如何放鬆小臂上的肌肉？
12-19
健身使用握力器之後小臂很緊張。該如何放鬆和拉伸？
手腕分別向手心手背彎曲啊，要是沒有腱鞘炎啥的就杵在椅子上壓一下，分別拉伸屈腕肌和伸腕肌...
本來也在問這個問題，然後剛才找到了分享給你把。
拉伸部位 小臂及手腕屈肌
內側怎麼放鬆
第二種不會痛嗎
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