宮寒，痛經有根治辦法嗎?

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拿之前的文章來回答這個問題吧！

導言
可能是冬天的緣故，很多姑娘都跑來問我「宮寒」的問題，作為西醫的我，翻遍了中醫學的文獻記載、正式的教科書以及相關的中醫婦科專著都沒有找到這個詞。真是很納悶兒是為什麼在沒有任何文字記載的情況下「宮寒」這個詞能夠如此深入人心，讓人想想就背後陣陣發涼，萬一又像「宮頸糜爛」一樣是個騙局可怎麼辦？而且這個事情牽扯到中醫方面的知識，尤其是中西醫之間的這個混合地帶，六層樓貿然進入這個領域，萬一說錯什麼話肯定會引來一陣討論，再說我口才也沒有中醫老師們口才好，文化水平也不高，這可怎麼辦？

思來想去，還是說說吧，都已經寫了這麼多了，不過我和你們一樣都是以一個學習者的身份來討論分享我最近學習的一些有關「宮寒」的知識。（這樣的口吻起碼不至於吵起來，你看，我多機智！）

名詞解釋：宮寒
字面理解，「宮寒」=「子宮寒冷」，對，就是瑟瑟發抖的那個寒冷。具體來講，中醫中的「宮」要比西醫的範疇更廣一些，是指子宮、輸卵管、卵巢等，中醫中稱為「胞宮」，不是那個黑臉兒的包公。「寒」在中醫中是一種常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼之物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然其中就包含「胞宮」。所以廣義上來講，就是受到「寒邪」侵襲「胞宮」之後引起的一些列疾病的統稱。那麼緊接著問題就來了，大家都關注哪些問題呢？

只需要在某度上搜索「宮寒」一詞，會出現173萬條相關的內容，內容主要是下面的信息：

1.宮寒吃什麼好？如何食療？
2.宮寒怎麼調理？
3.宮寒會引起不孕嗎？
4.宮寒會導致不排卵嗎？
5.七種暖宮食品，你還不知道嗎？
6.宮寒是任何婦科病的源頭嗎？
7.什麼？你還不會做「暖宮操」嗎？
8.你知道有哪些不良生活習慣會導致「宮寒」嗎？
9.吃了XXX，宮！寒！徹！底！好！了！
……
（放心，這些問題我都不會解答的。）
甚至還有「宮寒吧」、「宮寒論壇」等，足可見這個詞深入人心的原因了，有很多人關注著這方面的信息，也有不少人從中謀取了利益。但是沒有人真正來討論宮寒到底是什麼意思，也沒有人說出來宮寒的可怕之處到底在哪裡，只是知道每個人都在害怕這件事情，在恐懼下面的隱藏的可能就是不科學，可能就是謊言，可是總還是需要有個人要把這件事情說清楚的。

照這個邏輯順下來，六層樓又有一種被上帝選中的感覺。
那麼六層樓嘗試著來講講題目上的那兩個問題吧。
剛剛說「宮寒」是一系列疾病的統稱，不是單一的疾病，從中醫的角度來講宮寒出現在不同的階段會有不同的影響，有可能會影響月經、影響懷孕、影響產後恢復、影響日常生活等。下面分別講一下。（六層樓本身學的是西醫，所以會從中醫和西醫兩個方面來討論）

月經
中醫這邊認為宮寒對月經的影響主要在於月經周期不規律、月經量減少、痛經、閉經等方面，就是寒邪對子宮、卵巢的影響。從西醫角度來講，月經是子宮內膜受到卵巢分泌的雌孕激素水平的周期性改變而周期性脫落形成的，如果卵巢功能受到影響，自然會影響到月經周期，月經量等，從這一點來看中西醫有著共同的觀點，只是西醫這邊認為影響月經的因素除了溫度以外，還有情緒、壓力、環境、飲食、內分泌等因素，哦，對了，飲食裡面倒是包括了「貪食寒涼之物」。具體更多西醫方面針對月經的講解可以回復「目錄」，查看之前六層樓寫的有關月經的文章。

懷孕
在懷孕方面中醫認為宮寒在孕期引起的影響是：不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等，但是在西醫方面的看法就不一樣了，比如在不孕方面，西醫這邊需要查看卵巢功能，子宮內膜的情況等。而這兩者的情況也不能僅從寒邪這一個方向來找原因；比如在宮外孕方面，西醫這邊需要看的是輸卵管的結構，是否過長，是否過於狹窄，是否有不全封閉等情況，這些結構性的改變並不是邪寒所能導致的，反而有可能是先天性的，有可能是因為炎症引起的粘連等；另外像先兆流產和習慣性流產等也受多方面的因素影響，比如胎盤發育、宮頸結構、激素水平……所以你們應該也能看出來，六層樓的意思是說這個寒邪有可能是一個影響因素，但是不能所有情況都要往宮寒上靠，需要更加全面的看待這些問題。

產褥期
中醫方面認為主要影響的是產褥期的惡露排出、產褥期的腹痛等。之前六層樓在討論月子期間的錯誤禁忌的時候提到過這個產褥期的意思，也講過惡露的意思，相信你們看過之後可能會有所了解，產褥期對於清潔、保暖、活動等方面否需要注意，惡露的排出也是因人而異，所以也不能全部都從寒邪的角度來討論，但是需要說明的是，無論是什麼時期，要是受風著涼之後都有可能出現腹痛的，不過需要排查是不是腸道的問題。

其他婦科疾病
中醫這邊認為可能有慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等。剛好這幾個問題之前六層樓都有專門寫過，所以這裡不展開講解了，從西醫角度來講每種疾病都有其明確的病因，就算沒有明確的病因，也會有這樣那樣的假說（如：子宮內膜異位症），但是從中醫角度來講受到寒邪的影響有可能導致這些疾病的治療恢復，不得不說有時候西醫同樣的治療方案針對同一種病的治療效果並不是百分百一樣，除了自身體質和身體內環境的不同以外，也有可能受到環境的影響，這可能就是中醫所在意的部分。

補充
a.發胖，你們聽說過吧？宮寒的一種表現是發胖，據說其原因是：因為子宮寒冷瑟瑟發抖，那麼人的身體就要起到保護作用，靠什麼保護呢？脂肪，對，就是依靠往肚子上堆積的脂肪來保證子宮的溫暖，然後就導致了發胖。六層樓按照這個思路來考慮的話，我最近胖起來，是受涼了？還是衣服穿少了？
b.四肢冰涼，無論是哪個季節，有的姑娘總是四肢冰涼，甚至有姑娘跟我說冬天即使出了汗腳也是冰涼的，六層樓作為一個熱心的漢子，肯定是想要給幫幫忙的，還在想著如何讓姑娘健身、鍛煉、泡腳、促進血液循環什麼的，結果緊接著人家姑娘跟我說了一句：我就是寒性體質，身體偏寒，而且我還是住在東北的，最重要的是前兩天家裡特別熱的時候我還吃了冰激凌……一聽這個我的熱情就沒了，因為一旦面臨中醫的辭彙的時候我總是突然會嘴拙起來。總之，六層樓還是傾向於通過運動、泡腳等增加末梢血液循環，從而保證手腳的暖和，實在不行也要找個手暖和的男朋友或老公，讓他們給你們暖手嘛！

通過了解上面的這些信息，我們再來看宮寒是不是可怕，要我說肯定可怕，因為宮寒一個詞就涵蓋了這麼多疾病，如果同時發生的話，那該多可怕，這可能就是中醫的特點，能把這些疾病都統一起來看，找到其中的一個關鍵的原因，就好像是一串兒葡萄，每種疾病都是一個葡萄，中醫把連接每個葡萄的那個葡萄柄找到了，這裡且不談找的對不對，但是至少這種思路是沒有問題的，甚至是值得提倡的，而從西醫角度來看，我的答案又是不可怕，因為每一種病都有明確的診斷和規範的治療流程，所以都是可以解決的問題，但是反過來講又缺乏一個統一的治療方案。

多嘴說一句，無論是中醫還是西醫，有一個統一的觀念就是：有病就要治！

上面的內容就是有關宮寒的所有內容，六層樓給出了自己的看法，相信讀過之後你們能明白其中的態度和立場，對於中醫，六層樓是尊重的，也是願意接受的，但是一些說服不了自己的理論我還是沒有辦法囫圇吞下。同時，希望從事中醫行業的老師們，可以好好的使用中醫，好好的發揚中醫，也希望讀者們可以保持謹慎的態度來對待那些網上的養生文章以及那些沒有正規審批的藥物，尤其是網上的藥物，不管是中醫還是西醫，那些沒有獲批的藥物肯定是存在不能獲批的原因，所以才依靠這種方式來銷售。請各位一定要小心謹慎。

好了，今天就說到這裡吧。

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微信公眾號：ConsultingRoom_11(婦科門診第十一診室)

文章目錄：看過這些文章可以讓你拒！絕！婦！科！病！

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宮寒就是胞宮寒冷，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的胞宮範圍包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒並不僅僅是在寒冷冬季容易患上的，夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成「宮寒」。

宮寒用艾灸只要堅持，效果非常好。常用的穴位有：命門、腎俞、八髎、腰陽關、中脘、神闕、關元、子宮、足三里等穴位，可以將這些穴位分成兩組，每天一組輪流施灸，如果方便，還可以採用隔姜灸，效果會更好，宮寒特別嚴重者也可以用隔附子餅灸。

艾灸可以治療宮寒的方法：

說明：先按血寒的治法治一段時間試試。艾灸治療宮寒血寒：經行後期，量少色暗，小腹冷痛，喜熱喜按，腰酸無力，畏寒肢冷，舌淡苔薄白。取穴：氣海（臍下1.5寸），關元（臍下3寸），歸來（臍下4寸，再旁開2寸）。別的穴位先別亂灸。3寸：食指、中指、環指、小指四指相併，以中指第M節為準，量取四橫指為3寸。1寸：拇指指骨關節橫紋兩端之間的距離作為1寸。上火口瘡可以讓醫生開點葯，兩者影響不大。建議先找關元穴再找氣海（氣海在關元和肚臍的中點的位置）。灸的時候如果可以，這幾個穴位可以同時灸。別燙到自己，感覺以溫熱適中為宜，也可以灸30多分鐘。例假的時候（包括例假前五天）別灸。靈活運用。如果有異常立即停止去諮詢中醫婦科或針灸科。

艾灸治療宮寒工具：關元，子宮，歸來這幾個穴位都在腹部與小腹部。可以用艾灸盒做移動艾灸，每天40分鐘左右，三陰交，可以用單眼艾灸盒雙側同時艾灸。子宮穴是奇穴，在中級和曲骨之間旁開三寸左右艾灸，就可以灸到子宮穴。例假的時候（包括例假前五天）別灸，每次二十分鐘，如果有異常就立刻停止，這樣有可能引起月經紊亂。

給大家分享一些我的實戰經驗，希望能幫助到姐妹們！

作者：麗莎大夫
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來源：知乎
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上篇文章，我根據自己的經驗，告訴大家為何會痛經，解決痛經的根本不是去除病灶，而是改變身體的環境。

痛經是從生活中來的，要想徹底擺脫它，一定要先改變生活方式和不良健康習慣，否則再好的醫生和治療都是徒勞。

在治病之前，先問問自己：這些都做到了嗎？你拿出足夠的決心了嗎？點擊回顧：為何你的痛經總治不好？

這篇，我將結合自己的經驗，把一些普適性的方法分享給大家。相比花幾萬元做手術和吃藥，這些方法更安全，而且無痛苦、省錢省力。

它們源於傳統醫學智慧和大量臨床經驗，已經幫助很多姐妹根治了多年的痛經，有些姐妹只照做了一個月，就沒有再痛過。

希望大家都能正確使用這些方法並把嘗試後的效果告訴我，幫助我不斷提高，以更好地幫助大家。

按摩兩個部位

1 搓熱腰骶部

腰骶部這片區域主要包括了腎腧穴，還有八髎穴。

腎腧穴怎麼找呢？和肚臍同一水平，從脊柱左右旁開兩指（食指和中指）寬。

八髎穴不是一個穴位，而是一組穴位，有八個點，左右各四個：上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴。當我們直立或俯卧時，可以看到臀部有一對凹陷，往下往內便是八髎穴了。

以「髎」來命名的穴位，一般來說是一些比較深的位置，比如骨縫或者孔。腰骶上的八髎穴就是骶骨的骶神經孔處。八髎區域是盆腔所在處，鄰近子宮，也是支配盆腔器官神經血管會聚之處，和子宮健康關係密切。

八髎穴中，最常用的是次髎穴。怎麼找它呢？我們把手放到腰帶上，稍往下一點可以摸到突起的骨頭，這就是髂後上棘。在它與後正中線之間，便能找到次髎穴了。

這個部位的皮肉應該是鬆軟的，能捏起來。如果你摸上去覺得很硬，一般說明婦科有些問題了。

其實，我們只需要反覆搓熱整個腰骶部，這些穴位便都能很好地按摩到了。

建議姐妹們每天早晚各花5分鐘搓熱腰骶部，記得先把手搓熱哦。腰骶部熱起來後，不僅痛經會明顯緩解，還能讓我們遠離各種婦科疾病。

中醫講，沖脈、任脈、督脈都起於子宮，子宮不健康，往往會引起身體很多其他問題，比如失眠。有個姐妹就告訴我，她已經養成了每天搓熱腰骶部的習慣，現在不僅痛經沒了，失眠也好了。

2 點揉三陰交

三陰交在足內踝尖上三寸的地方，脛骨內側緣後方。三寸相當於四指的寬度，用自己的手測量，從腳的內踝尖往上四指的地方就是。

三陰交是肝經、腎經和脾經三條經絡的交匯處，除了治療痛經，對姐妹們平時自我保健也很有好處。

怎麼按摩，關乎能否有效。建議姐妹們採用點揉法。

找到三陰交後，用拇指點揉，要讓力量滲透進去。每天早晚各花3分鐘點揉三陰交，能緩解痛經，防治婦科疾病，長期堅持會有明顯的效果。

有姐妹問我，月經期間可以點揉嗎？我告訴她，如果月經量不大，一般是可以繼續點揉的，而且還能緩解痛經。她照做後果然如此，而且長期困擾她的黴菌性陰道炎也好了。

吃些紅糖食療方

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

最常見的方子是紅糖薑茶，現在市場到處都能買到，痛經的姐妹要作為常備品。下面再推薦大家兩個和紅糖有關的食療方。

1 益母草+紅糖+紅棗+雞蛋+薑片

兩個雞蛋煮熟去殼，放入水中，加入紅糖、紅棗、15g益母草和幾片姜。去藥渣後，趁熱吃蛋喝湯。月經前1天開始，每天一次，連服7天。

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2 紅糖蛋糊

在我的老家，女人們常吃的是紅糖蛋糊，尤其是坐月子時每天都要吃。這種蛋湯味道香甜可口，喝完渾身熱乎乎，氣色也變好了，它也能緩解痛經。

痛經的姐妹從月經前1天開始喝，每天一次，連服7天。掌握秘訣後做出來會很好吃，要做出這樣的糊狀。

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它的做法是：

兩個雞蛋打散打勻，要多打幾次。然後在鍋里放入一碗水、薑絲、紅糖，一起煮開。倒入少量黃酒後，再倒入打好的蛋液。

關鍵點來了，倒入蛋液時要調最小火，並立即開始攪拌，不斷用筷子試看粘稠度。

當蛋液顏色變深且成為糊狀（不要等到蛋水分離）時立即關火，再利用鍋子餘熱繼續攪拌，蛋糊就做好啦。

做法聽起來簡單，但是把握好火候其實並不容易。

多暖一暖小腹

1 堅持艾灸

讓子宮溫暖起來，效果最好的還是艾灸，比如隔姜灸肚臍，或者選取幾組穴位做熱敏懸灸。每個人情況不同，選取的穴位也不一樣，比較常選的有關元、子宮、次髎和三陰交。

2 泡腳至微汗

有一個姐妹通過每天泡腳，不吃藥也緩解了痛經。一般體質的人可選用艾葉泡腳，它能祛寒濕，緩解痛經。怕冷的人可以放點生薑和花椒。泡腳時，水要沒過腳踝，泡到微微出汗即可。泡好後要立即擦乾穿襪，防止著涼。

3 熱敷帶脈

還有一個好方法，是熱敷帶脈（與肚臍平齊的一圈）。

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熱敷的方法有很多，我嘗試過用暖寶寶、暖水袋和鹽袋，有姐妹說她用吹風機熱吹，也能起到溫暖子宮，緩解疼痛的效果！

4 服用艾附暖宮丸

對於小腹寒涼引起的痛經，多數人服用艾附暖宮丸的效果不錯。它像一個小火爐，能安撫子宮，驅散疼痛。

不少姐妹用了暖腹方法後告訴我，皮膚也變得光潔柔嫩很多，尤其是鼻子上的黑頭、下巴的痘痘都消失了。其實，皮膚是內在臟腑健康的表現，咱們不能只把時間和金錢花在外在美容，更重要的是做內在調理，才能真正獲得桃花般的面容。

做一做拉伸練習

根據我的經驗，靈活髖部，配合科學的拉伸運動，能幫助肌肉舒展，經絡疏通，也能有效緩解痛經。

比如，我曾經分享過這個體式，大家可以回看學習，效果誰做了誰知道。

點擊回看：補鞋匠的坐姿——懂得謙卑

其實，還有一個獨家小妙招，是梳理腹部，很多姐妹嘗試後，痛經都能得到不同程度地緩解，以後我再通過視頻演示分享大家。

以上這些普適性的小方法，能幫助大家解決痛經問題。但是，每個人的情況是不同的，最重要的還是找到適合自己的方法。一些姐妹定製了屬於自己的健康方法，通過嚴格執行我為她們量身定製的方案，在最短時間內解決了痛經問題，少走了彎路。

還有的姐妹，久病成醫，通過艱辛努力、多年嘗試，也找到了屬於自己的方法，解決了痛經問題。你想知道她們用的是什麼方法嗎？下篇文章，我將為大家分享這些姐妹們親試有效的好方法。

兩則福利

1 麗莎大夫在線公益課

我將在4月11日晚做一次關於痛經的公益微課，我在這裡邀請你們參加，詳情請關注微信公眾號「麗莎大夫」——「最新福利」一欄。

2 健康姐妹團學員活動

姐妹團的學員，若有痛經問題，可獲贈一次麗莎大夫在線診療和一次私教課，有效期截至2017年4月30日。（如何加入姐妹團？見公眾號「公益群/姐妹團」菜單）。

跟麗莎大夫做健康女人。更多健康知識和方法，關注微信公眾號「麗莎大夫」便能看到哦。

不是逗機靈。
生完孩子就好。喝冰啤酒，雪糕，冰水果各種無壓力。

宮寒六哥已經答了。說下痛經。

我不太懂為什麼大家都對「止痛藥」諱莫如深談葯色變。

如果說是葯三分毒的話？中藥不毒？

講道理，痛經的時候每個姑娘最想解決的，難道不是痛這個問題嗎？

當然器質性疾病引起的痛經不能單單用止痛藥來治療。

這個主要針對沒有子宮腺肌症、子宮內膜炎、子宮內膜異位症等子宮疾病的原發性痛經。

止痛藥其實效果立竿見影並且很安全。

【止痛藥吃多了不會有依賴性嗎？】

止痛藥有兩類。對付痛經的這種叫做「解熱鎮痛葯」，藥店就可以買到。專業上我們叫非甾體抗炎葯。作用機制我們不詳述，我們只要知道，這種葯是不會對大腦產生作用的，也就是說不會產生依賴性，每個月經期吃幾顆，完全沒有問題。

代表藥物：布洛芬

另一種叫「阿片類鎮痛」葯。（對，沒錯，以前叫鴉片）這類藥品屬於管製藥物。中國醫生對於這類藥物的使用比較謹慎，通常用於術後鎮痛和治療癌痛，普通患者就算想買也買不到。

代表藥物：嗎啡

【止痛藥沒有副作用嗎？】

任何藥物都有副作用。

但是市面上的藥物，都是經過嚴格的審批管理的，大多數藥物的副作用很小且概率很低。以布洛芬為例，最常見的不良反應是胃腸道反應，比如胃燒灼感或消化不良、胃痛或不適感、噁心、嘔吐、頭暈等，其他副作用的發生率都很低。所以這類止痛藥不建議有胃腸疾病的人使用。其他人在服用時只葯注意方法，就是［隨餐服用］，就可以在很大程度上避免胃部的副反應。

【痛經都可以吃止痛藥嗎？】

痛經的原因多種多樣。主要分為原發性痛經（就是沒別的毛病）和繼發性痛經（有別的毛病）。建議每個痛經的姑娘都應該到醫院就診檢查，若是疾病引起的痛經，當然要在醫生的指導下治療。如果排除了器質性的疾病，確認為原發性痛經，那麼大概也只有止痛藥能幫你了，畢竟你沒別的毛病。

【其他偏方】

紅糖薑茶，暖水袋，中藥調理，婦科千金片什麼的。效果都不確切，因人而異。有人說紅糖薑茶有效，有人說暖水袋好用，也有人說中藥調理沒效果，健身泡腳沒感覺。不管怎麼樣，只要是對你有效的，都可以用。平常少冷飲少吹風多泡腳多健身什麼的我也推薦，畢竟這些能「治百病」，對全身健康都有好處。

中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科癥狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

1 艾條溫灸經絡穴位——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
（或者用6孔艾盒，放在肚臍及小腹熏烤即可）

2 紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持一個冬季，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。

3 紅糖姜水——買半斤姜，剁碎，在鍋里炒干，再放到外面曬上一天.半斤姜分成7等份，每天一份和適量紅糖放碗里加水，進行隔水蒸，睡覺前下鍋小火蒸一晚，第二天一早空腹喝下。（這道薑湯確實是非常辣的，這樣才能保證藥效。比起苦苦的中藥，應該還算好接受）

噢，這個我真的太有發言權啦~但是鑒於我被秘密關注，我還是匿名來答一下好了~
曾經因為血塊也被某中醫說是宮寒引發的痛經，所以我到現在已經十年沒吃過冰的東西，包括西瓜。還經常泡腳呢~
然而，痛經還是伴隨我啊~
後來隨著自己慢慢看些中醫理論和傅青主女科的書籍，我知道了，痛經可是有很多原因的呢~不只是宮寒，現代社會女性更多的，可能是肝氣不舒（排除引發痛經的器質性病變，不過這種病變不是一朝養成的）
現代女性壓力太大，熬夜多，入口的東西也不如過去的自然，肝臟是有很大壓力滴。有這種情況的女孩子痛經，首先要想到的，就是疏肝氣。
好啦，各種疏肝氣的方法你們都可以上網搜到。
我推薦一個無忌大夫的疏肝氣的操，非月經期做這個操，經期一點都不痛！不過要堅持。就醬。深受痛經之苦的妹子，希望你們有緣可以看到我的回復~自己去搜來看看~

艾灸吧，熏艾，放在肚臍下面三寸的地方，，每天熏艾，泡腳。堅持3各月，雖然會弄的一身熏煙的味道，但是堅持下來，肚子真的不疼了，而且來例假前的感覺都沒有了。淘寶上有那種熏艾的小盒子賣，就像小熱寶一樣，在去同仁堂買艾柱，盡量買有煙的，效果好，無煙的也行，但總覺得效果不是很好。
多喝熱水，夏天也別喝涼水，冰棒就別吃了。

我每次是等到大姨媽走了之後買烏雞，跟當歸、黃芪、党參、枸杞、黑豆一起煲湯，用紫砂鍋燉8個小時，效果還不錯。姨媽的最後一兩天多喝米酒，可以更徹底排除經期的剩餘雜質

宮寒是啥不知道，反正我堅持健身一個月15年的痛經就好了?_?，早知道這樣何苦來疼15年！健身頻率基本就是每周兩次動感單車，兩次無氧訓練！

1.平時要注意少吃冰的東西。尤其是快來大姨媽前一周哈，真吃了簡直是作死的節奏。
2.大姨媽那幾天可以早上沖個紅糖酒糟雞蛋吃，可以放幾片生薑驅寒。如果是單泡紅糖水的話，也可以放點姜。
3.據說月見草油膠囊可以暖解大姨媽痛，但是因人而異哈，並不是每個人都適合吃月見草油膠囊，好像有乳腺增生或者容易脹痛的人建議諮詢專業指導再決定要不要服用。我吃月見草油膠囊兩個多月，確實沒有之前那樣痛得死去活來了，緩解了不少。但不能完全證實是膠囊的功效哈，畢竟是保健品而不是藥品，並且中間還夾雜了每晚跑3公里。
4.多運動，最好是全身運動。比如跑步哈，跑完了整個人出汗發熱，晚上睡覺手腳冰冰涼的狀況會改善很多。可以堅持跑一個月試試^~^
5.泡腳，快來大姨媽前一周開始泡腳，泡到微微出汗即可。看網上說堅持天天泡腳，太懶了臣妾做不到啊。

前面為介紹情況，不想看可直接拉到後面的做法。
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本人經期紊亂，從小手腳冰冷，體虛，脾胃虛弱，體寒導致宮寒，體寒應該是天生的，從第二次姨媽開始痛經，夏天也痛，冬天就下不了床，每逢月經必請假，高中班主任是生物男老師，後來我一請假他就知道我又來姨媽了...

母上給我吃過很多東西，很早前很大顆的烏雞白鳳丸真是吃不下去，還有各種食療，紅糖薑茶我只想呵呵，卵用沒有，什麼當歸一類的中藥，記不得了，對了我還真喝了烏雞湯也沒用，後來發展成只能吃尼美舒利緩解疼痛，那是止疼葯，吃過不少顆吧。

有個說運動健身就不宮寒了的，我初中是田徑隊，照樣肚子疼。說管住嘴的，小時候夏天還會批冰棒，後來家裡買的冰棒都是母上吃掉的，不還是肚子疼？

最近一次終於不疼了，說真的最近我天天都在家壓根沒多運動沒怎麼出門，只跳了跳繩，說說我個人經驗吧，僅供參考。

1.每晚泡腳，一定要熱水，我泡腳會有刺痛感，但會忍住不拿出來，時間不用長，但是要讓腳熱，現在快夏天了我還在床腳頭放了熱水袋，體寒到這種地步。
2.同仁堂艾附暖宮丸，來月經之前吃，一頓好多小藥丸，吃了三四天，月經來了停掉。
3.不吃不喝冷東西，酸奶也別喝，吃中藥要忌口，雖然我饞嘴又吃了點辣233水果吃的也不少。還有我半年來除了去過兩三次星巴克別的沒喝過咖啡，不知道和這個有沒有關係
4.早睡早起啥的，臣妾實在沒做到ˊ_&>ˋ天天熬夜，壓力也不小，倒是沒出去瘋跑沒感染風寒，但我覺得就算出門也影響不大，還是食療作用大吧。

不是給同仁堂打廣告，，人家又不會給我錢，純粹分享經驗，痛經的滋味真不是人受的啊……其他想知道的還可以問。

我就是宮寒痛經，六月份的時候還做了卵巢囊腫的腹腔鏡手術~之後一直再喝一種補氣血的中藥，覺得效果很好。例假顏色也特別正而且也不痛經了棒棒噠！之前就怕影響懷寶寶~

醫生讓給前女友吃的葯

紅糖薑湯水，要用老薑。可以燉湯，也可以用水沖，水沖注意要用滾燙的水。趁熱喝。

看到這種關於痛經的問題，忍不住就想回答，希望能幫助到各位姐妹們。
我剛開始來月經其實感覺很好的，該幹嘛幹嘛，基本沒有任何影響，過了大概五六年以後，開始痛經，尤其是來之前的那一會兒，渾身發抖躺在床上，用被子把全身蓋住，一點風都不能掠過皮膚。對於痛經，可以說我是深受其害，也總結了很多規律。
1.來之前千萬不能吹空調，冷風的刺激會讓你本來就嚴重的痛經變得更加嚴重。
2.紅糖水是有用的，前提是得提前幾天開始準備，保證時間，保證量。
3.市面上賣的各種痛經葯，都吃過，跟紅糖水一樣，提前服用。但是不管是紅糖水還是葯，僅針對一次月經有效，下次還怎麼樣還是怎麼樣。
4.最有效且持久的方法，去運動吧。之前跳過三個月爵士舞，一個星期大概三次課，每次一個半小時，其實很容易堅持下來，在那期間，來月經十分順暢，不痛經，心情都變好了有木有！三個月時間有點短了，不能完全解決痛經問題，只能保證在運動的周期以內不痛，但是我有幾個堅持鍛煉的女生朋友，鍛煉時間長了以後，就算一段時間停下來，大姨媽也不會很快來折磨你。不光如此，每次運動完都感覺自己離亞健康狀態遠了一點，這總感覺真的很好！
當然，以上所積累的規律的前提是，子宮沒有任何病變或者畸形。如果痛經，可以先去醫院檢查一下有沒有問題，沒有問題再自己調整。
痛經真的是可以戰勝的，加油吧姐妹們～

這個很有發言權，老婆之前吃海鮮受涼，每次來都疼的死去活來，甚至直接躺地下起不來，吃那個布洛芬也不管用。有次幫別人代購月見草膠囊，順便買了幾瓶，後來竟然神奇的好了！在後來又買了蔓越莓吃，更神奇的事情發生了，輸卵管粘連了好幾年一直不能受孕，竟然今年受孕了。不知道有沒有必然的聯繫

我說說作為一個非技術黨的普通人關於痛經的真實感受和體驗，想必大家都能聽得明白。

我痛經大概從大學時開始，或者從說大學時開始慢慢痛得嚴重的。我每個月經周期是26-28天，每月都要提前，而且持續時間很久：7-9天。這期間，不一定哪天痛，這個是最悲催的！很多痛經的妹子，不過是剛來的第一天／第二天痛，後面就不痛了，我對此羨慕不已！我不是的，我是有時第一天痛，有時前三天痛，還有相當長一段時間是每次月經的第四天——第六天的中午11點左右開始痛持續到下午2點左右。這特么豪有規律可循啊，那些說「原發性痛經」「繼發性痛經」的技術性診斷跟我都套不上。

一遍又一遍地去看醫生，無非兩種情況：

1）中醫：宮寒／體虛，喝中藥吧；

2）原發性痛經，開點止痛藥吧，多休息，多運動，戒煙戒酒（我無從戒起），結婚後就好了（這個太扯蛋了，醫學上說原發性痛經都是因為青春期剛來月經不穩定，等到穩定了或者結婚生育後就不痛了。我認識很多一直痛著的中年婦女呀！）

痛得時候什麼表現呢？痛！絞痛那種！肚子＋腰，有時候連著腿都痛！噁心嘔吐沒食慾！肚子發涼，腳底發涼！腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗，低血糖，大腦缺氧。（現在打這些字的時候，想想都毛髮悚立）

我每月必定歷劫一次，跟我共事過或者是跟我一起旅行過的人都見識過我痛經的場面，我見誰都煩，誰見我都跑！不能坐著，就愛蹲著窩著，蹲桌子底下，蹲床上，吃飯蹲在椅子上。睡覺必須跪著或者肚子上貼暖寶寶再墊個東西趴著睡！

所以，喝中藥，吃西藥，煮紅糖姜水，桂圓紅棗湯，用海鹽敷肚子，艾灸熏肚臍，姜水泡腳……凡此種種，醫生建議的，朋友推薦的，網上介紹的各種方法我一一試過了一遍。就這樣折騰了這麼許多年，我也放棄了，我覺得任何療法也都是治標不治本，痛就痛吧，我也習慣了，或許這樣生娃的時候我比別人更能扛得住呢，畢竟磨練了這麼多年！

去年秋天，有一次跟閨蜜聊天，說起絕經後迅速衰老的事情，不禁唏噓女人的青春之短。還有更狠的呢，就是說女人一生來月經的年限在30年左右，所以像我這種周期短又總提前的，難免絕經時間會比較早！天吶，我本來月經來的就早，14歲就來，讓我比痛更不能忍的就是提前衰老啊！我必須想想辦法了。

我們研究了一下，香港的姑嫂丸在調經上效果不錯，我想那就試試吧。但是多年經驗告訴我，這些調理型的葯，都沒有什麼明顯效果的，因此沒重視，經常不按時吃藥。可即便是這樣的情況下，慢慢地，我發現貌似沒有以前那麼疼了，又因為想要寶寶了，所以覺得調理一下身體還是好的，就堅持吃了它。到現在還剩下3小瓶沒有吃，這個月的月經已經一點都不痛了，而且月經第二天還去香港掃貨，安然無恙！近兩個月的周期都控制在30天以上！這個變化讓我驚喜地馬上分享給同樣被痛經折磨的身邊好友們！因為我深知這種痛苦多麼影響生活質量！

需要注意的是：

1）我當時主要是針對日常調經找的這個葯，而如果你是有某種針對性疾病的朋友，還是建議去醫院服藥，單純調理是不夠解決問題的！

2）中藥見效慢，一定要有耐心，按時吃藥，別像我，早知道好好吃藥早就好了，人生難買早知道啊！

3）在調理初期，可能你的月經周期會比以前更短，我就是這樣，不過別擔心，繼續吃就慢慢調理好了；

4）香港的姑嫂丸有很多牌子，我用的就是天壽堂的，網上版本很多，因為我是在正規藥房買的，而且我只親身試過這一種。所以不保證其他品牌和版本也一樣好用哦！

祝大家內個不痛，月月生活精彩紛呈！

一直都痛經，後來每天堅持運動一個小時後，就再也不痛了，吃各種葯不如多運動

前一段時間每次來大姨媽都疼得要死要死的。實在沒辦法了找了個周末回家看中醫。很有名的中醫，把完脈說我宮寒，開了五副中藥。喝完之後再來大姨媽就基本沒事了。從此以後冷的東西基本不碰