左腿膝蓋韌帶拉傷，之前有積液腫起來，後來消了腫，後來一旦運動過量就會腫起來。一年多了，怎麼辦？
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膝關節滑膜炎主要是由於長期負重勞動 劇烈運動扭傷 外傷等造成膝關節壓力增大，膝周韌帶和軟組織損傷，關節內滑膜受刺激後出現炎症滲出 水腫 血液循環減慢等癥狀，患者多表現出跛行 膝關節疼痛腫脹 活動受限等癥狀。一般治療首先應避免引起創傷或勞損的運動以及負重勞動，減少膝部負重及屈伸活動，如果炎症滲出積液較多的話最好還是要抽取積液，減輕關節壓力，如果積液不多則可以通過手法松解膝關節，緩解軟組織緊張，減輕滑膜所受壓迫，消除炎症的根源，恢復期也要適當的功能鍛煉使關節保持穩定，一般不建議做膝關節受力較大的運動如羽毛球 乒乓球 籃球足球 跑步之類的，可以以游泳為主，既可以鍛煉膝關節又不用關節承受過大壓力，也可以平躺著做騎自行車那樣反覆屈伸膝關節的運動，充分拉伸膝周的肌肉組織，平時睡覺時可以在患肢小腿處放個小枕頭墊高，促進血液迴流，平時生活工作時不要坐太低的凳子，坐一段時間就要起來活動，不要坐太久造成關節壓力增加，不要吃酸辣 啤酒等濕氣太重的食物，可以適當煲點補筋活血的葯膳。
題主現在怎麼樣了？我也是左膝蓋腫了，有積液，不知道怎麼讓它消除
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