑色素的形成過程是氧化的過程，所以抗氧化作用就是將即將形成的黑色素打回原形（酪氨酸），這樣黑色素不能形成了。但維生素C很不穩定，容易跟氧氣勾搭，從而喪失抗氧化的作用。為了保住抗氧化的作用，於是就將它改造成抗壞血酸葡糖苷、2-0-乙基抗壞血酸、3-0-乙基抗壞血酸等等，而且包裝需要避光，所以通常採用小棕瓶，小黑瓶。因為紫外線也會促使維生素C氧化。產品如修麗可維生素CE複合修護精華液，OLAY透白凈瑕精華露。
維生素E：又叫生育酚，跟維生素C一樣，也不穩定，抗氧化能力很容易被氧氣破解，所以為了讓它更加穩定，一般會改造成生育酚乙酸酯。產品如樂敦CC精華美容液。
阿魏酸：阿魏酸除了有抗炎的作用，也具有抗氧化的作用，所以也能美白，產品如修麗可維生素CE複合修護精華液、阿魏酸Dr.Dennis Ferulic AcidRetino阿魏酸修復精華。
谷胱甘肽：消化科的醫生對這個成分應該不陌生，有一個葯叫谷胱甘肽片，治療肝功能受損的，我一個醫生朋友跟我說過，有一些病人在醫院裡面打了谷胱甘肽的吊針後，皮膚變白了，其實就是因為這個成分具有抗氧化的作用，一些所謂的美白針就是這類成分，但不建議打美白針。含有這個成分的產品有奧爾濱健康水（奧比虹爽膚精萃液）。
③阻止黑色素轉移的成分：
煙醯胺（也就是維生素B3）：這個成分的確是一個多面手，具有很多功能：屏障修復，抗皺，去黃、祛痘，還有就是美白淡斑，但它的美白作用並不是抑制酪氨酸酶活性，而是切斷黑色素的去路，不讓它們跑到角質層撒野，所以能美白。但有才華的人往往是有毛病的，煙醯胺的毛病就是受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸這個東西是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。所以使用這類產品時，先做敏感測試。產品如Olay小白瓶（ProX 亮潔皙顏祛斑精華液），含有5%煙醯胺。
④去角質的成分：
這類產品一般都是酸類，如果酸、水楊酸，它們可以促進角質更新或直接去除角質，使停留在角質層的黑色素脫落。但這種產品不適合頻繁使用，過度去角質反而得不償失，破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感、泛紅。而且使用這一類產品之前最好判斷一下自己的角質厚不厚。而且後期要注意防晒，不然會更加黑，因為黑色素是可以抵擋一部分的黑色素的，如果沒有了表面的黑色素保護，紫外線就會直達皮膚深層，刺激黑色素細胞產生更多黑色素。
經常有人問初小果怎麼判斷自己角質厚薄。今天就給大家講講：
1.丨視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。
2.丨膚質偏油，更加有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。
3.丨平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。
4.丨在前面的基礎上，還要考慮：是否會經常泛紅、敏感。
如果有以上情況的，那麼角質一般會偏厚一些，可以去角質。
果酸類：如葡萄糖酸內酯、乳糖酸、杏仁酸等，產品如達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。
水楊酸，辛醯水楊酸：產品如寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液（含有水楊酸和辛醯水楊酸）。
5、[如何利用美白產品有效美白？]
黑色素細胞是在表皮深層的，不是在皮膚表面，所以除了去角質的產品，其他的美白產品要產生作用，就必須深入到皮膚深層，才能抑制酪氨酸酶的活性或發揮抗氧化的作用。
洗面奶中加點美白成分的，都特么是套路
洗面奶洗臉的一時半刻，那些微量的美白成分根本就不能進去到皮膚深層。
很多美白產品都會做成精華，價格往往不菲，如果不能合理利用，真的不能最大限度地發揮美白作用。所以很多人的美白感受就是：美白真的會讓人心痛的。
要想發揮最大的美白效應，就要盡量讓美白成分進入皮膚深層，這就跟你使用的方法有關了，但產品說明書上不會告訴你這些。所以可以按照這樣的方法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品（如上面提到的果酸，水楊酸類的產品：達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液、寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液，先小面積開始，不要一下子就全臉使用。還有一種溫和一點的方法就是使用尿素乳膏，但痘痘肌慎用）。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①使用美白產品之前充分做好補水保濕，這樣不僅有利於成分吸收，也有助於避免刺激。
②可以配合抗氧化的產品+抑制酪氨酸酶活性的產品。 ③如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本，大家可以看看防晒高手的自我修養。
6、[需要多久才能白呢？]
很多小夥伴希望初小果推薦一些效果好的美白產品，言下之意就是能夠快速美白的，但初小果不忍心告訴大家，我找不到這樣的產品。
前面就講過了，皮膚黑是因為產生的黑色素多，並且產生的黑色素都跑到角質層。
而美白產品，無論是抑制酪氨酸酶活性的，還是抗氧化的或阻止黑色素轉移的產品，都只是針對尚未形成的黑色素或者還沒轉移到角質層的黑色素。但對於已經形成並跑到角質層的黑色素，這三類產品是奈何不了他們的。
可能有人要問了：去角質不就能快速去除角質層的黑色素了嗎？但你要明白去角質只能去除表面的一部分角質，你不可能把整個角質層都掀起吧？
那到底需要多久才能白呢？
至少28天。皮膚的新陳代謝需要28天，角質細胞大概28天會脫落，那麼跑到角質層的黑色素就隨著角質細胞脫落而脫落，然後新的角質頂替。因為你使用美白產品減少了黑色素的產生，那麼新的角質層就只有很少或者沒有黑色素停留，所以皮膚就白了。但28天是理想狀態的時間，實際上，你會受到各種因素影響，如紫外線，所以可能要更長的時間。
所以那些「快速美白，閃電白，幾天白「」的產品和廣告，都特么是套路。最常見的套路就是：加入二氧化鈦（也就是我們在防晒中的物理防晒劑）
7、[並不能美白的「美白產品」]
美白產品最有效的還是精華類，因為濃度比較高，至於說其他類型的產品，哈哈哈。
美白洗面奶：並沒有美白作用，精華這麼高濃度的都不能明顯的作用，更何況洗面奶中微乎其微的添加量，而且又是非停留，能留在臉上的就更少了，根~本~沒~作~用。
美白化妝水：很多化妝水宣稱有美白作用，但實際上也沒有太大作用，還是添加量的問題，化妝水中的美白成分的添加量是非常少的，不過有的化妝水因為加入一些酸類的成分，如果酸、水楊酸，能夠去角質，所以皮膚稍微白了。
美白面膜：有的人可能會說，敷了美白面膜以後，皮膚變白了，但所謂的白，更多是因為角質層暫時水分增多了，所以看起來沒有那麼暗沉罷了，如果你希望通過敷面膜來美白，估計會失望的。
8、[不是所有的黑都可以白]
1、天生黑：不是初小果要傷害你，如果你天生皮膚就黑，那你想白的願望真的很難實現，就像非洲黑人，就算用幾噸的美白產品，估計也很難白，因為基因就決定了你的黑色素細胞比較活躍，比別人產生的黑色素多。
2、不注意防晒：如果你不注意防晒，那麼要想白也是很難的，美白產品並非神葯，有的人一邊瘋狂用美白產品，又不注意防晒。但我要告訴你，你是鬥不過大自然的。
-----------------------------------------------------------------
產品篇：美白產品，談得上有功效的，還得選精華類。
市面上各種各樣的美白產品，如洗面奶、化妝水、面膜等等，這些產品有沒有效呢？實話告訴你，並沒有效，不要寄予太高的希望。美白產品還是選精華類。
當你勒緊褲腰帶買了美白精華，是不是就能白成一道閃電呢？如果你認真看過上一期，你就會明白：這是不闊能的。不管什麼美白精華，都需要一個過程才能顯效。美白產品的效果就一句話：潤物細無聲。
你明白了這些，我們就可以介紹美白產品了。目錄：
1.抗氧化 2.阻止黑色素轉移 3.抑制酪氨酸酶活性 4.去角質
1、抗氧化：
黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化可以抑制黑色素生成，抗氧化的產品主要以維生素C為主，另外還會添加維生素E、阿魏酸等。但維生素C這個成分的產品往往不便宜，基本都是貴婦貨，大家做好心理準備。
修麗可維生素CE複合修護精華液
1.成分：含15%維生素C，另外還添加了維生素E、阿魏酸，所以抗氧化作用是比較強的。
2.適合膚質：油性或混油性的耐受皮。干皮用的話要做好保濕。
3.使用感：質地是粘稠水狀。維生素C的濃度高、而且pH低，所以膚感會有刺激，刺痛，所以敏感肌慎用。保濕效果不強，而且pH低也會有一點點去角質作用，所以干皮用的話要做好保濕。有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.效果：效果還是有的，但雖然維生素C濃度高，效果也不會像你想像的立竿見影。 5.使用方法：建議晚上用，冰箱保存。有的人喜歡白天用，說什麼抵抗紫外線造成的自由基，但這樣用的話，維生素C大部分都被紫外線破壞了，說什麼抵抗自由基呢？這麼貴的精有點浪費，土豪請忽略。
6、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
修麗可臻白修護日間精華液
1.成分：含10%維生素C，另外添加了根皮素、阿魏酸，而且根皮素也可以抑制酪氨酸酶活性。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用的話要做好保濕。敏感肌慎用。
3.使用感：因為添加了酒精，所以質地比上面的產品清爽一點，雖然維生素C濃度降低了，但還是有一定刺激的，敏感肌慎用。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
Obagi Professional-C Serum
1.成分：這款產品有三種型號，分別是10%、15%、20%三種濃度的維生素C，另外還添加了維生素C的表弟（抗壞血酸葡糖苷）。
2.適合膚質：干油皮可以，乾性皮膚用要做好保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：質地不會粘稠。整體上還是有存在刺激，敏感肌慎用。乾性皮膚注意保濕。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元，購買不太方便）
Obagi歐邦琪C10美白VC精華
1.成分：款產品就是日版的Obagi，也有三種型號，分別是5%、10%、20%三種濃度的維生素C，與上面的Obagi Professional-C Serum不同的是，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用要注意保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：有一定刺激，敏感肌慎用。至於說有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元）
科顏氏維生素C緊膚精華乳液
1.成分：含10.5%維生素C。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：質地略油膩，敏感肌會有點刺激，個別人會覺得微微發熱。
4.使用方法：建議晚上用。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。有的人說，白天用可以讓維生素C代替皮膚去氧化，其實，這樣你倒不如做好防晒。
5、（天貓旗艦店約650元/50ml）
伊麗莎白雅頓晶璨皙顏多效夜間精華液
1.成分：這款產品又稱為雅頓白手套，含有維生素C的表弟（四己基癸醇抗壞血酸酯），另外還添加了維生素E。膠囊狀，避免維生素C被氧化。
2.適合膚質：適合干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：上臉會有硅油感（假滑感），有時會有搓泥。刺激性比上面的產品要小些，但敏感肌還是要慎用。
4..使用方法：建議晚上用。白天用要注意防晒。
5、（天貓旗艦店約770/50粒，代購會便宜些）
上面的產品都比較猛，而且是貴婦貨，下面給大家來個親民的壓壓驚，特困生也有春天：
樂敦CC精華美容液
1.成分：含維生素C，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：有點油，刺激性比上面的產品要小些，但個別敏感肌還是可能有刺激。
4.使用方法：建議晚上用。白天就不要用了。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓直營約85元/20ml，代購便宜些，這個價格算是親民了）
以上產品的維生素C都是溶解在液體當中的，但這樣容易被液體當中的氧破壞，而粉劑的維生素C就避免了這樣的尷尬，所以也有一些產品就是維生素C粉（毫無疑問，一個字：貴），代表產品如：
自然哲理維他命C粉
1.成分：含99.8%的維生素C，粉劑，有利於減少維生素C被氧化。
2.適合膚質：干油皮都可以，不過油皮更適合，敏感肌慎用。
3.使用感：有點猛，敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：建議晚上用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。因為是粉末，不適合直接接觸皮膚，避免太刺激，所以需要溶解，最終的濃度就看你每次用多少的量，溶在多少的液體中，產品中配有小勺子，可以溶在化妝水或者乳液中。
5、（天貓旗艦店約350元/7.1g，代購便宜些）
賽貝格活顏修護VC粉
1.成分：含有維生素C的表弟（抗壞血酸磷酸酯鈉），與自然哲理維他命C粉不同的是，它雖然是粉劑，但也是有水的，維生素C溶在水裡，水外面被硅石包裹，所以看到的是粉劑。當接觸皮膚時，外面的硅石就溶解，放出裡面的水。
2.適合膚質：干油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：全臉用的話，也用不了多久，建議晚上用，白天用的話，注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約935元/9.75g，代購便宜些）
倩碧鮮活維C修復精華液
1.成分：含10%的維生素C。與前面兩種產品不同的是包裝的獨特，維生素C粉和水是分開儲存的，使用時只需一按一搖，就可將粉和水混合。所以既保證維生素C穩定性，同時又保證了方便性，不像自然哲理維他命C粉那樣要另外溶解。
2.適合膚質：干皮油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：7天要用完，什麼意思呢，也就是每天用掉60-70元。但要七天用完，估計得早晚用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約580元/34g，京東509元）
2、阻止黑色素轉移
黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移。如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色，而煙醯胺就有這種作用。一般濃度在2%-5%就有美白的作用。但煙醯胺受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。代表產品如：
土豪可以試試SKII，特困生可以試試The Ordinary或卡尼爾，介於土豪和特困生之間的，可以試試Olay或寶拉珍選。
Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液
1.成分：含5%的煙醯胺。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽，不油膩，干皮使用的話，要注意後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。大部分人會搭配A醇使用，如露得清A醇保濕晚霜，可以增強效果，但孕婦還是不要。
5、（天貓旗艦店369元/40ml，代購便宜些）
Olay水感透白光塑精華露
1.成分：這個精華的前生就是小綠瓶，煙醯胺的含量比Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液的要低一些，大概3%，另外還添加了抗壞血酸葡糖苷和生育酚乙酸酯等抗氧化成分，加入天冬氨酸鎂加強整體的美白效果。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽水潤，個別人可能會覺得稍微有點粘膩，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：煙醯胺濃度不是很高，但不耐受的人還是會有刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。
5、（天貓旗艦店約196元/30ml）
寶拉珍選歲月屏障煙醯胺煥顏精華液
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度也是比較高的。另外還添加了抗壞血酸葡糖苷，光果甘草等抗氧化成分。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用會有點干，敏感肌慎用。
3.使用感：質地水狀，干皮用的話，要注意後續保濕，因為煙醯胺的濃度比較高，所以個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：濃度比較高，不耐受的人容易刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約270-300元/20ml）
SK-Ⅱ肌因光蘊環采鑽白精華露
1.成分：煙醯胺，另外添加了SKII的專利成分pitera（半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液）具有促進角質更新的作用。還有加入一些雲母、一氮化硼、二氧化鈦等，所以有點遮蔽效果，讓人看起來即時美白，但這種即時白（假白），你懂的。
2.適合膚質：適合油皮，干皮可能會有點略干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地粘稠，但上臉不會油膩，個別人用了會長閉口或悶痘，干皮用的話，要做好後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然它貴，但不是貴就可以完美無缺的，有的人還是會不耐受，建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。
5、（天貓旗艦店約1040元/30ml）
看完上面的貴婦貨，特困生不要哭，來個價格親民的壓壓驚。
The Ordinary 10%煙醯胺精華
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度是比較高的，另外添加了鋅，具有一定的控油作用。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用了會有點干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體上膚感差點，但價格親民。因為添加了黃原膠增稠，所以質地膠水狀，有點黏膩，啞光，這種質地，如果塗得多，又老是揉抹會搓泥那是難免的，油性皮膚塗上後有一定的控油作用，干皮會有點拔干，後續要加強保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約60-80元/30ml）
卡尼爾專業全效瞬白美白精華
1.成分：主要含煙醯胺，大概3%，另外還添加了生育酚乙酸酯、3-0-乙基抗壞血酸這兩個維生素CE的親戚，還加了少量的馨膚白377，以及少量的水楊酸促進角質更新。整個產品囊括了美白的四大環節，還算一個用心的配方。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體膚感差點，但仍然是價格親民。個別人可能覺得有點粘膩，不過裡面添加了酒精，所以不會是那種油膩感，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然煙醯胺濃度不高，但不耐受者仍有可能刺激，所以開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（約90元/30ml）
3、抑制酪氨酸酶活性
黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。代表產品如：
城野醫生綻白集中凈斑液
1.成分：美白成分主要是馨膚白377（苯乙基間苯二酚），美白能力高，另外還加入了視黃醇棕櫚酸酯、維生素C、E等抗氧化成分。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地不油膩，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：晚上用。
5.效果：提亮效果，美白去印淡斑效果，需要堅持，不會立竿見影。
6、（約320元/18g）
修麗可Phyto+色修加強版精華（美版）
1.成分：主要美白成分是曲酸、熊果苷。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地稍粘膩，上臉稍顯綠色，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：晚上用，白天用估計臉色不好看。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，要堅持。
6、（約400元/30ml）
黛珂瑩潤粹白菁華液
1.成分：主要含曲酸、泛醯巰基乙胺磺酸鈣抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，還添加了光果甘草提取物、維生素E以及一些有抗氧化作用的植物提取成分。
2.適合膚質：干、油皮都可以。
3.使用感：質地清爽，不油膩。
4.使用方法：早晚可用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，另外，這款產品去黃也有一定的效果，但具體還是看個人，需要堅持。
6、（約680元/20ml）
資生堂HAKU美白精華液
1.成分：主要的美白成分是甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了傳明酸。資生堂的得意產品。
2.適合膚質：干、油皮都可以。更適合油皮。
3.使用感：質地比較滋潤，還算清爽，不油膩。
4.使用方法：可早晚用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，但具體還是看個人。
6、（約560元/45g）
倩碧勻凈卓妍淡斑雙效精華露
1.成分：美白成分主要含維生素C、CL302（山菅蘭提取物），另外添加了水楊酸去角質，維生素E以及很多具有抗氧化作用的植物提取成分抗氧化，整體上兼顧了美白的三個環節。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌以及角質薄的慎用。
3.使用感：整體膚感較清爽，不油膩。稍微有點硅油感，個別人估計受不了，可能悶痘。裡面添加了一定量的水楊酸，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：美白去印淡斑效果一般，不會立竿見影，不要期望太高。
6、（天貓旗艦店730元/50ml，京東620元/50ml）
資生堂新透白美肌集光祛斑精華液
1.成分：主要含甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用，更適合油皮，個別敏感肌慎用。
3.使用感：添加了酒精，質地較清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：稍微有點提亮膚質。美白、去痘印以及淡斑都不明顯。不要期望太高。
6、（天貓旗艦店880元/30ml，代購便宜些）
資生堂悅薇珀翡塑顏臻白精華液
1.成分：主要含4MSK，添加量比新透白的要高，另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用。
3.使用感：添加了酒精，質地清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：效果比新透白的明顯。美白去印淡斑還是有的，但不會立竿見影，不要期望太高，整體來看，效果有，就是貴。
6、（天貓旗艦店1320元/40ml，代購便宜些）
4、去角質
已經形成的黑色素會跑到角質層，對於這些形成的黑色素，用抗氧化和抑制酪氨酸酶活性的方法，很多時候是奈何不了它們的。通過去角質可以把一部分的黑色素去掉。但不適合敏感或是乾性皮膚。
達爾膚杏仁酸溫和煥膚精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約199元/15ml）
寶拉珍選水楊酸煥彩精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約108元/30ml）
5、如何有效的使用美白產品
初小果幾乎在每個產品中都有講一句話：不要期望值太高。有時候單純靠一個產品的力度是不夠的，需要產品的組合，以及合理的使用方法。（上面已經講過，這裡再啰嗦一下），三步法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①如果單純使用一種產品效果不明顯，可以講產品配合使用，例如抗氧化的產品+阻止黑色素轉移的產品，或者抗氧化產品+抑制酪氨酸酶活性的產品，或者抑制酪氨酸酶活性的產品+阻止黑色素轉移的產品，但這必然會有一個問題，那就是要花更多的錢，另外就是刺激性可能會增加，例如高濃度的維生素C+高濃度的煙醯胺。
②如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本。
講了這麼多，再次告訴你一個殘酷的現實：上面的美白精華，無論多貴，都不可能讓你白成一道閃電，大部分產品在提亮方面效果可能會比較快，但是真正白，徹底把你的陳年老斑幹掉，1個月看到效果你就應該偷笑了。初小果只想講一句話：
要美白，最重要的不是選好一款美白精華，而是做好防晒。
如果你認真看 ，你會發現美白產品都不便宜，效果都很有限。做好防晒性價比更高（防晒通道：防晒高手的自我修養），這樣說估計不能觸及你的靈魂，可以做個對比：
我想我的話已經觸碰到你的靈魂，就不多說了。
http://weixin.qq.com/r/JjrP1zfEpWrarXO09280 (二維碼自動識別)
必須內調啊，然後加外養。
我從小都不怎麼白。
雜糧粥！
雜糧粥！
雜糧粥！
紅棗，補氣養血。小米，健脾養胃。紅豆，祛濕氣。黑豆，補腎。黑米，補氣。糙米，潤腸道，改善便秘。銀耳，美白淡斑，潤澤肌膚。薏米，這貨真的超級美白啊，就是太難煮，煮的夾生忒難吃。而且薏米性寒，大姨媽光顧的時候不建議吃，平常也請搭著紅棗，中和一下。還有高粱米，等等眾多雜糧，任選兩三種搭著紅棗銀耳薏米煮粥喝。還有百合干，適當添加潤肺的。這些東西我當時吃的時候輪換著來。有時候會添加黃芪當歸党參什麼的，反正添了中藥味道不怎麼滴，但是效果好。有得必有失。這樣吃還有好處頭髮好。不便秘，消化好，還可以補氣養血，飲食清淡皮膚當然好。而且我那時候洗臉基本不用洗面奶，買的洗面奶都讓我洗澡用了，護膚品什麼的也沒講過牌子。但是我從08年以來從沒斷過橄欖油或者嬰兒油。這玩意超級好用啊，我那時候買一袋牛奶，喝一半剩下一半，搭著橄欖油當洗面奶用（答主那時候年輕啊，現在不讓我用洗面奶我會睡不著的）不過橄欖油可以卸妝啊，算是撞對運了，所以才有洗澡用的洗面奶。我就是現在洗臉的時候也會用橄欖油搭著奶粉（因為賣奶粉方便，而且奶粉好保存，下面會說怎麼用）做個簡單的面膜。堅持雜糧粥一年過年回家他們都說我換皮了，好多人問我用的什麼化妝品。關鍵還得堅持，不能嫌麻煩。最關鍵的是答主年紀大了，腰帶上掛了個熊孩子，雜糧粥已經跟我手動再見了，話說我每次去超市看見銀耳和薏米就想摸摸。
即使這樣我是內調的死忠粉，從未放棄內調！
答主有了熊孩子之後就沒空了，一大家子怎麼開小灶。然後我攢了好幾年的膠原蛋白終於快見底了，我兒子八九個月的時候，我臉上好多看不見的小口子，晚上洗臉疼的我想哭，後來發展到起了好多干皮，慢慢干皮變成淺黑色的干皮，這是什麼概念，洗臉爆疼啊 而且洗完臉半小時臉都是紅色的。我大姨媽還經常鬧情緒。我用紅霉素軟膏糊了滿臉，超級油，躺在枕頭上，枕頭上墊個破衣服怕蹭上，太油了。剛開始有用，後來就不管用了。沒辦法了我又把內調撿起來了。但是有熊孩子啊，開小灶太麻煩。買了紅棗黃芪當歸党參生薑泡水喝。我是把這些放暖水瓶里泡著，一天喝一壺，我平常喝不了這麼多水，二十多天吧，臉慢慢恢復正常了，這個水真心不好喝。這期間我一直用的百雀羚和相宜本草，我覺得內調做好了，護膚做好保濕平價的護膚品就可以。網上狂推的百雀羚的甘油我沒覺得好用，但是我冬天的時候用過百雀羚的一款藍色鐵盒的面霜，幾塊錢挺好用，保濕效果好。剛才某寶搜了一下沒找到。我現在用的美加凈。我晚上洗臉的時候會先用橄欖油或者嬰兒油卸妝，然後再用洗面奶，洗完之後會做個簡單的面膜。面膜是自製的，奶粉＋橄欖油或者嬰兒油＋蜂蜜，奶粉因為是做面膜所以往稠了沖，抹在臉上滑滑的很舒服。但是沖奶粉的水要和寶寶沖奶粉一樣的水溫，不然奶粉沖不開，抹臉上不是滑滑的，想去角質的兩種沖法可以自行感受一下。因為是簡單的面膜也不會停留太長時間，刷個牙的功夫面膜幹了，用清水洗乾淨就行了。洗完之後擦爽膚水，之後是蘆薈膠加嬰兒油或者橄欖油當面霜用抹臉上。很滋潤。這些做完之後我會用手指沾點嬰兒油抹在嘴角，法令紋處，眼睛下面，這個如果皮膚不允許，長脂肪粒的話可以不弄。因為美加凈用了不到一年，就用了個橙花系列，冬天用不油膩，洗面奶適合早上用，前兩天入了個氨基酸桃花滋養的，晚上用洗的挺乾淨。美加凈的牡丹石榴水好用，買橙花系列的時候送的老包裝的。新包裝的沒用過。霜是美加凈銀耳珍珠那個，就是超市裡一塊錢一袋那個，某寶美加凈官網入的瓶的。蘆薈膠是孕嬰店方便，順手用的童泰的，用了兩瓶了。嬰兒油也是孕嬰店順手，牌子不說了，大部分應該沒聽過。食用的橄欖油用著也不錯。橄欖油洗澡的時候可以滴幾滴，滋潤的。洗頭髮也可以，頭髮不幹。橄欖油和嬰兒油在我眼裡是個寶，從頭髮絲到腳趾甲蓋都可以用。
我現在黃芪當歸党參好長時間沒用了，這個東西視情況而定吧，現在我是把棗在鍋里炒炒，然後泡水喝，炒過的棗，遇見熱水，水瞬間變紅，泡的時候特別有成就感。強推若羌紅棗，泡水超好喝。後面買的這些棗棗味太寡淡了。關鍵得買著真的。有時候也會炒點薏米放進去，因為胖，安慰自己祛濕氣。炒薏米別吃多了，容易便秘。
我用的都是平價的，護膚品適合自己就行。沒有用防晒霜的習慣，一瓶防嗮霜打開三年還在那，今年準備入，還在糾結入什麼。我的堅持就是皮膚狀態比我同齡人好一丟丟。
買你經濟範圍能力能承受的，用著舒服。
我現在用的蘆薈膠，忘了是保濕的還是清潤的，用著還可以。
我才入美加凈的水本來想入牡丹石榴的，換了新包裝，手殘入錯了，湊合用吧，沒有牡丹石榴的好用。
這個是老包裝，巨好用，保濕效果好。
中間的桃花滋養氨基酸洗面奶好用，我晚上用，洗得很乾凈。下面套裝的乳液我當身體乳用了，擦臉有點黏。
我入的黃胖子，有點太溫和了，早上用了。如果我十八九肯定好用。但是夏天我應該會拿來洗澡。桂花頭油才用三次，馥春馬油香波，清潔力有點差。
我無法回答皮膚黑的妹子怎麼美白，但是我可以告訴你皮膚黑的妹子是如何變黑的。
1.天生，答主本人基因問題。(這個回答並沒有卵用)
2.熬夜，從小到大一直熬夜，從初中開始熬夜，現在已經3點了
3.沒有補充身體需要的。
你知道多吃紅棗血色好你吃了嗎？你知道每天一個蘋果，多吃水果皮膚好你吃了嗎？
4.沒有勤敷面膜。
我是說比較好的面膜，不是街邊精品店裡面的。
5.缺乏運動。
高考留給我的後遺症就是好吃懶動。
雖然我清楚明白某些道理，可是要我真正做起來，我還是繼續黑著吧。
找個更黑的男朋友。
親測有效，天生皮膚偏白，屬於曬了發紅，以前總覺得黑了好，黑顯瘦。可是自7年前暑假學駕照，和一群小夥子每天曝晒在艷陽下，開始還擦防晒霜，後面就什麼都拋到九霄雲外。9月開學回學校，OMG，童鞋都說我去哪裡摸魚回來了。我才造，我完全誤解了外國模特的小麥膚色和我曬的臟髒的定義。以前怎麼也是白白胖胖，拿個駕照付出的代價就是黑黑胖胖的大土妞,穿什麼覺得丑。
藍後，我進行瘋狂的美白計劃。
看完點個贊，么么噠~~~~~~~~~
1.護膚品之前都是用保濕的，即刻全部換成美白的；
2.佰草集美白保濕面膜，一大罐的那種，一周四次（我用了臉上會有小顆粒粉刺似的，但是為了白，我覺得這個程度我就接受了，因為美白效果還是不錯的）；
3.睡前每天用面膜紙+雪肌精化妝水，10分鐘，這個好多人都推薦我當然不例外；
4.每日服用葡萄籽膠囊(當時學駕照的時候朋友推薦我吃日本的美白丸，同學有在學車時候吃的，確實沒有晒成我這樣，但我沒敢吃，害怕對身體不好，現在還是不敢吃）
5.出門口罩必帶，風也會把皮膚拉的又粗又黑的
先更這麼多啦，不定時更新！
小時候很黑，慢慢長大到中學的時候好一些，不是那麼黑了，然而等我上了大學去重慶以後，回家就經常被人家問：你怎麼那麼白
總而言之，水土好真的會讓一個人變白哎
謝邀。皮膚黑和白，有先天和後天兩種原因。看你說自己身體皮膚白，只是臉黑，那麼應該是後天的原因居多。也就是說，是可以通過後天努力白回來的。
關於美白，首先有一點必須要明確：想要美白，必須要防晒。如果你一直不防晒，用再好的美白精華也不會白。
平日接受的紫外線照射中，主要有兩種光線會對我們的皮膚產生影響：UVA和UVB。
UVA波段是紫外線波長劃分的一部分，波長320～420nm，又稱為長波黑斑效應紫外線 。它有很強的穿透力，UVA可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚晒黑。
UVB是戶外紫外線，人們在室外活動時直接射入皮膚。它可以使皮膚在短時間內晒傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘左右）。
所以，針對這兩種紫外線，我們的防晒產品分別進行了防護。SPF是防護UVB的，也就是我們常說的防晒傷，而PA才是防護UVA的，就是傳說中的防晒黑。
UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長比較長，穿透能力強的本領，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。而在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚晒黑的主要原因。它能使皮膚里結合水的透明質酸含量減少，令皮膚乾燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。
【引用部分來自百度百科~】
所以，在選購防晒產品的時候，一定要選擇PA＋＋或PA＋＋＋的防晒，才能避免晒黑。PA是日本系統採用的反映對於UVA晒黑的效果，是以加號的多少來表示有效性的：PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效，+號越多，代表抵禦UVA的能力越強。
2013年以後，日本出了PA＋＋＋＋這個標準，但大部分人沒啥需要，PA越高，物理和化學防晒劑越多，過多的防晒劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。
好了，講完防晒，我們再來說美白。皮膚為什麼會變黑？
在皮膚基底層的細胞中間，有一種叫「黑色素原生物質」的物質，也叫做「色素母細胞」。色素母細胞分泌麥拉寧色素，當紫外線(UVA、UVB)照射到皮膚上，肌膚就會處於「自我防護」的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。而這一過程中，經酪氨酸氧化而成的多糖，經過一系列代謝，便會生成黑色素。黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。
所以，市場上流行的美白化妝品中的熊果苷、維生素C衍生物、曲酸及其衍生物、綠茶提取物、甘草提取物等中藥提取物等均為酪氨酸酶抑製劑，主要是通過抑制酪氨酸酶的活性而達到抑制黑色素合成，進而發揮美白的作用。
那麼，想要皮膚變白，其實就很簡單了。
第一步：堅持用標有PA指數的防晒霜，避免UVA刺激體內的麥拉寧色素，源源不斷產生黑色素。這個是從源頭抑制。
第二步：使用美白化妝品，抑制酪氨酸酶活性，減緩黑色素的合成。這個是干擾過程。
第三步：多做一些運動，多喝一些水，隨著體內正常的新陳代謝，肌膚每過28天就會完成一輪代謝，臉上現有的黑色素慢慢會脫落、淡化。
最後，提醒一句，所有即時美白的東西，都是耍流氓，一定是有powder在裡面，是一種視覺上的變白，而對皮膚本身並無改進。
產品很多，就先不推薦了。有具體需求的話，可以告訴我大概的皮膚狀況和預算，我再推薦。接受評論和微信提問。有些人天生就是黑皮，而且黑皮有什麼錯了，其實黑也可以很好看，皮膚可以很透亮！但前提是你要黑的均勻，很多人覺得黑皮看上去臟髒的，就是因為膚色不均，所以要使用合適你膚色粉底，塗抹均勻才是硬道理。
------------------
讓皮膚白嫩有光澤是很多女性一生的追求，但總有那麼一兩位小夥伴們，皮膚就是天生比較黑的。對於這種無解的黑，咱們這次不是在教各位小夥伴怎麼去防晒或者美白，而是狠下心腸，接受自己皮黑的現實——然後去買適合自己皮膚的粉底液吧！
今天要為大家展示「黑皮」的model是我們A家的導師
為什麼是她呢？因為ArmiKo曾經有過這麼一段她認為不堪回首的童年——
當年在初中足球隊的ArmiKo
做了化妝師後的ArmiKo
把當年的黑皮和現在的白皮放在一起，色度差了幾十個++++！
「皮膚黑≠丑！用適合自己膚色的粉底液做修飾比強行刷白更有效果！ 」
Rihanna就是一大黑皮膚美妞，她的很多妝容都值得參考，而且特顯個性。
而且無論淡妝濃妝都能有相配的妝容。
TIPS：
1、購買粉底千萬！必須！一定！要親身到專櫃去試顏色，而且不能在手背上試，因為手背的顏色和臉色還是會有很大的區別。如果專櫃小姐堅決要在手背上試的話，請你大聲對她說：「叫你經理出來!」
2、試粉底的位置最好在腮部位置，因為這個位置的皮膚不易過敏（過敏體質人士的良心建議），而且這個位置能夠很好地展示出臉部和脖子的顏色差別，在這個部位嘗試粉底顏色的話就可以降低上妝後臉部和脖子的色差啦！
深色系粉底液
NARS
All Day Luminous Weightless Foundation
全日透亮無重輕盈粉底液
Price：$49
NARS之所以入選是因為它屬於著名化妝師創的專業線品牌，在顏色的選擇上當然會很齊全，這款粉底液也是大熱過，質地稍微輕薄，而且持久度不錯。
NARS
Velvet Matte Skin Tint Broad Spectrum SPF 30
絲絨柔霧裸機粉底底霜
Price：$45
這款是新出的粉底液，同樣有控油的效果，而且有防晒係數，要在戶外活動的朋友可以大方入手。
MAKE UP FOR EVER
MAT VELVET + Matifying Foundation
絲絨粉底霜
這個是控油很好的一個系列，質地會較厚一點，但有遮瑕度之餘又不顯得油膩，特別適合男生用，在亞洲地區也有很多顏色選擇。
MAKE UP FOR EVER
ULTRA HD FOUNDATION Fluid Foundation
超高清無瑕粉底液
相信很多人對HD系列都很熟悉了，原本「HD」是指有一定的遮瑕度，但這一款是有遮瑕度之餘會有一定的光澤的，質地同樣會厚一點。
M.A.C
PRO LONGWEAR NOURISHING WATERPROOF FOUNDATION
粉持色24H防水抗汗粉底液
Price：￥380
M.A.C的這款產品號稱是防水持久的皇牌底妝，當然顏色的選擇更是多不勝數！不管是暖色調還是冷色調，不管是農民黑還是高端黑，沒有你選不到的！
KIKO
Universal Fit Hydrating Foundation
滋潤和保濕粉底液
Price：$14（折後$9.9）
KIKO算是M.A.C的平民版，性價比之高令人驚嘆！而且她家的顏色選擇也是很多的，這款的保濕度就十分不錯！
KIKO
UNLIMITED FOUNDATION SPF 15
長效粉底液
Price：$15.5
這一款會比剛才的系列質地上會顯得厚重一點，它的著重點在遮瑕度，顏色有不少選擇，當中不乏適合生活在非洲的朋友。
最後補充一點
天生黑的化妝，身體原因影響氣色的內調，皮膚護理不能斷，很多姑娘以前白嫩紅潤後來膚色不佳的都是身體原因，抹再好的護膚品也沒用。那些廣告效果圖能不能更假一點啊，走走心好嗎。
不請自來，先爆照比較有說服力
左邊是兩年半前高中畢業，右邊是現在，雖說不白的像紙人，可是買ysl氣墊粉底10號色是沒有問題的~
下面是方法總結:
1. 塗防晒！塗防晒！塗防晒！
高中畢業查出日光疹，最好的方法是物理防晒，可是身在外出不打傘室內沒空調的羅馬，臣妾真的做不到啊！
理膚泉的特護清透防晒露我兩年間回購了不下十瓶出門必搽，硬生生比國內的朋友白了兩個度！！！要知道羅馬的紫外線輻射超級強的！！
2.喝牛奶！喝牛奶！喝牛奶！
確切的說牛奶對於美白沒有直接影響，但是對於膚質的細膩和光滑十分有效，即使一時白不起來，但是先把膚質提升起來也很重要啊!!!3.補水！補水！補水！
我是過敏肌膚，美白功效的產品我一點都沒用，我的日常護理就是清潔，補水，深層補水,細胞充滿水，自然亮透白
這都是我日常用的清潔面膜，精華，面霜，補水面膜
Rilastil的玻尿酸補水面膜十分有效，曾經準備考試熬了一個月的夜，每天洗完澡敷著它複習，第二天臉上半點熬夜的痕迹都沒有(當然不是讓你們去熬夜)
4.喝水和睡覺
準備一個大保溫杯放在旁邊看見就喝，多上廁所排毒養顏，美白要白出血色啊～
充足的睡眠和安靜乾淨的睡眠環境都會對氣色有至關重要的影響（好的睡眠第二天自帶腮紅喔）
祝大家都能在不知不覺中白起來～
美白是永恆的話題，在回答這個問題之前，我們需要搞清楚以下問題：
可能是咱們黃種人的膚色
容易給人病態、暗沉的感覺
一白遮百丑！
大家都想白一點
但是！
天生黑的人不可能變得很白
這是基因決定的
說美白，效果因人而異，說改善膚色暗沉，可能更合適一些。
先上圖：
皮膚變黑有很多原因，陽光紫外線的照射，老化細胞積聚在皮膚表層，導致色斑浮現或膚色不均，愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵，疾病、藥物的影響都會引起皮膚變黑，
當然每個人膚質情況不一樣解決辦法也是因人而異，一切不以皮膚狀況、年齡和預算為前提的護膚都是耍流氓，連自己膚質類型都沒搞清楚，還談什麼護膚？想要對抗歲月問題和各種肌膚難題，一定不能忽視平日里最基礎的護膚步驟，
如果不了解自己膚質類型該如何正確護理可以參考：騰訊專業在線皮膚測試調查，精準分析皮膚問題，獲取正確護理方案建議 ，任何肌膚問題必須要先打好底子，而每日的基礎護理在這時顯得尤為重要。
如何判斷，想想自己小時候白嗎？看看大腿內側的皮膚是什麼顏色？
如果你周圍有天生皮膚黑後來變白的，只有三種情況：
- 她其實天生並不黑，只是小時候晒黑了，長大後開始注意防晒+美白所以白了回來。
- 激素水平變化。（一般只會變的更黑）
- 她在YY。╮(╯_╰)╭
============================================================
可能很多人也用了許多美白產品仍然白不了也祛不了斑，致命原因如下：
①只用美白產品，卻不防晒。
②產品選錯。（配方不走心，濃度不夠，尤其是許多學生黨喜歡買的許多白菜美白產品，有美白成分但根本達不到美白需要的濃度，當然濃度也不是越高越好）
③用量用法錯誤。（防晒霜沒有用夠涼，美白精華用法不對等）
④產品搭配錯。（單一某種形式的阻斷黑色素的效果不好，抗氧化還有「三酶一素」都要抑制才能有效美白）
⑤皮膚缺水。（乾燥的角質層使美白產品無法滲入基底，保濕工作沒做好）
⑥時間不夠長。（皮膚新陳代謝28天為一個周期，精華，面霜都要超過三個月以上才能看得出來，面膜也是，一周一次的話也要三個月見效）
================================================================
「一白遮百丑」，這是愛美人士的共識；成為「白雪公主」，這是很多人的目標希望各位在美白的道路上都能找到適合自己的路，並堅持下去，護膚是一輩子的事業。。。
推薦閱讀：
※檸檬水要怎麼喝才有效？
※怎麼樣可以全身美白？
※如何在兩個月內達到全身都能變白的效果？
※歐萊雅集團旗下的品牌，究竟有沒有實際效果的單品？
※長過痘痘的臉如何恢復白皙?