我在想有沒有可能鼓勵小孩子採用生酮飲食，從而降低兒童肥胖率？

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我想我在想這個主意時肯定是瘋了，但是考慮到現在這年頭肥胖/過重的小孩這麼多，而生酮貌似可以控制體重（因為少碳水化合物），那麼只要家長自己本身採用生酮飲食法的同時也讓孩子走同樣的路線，那麼久而久之應該肥胖/過重的小孩就會變少了吧。

不過，這真的可行嗎？

（我的這個「可行嗎」有很多方向。營養需求是一方面，孩子飲食偏好是另一方面。經濟考量也可以是一方面）

其實為何我會想到鼓勵小孩子採用生酮飲食是因為如果說生酮飲食法需要一段時間去適應，那麼小時候就適應了的話是不是會比成人時期才適應來的好？

生酮飲食會降低人體生長激素比如這個IGF-1稱為類胰島素生長因子的東東的分泌水平，缺乏這種生長激素會造成小朋友發育遲緩、甚至侏儒等等癥狀。實踐中因為治療癲癇而長期採取生酮飲食的小孩，也確實能觀察到比較矮小。

所以不建議讓小孩採取生酮飲食。

實際上降低兒童的肥胖，少吃糖、少吃精緻碳水，少吃加工食品。足夠了。

另外提一句，在生長發育階段剛剛提到缺少這個IGF-1的生長激素可能會導致侏儒，但成年以後，高水平的這個激素會讓人體癌變的可能性大大增加，所以成年人將自己體內這個生長激素的分泌水平降下來有保健作用。這點在老鼠試驗中已經得到證明。低水平IGF-1的老鼠壽命大大增加。

事實上，由於基因缺陷等原因，一些天生IGF-1缺乏的侏儒症患者，即便生活習慣非常糟糕，但他們的平均壽命卻很高，尤其是癌症發病率異常的低。癌症與侏儒無緣

作為一個生酮飲食的鐵粉，我都覺得預防小孩子肥胖絕對沒必要生酮飲食……適度主食多吃青菜少糖足夠蛋白質不吃垃圾食品，已經夠了……

感覺生酮飲食還是成年人嘗試比較安全，小孩子胖就胖嘛，長大了再用生酮飲食減下去也不晚。主要他們未成年各個器官還沒發育完善……如果進行生酮飲食不知道會不會出現什麼難以預測的問題。畢竟科學還沒有發展到對人的身體完全透徹的了解。