女孩子怎樣保持優雅？

12-20

女孩子怎樣總有優雅的體態，單指身體方面。
比如步態，坐姿，之類。
有一點駝背怎樣才能保持後背挺直而不僵硬？

善良，是最自然的優雅。

For attractive lips, speak words of kindness.
For lovely eyes, seek out the good in people.
For a slim figure, share your food with the hungry.
For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day.
For poise, walk with the knowledge that you never walk alone.
--Audrey Hepburn

要有吸引人的雙唇，請說好意的言語。
要有美麗的雙眼，請尋索它人的優點。
要有纖細的身材，請與飢民分享你的食物。
要有亮麗的頭髮，請讓小孩每日觸摸你的頭髮。
要有自信的態度，請學習你不曾學過的知識。
--奧黛麗·赫本

所有行為包括說話，都放慢節奏

首先很開心越來越多人關注儀態這個問題，知乎上也有不少的小夥伴加過我私信想要了解一些方法和信息。
我先放一個我自己的照片，以示我是有誠意回答這個問題

這些都是我自己的照片，朋友拍的，沒有經過任何處理。
我想說，女子擁有優雅儀態是必不可少的，平時在路上如果你稍微仔細觀察你會發現不少女孩子雖然顏好身材好但你總覺得少點什麼？？對了，就是她仍然看起來沒有氣質，當然氣質有很大一部分是內在的思想，智慧，生活態度，讀過的書等影響的，但外在的肢體語言也會影響一個人的氣質。這也是為什麼我們看到大部分舞蹈演員氣質出眾，因為長期被藝術熏陶而且本身舞蹈就是用肢體表達情感的一種方式，隨便一個動作出來就帶有藝術感就很美。而我們非舞蹈專業人士如果從現在去學舞蹈也不太現實，但是我們可以自己平時有一些鍛煉或者說去參加一些形體培訓班。

我分享一下我自己平時是怎麼保持的。
1我先前學過幾節課的爵士舞，沒有任何舞蹈基礎但我覺得自己天生是適合併喜歡舞蹈的。所以去接觸一種舞蹈，哪怕只是基本功

2 平時多聽音樂，跟著音樂去做一些肢體練習，有些舞蹈的公眾號也可以去關注，或者視頻什麼的，裡面有一些舞蹈的基礎動作學習，多多練習肯定沒錯
胳膊拉伸
腿部拉伸
頸部拉伸

腰部拉伸

等等以上這些鍛煉你在很多很多地方都能找到圖片，視頻，動圖，圖解什麼的我就不多說了。

3 舞蹈種類選擇上，請根據自身喜好和個人氣質去選擇，我剛開始選擇爵士因為覺得酷帥，但後來想著如果要長期練習和培養韻味我覺得還是中國古典舞更適合，畢竟中國古典舞有不但借鑒一芭蕾還有中國傳統戲曲的一些身段在裡面，韻味悠長，耐人尋味。
可以給你們分享一組我曾經去看崑曲的一組動作照片，真是一舉手一投足皆是美啊

看看有機會我可以分享更多內容，看看有多少人感興趣吧，有興趣的請在這裡留言，我下次會把我知道的梳理更多。想加我微信的 13450477884 請標明你對形體感興趣，知乎認識，謝謝

1，有錢。不會為了物質而計較半斤八兩。（沒錢能做到也OK）
2，有見識。見多了好的不好的，自然不會被迷惑蒙蔽。
3，有自知。包括外在，包括內在。知道自己是幾分，知道自己想要什麼。
4，感恩。最重要的一點。

最後，不要為了別人眼中的優雅而活著。累不累啊，他算哪條狗啊，就來教你什麼是優雅。都給老娘滾開，呸！

女生的優雅不是給別人看的，而是塑造自己。

首先，一個女生最基本的優雅就是『站有站相，坐有坐相』。尤其在一定的場合，還未開口說話，就能從一個人身體的姿態判斷幾分。

其次，優雅的保持來自於對自己身體的在意。毫無疑問，健身的女性會擁有與眾不同的身體線條和美感，這也會在一定程度上為你的優雅加分。難道，你覺得駝背的人很好看嗎？挺拔，是優雅的必修。

最後，再閃閃動人的雙唇雙眼身材頭髮，也不及由內而外散發的氣質與得體的談吐。書中自有黃金屋，知識帶給女性的不僅僅是智慧的大腦，還有有內而生的氣質與優雅。當我們懷著善意與感恩的心與他人相處時，自然流露的便是所謂優雅了。

所以，優雅，由心生。

說話語速適中。發表自己的看法時語速放慢。
學會安靜傾聽，別把自己太當回事。
多讚美別人，不是拍馬屁，每個人都有獨特的優點，要善於挖掘它們。
微笑，女孩子不管長什麼樣，微笑的時候都很漂亮。
多關注自己的內心，每日三省吾身。
本人個高背微駝，微微小肚腩，所以腰不挺直。現在每天飯後吸腹貼牆站20min，才持續兩天。一個月後來答。

雖說是身體姿態上的優雅，但少不了內在的修鍊——一個不自信，不文靜的姑娘很難自然的保持優雅的姿態……
所以——
1.讓自己自信起來
駝背不是生理有問題就是心理有問題，姑娘們有時會因為對自己的外貌不自信或常常受到批評而產生自卑，外在的表現就是駝背或兩肩內縮。所以要先從內心讓自己自信起來
2.多讀一些關於禮儀修養的書
新華書店的女性專櫃里有許多關於禮儀修養的書，書中會有一些對坐姿站姿等的細緻描寫，以書為師你會有很多收穫
3.多練習
每天留固定時間進行形體練習。學習舞蹈（如芭蕾）是有幫助但如果題主骨骼已發育完全現在再學習難度大的舞蹈會很困難，所以可以嘗試練習瑜伽或健美操，對身形姿態很有幫助
以上

為他人著想為前提的善良.

駝背是因為身體里的風沒有不順暢，建議貼牆站，打坐，瑜伽。3個月脫胎換骨。

不約不約

體態的話
時刻身體肌肉都不能放鬆。
坐要坐椅子的1/3，不要靠椅背。雙腿膝蓋併攏。
可以多穿穿高跟鞋，走路抬頭挺胸，心裡默念「老娘我最美最有氣場」。可夾緊臀部肌肉，走路步子不要太小。
無論做什麼動作都慢一點，吃飯一次不要往嘴裡夾太多東西。
駝背的話可以練練舞蹈，爵士拉丁芭蕾什麼都行。瑜伽什麼也挺好，形體訓練課的視頻網上也可以找到一些，重在堅持。

1、身材：胖的減肥，瘦的塑身。其次，看身材比例了，黃金比例當然是最好了，因為身材的比例很影響一個人在視覺上的身高，舉個，本人165（上下身比例介乎37和64之間，大家都問我有沒有170），本人一個朋友159（55比例，大家都猜她155），純屬舉例，絕無惡意。但即使是55比例也無需擔心，只要衣服穿得好，這比例也是能在視覺上調一下的。如果只是針對背部僵硬。首先要看自己挺胸收腹後，有沒有聳肩，很多人在注意到自己駝背後，會去挺胸收腹，同時也不自覺地聳肩。
2、與人交往：好好說話。去百度一篇文章，不好鏈接「所謂情商高，就是懂得好好說話」。自己看吧
3、多讀書。書是女人最好的營養品，再美的花也有凋謝的一天。
其他就看個人愛好了～

多讀書增加內在修養，光裝是裝不出來的，還被感覺出山寨，因小失大了衣著乾淨整潔，顏色不要超過三種，色系不要跳動太大，可以看下關於穿衣搭配的知識不能駝背，走路或者做事幅度合適即可，抬頭挺胸，自信點，淡定點，不要時刻把情緒掛在臉上，表情平靜，帶點微笑就可以了，，多練練，沒有什麼事是一蹴而成的

唐頓莊園大小姐~
做事不拖沓，不急躁

好多洗腦回答呀……我個人不喜歡這種價值觀的安利，別人不一定要做你眼中對的人，要包容別人成為她選擇成為的人。
題主問題的目的是體態上的優雅，那麼我們就來討論討論達成這個目的所要的手段。

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學習瑜伽芭蕾等是能讓你的身體更軟更優雅的，但是也要想想沒有時間沒有精力的話怎麼該辦。

題主提到了一點是駝背的問題，這種習慣造成的問題也要通過改變習慣來更改。
以後看書的時候可以貼著牆，使自己從頭到腳除了脖子和腰都能貼到牆上，膝蓋中間夾張紙。
沒事的時候自己踮著腳尖站站，也是幫助塑造腿型的。坐著的時候就要坐直，時刻提醒自己，要達到目的就要有相應覺悟。
做好這些之後還只是一個定姿上的優雅

繼續占坑，快考試了，工科女得先滾去複習模電〒_〒

學舞蹈，練瑜伽，自然而然...

寵辱不驚

篤定的做自己。
不要急躁。
波瀾不驚。
喜歡微笑。

步態：走路應該盡量走直線，身體上半身不能有過多的晃動，胳膊前後擺動的幅度應該在30度左右。
坐姿：最簡單的坐姿就是膝蓋雙腳併攏，如果是穿裙子想要防止走光可以用斜搭式，這樣不僅優雅有禮還能顯腿長。
站姿：站的時候應該抬頭挺胸，雙腳併攏或者採用小八字或者丁字步肩膀盡量向後打開，不能含胸。