輪滑平花練習可以帶護膝嗎？
本人是一名輪滑的平花愛好者，無特殊意外的話每天會練2小時以上的動作，運動前有熱身，運動後有拉伸。為防止練動作時受傷，膝蓋有穿護膝，護膝略緊，覺得護膝太緊應該不好，但是在網上查又說護膝具有保護作用，所以想知道在練動作的時候到底應不應該帶護膝。
問題果然炸出一些過去的輪滑社長和平花選手
帶不帶護膝
分動作
分階段
新手上樁Fish都要摔你說帶不帶
練到Crazy你再帶一個我看護膝能不被擦掉的？
練Comblo講究飄逸連貫帶護膝蠢成狗
開始練單腳轉不停的跪 那就連著幾天不練別的動作穿護膝只練轉
另外說護膝能保護膝蓋的
只能防止外部損傷
做Sun Volt 擺擺 之類的支撐動作
磨損是沒招的
平花就一娛樂
別死磕
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利益相關單輪Q剎練到膝關節勞損
瀉藥。
我建議所有的輪滑練習都要帶上護具。我們知道國內外視頻裡面有很多玩家是不戴護具的，那是因為拍攝視頻的Pro很多都很熟練了，或者是護具對某些動作確實是有一定影響的原因。但是這並不表示帥的一定是對的，護具在運動中的作用絕對不可以輕視。
從三個方面來大概說說護具的作用唄。
1.法律上。在洋人的法律中（國內暫時還沒有完善到這個程度但我想也不遠了）。自行車、輪滑、滑板等等，是必須要佩戴好頭盔與護具才可以上路的，這樣可以充分保證自己的安全，也給其他路人和車輛足夠的信心。
2.生理上。護具確實在你摔倒的時候能起到關鍵的保護作用。記得我在剛開始學輪滑的時候有一次沒有戴護具然後那次摔倒傷到手腕，現在十多年了都還有後遺症，手腕用不上力。受傷一次有可能傷害不大，但不夠幸運的話也有可能一輩子就那樣了，所以還是杜絕後悔的機會比較好。
3.心理上。每個玩家面對新動作的時候都有一定的恐懼感，不知道能不能做成，不知道會不會摔倒。這時候有佩戴護具的話，會幫助減輕恐懼心理，讓肢體動作放鬆，也讓練習更高效。
所以護具真的是很重要。那麼如果你覺得護具真的很礙事又影響你高手的形象，你可以選擇一些比較隱蔽又有保護性的護具。
首先，護腕是一定需要的。首先推薦手腕處有大塊硬膠保護的護具，如果實在你覺得不好看，那就選擇手套，掌心有可拆卸硬膠的那種，這樣的比較帥。
其次，護膝也是很重要的。不過一般情況下，很大塊的護具確實在做動作的時候礙事兒，你可以選擇貼合度高，不會移位，同時保護性又好的軟護膝。
其實可以穿在外褲裡面，看不出來噠，不信柚子找個妹子穿給你看▼
掌聲響起來，戴上護具high起來！-------------------------
柚子大人混跡輪滑圈十餘年，對輪滑也有自己的堅持與見解，歡迎一切關於輪滑的交流，包括技術與器材；同時柚子輪滑已經在廣州開設線下實體店以及兒童/成人輪滑課程。我的個人微信號：52167129。
實名反對其他所有4個回答！
15年的輪滑玩家告訴你
只要是輪滑，任何時候，注意是任何時候，都建議佩戴護具！
只要是輪滑，任何時候，注意是任何時候，都建議佩戴護具！
只要是輪滑，任何時候，注意是任何時候，都建議佩戴護具！
重要的事情說三遍
首先，護具都是指的是什麼？傳統的輪滑護具包括但不限於護膝，護肘，手套，頭盔
除去頭盔都是保護關節的有木有！！！
其次，關節是人體最脆弱的地方之一！至於膝關節，是最複雜而且脆弱的關節
身邊許多朋友，年齡不大，半月板損傷的，交叉韌帶損傷的等等！
輪滑，尤其是平花中的蹲坐類，旋轉類，還有橫向跳躍動作對膝蓋的壓力都非常大，很容易造成損傷，並且，半月板的損傷幾乎是終身的。
傳統護具硬質的設計會讓你練習平花時候很吃力對不對？因為國內廠家的各種仿米高護具的設計都是針對新手的初幾滑行設計的。
平花練習可以選用軟質護膝，如果膝關節有傷可以考慮帶支撐的護膝！
最後， 只要是輪滑，任何時候，注意是任何時候，都建議佩戴護具！尤其是護膝和頭盔！不要因小失大
我們學校社團里活動的時候通常是不建議戴護膝的。
剛開始的新手，特指從沒穿過輪滑鞋，還需要練習滑起來的同學可以戴護膝。尤其是女孩子。
想來老夫當年裝逼，帶著一群第一次穿鞋的新生漢子們就去刷一座坡度很厲害的橋，一位少年在路上一共摔了七跤，慚愧慚愧。
不過這個少年摔了一路摔的很開心。。。
不可否認，確實是漢子們比較耐摔，作為一個妹子其實是很怕疼的，說我嬌氣也好，我不打算辯駁。
護掌是必要的，無論什麼樣的姿勢摔下去，手撐都是最方便的。我因此手腕那裡有一次腫了兩天，但是並無大礙。
縱觀我們這裡的大神，也很少見摔膝蓋的，有把手摔斷的，有把下巴摔縫針的，要說膝蓋的內部傷害，其實跑步什麼的也傷啊，輪滑我寧願說它更傷腳踝。。。不知是不是我的錯覺。
以上。
作為一名平花玩家來說！任何勸別人不帶護具的回答都是嚴重不負責任的！不僅僅是為了安全！對於技術動作學習，有超乎尋常的幫助的！！！！打個比方，單輪向前和向後，單輪的基礎之一！不帶護具會受多少傷，等練到擺轉跳，因為怕摔不敢發力，或發力不到位！嚴重影響學習
平花的話不太需要護膝，除非做單輪動作可能極容易摔倒膝蓋。
而且摔倒的方式也是可以控制的，摔倒時盡量讓自己用坐下的姿勢摔下去，也只會摔到屁股，注意摔倒時腿要伸直向下坐（不要坐到樁上被爆菊了→_→）
或者側摔也可以。
建議的話護手要帶，因為學平花的話肯定都是有輪滑基礎了，而護膝會多少影響動作的發揮。
過十贊的話再講講護具。說要戴的，都是沒有體驗過什麼是「滑行感」的人吧？
ps：本人國內最早一批slalomer，11年完成擺擺通樁
pps：為免說我不友善，解釋一下，滑行感某部分的感受就是可以讓膝蓋緩衝掉所有切向於地面的力，讓自己滑行時盡量沒有那種反震感，並且讓人覺得自己輪子接觸地面時幾乎是平行而沒有切向的速度，就是所謂下腳輕，具體請參考幾年前寧波spt隊……請問戴護膝如何去找這種感覺？順便說到單輪，除了單輪轉是基本不需要觸地腳動作，其他單輪動作不需要支撐腳做動作嗎？
其實玩久了之後會發現，基本不摔膝蓋，，，，，更多時候摔的是尾椎骨和手腕，，，。平花剎車都差不多，來自膝蓋的傷害比例特別特別低，一般都是扭到某個部位。。扭到，，，麻花一樣扭到。。。這才是比較嚴重的。。，，，當然學會「滾」這個技能後。。。什麼護具都不重要了。。。
要戴的。
首先不會影響平花動作，其次考慮到自己和別人的安全，一定要戴。
關鍵時候或者意外情況下，護具可以讓我們摔倒後無礙。
要知道，無論你滑得多熟練，摔倒是必然的。
http://www.jinlaiba.com/archives/7016.html
如果是孩子更要如此
看來輪滑視頻除了極限以外，平花剎車都極少有護具給了廣大玩家很大的誤導啊
我會強迫所有小孩戴護具練習，建議學弟學妹剎車戴護具然而我自己堅決不戴(づ??????)づ
偶爾穿短褲練習剎車時戴軟護膝還是很有幫助的
對 幫助來自內心的安全感…………
練動作的時候不要帶護膝了
因為花式輪滑的基礎動作都是略屈膝 帶護膝會影響做動作 但是建議帶著手套 不小心絆樁或者重心不穩摔倒都可以保護手
不用帶護膝，影響動作施展，而且平花基本不摔膝蓋，我是玩剎車的，輔修平花。
另外，平花主要是身體的協調性，動作順暢，優美，不要盲目去練習高難度的動作，傷膝蓋，我認為輪滑愛好者沒有必要。
我覺得這個事情要看你的水平。。。如果是初學者最好帶護具，因為此時你不懂怎麼摔不疼也不能在即將摔倒時能怎麼避免摔倒。到後面平衡感掌握好了，摔多了你也就會摔得很少，就算摔了也不是那種嚴重的傷~躺地上休息一下又可以開始玩了~
作為一名各種姿勢摔都體驗過的人，我的建議是：如果是新手，基本滑行都不會，那麼護具是必備的（當然如果對自己極有信心或者是完全不怕摔不怕傷的那隨意），因為新手入門不可避免的會有失衡導致的摔跤現象，在沒有護具保護的情況下，摔跤的疼痛感會打擊到練習的信心和耐心，另一方面安全也是非常重要的。
如果是滑行沒有任何問題，那麼我覺得護具並非必要。一方面，平花的練習一開始並不是很容易摔的，不像到後面的單輪階段，對平衡能力以及腿力的要求大大提升，摔跤簡直是家常便飯；另一方面，護具對於身體的靈活性會有一定的限制，對平花動作的練習會造成一定阻礙。
當然是帶護具更好一些，雖然這樣說，但是我每次都沒帶，現在的護具，已經被我不知道放哪了
問這種問題的，還是選擇帶吧。
我只有練剎車的時候帶護膝和護手。
平花基本不帶護具，除非新動作。
單輪也帶。
不過教孩子們一般都教往前摔，不要比賽就帶著吧，也沒啥，就是有點丑
護膝是護具式的還是籃球那種體育護膝呢？護具式的算了，另一種蹲坐類需要
只要你穿上鞋，就要帶護具。
其實我覺得護手比較重要！因為容易摔手，手摔到就是關節扭到。。。
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