練習大重量出杠對於提升核心力量和深蹲是個很好的動作嗎？

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這個動作意義在哪？屬於靜力訓練一類嗎迷茫

謝邀
該動作對於提升核心穩定性很有幫助。對於提升深蹲力量，那要分類討論，看你主要瓶頸在哪裡。如果瓶頸在最低或較低點，那幫助不大，選擇底部靜止若干秒的深蹲、箱式深蹲等會有幫助。
總體而言，出杠訓練的好處在於:
1.提升核心穩定、關節穩定，防止受傷。
2.提升意志力與自信。
3.促進激素分泌(重量要夠大，高出自身深蹲極限50%以上)。
4.裝逼！對的，扛起250公斤以上的話，真的很能裝逼。