如何評價蛙跳的健身意義？

蛙跳的標準動作是怎樣的？（包括原地蛙跳和向前蛙跳）
蛙跳對哪些肌肉有鍛煉作用？
蛙跳對膝蓋損傷嚴重么？是否超過它所能帶來的健身價值？
望各位大神不吝賜教，不勝感激！

毋庸置疑的腿部力量，複合發力的神經訓練；加上我個人認為蛙跳比較獨特的是無氧耐力和心肺耐力的訓練。

解決大多數人打全場快攻一個鍵子衝下去到籃下腿軟蹦不起來有良好作用。

有個好現象，至少我這麼多年，還沒有在健身房看到，有教練以蛙跳動作帶會員訓練。

需要教練的會員，身體情況好的罕見！

現在成年人的身體素質，連立定跳遠的測試，都要取消了，就那麼一跳，腿廢了，真賠不起！

健身的一般不會做這個動作，能做，是否有必要做，和把它當作日常訓練完全是兩碼事！

在專業體校里，也沒有幾個競技項目，需要蛙跳訓練。

健身就是為了健康，安全永遠是第一位，衡量一下，這個動作就沒有什麼意義。