如何在兩個月內進行鍛煉進而完成騎行600公里的目標？

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本人是一個沒有任何鍛煉基礎的胖子，嚮往騎行很久了，想要行動但怕自己身體素質不夠應對長距離的騎行（之前最遠也就騎行200公里），如何在學校進行有效鍛煉使身體素質足夠應對這個挑戰？

我個人認為你已經具備了騎行600km甚至更遠的潛力。。
我說下我的狀況：
我在2012年4月17日-6月22日（拉薩玩了13天）成功騎行G318全程，總距離5529km。

我是2011年11月底買的單車，之前沒有任何騎行經驗，之後也就每天騎行上下班，來回大約10km，周末一般也就100km左右的騎行，騎行出發前一個月曾騎行兩天350km，基本上都沒大問題，這其中都還是0負重，G318路上至少在體力上是沒問題的。

鑒於你有過200km的經驗，我認為600km應該不難，不過需要做好一些準備工作：
1，上坡騎行，如果你計劃的路程中有爬坡路，建議你練習下上坡路騎行，否則20km的上坡路，會很悲催，這是我騎行途中遇到的最大問題；
2，安全騎行，任何運動都是安全第一，這就包括裝備，頭盔必須要帶，這涉及到性命問題！！手套必須要帶，否則一天下來，手臂很很疼，騎行褲或者坐墊二選一，這個會保護你的屁屁，魔術頭巾可帶，如果塵土較多的話；然後注意速度，下坡路千萬不可超過30km/h，城市騎行注意與機動車的橫向和縱向距離；
3，能量，帶些小零食在身上，如沙琪瑪，小麵包，也可以帶葡萄糖，水要備足兩瓶，中午吃飯的時候要檢查補給；
4，時間控制，原則是趕早不趕晚，盡量早出門，不可走夜路，夜路及其危險！！夏天減少中午騎行時間。
5，不要背負太多，如果行李多，建議貨架；一天大約也就150km的距離，如果是遊玩的性質，可以控制在100km左右；建議學習下修車技能，至少補胎，換剎車皮等。。

其實也適用於長距離騎行。。
好了，就這些吧~

謝邀請，如果練習，每周騎一次100公里，來一個三次就沒問題。如果你打算一天只騎60-80公里，那麼直接開騎吧

瀉藥。
題主謙虛了。已經有過200公里的經驗，600公里壓根不是什麼問題。

需要注意的是騎行期間晚上的休息和保養。
1、別讓蛋蛋憂傷。好的騎行褲、騎行內褲、坐墊，合適的姿勢都能保護你的蛋蛋。
2、水分、熱量補給。當時兩個水壺架，一瓶脈動一瓶水。
3、吃飽晚飯、熱水澡和好睡眠。
4、路上有車友一定積極打招呼，路上有個伴絕對比自己騎好多了。
5、別背負太沉的背包。
6、做好路程計劃。
7、KEEP CALM AND CARRY ON.

祝騎行愉快。

謝謝邀請

平常有騎行習慣的話，計劃好時間直接出發就好了，沒那麼多羅里吧嗦的東西

祝騎行愉快

只要你不是不間斷騎行600KM或者趕時間（當然趕時間用其它交通工具方便多了,只怕遇到比較強的隊友，非要一天騎200或300公里）。600KM真的不算什麼。最重要是的要體能好，所以很多運動都是有幫助的，比如跑步、打球。而且題主你都騎過一次200KM，體力應該完全可以應付的。大不了，騎累了就休息下，或者騎慢點。

長途騎行確實瘦的人比較有優勢，但胖的人也可以很厲害。我就見過幾個胖子，他們正常速度騎，我根本就跟不上（話說，我也是走過318的，當時的體力還可以）。爬坡什麼的，一點不在話下。

直接出發吧，每天加里程，第一天80，第二天90，第三天100這麼加

去年寒假心血來潮，三個小夥伴買了三輛捷安特，第一天140KM，第二天170KM，第三天210KM，從學校騎回家了，白天騎車，晚上在國道邊住的小賓館，之前沒有特意去鍛煉。

這個，恕我無法回答，第一次就騎了100KM。到現在最遠就450KM。很抱歉

每天騎車上下班

600公里還需要基礎鍛煉，只要是你有一顆夠絕的心就完全沒有問題。

這距離完全不需要努力
有時間就行

如果後面加個0那就要努力了