有哪些關於吃飯的好習慣？

12-19

中國是重禮儀的國家－－且看king叔叔給大家的餐桌21條軍規

1.放下你的手機/iPad/kindle
2.先夾你自己面前的菜，不要跨越到別人面前夾菜
3.不要隨便夾菜給別人，此種行為只限於很熟的家人、情人
4.注意餐桌講話禮儀，不大聲喧嘩、噴口水，少勸菜
5.想吃的菜在遠處，小聲建議別人換菜盤位置前，要先徵得最近菜盤人的同意
6.點菜不要貪多，一般點就餐人數量的菜即可，部分餐廳菜分量少可＋1或＋2
7.吃不完的菜盡量打包，支持環保從餐桌做起
8.不要在餐桌上公然餵奶、換尿片
9.就餐中要上洗手間先輕聲要求旁邊的人讓你走出去，並幫忙照看包包等財物
10.跟不熟悉的人一起吃飯，上洗手間最好拿走自己貴重財物
11.慢慢吃，對你的胃好，儀態也較佳，能給共餐的人留有好印象
12.不要搶先吃菜盤中最好的菜，會顯得很沒品，雞腿留給小孩子
13.抹嘴抹手請用餐巾，別用桌布
14.筷子別放在菜盤上，不要向著別人，西餐的刀叉也別向著別人
15.部分較講究的餐廳先端上來的茶碗是洗手用的，別用來漱口，別喝。
16.醬骨架等硬菜可以用手吃
17.喝湯別太用力太大聲，先喝湯再吃湯內食物，不然可能會食物掉進湯碗里濺到身子
18.勸酒是種不好的行為，傷敵一千自傷八百
19.適當移走不用的杯碗雜物，並協調服務員收走吃完的菜盤等雜物，方便他人夾菜
20.不是特別熟的人面前別抽煙，癮上來了可以去外面抽，總有人不喜歡煙味的
21.可以搶著買單，但別演變成打架

放下手機閉上嘴，禮讓長輩別動腿。

不吧唧嘴^_^

嗯，就說一下我家的規矩吧~
1. 入席前要等比你地位高以及年齡大的人先坐下然後自己再坐。
2. 夾菜時每盤菜都要只夾朝著自己的方向的那個部分，不要隨意在盤子裡面亂翻。
3. 離自己遠的菜夠不到就別伸著胳膊使勁夠了，少吃一點沒什麼的，別毀了形象。
4. 嘴裡有食物時別說話，露出來一堆加工品真心不好看。
5. 嚼東西時請閉嘴，別吧唧嘴，大家是來吃飯的不是聽你交響樂。
6. 吃飯的時候手別放在桌子下面，要輕輕扶著碗，腰挺直，別佝僂著，如果要喝湯請用勺子，沒勺子的話把碗端起來，別把頭低到桌子上，很像dog……
7. 給別人加菜要用公用筷子…畢竟沾了你口水的食物…
8. 別玩手機，這是最基本的尊重。
9. 進食速度適中，太快了狼吞虎咽那形象不好，太慢了又有點兒作的感覺，其實我是不建議吃飯的時候聊天的，因為「食不言寢不語」，但是如果對方跟你說的話一定要得體的回應。
10. 用完餐離桌的時候要說「我吃好了大家請慢用」，筷子要橫放表示你不再吃了。
11. 說這些之前請先把筷子的正確用法學會，看過很多筷子用的很奇葩的，會導致夾菜的時候各種尷尬。
12. 如果自覺是很重要的場合，盡量別點複雜的不好下口的菜。
13. 別只吃自己喜歡的菜，每道菜不要夾超過三次。
14. 不要一次夾很多菜，吃完再夾，這樣可以避免最後剩下很多浪費糧食，尤其自助餐，不要想好久沒吃了的難民似的拿一堆盤子，去就去了何必非要「吃回本兒」
15. 吃面的時候不要發出吸溜吸溜的聲音，別說做不到，相信我你可以把面咬斷的。
16. 隨時注意嘴邊的油之類的，要及時擦嘴。
17. 夾菜的時候注意衣服不要碰到菜……
18. 給別人遞餐具的時候要橫著放過去，不要一頭沖著對方，那樣很不禮貌，又及，如果拿筷子的話手不要碰到筷子的下端，不然對方用的時候可能會吃到你手裡的細菌……
19. 喝飲料的時候不要邊喝邊「品味」就是有些人喝飲料也會發出聲音這點我表示理解不能。
20. 細嚼慢咽，優雅得體，反正吃得快你胃也會不好，又沒什麼急事兒，慢慢兒來吧
21. 如果真心想埋單請中途借故上廁所的時候把單埋了，不要最後的時候幾個人在那裡爭來爭去，知道的是要搶著付錢，不知道的還以為談崩了打起來了呢哈哈

1. 食不言寢不語，吃飯別只顧著說話
2. 左手捧碗，不要埋頭吃飯
3.夾離自己比較近的菜，手起筷子落，不要在挑菜
4. 長輩說開始吃飯才能碰桌上的菜（有的地方是長輩沒夾過的菜後輩不能夾，不過我家沒這要求）
5.出去吃飯的時候主動給別人添茶
6. 在別人夾菜的時候千萬不要轉動盤子（在外吃飯的時候）
7. 盡量別讓小孩子坐上菜位的旁邊
8. 筷子絕對不能豎插在飯上

還有我家有這兩點: 喝東西不要發出聲響，熱的話就先別喝；有人給你倒茶，記得叩指（廣東習俗）；

想到再補充吧

習慣一個人吃，就不需要養成其他的習慣了~

來補充一點媽媽提醒的，要吐魚骨頭之類的東西，要先吐在自己筷子上，筷子夾著把魚骨放垃圾盤裡。不要低頭「呸呸」的吐。

細嚼慢咽絕對是個好習慣

有幾個以前爺爺奶奶教的習慣，但是好像我幾乎都沒做到啊！
1. 吃飯的時候不要說話，免得飯噴到別人。（現在bong團隊每天吃飯都玩卧底遊戲，怎麼能不說話。。。）
2. 不能「過橋」，吃飯的時候手和筷子不能越過別人在夾菜的手去夾菜。（這個做到了！）
3. 如果別人的臉上有飯粒，提醒別人時要說：「你臉上有一粒珍珠哦」。
4. 吃東西是不能有聲音，比如吃面喝湯的呼呼聲。。。
5. 吃飯前後不要喝水，據說是對胃不好。但是我看外國人都是一邊喝冰飲料一邊喝水，ms胃癌比例人家很低的哦。

吃飽之後說一句「我吃飽了」。我不知道自己是不是從日本動畫里學來的，反正在家裡吃飯，或者和朋友出去吃飯，吃飽之後我都會說一句

首先得三餐按時是吧~~~還有一句箴言：早餐吃得吃的好，午餐吃的飽，晚餐七分飽。還有哦，切忌暴飲暴食，可以多餐少食。

吃之前跟飯打個招呼啊
」我要開動了「

其實我很不喜歡別人夾菜給我。請問為何夾菜反而是一件有禮貌的事情？而事實上很多人不喜歡被夾菜？
我不喜歡夾菜是因為，別人夾給我的不一定是我喜歡吃的，或者是我現在還不想吃的。不吃不禮貌，再夾回盤子里更不禮貌。

在外面吃飯的時候不提奇奇怪怪的要求..（吃火鍋要薑末神馬的一點兒都不奇怪，嗯！

那些飯桌禮數我不管，不過為了個人健康，我的習慣是：
1、如果是從食堂買的盒飯，把裡面的油能倒的就倒掉；
2、如果菜仍然油的話，用清水把油涮掉；
3、肉各種做法的優先順序：蒸或燉的肉&>紅燒的肉&>油炸的肉&>腌制的肉&>肉糜狀態的肉；
4、不同動物肉類的優先順序：雞肉=魚肉&>瘦牛肉&>精瘦豬肉&>其他肉；
5、主食的選擇優先順序:玉米/紅薯/窩窩頭/純燕麥&>全麥麵包&>精米面；
6、粥里菜里能不放糖就不放糖;
7、細嚼慢咽，一頓飯的時間不少於20分鐘。

看到這個問題，我想起自己曾寫過的一篇文章。因為深知許多好習慣都是從小培養的，「民以食為天」因此很重視孩子飲食習慣的培養。

如何讓寶寶愛上吃飯並擁有一個良好的飲食習慣呢？先說下自己孩子的情況多多一歲會自己用勺子吃飯，現在兩歲多用兒童筷很熟練。兩歲前每次到飯點都會自覺上餐椅吃飯；兩歲後雖然到飯點吃飯不算積極了總是想著玩，但是吃飯仍舊是乖乖坐在餐椅上吃，而不會出現坐在玩具堆里吃飯的情況。
因為自覺多多的飲食習慣還算可以，在這裡團團就給大家分享一下自己的經驗心得吧！

固定的就餐環境

1. 選擇一款適合自己家庭的餐椅
綜合考慮家裡空間大小、孩子年齡、家長需求等方面選擇一款餐椅即可。

多多的餐椅是可調節高度的，在剛加輔食時餐椅一直升在高位，一是方便餵食，二是她更容易看到我們吃飯，更容易學習如何吃飯。等到一歲之後她會走路了，便把餐椅降到了最低位置，每次需要吃東西時她便自己爬上餐椅，再由我們把餐盤擺好。

2. 在固定位置吃飯，遠離玩具及電子產品
一定要有原則，從小就坐在餐椅上吃飯，不能隨便坐在床上，抱在懷裡吃飯，不能因為不吃飯就追著隨地喂飯或者給電子產品、玩具討好他。

偶爾因為孩子生病、哭鬧發生就餐位置的變化是沒關係的，但總體原則一定不能被打破，尤其是剛開始加輔食到一歲這段飲食習慣養成的重要時期。

處在秩序敏感期的多多吃飯不僅座位固定，甚至餐椅的位置也是固定的。如果把餐椅挪到其他位置，她就會表示不滿，並且自己就會把餐椅推回原位。

精美的兒童餐具

1.孩子餐具專屬專用
我們一邊看到老人口嚼喂飯導致孩子生病的新聞，一邊又會聽到家裡老人叨叨「當年我就是這麼把你喂大的」耳邊風，這時候當媽媽的你立場一定要堅定，那就是堅持分餐，孩子餐具專屬專用。這樣不僅安全衛生，而且屬於孩子的餐具更精美更符合他們審美，有助於他們愛上吃飯。

2.根據功能選擇兒童專屬餐具
某寶一搜索兒童餐具，便會出來許多選擇。家長們往往看花了眼也不知道該選什麼。團團選擇兒童餐具有幾個原則——安全、適齡、保溫、防摔。比如吃飯勺子團團選擇的是不鏽鋼小茶勺而不是兒童的硅膠勺；一歲左右一直用的吸盤碗但一歲半後力量變大了吸盤碗就成了雞肋，有時反而更容易被打翻；使用燜燒杯，保溫功能更好。

3.養成吃飯戴圍兜的習慣
多多懂事後有一段時間很煩帶圍兜，我都堅持給她帶，如果某次沒帶飯掉在身上衣服髒了，我會很明確的告訴她這一後果，現在多多吃飯自己都會主動把圍兜帶上。

準備工作做好之後，最最重要的一點，就是要給寶寶合適他們的飯菜。

清淡的專屬美食

一歲前堅決不能加鹽。這句話相信每個媽媽都不陌生。因為這一階段攝入的奶以及食物中的鹽完全滿足孩子的生理需求，根本不存在不吃鹽沒勁兒這一說法。

一般建議六個月前純母乳餵養，然後開始添加輔食。輔食添加的順序也有講究，先是嬰兒米粉，後是蔬菜類、水果類，再是蛋黃肉類（有味道的盡量往後放）；而食物的形態是從泥糊狀過渡到爛麵條狀、碎菜粒，再到軟米飯、小餛飩等軟固體食物。
具體可參考一些專業書籍。

一歲到三歲間盡量少鹽。如果條件允許，還是繼續喝一歲前一樣單獨做飯。如果條件不允許，至少能堅持到兩歲左右再開始和大人一起吃，而且要清淡。外出吃飯無法避免調料的添加，那麼自己做飯時盡量只添加少許的鹽作為調料。

說到這裡團團要多嘮叨一些。多多在一歲之前一點鹽都沒有加過，一歲半之前除了在外面吃飯會接觸到放鹽的飯菜在家也是不吃鹽的。兩歲之後才開始慢慢跟我們一起吃飯，要麼是菜較為清淡，要麼就是每次放其他調料前單獨給她盛出來一份。到現在從不給她喝飲料，零食都是盡量自己做，不加或者少加糖。

這樣什麼都不放怎麼讓飯菜更好吃呢？

首先，自製零食可以依靠水果的甜味兒豐富食物的味道。

其次，飯菜需要提味時，可以用蝦皮（先泡水再用）、番茄、乳酪（要看好含鈉量）等即可。

為什麼要堅持這樣做寶寶的飯呢？

因為孩子的味覺還處在發育當中，他並不知道鹹的甜的有多好吃，食材本身的香味對他來說就足夠了，過早加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。　

避免調料還有一個重要原因：保護牙齒！有些孩子是齲齒易感，盡量少吃或不吃糖；有些孩子的牙齒易染色，吃醬油容易牙黑，產生牙菌斑。

而且，攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔，還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收。「三高」病人的飲食要求就是少油少鹽口味清淡，所以孩子吃清淡些也是為了降低得這些「富貴病」的概率。

總而言之，孩子的吃飯習慣培養好了，大人省心、孩子健康，去了幼兒園也會順利過渡。

ps：有人說，我家孩子已經大了，吃飯習慣沒養好，怎麼辦呢？
沒關係，二胎還有機會！

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最基本的

不要吧唧嘴
不要扒拉菜
不要連湯帶水的夾菜弄得桌上髒兮兮的
不要趴在碗邊吃
不要盯著一個菜沒完沒了的吃

放下手機，專心吃飯，少說話，少評論。

不要把筷子直直的插在米飯上面，這是在詛咒你對面的人。因為這種形狀很像插在香爐裡面的香。

吃完碗里的最後一粒米。