求推薦一款跑鞋！傾向亞瑟士，美津濃的?

12-19

本人178cm,70-75kg,正常弓足，這段時間幾乎每天跑3km，速度每公里4.5min左右，因為沒太注意減震。。膝蓋有點受不了。。準備放慢速度增加里程。並且準備換雙跑鞋，要有減震功能的，要輕便一些，傾向亞洲品牌。
請問各位大神有沒有相關的跑鞋推薦？如果有跑步技巧教授，那也是極好的~
另外我想入手絕對正品，總感覺買會被坑的樣子，因為我離莆田比較近，你們懂的。。。

原答案發佈於2月24日。
在此修改是增加一點~
就是運動的時候，除了裝備的合理選擇以外，正確的動作也很重要。比方說，如果你的每日訓練量達到每日10公里以上，那麼跑步的動作如果有一些比較大的錯誤的話，那麼會受傷的。最常見的就是腳掌著地問題、步幅跨度問題、擺臂。除了多跑跑自己感受感受，可以找找挺多的訓練指導視頻、教程，那個講的比我專業，我更多的是經驗和自己的體會，講出來的話沒那些專業，就不誤導幾位了。
健身房有健身房的好處，比方說氛圍，以及你願意花錢的話，可能遇到的靠譜的教練，當然，還可能遇到愛情……但是個人還是喜歡跑步的時候室外進行，有好的環境是必須。比方說我之前在上海的時候，晚上最喜歡在世紀公園繞兩圈，環境特別好。現在沒環境，偶爾去健身房刷，順便還可以做做器械。沒有減脂和塑性的目的，就是保持體力，保持體能，保持健康。
以下為簡簡單單的原答案……
作為曾經的准專業運動員，我還是向你推薦一個國內牌子，多威。
並且我要說，其實國家隊訓練的時候，很多時候都是用這雙鞋。並且，不是因為便宜。
專業運動員，名牌跑鞋隨便穿，有贊助或者撥款。但是很多人還是把一堆名牌跑鞋扔了，穿多威。
一般人穿的話，多威性價比很高，當然，樣子沒那麼時尚……但是如果你真的是為了運動，那麼無所謂樣子吧？
膝蓋的話，買個髕骨加壓帶。
恩，為了擋住很多次一點不懂的人對我的非難，我提前說一句，我的收入買名牌跑鞋不成問題，隨意。

75kg啊，按中國廣大賣家的分類你應該買次頂級跑鞋。Asics cumulus，GT系列，Mizuno wave rider系列(這牌子我不太了解）Saucony Ride，kinvara，guide三個系列基本都可以挑，如果想保護好一些hurricane 和triumph 也行。Brooks ghost也不錯。

體重不大。
A記的C系列,
M記的R系列就夠用。

減震，距離短，當然卡雅諾啊

你在廈門，那就簡單了，你去SM2期紅寶石館5樓的Asics旗艦店，試穿幾款他們的鞋子，覺得合適選好號碼你再上海淘。
迪卡儂也有部分Asics的鞋子，款式較少，不過有優惠，大碼可能5折這樣，目前就我了解，有NOOSA TRI 11、10，GT2000-34，K21、22，以及中低端的PULSE等。

經驗讓我告訴你，膝蓋有感覺的時候，就暫時停下來，換個運動方式。
要不然你無所謂的堅持可能就成了你運動最後的句號。
別問我是怎麼知道的

同意 @跑步會上癮的答案, 我來具體化一下
1.膝蓋疼首先就要停跑休息,等到不疼了再跑,如果休息了還不好請及時就醫
2.剛剛開始跑步的時候切忌太快, 配速6到7min甚至8到9都是可以的, 等適應了再提速也不遲
3.鑒於你的膝蓋需要保護加上里程不長,所以推薦緩震系跑鞋, ASICS的NIMBUS, 買頂級的不要心疼錢, 你的膝蓋你跑鞋值錢多了. 美津濃的沒跑過不敢推薦, 但聽說效果也不錯且透氣性比ASICS好, 夏天跑步可能更涼快些.
4.等水平上來了,可以跑10KM的時候, 或者跑了超過800公里之後, 可以考慮再買雙穩定系的asics kayano, 雖然我沒用過但慢跑鞋屆能拿的獎這款鞋都拿過了, 想來素質應該不一般.
5.比跑鞋更重要的是跑步知識, 多收集跑步的資料並實踐可以有效避免運動損傷.

前腳掌大的話選美津濃比較合適。亞瑟士的鞋子前腳掌普遍偏小

亞瑟士的跑鞋我買過幾雙，感覺挺不錯的，日本的產品注重細節，還是挺好的。美津濃也是日本的品牌，我買過幾雙，但是它的鞋底偏硬，據說適合體重比較重的人，我不大合適。

kayano22吧

本人情況和群主差不多，傾向ASICS GT-2000

個人經驗告訴我，膝蓋感覺有問題了，歇一歇。

如果經常跑步，確實需要一雙適合自己的跑鞋，目的只有一個 - 保護，俗話說跑步百利唯害一膝，不管跑的多慢，都會對膝蓋造成高於自身體重幾倍的衝擊，很多保護不周的跑步愛好者在年老的時候要承受膝蓋疼痛的折磨，對於慢跑愛好者們，一定要保護好自己的膝部，而跑鞋的避震技術，就能有效的分擔膝蓋受到的衝擊。

自身體重和鍛煉強度根據重量和鍛煉強度可以將跑步鞋分為輕裝備量和大裝備量兩種，一般來說，體重越大，鍛煉強度越高，造成的衝擊越大，建議選擇大裝備量，反之建議輕裝備量。新手可能會覺得越貴越好，導致盲目的購買一些重量級的頂級跑鞋，跑步的時候由於體重不足壓不下去反而感覺很硬而不舒適，因此建議根據自身體重選擇合適的跑鞋而不是盲目追求昂貴的跑鞋。

跑步姿態一般跑步姿態有3種，外翻，內翻和嚴重內翻，根據跑步姿態的不同對應的跑步鞋分為3類，分別是避震型，穩定型和矯正型，一般來說，三種姿態有如下三種對應關係：外翻——高足弓——沒有八字腳或內八字——對應跑鞋：避震型內翻（外翻不足）——沒有八字腳或外八字——中低足弓——對應跑鞋：穩定型嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型對於是否高低足弓和內翻外翻，可以到美津濃官網或者腳底踩上水後，地面上放上紙張跑一下，看下跑步留下印跡，就知道自己的跑步姿態

跑鞋的全球四大頂尖品牌分別是Asics（亞瑟士），Brooks（布魯克斯）、New Balance（新百倫）和SAUCONY（索康尼）；另外美津濃其實也不錯。

Asics是四大跑鞋之首，是日本大家鬼冢八喜郎先生創立的跑鞋品牌，它在設計當中，融入了亞洲人的腳型、體型等因素，更適合中國人。它相對於其他品牌的優勢在於適合亞洲人纖細足型和足弓特性，在足部中底採用GEL或SpEVA專業減震系統和支持系統，具有超強的吸震功能，防止運動傷害。

可參考：【日本Asics運動專賣】【點擊查看】

Brooks是運動品牌中率先使用運動鞋必備之EVA中底材質的專業品牌，在避震技術方面，Brooks採用了引以為傲的（液體流動）技術，它由盛裝常溫粘性材料袋及若干個方便液體流動以抗衝擊的避震孔道組成。鞋跟處的緩衝袋不僅防震，而且具有積極的穩定效果。2014年上市的Transcend鞋款更是結合了五大科技打造。

新百倫New Balance更被中國運動愛好者們熟悉，現已成為眾多成功企業家和政治領袖愛用的品牌，奧巴馬曾經就表示是這個品牌的愛好者，在美國及許多國家被譽為「總統慢跑鞋」。

Saucony在美國享有「運動鞋中的勞斯萊斯」美譽，公司總部位於美國，具有100多年的歷史。它的核心技術在於：GRID系統，這是被公認為全球唯一的能夠同時提供緩震和穩定功能的中底技術系統，是一個同時能夠提供避震和穩定的技術，利用特殊彈性體組成側邊結構，再用網形系統連接，當腳著地時，網狀系統受到壓力而變形，形成象網球拍擊球一樣，並籍此吸收的衝擊力。

從這幾年美津濃的跑鞋進化來看，其發展趨勢一是往輕量化走：改進鞋面網布；皮革支撐換為熱帖材料；中底輕量化；甚至外底都可以做成間斷式。二是美觀度升級：Rider 17大阪限量版呈現了華麗的鞋面和鞋底配色；Paradox則體現出了透明熱切補強對印花整體性的貢獻；Prophecy 3讓大家見識到了大底也能很亮騷的進行透明化。

可參考：【美津濃旗艦店】【點擊查看】

你的跑步量不大，推薦C系列或者 gt 系列，感覺你體重大， gt 最適合你，並且價格相對合適。

我買過同價位的美津濃，亞瑟士。最後感覺，美津濃更適合我。低端鞋：399元！美津濃的鞋子開始穿，感覺有點硬，但是穿著穿著回彈越來越強，是不是覺得很神奇我反正覺得很神奇啊。亞瑟士，一直就是硬硬的，走的久了，會更累。

亞瑟士 nimbus19 你不會後悔

美津濃不錯，我買過兩雙，親身體會。一定要試穿，一定要合腳。

去專櫃也能買到莆田貨嗎 ⊙_⊙ 突然好怕

金星5，不用猶豫。

這個體重直接kayano22就得了。

建議跑的速度慢一點，時間長一點。慢跑買一雙合腳的透氣性好的鞋就行。

Kay21