求救!胯寬大腿粗,肌肉分布不均勻,有點XO腿,怎麼矯正回來啊?

身高168,體重108,胯寬93,不知道是假胯寬還是真胯寬,本人骨架較大,盆骨也比正常女孩寬,每次買褲子都是提到大腿根就很緊,但是腰卻是寬鬆的,常常糾結要買27的還是28的褲子,27的腰合適了,可是胯部好緊,28的胯部合適了可是腰卻很松要往下掉似得。另外有點xo腿型,媽媽每次從後面看我都說我兩個小腿肚子往外撇,臀部到大腿根的肉鬆垮垮的。跑步,捶打什麼的都對我不管用,大腿還是照樣該多粗還是多粗,小腿也是硬硬的,大腿前側肉肉是凸出來的,從側面看好難看。求各路大神救救我吧。


你好,你的問題可能是由於內手肌群過於緊張,臀部肌群有點薄弱導致的。你可以先拉伸大腿內側肌群,每個動作堅持60秒,5次;其次是加強臀中肌的力量,仰卧抬臀,一定夾緊臀部,收緊腰腹,每次60秒,5次。你先試試吧,有問題再聯繫,305701037.


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