本來就瘦的女生每天慢跑半小時腿會變粗嗎?

12-19

我165cm，45kg，小腿看起來比較細，大腿雖然不是很粗，但是都是脂肪走路肉會晃。。整條腿都沒啥肌肉全是脂肪，腿型很不好看。
最近開始慢跑，每天就三四公里的樣子，腿會不會反而變粗掉啊?跑完該拉伸肌肉嗎?怎麼拉啊?還是我該換一種方式瘦腿? 謝謝大家啦求解答啊啊!

再說我是沒好好拉伸沒按摩的我可要生氣了啊！
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隨隨便便就說不會的都是耍流氓！
粗說不上，會很壯！
做了很多功課！跑姿正確！認真拉伸！我保證！沒人會拿自己的腿開玩笑！
於是，
第一周我還是這樣的：

跑了一個月以後我就這樣了！

雖然大腿小腿維度只多了1cm的樣子，放鬆狀態下看著也正常，可是小腿一用力就一顆肉蛋哪個妹子受得了！
穿高跟鞋大小腿就橫看成嶺側成峰！
我的內心也是崩潰的，說好的女生不容易長肌肉呢？
人跟人之間最基本的信任都沒有了！
168，50kg，別問我為什麼開始跑步的，大概是覺得時髦吧！

能不能別再瞎幾把誤導別人了？？？？那些斬釘截鐵說不會的人，你真的跑過嗎！！？更何況你的體質和別人壓根就不一樣能不能別瞎誤導！？我跑了一個多月，小腿粗了一厘米多，用力就是很明顯的肌肉塊，穿裙子變得非常難看！還要那些說翹臀粗腿非常好看的人，確實有健身的歐美女生和部分亞洲女生這種身材很好看，但是亞洲女生普遍腿沒有歐美女生長，尤其是一些不太高挑的女孩子跟腱本來就短還拚命練肌肉，看上去就是矮壯矮壯的。我還是覺得跑步不是誰都適合的，別人可以跑的很好看但不一定適合你。

看回答嚇得都要不敢跑了啊…

為了即將到來的體育考試，我和閨蜜還有幾個班裡沒有滿分的同學放學會繞著學校跑步。跑了一個星期感覺腿粗了啊（哭）……感覺是粗壯，有肌肉了，更健康了，畢竟每次跑完步會餓然後吃吃吃（學生嘛也沒有那樣減肥的目的）。

PS:我是個體型比較瘦小的女生。

平常還是多運動好(?? . ??)

我也跟題主一樣，打算去練練瑜伽，看會不會好一點

跑時間長了腓腸肌會變得比較明顯但是你脂肪減去了而增加了肌肉，但腿也不會粗多少。你應該再做著其它部位的訓練比如大腿和臀還有上半身的。而且你也根本不用擔心長變成練健美的那種的肌肉

會 158 46kg 跑了一個多月
大腿細了小腿粗了1.5厘米
方法絕對正確慢跑姿勢，熱身，拉伸，捶腿

一定要慢跑，甚至是走。速度快就會變肌肉

不會，每次跑完拉升後會變成條狀肌肉變好看。

不會，只會越來越勻稱，有線條。親測。