有個異想天開的健身主意，肌肉酸痛才很難堅持健身，噴點乾冰會不會感覺不到酸痛，這樣就可以堅持？

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1：疼痛本身就是身體最有價值的警告之一。

2：訓練絕不是越多越好。

3：錯誤的堅持，就是自殘，受傷都不知道，後果不堪設想。

4：不懂得休息的人，根本就不懂正確運動。

有的損傷，不會再給你機會，你能做的就是享受痛苦的一生。

所以不建議使用止痛藥物，麻痹自己的身體感覺。

物理鎮痛，不能替代休息。

注意，你只是個健身運動者，不是賽場上不可替代的職業運動員。

吃點OMEGA-3

老哥，酸痛是正常的，但是如果痛到了需要用意志力來堅持，說明你的方法/強度/發力模式之類的已經石樂志，或者不適應你現在的身體狀況！調整強度！

可以你可以把在訓練後噴乾冰這樣會給你帶來意想不到的健身體驗同時你的健身效果也會得到增加是一種愉快健身的好方法這麼好的方法根本不需要堅持你試一次就會上癮

乾冰會凍傷，上嗎啡

今年的作死小能手獎盃就給你了！

我覺得第二天醒來肌肉酸痛的感覺讓人很上癮

不酸不痛感覺自己是條鹹魚

你健身幾個月後就知道了，正常的肌肉酸痛是多難得，說明你可能會有再次進步，肌肉有壓力。怎麼正常鍛煉後都不酸，那才叫難受。

你這不屬於用鋼絲代替保險絲么？

如果你健身經常搞的自己肌肉酸痛，要麼水平很高，要麼你根本不懂健身，不過既然都問了這個問題，那就當你不懂健身吧

那你要這麼說打封閉針不就行了么。肌肉把感覺傳輸給你你還要ban掉他本末倒置了吧

你要知道為什麼你健身之後肌肉會酸痛，是因為你的肌肉纖維撕裂，分泌了乳酸，所以你會感覺酸痛，這是正常現象。所以你的訓練不要每天都練習同樣的部位，最好是一天練一個部位，這樣循環來練，既能幫你恢復肌肉酸痛，還可以讓你練的更加勻稱

怎麼老想著給自己找些理由

還開始異想天開了

做自己喜歡的事情吧

健身實在沒多大興趣彆強求

自己開心最重要了

和題主相反，追求的就是那一種酸爽，肌肉不酸痛感覺白練了。。。。

肌肉酸痛並不是難堅持的原因，或者只能說是原因之一，飲食，時間，看不到成果，找不到方法都有影響

我想知道題主多大訓練量居然能練到經常酸痛需要噴乾冰的程度

肌肉酸痛為什麼還要繼續堅持？說明你的身體告訴你你需要休息和恢復！
多注意健身後的放鬆和排酸，事後要攝入足夠的蛋白修補受損肌體，別盲目訓練。

你不怕得橫紋肌溶解症？

麻煩這種稀奇古怪的問題別老邀請我了
什麼難以堅持，不想練就別練，不想練肌肉就是不酸痛也一樣有其他借口
洗洗睡