《生活大爆炸》S08E16 中 Sheldon 和 Penny 做的「幾個小時內愛上彼此」的心理學實驗來源自哪裡？

12-20

補充：答主懂我！確實對問題的完整版非常感興趣，不過還是更希望知道來源（參考文獻）啦，因為當時raj說的是「read an article」。

給你！

36道題讓你愛上對方

1. 如果可以跟世上任何人共進晚餐, 你會選擇誰?

2. 你會想出名嗎? 以什麼樣方式出名呢?

3. 在打一通電話之前, 你會先排演要在電話中說什麼嗎? 為什麼?

4. 你心中最完美的一天是做哪些事呢?

5. 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候? 上一次唱給別人聽又是何時?

6. 如果你可以活到90歲, 並能在30歲過後讓體態或大腦一直保持30歲的狀態到死, 你會選保持體態還是大腦呢?

7. 你有曾經預感過自己會怎麼死亡嗎?

8. 舉出3個你與你對面這位的共同點.

9. 你人生中你最感激什麼?

10. 如果你能改變你是怎麼被撫育成人的, 你會想改變什麼?

11. 用四分鐘跟你對面這位分享你的一生, 越詳細越好.

12. 如果你明早一覺醒來發現自己獲得了某種能力, 你希望是什麼能力?

13. 如果一顆魔法水晶球能告訴你有關你自己, 你的人生, 你的未來, 或任何事情, 你會想知道什麼?

14. 你有已經夢想了很久, 想做的事情嗎? 你為什麼還沒去做?

15. 你人生中最大的成就是什麼?

16. 一段友情中你最珍視的是什麼?

17. 你最珍貴的一段回憶是什麼?

18. 你最糟糕的一段回憶是什麼?

19. 如果你知道你會在一年後突然死去, 你會想改變任何你現在的生活方式嗎? 為什麼?

20. 友情對你來說代表什麼?

21. 愛與喜歡在你的人生中有著什麼樣的地位?

22. 輪流分享你覺得你的戀人應該具有的五項好品質?

23. 你的家庭親密溫暖嗎? 你覺得你的童年有比別人幸福點嗎?

24. 你覺得你跟你的母親的關係怎麼樣呢?

25. 用"我們"做主語造三個肯定句, 比如"我們都在這個房間里".

26. 完成以下句子"我希望我有一個人能與ta分享..."

27. 如果你會跟你對面的人變成親密好友, 分享一下你覺得對方必需得知道的事情.

28. 告訴你對面的人你喜歡ta什麼: 老實回答, 說一些你通常不會告訴剛認識的人的答案.

29. 與你對面的人分享人生中很尷尬的一刻.

30. 你上一次在別人面前哭是什麼時候? 上一次自己哭是什麼時候?

31. 告訴你對面的人你已經喜歡上ta的什麼?

32. 有什麼人事物是太嚴重, 不能隨便開玩笑的?

33. 如果你將在今晚死去, 沒有任何再與他人交流的機會, 你最後悔沒有把什麼事情跟別人說?

34. 你的家著火了, 裡面有你所擁有的一切事物. 在救出你愛的人, 你的寵物後, 你還有時間最後再沖回去一趟拯救最後一樣任何東西, 你會救出什麼? 為什麼?

35. 你家庭中的所有人里, 誰的死會讓你最難受? 為什麼?

36. 分享一個你私人的問題, 並想你對面的人詢問ta會怎麼處理. 之後再請ta回答, 對於你選這個問題, ta有什麼看法?

最後互相凝視4分鐘.

本文已授權轉載於南方人物周刊2015年第13期，記者轉載前已與我聯繫並支付稿酬，謝謝好心的知友們告知。

這套題目來源於心理學家Arthur Aron的團隊1997年在Personality and Social Psychology Bulletin上發表的論文「The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings」。

這個實驗的目的，是為了找到一個方法在兩個陌生人之間迅速建立親密的關係。

他們的研究團隊把兩個陌生人帶到實驗室里，讓他們在一個房間里獨處，同時相互回答這36個問題。這36個問題分為三組，循序漸進由淺入深，第一組問題里的內容較為無關痛癢，比如「你心中最完美的一天是做哪些事呢?」。但是到了第三組問題，內容開始變得非常私人，比如「分享一個你私人的問題, 並想你對面的人詢問ta會怎麼處理. 之後再請ta回答, 對於你選這個問題, ta有什麼看法?」。

他們的研究團隊發現，在45分鐘的交流之後，與進行了45分鐘閑聊（small talk）的兩個人相比，回答這36個問題的兩個人關係變得更加親密。

這套問題的原理是什麼呢？或者換一個角度說，任何的親密關係是如何建立的呢？親密關係的建立事實上是一個雙方循序漸進自我披露（self-disclosure）的過程。比如說剛認識一個人，我們只會聊聊天氣，認識久一點談談八卦，只有在時間足夠久、彼此了解到一定程度的時候，才會開始深層次的自我披露（更多地講述自己私人的事件和觀點）。而自我披露是一個你來我往的過程（reciprocal process）。當別人對你吐露了一些隱私的時候，代表著對方對你一定程度的信任，你也會自然地更加信任對方，因此變得更加願意向對方吐露自己的內心。這樣不斷地你來我往，信任以及較為親密的關係就建立了。

而這36個問題，由淺入深，加速了兩個陌生人之間自我披露和建立信任的過程。如果平時我們要認識一個人半年後才願意向其吐露自己與母親的關係，這兩個陌生人，在實驗的環境里迫於實驗者的淫威，45分鐘內就完成了這一切。

這套問題開始在大眾視野正式火起來，是由於今年一月New York Times上的一篇文章：「To Fall in Love With Anyone, Do This」。地址：http://www.nytimes.com/2015/01/11/fashion/modern-love-to-fall-in-love-with-anyone-do-this.html。文章出來之後，我身邊完全不了解心理學的朋友都在討論。事實上，與其說是愛上彼此，不如說是幫助迅速建立較為親密的關係，所以交朋友也是一樣試用的~

我做RA的一個實驗室去年夏天開始剛好在用這個方法跑一個實驗。據我觀察，有些完成這個實驗的被試者們關係真的一下變得很好...我們RA之間某一天無聊，也互相問了這些問題玩，過程中一個剛認識一周的深櫃小哥主動跟我們出了櫃...

當然，這36個問題也不是魔法。現實生活與實驗室環境不同。比如說，你很難強迫別人同你一起完成這36個問題。比如說，有一些爭議表明這36個問題只有在第一次做的時候有用，失去新鮮感之後就不再有效了。

如果要從這個實驗總結出什麼實際意義的話：想要加深與某個人的關係，可以從主動的自我披露開始。親密關係建立的基礎是信任，而自暴隱私（但是務必掌握好度）會更容易贏得他人的信任，從而引發他人也向你披露隱私。這樣你來我往大家掌握了彼此的黑點，不做好朋友就只能撕到天荒地老了。

最後附上這36個問題：

1. 如果可以跟世上任何人共進晚餐, 你會選擇誰?

2. 你會想出名嗎? 以什麼樣方式出名呢?

3. 在打一通電話之前, 你會先排演要在電話中說什麼嗎? 為什麼?

4. 你心中最完美的一天是做哪些事呢?

5. 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候? 上一次唱給別人聽又是何時?

6. 如果你可以活到90歲, 並能在30歲過後讓體態或大腦一直保持30歲的狀態到死, 你會選保持體態還是大腦呢?

7. 你有曾經預感過自己會怎麼死亡嗎?

8. 舉出3個你與你對面這位的共同點.

9. 你人生中你最感激什麼?

10. 如果你能改變你是怎麼被撫育成人的, 你會想改變什麼?

11. 用四分鐘跟你對面這位分享你的一生, 越詳細越好.

12. 如果你明早一覺醒來發現自己獲得了某種能力, 你希望是什麼能力?

13. 如果一顆魔法水晶球能告訴你有關你自己, 你的人生, 你的未來, 或任何事情, 你會想知道什麼?

14. 你有已經夢想了很久, 想做的事情嗎? 你為什麼還沒去做?

15. 你人生中最大的成就是什麼?

16. 一段友情中你最珍視的是什麼?

17. 你最珍貴的一段回憶是什麼?

18. 你最糟糕的一段回憶是什麼?

19. 如果你知道你會在一年後突然死去, 你會想改變任何你現在的生活方式嗎? 為什麼?

20. 友情對你來說代表什麼?

21. 愛與喜歡在你的人生中有著什麼樣的地位?

22. 輪流分享你覺得你的戀人應該具有的五項好品質?

23. 你的家庭親密溫暖嗎? 你覺得你的童年有比別人幸福點嗎?

24. 你覺得你跟你的母親的關係怎麼樣呢?

25. 用"我們"做主語造三個肯定句, 比如"我們都在這個房間里".

26. 完成以下句子"我希望我有一個人能與ta分享..."

27. 如果你會跟你對面的人變成親密好友, 分享一下你覺得對方必需得知道的事情.

28. 告訴你對面的人你喜歡ta什麼: 老實回答, 說一些你通常不會告訴剛認識的人的答案.

29. 與你對面的人分享人生中很尷尬的一刻.

30. 你上一次在別人面前哭是什麼時候? 上一次自己哭是什麼時候?

31. 告訴你對面的人你已經喜歡上ta的什麼?

32. 有什麼人事物是太嚴重, 不能隨便開玩笑的?

33. 如果你將在今晚死去, 沒有任何再與他人交流的機會, 你最後悔沒有把什麼事情跟別人說?

35. 你家庭中的所有人里, 誰的死會讓你最難受? 為什麼?

36. 分享一個你私人的問題, 並想你對面的人詢問ta會怎麼處理. 之後再請ta回答, 對於你選這個問題, ta有什麼看法?

---------------------------------------澄清幾個評論里的疑問----------------------------------------------

Q：說好的回答完問題要互相對視四分鐘呢？
A：原實驗里完全沒有提到對視四分鐘哦。原實驗里，被試者回答完問題就立刻被分開，保證實驗程序的有效性。TBBT里加上這個劇情大概是為了戲劇效果吧。

Q：45分鐘回答不完全部的問題？
A：原實驗里是將這36題分為三組，每組15分鐘。這樣即使是速度慢的人，也至少會回答一些第三組題目里非常私人的問題。

Q：我不好意思回答這些問題/沒有機會跟喜歡的人做這些問題/對方不願意配合我？
A：所以在前面的答案里提到，這個方法不是魔法。被試者在實驗室里可以順利地進行自我披露，一方面也是由於實驗環境的影響（比如說，有一定要完成實驗的壓力）。這個方法也沒有辦法讓人瞬間愛上彼此，都是媒體宣傳的噱頭啦。對我們大眾來說，Take Home Lesson：想要較為迅速地加深與人的關係，可以從主動向對方傾訴自我開始。

這36個問題很好，唯一的問題是題目太多了，問下來很花時間的，哪個妹子會無聊到回答我的36個問題呢？
PS：如果有妹子願意陪你完成，說明她才是真的喜歡你，喜歡和你在一起。這與問題的內容無關。

歪個樓:感覺TBBT實在是往八卦風格的路上越走越遠了。

我現在在和我女神做這個實驗，祝我好運！

15年7月14日補：

完全沒有效果，看來不能用手機聊天做，一定要面對面！

Set I

1. Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?

2. Would you like to be famous? In what way?

3. Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why?

4. What would constitute a 「perfect」 day for you?

5. When did you last sing to yourself? To someone else?

6. If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?

7. Do you have a secret hunch about how you will die?

8. Name three things you and your partner appear to have in common.

9. For what in your life do you feel most grateful?

10. If you could change anything about the way you were raised, what would it be?

11. Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.

12. If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?

Set II

13. If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?

14. Is there something that you』ve dreamed of doing for a long time? Why haven』t you done it?

15. What is the greatest accomplishment of your life?

16. What do you value most in a friendship?

17. What is your most treasured memory?

18. What is your most terrible memory?

19. If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?

20. What does friendship mean to you?

21. What roles do love and affection play in your life?

22. Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.

23. How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people』s?

24. How do you feel about your relationship with your mother?

Set III

25. Make three true 「we」 statements each. For instance, 「We are both in this room feeling ... 「

26. Complete this sentence: 「I wish I had someone with whom I could share ... 「

27. If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.

28. Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you』ve just met.

29. Share with your partner an embarrassing moment in your life.

30. When did you last cry in front of another person? By yourself?

31. Tell your partner something that you like about them already.

32. What, if anything, is too serious to be joked about?

33. If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven』t you told them yet?

34. Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?

35. Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?

36. Share a personal problem and ask your partner』s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.

From: http://mobile.nytimes.com/2015/01/11/fashion/no-37-big-wedding-or-small.html?referrer=_r=0

自己試了下，18個問題已經用了好久←_←36個問題陌生人肯陪你到最後已經是很多人不具有的品質了ˊ_&>ˋ這樣會愛上不奇怪。還有，各種少女心們，找不愛你的不負責任的男性跟你做這個遊戲他們不會因此愛上你或者變的負責，就算很難得的做完了，但因為答題到後半段已經各種敷衍了。我是不會告訴你我找了一群中外少女團親測了的ˊ_&>ˋ

我覺得吧，單身狗如果真的能找到一個妹子願意和自己做這36道題目的話，那為毛還要浪費時間做這些題呢？

這套包含36道題目的問卷，是紐約州立大學石溪分校情緒心理學家阿瑟.亞倫（Arthur Aron）1997年的科研成果。通過6個月對71組互不認識的人群進行測試的結果顯示，原本陌生的兩個人，在不到1個小時的答題後，普遍將對方劃入「熟人「或」親密的人「。

以上文字來自：http://www.bundpic.com/link.php?linkid=57426

把真心話大冒險說的如此清新脫俗。

這個題其實是個陷阱
你會問你沒有好感的人這些問題嗎？
不會
對你沒好感的人會回答完這36題嗎？
不會

問 36 個問題，你就能愛上一個人_好奇心日報
http://www.qdaily.com/display/articles/5172
裡面有英文鏈接，不過要翻牆……

如果我還有機會跟她一起做這個測試就好了呵呵

在我看了這一集的"big bang" 後，我對其中的心理學問題產生了濃厚的興趣，並而後google了這些問題，下面就以圖片的形式分享給題主了。ps:個人感覺這些問題真的很有意義。

我是妹子，我還真拿這36個問題去問一個男生，一開始還興緻勃勃的，我問到大概第十題就難以進行下去了，因為那男生開始不耐煩，有些問題乾脆就以「不知道」來回答，ps：他平常不是沒耐性的人。

我試了，，好像沒用啊

The Love Game: An App for Falling in Love!

這主要是一隻貓和我的故事。

我也不知道是怎麼回事兒，就在某一天，小紅突然出現在我面前。它對我來說是一個陌生的面孔，但我對它來說就像是，就像是一個貓神指定的承諾，它非常主動地向我走來，也不是毫無警惕，一直用圓圓的眼睛看著我，它更像是在等待，確認，大概它也不太相信這個承諾是不是真的。

琥珀色的眼睛，真好看。

我覺得這貓好乖，所以就蹲下，伸手示意讓它過來。沒想到，小紅就真的徑直向我走來了，眼睛閉起，昂著頭，用貓須蹭我的手，像是在回憶一種氣味，也像在跟我這個老朋友說：「好久不見。」還沒等我想明白這是怎麼回事兒，它就依偎在我腳邊，除了蹭，還是蹭。我真的很驚訝，因為在我的印象中，貓這種動物一直都是高冷的代名詞，怎麼今天就遇到這樣的一隻貓，它從哪裡來，幹嘛這麼對我熱情，為什麼褲腳在一會兒功夫就沾滿了毛。。。我滿腦子的疑問，它卻左邊臉蹭一下，右邊臉蹭一下，身體轉個圈繼續蹭一下，還伸直了爪子在招手，簡直是一副求撫摸的嬌容。騷，但是我喜歡，這平白無故地來了這麼一隻可憐的小貓，我當然是欣喜的不得了，於是就幫它撓，它倒是一副享受的模樣。

誰知道它哪來的理直氣壯，但我知道我又開始愛心泛濫了。

它享受著，我也享受著。「謬」我試著喊它一聲，它突然睜開眼，回了一句「喵」。。。。。。

我是人，它是貓，如果真的要用一種說法去解釋那五分鐘所發生的一切，我更願意用靈魂來忽悠自己。本來兩個遊離的靈魂，誰也不打擾誰，突然就在這麼一瞬間，兩個靈魂撞上了。靈魂撞上靈魂，大概會產生感覺吧，反正人與人撞上了一定會產生感覺，可能一段愛情就這麼撞出火花來了，只是人，看見別人走過來，還不知道會不會撞上呢，就讓開了。其實讓開還好，直接果斷，也不會有什麼不清不楚的糾紛，只怕遇到專業碰瓷的，那才叫麻煩。所以我才會跟秋雲說：「我只喜歡兩種眼神，一種來自動物，一種來自嬰兒。」

但我還有事情要做，還要去小馬家呢。轉身離開的時候，我還以為這是萍水相逢，連再見也不用說了，那也是當然的，小紅是貓，我說再見，它還以為我要給它吃的呢。後來從小馬家回來吃晚飯的時候，媽媽跟我說：「也不知道哪來的貓，竟然跑到你床上睡覺了，都怪你平時不收拾，成貓窩了吧！」「不會吧！！真的有一隻貓來睡覺？」「是啊，黑紋的。。。」我又驚又喜，真是奇了個怪了。「吃飯了，傻乎乎站著幹嘛。。。」我媽當然是不知道我今天下午和小紅的相遇的。

飯吃到一半，小紅就「喵喵喵」地溜進來了。兩步一低頭，三步一抬頭地像極了想要認錯又隨時準備開跑的小孩。「就是它！」媽媽看見小紅就用力地跺了兩腳，小紅自然是第一時間溜掉了，我問媽媽：「你下午的時候也是這樣趕它走的嗎？」「那還用問，難道真的要成貓窩嗎，也不怕臟。」媽媽說的自然有她的道理，我也怕臟，但是我喜歡它，如果我要收養它，不知道媽媽會不會同意。嗯，似乎在很小的時候就開始主動地聽任父母的決定了，我也不自覺地會因為自己對父母的了解而做了妥協與退讓。倒也不是什麼大不了的事，大事還沒有發生呢！

晚飯過後我想給一些飯菜給小紅吃，抱著很大的信心，我走出門口「謬謬謬」地叫。原來小紅就藏在小樹叢的後面，聽到我在喊它馬上就出來了。「你是狗啊？」我笑著問它，它不作答，但是它當然不是狗啊，因為已經有狗了，就是小黃，對哦，還有小黃，不知道它們會不會相親相愛呢？話說好幾天沒看見小黃了。自言自語中我發現小紅並沒有吃飯。

「怎麼不吃飯啊你？」

它看著我。

「謬~~~」

「喵~~~」

我擦，吃個飯也要撫摸，真是醉了，怎麼會有這麼可愛的你啊！

當然，我不會讓它來我床上睡覺的，它也沒出現在我門後或窗前。真乖。

第二天早上，我還在賴床，突然聽到奶奶大喊：「哎呦！陰公喲陰公喲~~~嗨~~~」我家奶奶的叫聲每次都讓我笑個不停，真的很標誌性。「怎麼啦？」我走到廚房問奶奶。「那隻貓偷吃了一條魚。」正當我想看個究竟的時候，我媽媽衝出來了，對，直接從房間裡面衝出來了。小紅連忙丟掉嘴裡叼著的魚，嗖的一下跳到窗外了。我一直在笑，媽媽在跳，奶奶哎呦哎呦地邊叫邊笑。這裡我就不介紹我奶奶了，她有點怪哈哈哈。

「看你惹來的貓！」媽媽不開心了，我倒是有點小激動，哎，這歲數了還跟叛逆期一樣，真奇怪，明明過去了好久才對的。

我知道小紅跑到哪裡躲著，就在門口的小樹叢。「謬」我喊它，但是它沒有出來，「咦？不在這裡嗎？」大概它也知道我媽媽十分討厭它了，也算聰明。「哎。」

就在這時，小黃來了。它一如既往地往我身上撲，蹦躂得可歡了。小黃是正宗寵物狗，它性格開朗，人見人愛，只是它家主人僅僅用它來看門，平時就它自己一狗被關在家裡，難得出來一次它一定撓我家的門，大概要看看這家鄰居到底好不好玩。屁！其實每次都是太過精力旺盛要找人溜達它，我都受不了了，真是甜蜜的煩惱。

說起小黃我總是開心的，小黃是狗，我相信它的忠誠，它也可愛聽話，而小紅是貓，而且不知道是哪來的貓，而且是普通的家貓，雖然它也粘我？我不確定。小紅一定不會是一個甜蜜的煩惱，但看見它親昵的舉動，我也不會想太多，它要的是撓撓，我就撓。它安逸，我開心。

它也只是一隻貓，不是人，非要問個為什麼有意義嗎？

不知道什麼時候，小紅出現在小樹叢裡面，「喵」地叫起來了。我發現了它，小黃也發現了。我抱著開玩笑的心態，伸手示意讓小紅過來。我當時真是腦洞大開啊！智商都跑光了吧才會有這樣的念頭。但是我萬萬沒想到，小紅真的過來了，躡著貓步，看，「喵」兩聲再慢慢靠近。我一邊安撫著小黃，一邊招引著小紅，各種坑蒙拐騙都施展在這狗與這貓的身上，憑什麼它們就會聽話？我哪裡知道啊，反正有效！這不，小紅真的又依偎到我腳下，小黃也真的只是看著，我還以為自己是小馬甲呢！其實一切都是假象，就是專門用來麻痹我的神經。當它倆鬥起來的時候，我根本不知道如何處理是好。誰強大，誰取勝，小紅你拱起貓背也沒用，我還來不及閃開小黃就撲去你這邊了。

所謂自作聰明，自作多情。

晚飯過後就要準備去公司了，我還特意在出發之前把小紅餵飽，希望下星期回來還會見到小紅。貓嘛，應該不會像人一樣記仇吧，我也不是故意的。

它大概是忘了。

很開心，一個星期後我回來依然有求撫摸的小紅在等我。這邊的春天已經來了，回南天的天氣有點讓我不適應，畢竟三度春秋都在北方度過，北方很好，也很壞，我也快畢業了。今天我特意給那池塘邊的兩棵高大的木棉花樹照相了，可惜天氣不好，照完不滿意，刪了。雖然沒有美麗的晚霞，但是那含苞待放的木棉花已經在昭示著萬物的復甦。我還有一個意外的發現，小紅似乎遇到了它生命中的Jack。貓嘛，關不住，也不需要關。我笑著問小紅：「你的Jack看起來不怎麼樣嘛，你真的願意嗎？」小紅自然不知道這個傻瓜在幹嘛。它看著Jack，而我看著它，只希望到時候不要給我帶來一窩小貓咪，那可真是甜蜜的煩惱。

現在想想，小紅還真奇怪，怎麼就讓我想要為她寫一段話呢，不，應該是怎麼就成為我釋放的出口，怎麼就找回。。。？嗯，就是那個。

小紅與我的故事應該還沒有結束，如果這個星期回去沒有看見它，估計它也會在兩個月後帶著全家來拜會我這個老朋友。

「喵~~」

我會跟小紅說：「好久不見！」

如果有一天遇到你，我也會很大方地說：「嗯，很久之前，賤過。」

我覺得吧，，這種題最好面對面的做，找一個兩個人都有空的下午，在咖啡館坐下，面對面的聊天，比一起出去看電影什麼的更有新意

ps 淘寶好像就有這套牌，買了準備和妹子試試，祝我成功

拍一個電影就會讓兩個人在兩小時內愛的死去活來