標準蝶泳腿的動作是怎樣的？

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正確的蝶泳腿視頻這是一起的小夥伴給我做的示範，人家游的怎麼就那麼好！

再看我的，慘不忍睹。
一直在練習蝶泳的分解動作，可是總是像視頻這樣臀部幅度太大，自己也知道這是錯的不能用臀部帶動大腿我的腰部直接是不動的，可是下水了就是死活找不到感覺鬱悶死了，就是不知道該如何腰部用力誒。錯誤的蝶泳腿視頻

我也正在練蝶泳腿
不敢說糾正題主，只是說一下自己的經驗吧
開始時候，我也是像題主那樣，雙臂前伸加蝶泳腿
可是發現總是效率不高
後來我決定按照教學視頻中那樣把雙臂放在身體兩側做蝶泳腿
居然發現感覺好了許多
我後來想了一下原因
由於沒有經過開肩，所以當雙臂前伸的時候，是做不出有效的壓胸動作的，而胸壓不下去，後面跟著的腰腹波浪動作自然做不出來了。
而當雙臂收在身體兩側以後，由於沒有了肩關節的限制，可以比較輕易的就在水下進行壓胸，胸部壓下去了，後面的波浪也就容易了。
題主可以試一下，手臂收在兩側，從壓胸開始，做蝶泳腿

你游的時候一直在想著臀部啊腰部啊什麼的，結果注意力都在這些規則上面，上半身是僵硬的，其實你只要抓住一種感覺去摸索練習就好，就是想像自己全身是一條飄帶，在放鬆練習，不要想一兩次就游好了，上面那位他（她？）的柔韌性好，而且有腳蹼

作為一個拿過市運會蝶泳金牌的業餘游泳運動員，我來談談我練蝶泳的經驗。

1、游蝶泳時你的腿應該是由腰部帶動的，這樣才協調；

2、最好在學會其他泳姿後再學蝶泳（我個人認為蝶泳是最難學的，我也是最後學的蝶泳）；

3、先在陸上學會正確動作（對著鏡子檢查）；

4、從浮板開始練；

5、有一個會蝶泳的人指導效率會大大提高！！！如果沒有，網上很多視頻可以借鑒。

最後，關於腳蹼：學好了再用，初學時最好不要戴。

你沒有加腳蹼.

我以前可以做頭引導的蝶泳腿,做不了手引導的蝶泳腿. 後來練習了幾次水下仰蝶泳腿和單手側蝶泳腿,對手引導的蝶泳腿幫助巨大. 每次壓胸能感覺將雙水向前推.

建議先練習頭引導的蝶泳腿和頭引導的水下仰蝶泳腿以及單手側蝶泳腿.
練習頭引導的蝶泳腿要放鬆雙臂,不要在前方併攏,以免影響壓胸.

孩子他帶了腳蹼的

即使是第一個視頻的蝶泳腿也不怎麼樣。帶腳蹼是有欺騙感的。連個超直的姿態都沒有，一看就是個半吊子。

第2個視頻的主人，首先要解決的問題是上半身要保持穩定不要上下晃動。上半身若上下晃動就根本學不會蝶泳了。蝶泳腿中的頭是要盡量保持水平直線前進，頭若主動上鑽下鑽的動作均是不正確的。任何游泳的動作最終目的是要水平直線往前移動，不要增加不必要的其他方向的多餘小動作。

如果真想學好蝶泳，就不要帶腳蹼。