女生籃球菜鳥求教。？

12-19

高中女生一名，本周日就是10月23日上午要在學校里參加籃球比賽（被逼的），就這幾天了，尋求通俗易懂的比賽規則和乾貨，謝謝各位大神@_@。。。還有最近應該準備什麼？

別一拿球就抱著跑，別兩隻手同時拍球，在進攻的時候別把球帶回對方進攻半場，別總使勁攔人家的球，容易打手。
別打人，別抓人，別使勁掏別人的球。
球進了、球出界了要重新發球，別搶過來再投。
注意看隊友，不要在她想搶板的時候把她誤認為敵軍也跳起來和她爭。
半場之後會換場，請務必確認應該投哪個籃。
罰球的時候聽裁判指揮佔位置。
什麼都不會就練傳球吧，兩個人來回拋那種。起碼要會接，不然會挺疼。
定點投也可以試試，不過以我的經驗來看很多女生自己定點投神准，一有人防就亂扔……
有空商量一下誰防誰的問題，盡量纏著她們。防守的時候展開手臂重心下移，就像老鷹捉小雞里的母雞。
如果隊里有會打籃球的，時刻看她眼色，她被幾個人圍著的時候要過去接應拿球，然後拿了球不要慌，再傳給會打的。進攻時別還處於防守狀態，纏著對方球員不放。
如果一個會打的都沒有，請隨緣。
穿雙舒服的運動鞋，注意保護腳腕和膝蓋。
最後祝取得好成績(￣?￣)

瀉藥。
無基礎？被···
記住，在場上接到球以後趕緊找隊友傳出去，別雙手抱著球跑
防守的時候別碰手，你需要的是一直跟住她，一直在他們身前就可以
不要用身體去擋他們的運球路線，跟住就好了
雙手舉高，不要下壓
進攻的時候你就一直跑，就可以了
暫時只能這樣

中學時候和女生打籃球，結束後發現原來我才是籃球。
剪掉指甲注意安全。

謝邀，曾經的女籃教練怒答一發！

1，搶到後場籃板（就是在本方半場拿到球）之後，一定要先想辦法弄到對方半場（傳球沒機會就閉眼往對方底線扔，從對方底線出界了更好），然後再去拼搶。
2，出手都要在籃下。
3，如果對方在籃下出手，就拉下來（犯規）。反正對方罰球也進不了。
哦，這個辦法只適合女生菜鳥隊對菜鳥隊。
PS：我2003年執教的第一場女籃比賽2比30多輸的。。。輸給了計算機學院，就因為對方有兩個會打籃球的，而且是一高一快。。。

多說無益啊。
自己查查規則。一般走步裁判不舍的吹的，畢竟你們是美女。雙手運球也類似。
重點是要得分啊！女籃比賽經常是4比2這樣的比分，多進一個球可能就會領先一整場。
記住在籃筐底下兩側站著撿到球（隊友是沒法傳給你的）就瞄準籃板上的小黑框，雙手推上去，多懵幾個總會進。
就沒必要抱成團搶球了，都是浪費體力。等著撿漏，然後用投籃殺死比賽。
記住，你就是一場4比2的經典比賽你投中絕殺球的那個人！

找籃球帥哥手把手教，打球贏不贏無所謂，注意美觀，不要撕拉扯拽，我們院隊隊長就是這麼被撩走的[認真臉]

如果你想好好打，不想在場上成為一個路障，我給你提幾點建議/不過好像你的比賽已經結束了
1.拼搶要兇狠，我也不說什麼籃板球了，籃球就只有一個，連球都拿不到就不要打了，高中班賽都這樣，大家都不會打，就搶唄，誰凶誰狠誰有球。雖然我不太喜歡這樣，但沒辦法。
2.該進的球要進，即籃下打板，或者，空位的上籃或投籃，不能保證百分百進吧，要在心裡告訴自己稍微穩穩再投
3.注意防守，沒怎麼訓練的就人盯人，學個防守站位就好了，就跟著她別讓她接球/這個還蠻累的
4.打陣地的時候多跑跑，總會有空位，要球積極，給球也要積極

不要怕失誤，做好防守，打進能打進的球，比賽肯定能贏。就這樣。

剩兩天沒救了。

去操場跑跑步吧~~~ 球衣比賽應該會準備

如果實在沒有就去買球褲加隨便的球衣

上場就貼著運球的人不要下手粘著她就行

只要沒有上古怪物一般女生第一反應就是收球然後幾個人黏上去搶

不是太誇張的裁判都不會吹。

得分就算了

哈哈哈哈，謝邀。我告訴你啊。
練一練投籃，比賽的時候不要老想著規則，眼裡只有籃筐就好。如果想投籃發現離得比較遠，就往前走幾步再投，沒事的，
少拍球，很容易被圍著推搡，摔倒就不好了。
比賽之前要把指甲修剪乾淨，不然很容易劈，或者翻。兩邊選手，友誼第一比賽第二的時候，要要求檢查指甲，主要怕抓到臉什麼的。

打比賽的時候，要認真、積極，但也要保護好自己。

對待比賽不要太要強，贏了又沒有獎金，鍛煉身體，展現風采為主。
不是很推薦穿隊服，不吸汗，隊服裡面可以穿純棉的衣服，舒服。內衣穿什麼，我就不懂了。

對了，要少跳，人越多，越不跳。如果有人單挑你，那就跳起來帽她吧～

規則方面，每次發球的時候，腳不能踩線。有時候發球(界外球)，裁判要摸球。你主動把球給他，他會覺得你會玩。
聽哨子，哨不響，不停球。

就這樣吧。

祝旗開得勝。
對了，如果是長發，最好紮起來，劉海要卡住。不然...

有的知友自己心理不正常不要出來噁心別人成么，你拿頭來告訴我這答案是黑題主是不尊重女性的？自己心理陰暗自己個兒悄摸憋著能別影響其他人么？還侮辱女性？麻煩蠕動您的十二指腸好好總結一下這答案里哪點兒有侮辱成分？扣帽子很好玩兒是么？您日耳曼回來別的不會學會法西斯了是么？我最多承認答案有調侃成分，您非誇大成階級主義您是懷念紅五月革命了是么？受累評論區往前滑滑哥們兒我跟題主本人都解釋得很透徹了您老幾位擱這兒跳有勁么？本來就是人小姑娘不會打球人家逼著她上場就三天時間你想讓她消化點兒啥？不求有功但求無過不懂么？您各位球場老司機甭以您老幾位的打球經驗衡量一新手成么？我教人姑娘能在這個曝光度比較高的場合盡量避免丟人出醜盡量發揮自己的風采讓利益最大化這哪點不符合社會主義核心價值觀？

最後送那幾位看誰都不順眼的知友一句話，自己吃屎吃習慣了請別在別人吃飯的時候跑出來噁心人家，這是起碼得修養

請點反對+沒有幫助

————————原答案——————

謝邀

準備比較短的球褲，大一號的球服最好放下來能遮住球褲那種，露腳踝的襪子，最好是高幫的籃球鞋(JORDON，nike,adidas優先)，如果沒有的話新百倫也成，然後需要準備美瞳一副，防水防汗的化妝品包括眼影，眼線，粉底，睫毛膏，唇彩等，然後扎高馬尾。如果球衣是隊里一套的那鞋子，發箍，護腕等配件一定要亮色特吸引眼球那種，然後記得自己的手機號，扣扣號，微信號，微博等聯繫方式

然後上場隨便跑吧，這天下來如果少於20個人管你要聯繫方式答主直播喝翔

大一的時候是學院體育部的剛好學院有女籃也要馬上打比賽了就被部長派去當女籃教練。
想想真是一段心酸的歷史。
女生打籃球如果不怎麼正規的話那種級別不高的一般裁判不會怎麼吹的很嚴只要你不抱著籃球跑走步走個兩三步裁判也懂是不會吹的反正我們這是這樣因為如果你每個違例犯規都吹估計一場比賽就不用打了或者所有球員都被out.
嗯基本我感覺是這樣。
看沒什麼基礎的女生打籃球簡直是刺激哈哈哈哈好吧調侃幾句。
如果沒什麼基礎的話而且也就兩天時間了要在兩天內提高基本不太可能QAQ.
不過我建議你挑一雙舒服的鞋子鞋子很重要而且護臂護膝護踝之類的能戴就戴擦傷還是要避免的女生嘛畢竟。
上場之前熱身運動要做好。
投籃朝著那個籃筐上面的正方形砸就是了。
嗯加油就是這樣。
好運噢。

規則篇:
1.走步。不要抱著球跑來跑去，抱著球最多走兩步，然後停下來或者投靠或者傳球給隊友。籃球是個燙手山芋，別一直拿在手上。當然是我這樣的運球高手就可以把球拍著隨便玩；
2.打手。你防守的人拿著球的時候不要去強烈撫摸她的手臂和玉手，那樣裁判會心疼對面的妹子而吹你打手犯規。當然你想偷懶就可以多打幾次手，這樣很快就會因為犯規太多而下場了；
3.其它。其它的沒有了。記住上面的就行。

技術篇:
1.進攻。
1.1傳球。
第一傳球目標:本方大腿。把球丟給自己這邊的大腿，讓她帶你們飛。輸了就讓她背鍋。
第二傳球目標:沒有人防的隊友。如果大腿被防得很嚴，你就不要強行暗送秋波了，很容易被對面的人把球搶了。把球傳給沒人管的隊友，然後讓她背鍋。
第三傳球目標:傳給本方塊頭最大的人，順便告訴她，讓她無腦在靠近籃筐的那個區域呆著。這也符合另一個傳球理念:傳給最靠近籃筐的人。而且一般塊頭最大的也是大腿，這也符合第一條理念。
1.2投籃。
如果你是那個最大的塊頭╮(╯▽╰)╭很有可能，不然咋逼你去打籃球呢？那你就無腦往籃筐下面站著，接到隊友投籃，就把球王籃筐上面丟。最好是站在偏右或者左的地方，不要正對籃筐。然後把球往籃板上那個小長方形的角上面砸，然後球就會反彈掉進籃筐里。你學過物理，應該比我這個學渣懂這個道理吧？
如果你不是大塊頭，站在離籃筐比較遠的地方。實在沒辦法了，隊友決定讓你背鍋。那你就勇敢得把球投出去。投籃的方法讓隊里的大佬教你，簡單來說就是雙手把球放在胸前，然後屈膝，伸直，利用膝蓋把腿的力量傳上來，同時把球推向籃筐。進了的話，下面會有很多花痴男大喊大叫，甚至激動得昏過去。沒進的話，大喊讓籃下的大個子搶籃板，搶不到就是她背鍋咯，反正你儘力了。
1.3運球。
建議你不要運球，除非你是像我這的anklebreaker.否則你就乖乖按照上面說的做。盡量不要運球。

2.防守。
很簡單的道理:對方的目的是靠近籃筐然後把球丟進去。你就一直擋在她和籃筐之間就行了。防守的時候人要像足球守門員一樣把身體張開。具體防守的圖你就百度一哈吧。防守或者跟著你負責的人，或者是你負責的區域。千萬不要跟著球跑，人是快不過球的不要看球很胖。

其它注意事項。
1.賽前一定要熱身，脖子扭扭那啥扭扭。特別是各個關節。
2.友誼第一，比賽第二。
3.比賽完了也要重複賽前的熱身動作，讓身體恢復，然後回去洗個熱水澡，好好睡一覺。
4.希望你能通過比賽喜歡上籃球運動。生活不僅僅是學習～

Good luck have fun.

沒事不用管規則，一邊拍球一邊跑就行，看誰拿著球上去直接搶，就是提前把指甲剪剪回頭撓人的時候容易劈。找雙運動鞋。別管規則不規則只要你不是一直抱著球跑或者兩隻手拍球裁判不管別的，就這樣

謝邀，女生打球要是有會打的那就隨她們打，要是都不會基本就看運氣了。

就剩兩天了，趕緊練練臉皮。

否則，比賽的時候，你會被觀眾的鬨笑聲逼瘋。

重心低的貼持球人，貼收球了一個從中線過去包用身體貼上去，腳貼著對方的腳擠肋部，手別發力。
兩個人去斷傳球線路，一個斷中線的，一個斷高個接應卡前面。
剩下一個站在罰球線附近免得漏人。
指甲剪尖點兒，把球交給你們最強的，給他擋拆往裡打，後場籃板搶不下來別放人起直接攔腰抱下來。
我也好想打女籃呀

把指甲剪了(//?//)

以我的經驗來看，高中女生的籃球比賽一般的哨子是不會吹的很嚴的，什麼抱著球跑幾步呀，可能一開始會吹，打一會兒都不吹了。走步對沒接觸過籃球的人其實很常見，兩次運球也是。所以一般對女生都不會怎麼吹。

下面是重點了。。。。

第一，女生打球其實不是看技術，而是看誰更潑辣，更敢去拼去搶。所以，膽子大一點，去積極防守，不要下腳，容易造成受傷。合理下手，不要管打手，除了別人投籃的時候，對沒有怎麼解除籃球的女生打球一般是沒有運球打手的。

第二，走步不要太過火，不可能說你從拿球開始跑起，跑到對面籃筐下面，一次球都不運，裁判還不吹的。走個兩三步記得拍下球。

第三，不要看聽別的答案說的規則，看題主說的情況，這種比賽基本沒有規則。大家都是圖個樂，開心就好。我也不是沒見過打了20分鐘，雙方0:0的。

第四，勝利靠防守。這種比賽很容易就變成一群人去搶球的情況，大家都去搶球，基本不管位置。所以要敢去防，不要管什麼交叉步，什麼橫行滑步。你一把把球抱懷裡，或者把別人手裡的球往自己懷裡抱就成。

第五，不要想著進攻。一個沒有接觸過籃球的人，你就是讓他在籃筐底下投，基本也進不了。你的任務就是把球搶下來，然後給你們隊里稍微打過點球的人，讓她去蒙。原諒我用蒙這個字，但是，對沒打過球的人來說，確實是靠蒙的。

第六，注意安全，不要受傷。在球場上，最可怕的就是沒打過球的人。因為他們不知道什麼動作會造成什麼後果，所以在人堆里，不要在衝起來以後起跳。她們可能會伸腳，如果起跳以後踩腳上特別容易崴腳甚至傷到骨頭。可以下手，不要伸腳。下手最多撓幾條印子，下腳就可能出現嚴重後果了。

第七，量力而行，不要勉強。因為女生一般活動量比較小，對一場較高強度的全場可能堅持不下來。我是真見過，有個體質不好的女生直接打到嘴唇發白，差點暈場上。所以，如果堅持不了，記得和老師溝通，下場休息。不要太勉強自己，畢竟身體最重要。

然後是，最最最重要的一點。

如果打完比賽覺得，我的答案有幫助，記得給贊喲！！！如果覺得很有幫助，記得粉我，本人專業解答籃球，遊戲，汽車以及情感等問題（段子手？？）！

不小心拿到球時看準隊友方向扔出去。PS 護住臉

打過幾年球，最近看了學校里的女籃比賽（大學）的傢伙說一下，希望對你有幫助，也希望專業人士能夠指出錯誤。

就以我在學校里看的女籃比賽為基礎說說吧（她們也是不會打）。

進攻方面

運球很重要，別雙手抱球，除非你想傳球或投籃

注意「走步」和「二次運球」這兩個東西

敢投籃，不要怕！不進沒關係，別錯過機會！

防守方面

進攻要注意球，但防守要注意人（就是防守最重要的任務是看住人）

別人拿球不要想著搶下來，很容易犯規，防守不要把人用胳膊抱住，要頂住對方

防守對面沒拿球的人要跟緊她，眼睛盡量盯著她

最後，祝有一個好成績。