熬夜複習真的有效嘛？為什麼很多人選擇熬夜而不選擇早起呢？

12-19

最近到期末了...周圍的同學也好，學長學姐也好，基本都在朋友圈裡發熬夜複習（或者預習）。但是這樣的效果真的好嘛？我室友甚至為了第二天的考試前一天只睡了兩個多小時...

我倒是平時會玩到一兩點，到了複習周就開始每天十一點睡覺，早上七點起床去圖書館。雖然回到宿舍之後基本還是玩，不會看書，但是至少這樣感覺並不會太累。

說到底，可能別人熬夜跟我早起花在學習的時間上是差不多的，但是個人認為熬夜對身體負擔太大了吧。

學霸之類的都是怎麼學習呢？會熬夜看書嘛？

另外，這兩天很火的是習大大提出的：年輕人不要老熬夜。

謝邀。

首先值得肯定的一點是，熬夜複習真的是有效的，否則不會還有這麼多人還熬夜複習。

只不過問題是佛祖的腿快要被大家抱斷了。不過對於極大多數人來說，熬夜複習有效的地方在於比你不複習要好很多。原因在於平時沒有認真學習和總結，複習周可能又繼續拖拖拉拉了，複習沒有跟上進度，所以最後往往是迫不得已才睡兩三個小時複習。如果大家對於開始複習到位，胸有成足，誰又願意這樣複習。

熬夜複習要克服主要阻力：其實就是生理阻力，意志力降低，疲憊，睏倦。（同時，熬夜記憶力也會降低，影響考試）

而動力來源極大的壓力：如果沒有複習好考試就不及格了，不及格可能下學期就付出更多時間了精力來重修了；被父母發現死定了；掛科在班裡會被瞧不起；留級不能跟女朋友一起畢業了；會被黑暗力量侵蝕成為惡魔（腦補）……

所以這就是熬夜複習的原因，肯定是有效，不過主要是跟你沒有複習來比。

其次，為什麼很多人選擇熬夜而不選擇早起呢？

1、人的生物鐘天生是25小時的，如果你主動調整，就會進入熬夜模式。

2、熬夜的原因往往是因為拖延導致，白天沒有完成事情，結果重要的事情都堆在晚上進行了，特別是在夜深人靜的時候就比白天經常被人打擾或者被分散注意。

3、從短期行為而言，熬夜比早起安全。熬夜只要在於你堅挺著不睡直到完成工作學習為止，只要精力尚可，動力增加就能堅持下去。而早起你還需要克服一個障礙就是你先要早起，有很多人會出現聽不到鬧鐘和賴床導致不能早起複習。再就是如果第二天考試，時間安排不充分有可能還複習不完全，而熬夜複習最差的情況就是通宵不睡覺複習，想必早起預測時間不足有更加充分地時間來準備短期的考試。

對於那一部分人而言，不是他們不想選擇早起，而是他們總在早上起不了床。不是他們想熬夜，而是他們總愛把事情拖到最後一刻。

所以，大多數人會把目光集中在短期，只有少數人聚焦在未來。

最後打一針雞血：

晚睡是因為沒用勇氣結束這一天；晚起是因為沒有勇氣面對新的一天。

因為夜深人靜時想到又荒廢了一天，渾身上下都充滿了奮鬥的力量呀。

熬夜時流的淚，都是偷懶時腦子裡進的水。

熬夜複習靠的不是凌晨的靈感，反而靠的是碌碌無為的白天引發的愧疚心。

1，每個人的興奮點不一樣，像我就是熬夜效率特產高，只有在天黑了才能學進去，所以喜歡熬夜複習。
2. 真的是太懶了起不來啊，即使睡得早也起不來，醒了也不願意起床複習，就只好熬夜啦

不知道呀~感覺有晨型人也有夜型人吧~我很可能屬於後者……
主要原因是我早晨死活起不來的，即使上好多鬧鐘，即使讓室友喊，即使把手機放到很遠的地方我居然會下床關掉再爬上去繼續睡0.0
學習工作時間就自然而然在晚上咯~

不過很喜歡晚上的安靜。沒有人打擾你，沒有人會和你聊天，甚至刷朋友圈都沒有人更新，這種感覺你說寂寞也好，我覺得很清靜。
當然自己手賤點視頻什麼的當我沒說~

我不知道熬夜傷身是不是真的。在中國這片講求經絡氣血的土地上，人的起憩總要和日月星辰升落得周而復始相合。聽美國的同學說起他們那邊的同學經常半夜開始做事，第二天睡到中午，也不知道他們怎麼想~
當然，如果早上起得來，早晨的陽光和空氣真是特別美好。

擔心第二天沒有毅力早起背書通常選擇熬夜複習，不過熬夜複習的記憶力倒是蠻強的(至少對於我)，睡眠時間極度縮短。
同時還有一部分人選擇通宵複習，因為他們睡一覺考試重點就全忘了簡直懵逼啊

起不來

沒有結束舊的一天的決心，也沒有開啟新的一天的勇氣

都熬夜了如果不好好看書還在刷微博想心事為啥我還要坐著不去躺著？

剛剛複習看到這個關係表

就是考前一天睡覺時間和第二天考試成績的關係

我把這張圖理解為學渣在考前也是要臨陣磨槍的

有人早上精神好，有人晚上精神好，像我就是晚上精神的類型，晚上不僅不困而且背東西很快，早起特別困而且沒精神根本學不進去，所以只好熬夜學習

一般我前一天想好，明天要早起複習，然後……就直接睡到錯過考試……

每個人不一樣

我熬夜看電視可以

熬夜學習到不了十二點……
但中午別人都犯困的時候
我特興奮……記憶力也是一天中最好的……