如何讓手腕變粗？

我手腕周長16cm，男生，總感覺手腕太細，因為每次戴錶的時候扣子幾乎都是最後那幾個，而且總感覺這個粗細和很多女生差不多，有沒有辦法或者說適當的鍛煉可以增粗呢。

練練手腕力量倒是有戲，粗細的話基本沒戲。
手腕那的結構主要是骨骼，肌肉很少，你再練也發達不到哪去。
你看看人體解剖圖就知道了，紅色的是血管和肌肉，到了手腕那基本就沒什麼了。

話說我手腕勒緊了還沒有16cm呢……
你要願意練，可以試試千金棒、腕彎舉這些動作，
很多練前臂的動作也能兼顧手腕。
通過鍛煉手腕力量能增大是肯定的，不過粗細更多是天生的，
除非你把自己揣成個胖子，讓皮下脂肪變厚很多。

唉·??(??? ·? ???)??

沒救了